Открытое занятие по физической культуре

Тема учебного блока: «Я и моё здоровье»

Тема занятия по учебно-тематическому плану:

«Общая физическая подготовка»

• Прыжки в длину

• Прыжки со скакалкой

• Отжимание

• Поднятие туловища

• Бег 60 метров

Форма занятия: комбинированный урок

Форма организации занятия: групповая

Место проведения занятия: спортивный зал школы №1

Возраст детей: 12 - 13 лет

Оборудование: гимнастические маты, сантиметровая лента, скакалки, скамейки.

Наглядный материал: новые упражнения на укрепление мышц пояса, брюшного пресса, улучшение осанки; формула расчета плечевого индекса

Цель: организовать физическую подготовку учащихся к соревнованиям по ОФП

Задачи:

• Обучить комплексу упражнений для развития мышц пояса, брюшного пресса

• Развивать элементы самоуправления в учебной группе

• Воспитывать ответственность детей за сохранение и укрепление своего здоровья

Задание: проведение подготовительной работы для работы на этапах соревнований: прыжки со скакалкой, отжимание прыжки в длину

Планируемые достижения учащихся: в течение занятия учащиеся должны вспомнить этапы разминки, самостоятельно её провести, разучить новый комплекс упражнений

Этапы учебного занятия:

Оргмомент: 2 мин.

Ознакомление с новым материалом

Проверка знаний

Практическая работа:

Упражнения на закрепление ЗУН

Упражнение на освоение новых ЗУН

Отработка приёмов работы на этапах соревнований

Подведение итогов занятия

Ход занятия

Этапы

занятия

содержание

методы

Оргмомент

Ознакомление с новым материалом

Проверка знаний

Практическая работа

Подведение итогов

Сообщение темы занятия

План работы учебной группы:

1. «О значении правильной осанки для здоровья человека»

На сегодняшний день проблема с позвоночником есть у каждого второго школьника. Главная причина: отсутствия физической нагрузки на фоне постоянного «просиживания» за компьютером, телевизором. А ведь нарушения рельефа ухудшает деятельность сердца, лёгких, других органов и систем организма. Возраст между 10 - 15 годами медики считают критическим, наиболее опасным для развития искривлений позвоночника, в это время ребёнок начинает быстро расти, однако мышцы спины не успевают за ним подрастать и укрепляться. В результате они оказываются растянутыми вдоль «вытянувшегося» позвоночника, и их способность к выполнению своей поддерживающей функции существенно снижается. Появляется чувство тяжести, усталости в спине, становится трудно стоять, сидеть ровно, хочется прилечь.

2. вопросы

   • каким образом проблемы с позвоночником могут помешать вам, как ученику? Человеку, ведущему активный образ жизни?

   • Как можно помочь решению проблемы?

3. Оценить осанку поможет так называемый «плечевой индекс» (ПИ: измерьте сантиметровой лентой ширину плеч со стороны груди, затем со стороны спины /плечевая дуга/)

ПИ = (ширина плеч/плечевая дуга)100%

Если ПИ = 90 - 100%, у вас правильная осанка, если меньше, то пора серьёзно задуматься.

1. Какие этапы физкультурного занятия вы знаете?

2. назовите «золотое правило» разминки

3. для чего в начале физкультурного занятия проводится разминка?

4. какие упражнения включаются в основную часть физ. занятия?

5. с какой целью в конце занятия мы проводим сеанс релаксикации?

• Упражнения на закрепления ЗУН о проведении разминки

• Упражнение на освоение новых ЗУН (упр-я «Четвёрка», «Насос», «Планка», «За спиной», «Спинка»)

• Прохождение этапов «отжимание», «поднятие туловища», «прыжки в длину», «прыжки со скакалкой»

• «Заминка» - сеанс релаксикации

Что вспомнили?

Что нового узнали?

Настрой детей на продуктивную работу

Сообщение нового материала

Включение в беседу, использование личного опыта

Опрос

Самостоятельная работа в группе

Разучивание новых упражнений

Подготовительная работа к соревнованиям по ОФП

Снятие мышечного напряжения

Настрой на участие в соревнованиях