Методические рекомендиции и комплекс упражнений по атлетической гимнастики для 8-10 классов

Методические рекомендации и комплекс упражнений по атлетической гимнастики для 8-10 классов.

Цель: Формирование силовой выносливости у учащихся среднего и старшего звена через спецупражнения.

Задачи:

1.Создавать обстановку направленную на развитие физических способностей.

2.Развивать интерес к занятию спортом.

3.Формировать культуру здоровья школьников.

Актуальность:

С давних времен упражнения с тяжестями служили эффективным средством физического развития людей. О сильных людях слагали легенды.

Изменились времена, меняется и отношение к физической силе.

Медики констатируют ухудшение здоровья населения слабой физической подготовкой учащихся и призывной молодежи. Нарушение осанки (сколиоз) в основном из-за слабости мышц спины. Полученные травмы позвоночника при неправильном обращении с тяжестями в быту. А происходит это из-за того, что люди не умеют обращаться с тяжелыми предметами.

Проблема актуальна и требует своего решения.

Огромный вклад в решение проблемы физического воспитания учащейся молодежи и ее подготовки к службе в армии может и должен внести армрестлинг и гиревой спорт как разновидность тяжелой атлетики, особенно в сельской местности там, где мало условий для занятия другими видами спорта.

Упражнения с гирями просты и доступны. В процессе занятий воспитываются физические качества: сила, силовая выносливость, высокая физическая работоспособность; формируется осанка и красивое телосложение; осуществляется профилактика от травм позвоночника при подъеме тяжестей, укрепление мышц спины с целью профилактики сколиозов. Говоря языком садовода, гиревой спорт легко «прививается» и «приживается», и не требуя долгосрочной «подкормки», может дать хороший «урожай», нужно лишь больше «рассаживать саженцев».

Этапы работы:

1.Создание условий для занятий гиревым спортом и армрестлингом в условиях сельской школы.

2.Разработка методических рекомендаций и комплекса упражнений по атлетической гимнастике.

А) Терминология.

Б) Разминка.

В) Правила выполнения упражнений

Г) Упражнения с гирями для развития отдельных мышечных групп.

Д) Техника выполнения упражнений гиревого двоеборья.

1-й этап работы

По созданию условий для занятий гиревым спортом и армрестлингом в условиях сельской школы.

2-й этап работы

Разработка методических рекомендаций и комплекса упражнений по атлетической гимнастике.