Конспект урока по физической культуре

Раздел Физкультура
Класс 10 класс
Тип Конспекты
Автор
Дата
Формат docx
Изображения Нет
For-Teacher.ru - все для учителя
Поделитесь с коллегами:

План-конспект урока №

для учащихся класса МОУ «СШ №3»

Тема уроков: «Кроссовая подготовка».

Цель уроков: 1. Формирование интереса к занятию

физическим упражнениям.

Задачи уроков: I. ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ:

1. Изучить безопасность на уроке.

2. Познакомить учащихся с правилами сдачи зачета

3. Совершенствование техники бега с преодолением препятствий.

II. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ И РАЗВИВАЮЩИЕ:

1. Развивать физические качества.

2. Развивать выносливость, точность и координацию движений.

3. Способствовать укреплению двигательных качеств

4. Следить за ЧСС.Пульсометрия

III. ВОСПИТАТЕЛЬНЫЕ:

1. Воспитывать умение взаимодействовать в группе.

2. Воспитывать самостоятельность, ответственность и

Взаимовыручку, дисциплинированность и трудолюбие.

Тип уроков: Совершенствование изученного материала

Технология: Личностно-ориентированное обучение.

Место проведения: спортивный зал, школьный двор.

Метод проведения: игровой, индивидуальный, групповой, поточный.

Инвентарь: скамейки, секундомер, мячи

Оборудование: секундомер, свисток, 1 мяч, гимнастические скамейки

Методы применяемые на уроке: фронтальный, посменный, групповой, индивидуальный.

Дата:

Учитель: Карцева Е.А.

п\п

I

Содержание урока

Вводная часть

Построение,рапорт дежурного,

Пульсометрия

Сообщение темы урока

1.Ходьба:

- на носках, руки вверх, вращения кистями;

- на пятках, руки перед грудью, пальцы скрепить

в замок, предплечья сомкнуты, вращения

кистями;

- на внешней стороне стопы, кисти в замок,

ладони прижать к груди, локти в стороны, руки

вытянуть вперёд, ладони вывернуть от себя;

- на внутренней стороне стопы,

руки внизу сзади,

кисти в замок, на каждый шаг мах руками назад вверх.



ОРУ - на месте:

Упр-ния для головы и шеи:

1.и.п. ноги на ширине плеч, наклоны головы вправо, влево.

2. и.п. ноги на ширине плеч, носом пишем алфавит

Упр-ния для руки плечевого пояса:

3. ноги на ширине плеч, рывки руками перед грудью, развести руки в сторону

4. и.п. ноги на ширине плеч

с поворотами вправо-влево;

5. и.п. ноги на ширине плеч

отведение рук вверх-вниз;

6. и.п. ноги вместе, круговые вращения руками вперед-назад с подниманием на носочки.

Упр-ния для туловища:

7. и.п. ноги на ширине плеч,

Руки на поясе, по 2 поворота вправо, влево корпусом

8. и.п. ноги на ширине плеч,

Руки на поясе, по 2 наклона вправо, влево

9. и.п. ноги на ширине плеч

круговые вращения туловища вправо- влево;

Упр-ния для ног:

10. и.п. ноги на ширине плеч, руки вперед перед собой, махи ногами скрестно;

11. и.п. сед, перекаты вправо- влево угол 90 0;

12. выпады вперед на каждый шаг полный присед;

Пульсометрия



дозировка

13 мин

1

1

1

2мин





















7минут



4-6 раз

4-6 раз

4-6

раз

4-6

раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

1 мин

ОМУ____________

В шеренгу по1

Выполняют упражнения в движении,

Г олову поднять, потянуться вверх за руками.

Смотреть вперед, вращать кистями вправо, влево

Выворачия ладони руки выпрямить



Спина прямая, выполнять в среднем темпе.

Глаза не закрывать

Рука продолжение плеча

2х2, рывком

2х2

Руки прямые

Руки прямые



Ноги прямые

Ноги прямые

Ноги прямые

Смена ног в прыжке


II. Основная часть.

25мин.

Методические указания.

1. Контрольный норматив: принять на оценку бег 100 метров(работают в парах).

2. Развитие выносливости

бег с преодолением препятствий через расставленные по краям зала гимнастические скамейки и набивные мячи.

3.Пульсометрия

Отдых и уборка гимнастических скамеек и набивных мячей.

4.Перестроение в две колонны .

Игра «Салки с мячом».


5.Пульсометрия

10мин.

5мин.

1 мин.



1 мин

Записать результаты, поставить оценки. Техника безопасности.

При беге соблюдать дистанцию, дышать произвольно, бежать на передней части стопы, по свистку менять направление бега.

Уметь быстро находить и измерять пульс

Следить за правилами игры: пятнать можно только мячом, держа его в руках, бросать в игрока мяч нельзя, не делать пробежек.

Уметь быстро находить и измерять пульс


III

Заключительная часть

Построение

Подведение итогов урока.

Повторить домашнее задание

Прыжки через скакалку

Игра на внимание и восстановления дыхания (релаксация) .

Учитель говорит какие упражнения должны выполнить учащиеся, и сам показывает. Заранее оговаривается ключевое слово напр. «Дети» , если учитель не говорит это слово, то учащиеся не должны выполнять. Кто ошибается делает шаг назад.

Пульсометрия

7мин

1

1

1

3

1




в шеренгу по 1

Отметить лучших учащихся и выставить отметки

Учащиеся выстаиваются в шеренгу на вытянутые руки

Играется до победителя.







© 2010-2022