Шаңғы сабағының күнтізбелік-тақырыптық жоспары

Шаңғы сабағының арналған

күнтізбелік - тақырыптық

ЖОСПАРЫ. 2013-2014оқу жылына

№

Тақырыптары

Сағат саны

Мерзімі

теория

практика

1.

Шаңғы дайындығы дәрістеріне байланысты қауіпсіздік ережесі.

Шаңғы дайындығы жөнінде теориялық мәліметтер.

Шаңғы спортының дамуына қысқаша шолу.

2.

Адамның дене бітімінің құрылысы мен атқаратын қызметі.

Адамның дене бітіміне жаттығулардың әсері.

Гигиена және дәрігерлік бақылау.

Жеке гигиена.

3.

Шаңғы жабдықтарымен танысу.

Шаңғы және шаңғы жабдықтарын қоятын сөрелерді таңдау,дайындау.

.

4.

Шаңғымен жүрудің түрлі тәсілдерін үйрету

1) кезекпен адымдап айналу

2)бір мезгілде бір қадам жасап жүру

5.

Шаңғымен жүрудің түрлі тәсілдерін үйрету

1)бір мезгілде екі қадамдық жүріс

2) бір мезгілде қадам жасамай қозғалу

6.

Шаңғымен жүрудің түрлі тәсілдерін үйрету

1) кезекпен екі қадамдық жүріс

2) бір қадамнан келесі қадамға ауысу

7.

Шаңғымен жүрудің түрлі тәсілдерін үйрету

1) Қарлы тік беткейге көтерілу және төмен

түсу.

2) коньки тепкен тәрізді жүру

8.

Шаңғымен жүрудің түрлі тәсілдерін үйрету

1) кезекпен адымдап айналу

2) бір мезгілде бір қадам жасап жүру

3) бір мезгілде екі қадам жасап жүру

4) бір мезгілде қадам жасамай қозғалу

9.

Шаңғымен жүрудің түрлі тәсілдерін үйрету

1) кезекпен екі қадамдық жүріс

2) бір қадамнан келесі қадамға ауысу

3) Қарлы тік беткейге көтерілу және төмен

түсу.

4) коньки тепкен тәрізді жүру

10.

Спорттық және қозғалмалы ойындар

1. қысқа қашықтық, спринт

2) эстафеталар

11.

Шаңғы теуіп демалу,еркін сырғанау

12.

Қазақстан Республикасының тәуелсіздігінің 20 жылдығына арналған оқушылардың қысқы спартакиадасы шеңберінде жарыстар өткізу

13.

Шаңғымен жүруді үйрету

1)қысқа шақырымды коньки тепкен тәрізді жүру.

2)Жоғарғы жылдамдықпен жеделдете сырғанау

14.

Бақылау өлшемдері

1)ер балалар 5 км. Еркін сырғанау

2) қыз балалар 3 км. Классикалық сырғанау

15.

Шаңғымен жүруді үйрету

1)кезекпен екі қадамдық жүріс

2)қарлы тік беткейге көтерілу және төмен түсу.

3)Жалпы дайындық (ОФП/ ЖД)

4)Арнайы дайындық (СФП/ АД)

16.

Шаңғымен жүруді үйрету

1)бір қадамнан келесі қадамға ауысу

2)коньки тепкен тәрізді жүру

3)Жалпы дайындық (ОФП/ ЖД)

17.

Шаңғымен жүруді үйрету

1) кезекпен адымдап айналу

2) бір мезгілде бір қадам жасап жүру

3)Арнайы дайындық (СФП/ АД)

18.

Спорттық және қозғалмалы ойындар

1)қысқа қашықтық, спринт

2) эстафеталар

19.

Шаңғы жабдықтарының ұсақ жөндеулері

1)шаңғыны майлау

2)шаңғыны балауызбен(парафин)өңдеу

20.

Қардағы кросс

1) ер балалар 2 км

2) қыз балалар 1 км

3) Арнайы дайындық (СФП/ АД)

21.

Шаңғымен жүруді үйрету

1)бір мезгілде екі қадам жасап жүру

2) бір мезгілде қадам жасамай қозғалу

3) Жалпы дайындық (ОФП/ ЖД)

22.

Шаңғымен жүруді үйрету

1)бір мезгілде бір қадам жасап жүру

2) бір мезгілде екі қадам жасап жүру

3) Арнайы дайындық (СФП/ АД)

23.

Шаңғымен жүруді үйрету

1)бір қадамнан келесі қадамға ауысу

2)коньки тепкен тәрізді жүру

3)Жалпы дайындық (ОФП/ ЖД)

24.

Спорттық және қозғалмалы ойындар

1)кросс 1,2 км

2) қардағы футбол

25.

Шаңғымен жүруді үйрету

1)бір қадамнан келесі қадамға ауысу

2)коньки тепкен тәрізді жүру

3)Жалпы дайындық (ОФП/ ЖД)

26.

Шаңғымен жүруді үйрету

1) кезекпен адымдап айналу

2)бір мезгілде бір қадам жасап жүру

3) Арнайы дайындық (СФП/ АД)

27.

Бақылау өлшемдері

1)ер балалар 10 км. Еркін сырғанау

2) қыз балалар 5 км. Еркін сырғанау

28.

Шаңғымен жүруді үйрету

1)бір қадамнан келесі қадамға ауысу

2)коньки тепкен тәрізді жүру

3)Жалпы дайындық (ОФП/ ЖД)

29.

Шаңғымен жүруді үйрету

1)бір мезгілде бір қадам жасап жүру

2) бір мезгілде екі қадам жасап жүру

3) Арнайы дайындық (СФП/ АД)

30.

Шаңғымен жүруді үйрету

1)кезекпен екі қадамдық жүріс

2)қарлы тік беткейге көтерілу және төмен түсу.

3)Жалпы дайындық (ОФП/ ЖД)

31.

Шаңғымен жүруді үйрету

1)коньки тепкен тәрізді жүру

2)қарлы тік беткейге көтерілу және төмен түсу.

3) Арнайы дайындық (СФП/ АД)

32.

Спорттық және қозғалмалы ойындар

1)кросс 1,2 км

2) қардағы футбол

33.

Шаңғымен жүруді үйрету

1) кезекпен адымдап айналу

2) бір мезгілде бір қадам жасап жүру

3)Арнайы дайындық (СФП/ АД)

34.

Шаңғы жабдықтарының ұсақ жөндеулері

1)шаңғыны майлау және жаңалау

2)шаңғыны балауызбен(парафин)өңдеу

35.

Шаңғымен жүруді үйрету

1)коньки тепкен тәрізді жүру

2)қарлы тік беткейге көтерілу және төмен түсу.

3) Арнайы дайындық (СФП/ АД)

36.

Шаңғымен жүруді үйрету

1) кезекпен адымдап айналу

2) бір мезгілде бір қадам жасап жүру

3)Жалпы дайындық (ОФП/ АД)

37.

Шаңғымен жүруді үйрету

1)бір мезгілде бір қадам жасап жүру

2) бір мезгілде екі қадам жасап жүру

3) Арнайы дайындық (СФП/ АД)

38.

Шаңғымен жүрудің түрлі тәсілдерін үйрету

1) кезекпен адымдап айналу

2) бір мезгілде бір қадам жасап жүру

3) бір мезгілде екі қадам жасап жүру

4) бір мезгілде қадам жасамай қозғалу

39.

Шаңғымен жүрудің түрлі тәсілдерін үйрету

1) кезекпен екі қадамдық жүріс

2) бір қадамнан келесі қадамға ауысу

3) Қарлы тік беткейге көтерілу және төмен

түсу.

4) коньки тепкен тәрізді жүру

40.

Шаңғымен жүруді үйрету

1)коньки тепкен тәрізді жүру

2)қарлы тік беткейге көтерілу және төмен түсу.

3) Арнайы дайындық (СФП/ АД)

41.

Шаңғымен жүруді үйрету

1) кезекпен адымдап айналу

2) бір мезгілде бір қадам жасап жүру

3)Жалпы дайындық (ОФП/ АД)

42.

Спорттық және қозғалмалы ойындар

1)кросс 1,2 км

2) қардағы футбол

43.

Бақылау өлшемдері

1)ер балалар 10 км. Классикалық сырғанау

2) қыз балалар 5 км. Классикалық сырғанау

ШАҢҒЫ ЖАРЫСЫ

Түсіндірме хат

Шаңғы жарысы әлем бойынша кең таралған спорт түрлерінің бірі.Шаңғы спортының барлық түрі Олимпиадалық ойындар мен әлем біріншілігінің бағдарламаларына кіреді. Соңғы жылдары бұл спорт түрі қарқынды дами бастады.

Оқушылардың дене тәрбиесінде шаңғы спорты да басқа спорт түрлері сияқты алдыңғы орындарды иеленеді. Шаңғы спортының секциясына оқушылар 11 жастан бастап ниет білдіре алады және міндетті түрде дәрігердің рұқсаты болуы керек. Дәрістерге жас шаңғышылар жас ерекшеліктеріне, жынысы мен дене тәрбиесі және техникалық дайындығына байланысты топтастырылады.

Шаңғы жарысы бойынша жүргізілетін дәрістер оқушылар үшін, жоғарғы сауықтыру құндылықтарды қамтитын жан-жақты даму құралы болып табылады.

Шаңғышыға дене тәрбиесі дайындығы,шапшаңдық,шыдамдылық,қайсарлық пен шаңғы спортына қатысты арнайы әдет-дағдылардың жоғарғы деңгейін меңгеру қажет.

Негізгі мақсаты мен міндеттері.

• Балалар шаңғы спортын дамыту, разрядшы-шаңғышының дайындығын сапалы түрде көтеруге ықпал ету;

• Дене тәрбиесіне қатысты дайындық түрлерінің деңгейін көтеру;

• Қалалық,облыстық жарыстарға шаңғышылардың қатысуын қамтамасыз ету;

• Оқушылар ағзасына шаңғы спорты дәрістерінің тигізетін әсерін арттыру;

• Оқушыларға шаңғымен жүру дағдыларын үйрету;

• Шаңғыны шаңғы майымен және балауызбен(парафин) майлап,өңдеуді

сонымен қатар,қалай пайдалану керектігін үйрету;

• Балалардың шаңғы спортына деген қызығушылығын арттыру,

шыдамдылыққа,шымырлыққа,төзімділікке баулу;

Адам ағзасының құрылысы мен атқаратын қызметі.Дене

жаттығуларының ағзаға әсері.

Дәрістер кезіндегі дене жаттығуларының орталық нерв жүйесіне тигізетін әсері.Дене жаттығуларының әсерінен бұлшық ет,тыныс алу мен қан айналу жүйелерінің қызметін жетілдіру.Сондай-ақ,спортпен шұғылданудың ағзадағы зат алмасу үрдісіне әсері.Спорттық жаттығулардың физиологиялық негіздеріне түсінік беру;тиісті жаттығу жүктемелері,жұмыс және демалу арақатынастары,жаттығудан кейінгі қалыпқа келудің ұтымды кезеңі және жарыстар.Артық жаттығулар және шаршау,спорттық денебітім жайлы түсінік.

Жарыстарды ұйымдастыру және өткізу ережелері.

Бас төрешілер алқасының құрамы.Шаңғы жарысы бойынша жеке төрешілер алқасының құрамы мен олардың міндеттері.Қазылар алқасы хатшысының жұмысы.Жеребье жүргізу.Хаттамалар дайындау.

Шаңғы жабдықтарының ұсақ жөндеулері

Шаңғының бүлінген жерлерін жөндеу (жарықтар,сынықтар,көлденең сынықтар).

Шаңғының сырғанайтын табанын тегістеу,шаңғы таяғының бауы жарамсыз болған жағдайда оны ауыстыру және ұштығын (штырь) қайрау керек.

Практикалық дәрістер - шаңғының табанын тегістеу. Ұштығын (штырь) қайрақпен немесе электрлі қайрағышпен қайрау.

Жалпы және арнайы дене дайындығы.

Шаңғышының көпжылғы дайындық этаптары.

Жасөспірімдік - арнайы дайындықтың бастапқы этапы. Жылдық цикл бойынша

жасөспірімдер дайындығы: дайындық және жарыс кезеңдері.Жаттығудың этаптары мен кезеңдері бойынша міндеттері,әдістері мен құралдары.

Практикалық дәрістер: өткен дәрістерді қайталау.

Жылдамдықты дамытуға арналған жаттығулар.30-60м қысқа қашықтыққа қайта жүгіру.Жоғарғы қарқынмен жүгіру.Жоғарғы қарқынмен жүгіру кезіндегі қолдың қозғалысын көрсету.Жоғарғы және төменгі с