Конспект урока физической культуры по теме: Обучение стойке волейболиста, передача мяча двумя руками сверху

План-конспект урока

Место проведения: спортивный зал лицея

Инвентарь: волейбольные мячи

Тема урока: Обучение стойке волейболиста; передача мяча двумя руками сверху

Задачи:

1. Обучить стойке игрока и перемещению в стойке.

2. Обучить передаче мяча сверху двумя руками.

3. Развить координационные способности.

Ход урока

Части урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть

15 мин.

1. Построение, сообщение задач урока

2. Ходьба:

- на носках

- на пятках

- в полуприсяде

- в полном присяде

3. Бег:

- обычный

- с высоким подниманием бедра

- с захлестыванием голени назад

- приставными шагами

4. Упражнение на восстановление дыхания

5. ОРУ на месте

- и. п. - основная стойка,

руки на пояс

1-наклон головы вперед

2- -наклон головы назад

3-наклон головы влево

4-наклон головы вправо

- и. п. - основная стойка, руки к плечам,

1-4- круговые движения рук вперед

5-8-назад

- и. п. - о. с., правая рука вверху, левая внизу

1-2-рывки правой рукой

3-4-левой рукой

- и. п. - широкая стойка, руки на поясе

1-наклон к левой

2- наклон вперед

3- наклон к правой

4-и. п.

- и. п. - о.с. руки на поясе

1-выпад правой, руки вверх

2- и. п.

3- выпад левой, руки вверх

4-и. п.

- и. п. - о. с., руки свободно

1-упор присев

2-упор лежа

3-упор присев

4-и п.

1 мин.

1 мин.

2 мин.

1 мин.

10 мин.

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

Обратить на внешний вид учащихся

Спина прямая

Взгляд прямо

Темп медленный

Бедро выше

Прыжки выше

Амплитуда максимальная

Руки прямые, рывки глубже

Наклон глубже, ноги прямые

Выпад глубже, спина прямая

Основная часть

23 мин

1. Элементы волейбола

- стойка волейболиста

- перемещение в стойке волейболиста

- имитация передачи мяча двумя руками сверху на месте и после передвижения

- расположение кистей и пальцев рук на мяче;

- подбрасывание мяча вверх двумя руками и ловля

- передача мяча над собой после набрасывания

- передача мяча в парах

- тоже, но мяч набрасывает партнер

2. Волейбольная эстафета с верхней передачей

20 мин

3-4 раза

3 мин.

Класс располагается по кругу или в нескольких шеренг.

Стойка низкая, средняя, высокая. Одна нога вперед, другая назад, колени согнуты, руки перед грудью.

Правым боком, левым, вперед, назад.

По сигналу меняют произвольно направление. Ноги согнуты в коленях, спина округлена, руки перед грудью.

Мяч приближается выпрямиться и поднять руки вверх; погасить скорость полета мяча - согнуть руки в локтях и ноги в коленях, передать мяч - потянуться вперед - вверх, выпрямляя ноги и руки; принять и. п.

Мяч на полу. Кисти рук расположить таким образом, чтобы большие пальцы были направлены друг к другу, указательные - под углом друг к другу, а все остальные обхватывали мяч сбоку - снизу. Мяч поднимать с пола в и. п. над лицом.

Мяч подбросить вверх на 2 - 3м (можно выполнить с хлопками).

Мяч подбросить одной рукой на высоту 1 - 1,5 м вверх над собой и отбить. Руки находятся над лицом.

После подброса над собой на расстоянии 1м игрок выполняет передачу партнеру.

Своевременный выход к мячу с приемом его вверху над лицом, синхронное и плавное выпрямление ног, туловища, рук.

Класс разделить на команды. Построить в колонны, напротив капитан. По сигналу капитан выполняет передачу первому игроку. Игрок ловит мяч, а затем выполняет передачу капитану. А сам перебегает в конец колонны. Эстафета заканчивается, когда первый окажется на своем месте.

Заключительная часть

2 мин

Построение. Подведение итогов урока.

Домашнее задание

1 мин

1 мин

Указать ошибки, назвать лучших учеников. Подвести итог игры