Открытый урок по физкультуре 10 кл. Волейбол без мяча и сетки

План-конспект

открытого урока по разделу «Волейбол» для учащихся 10 а класса,

Тема урока: Волейбол без мяча и сетки.

Цель урока: Обучение действиям защитника в усложнённых условиях посредством акробатических упражнений.

Задачи урока: I. ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ:

1. Изучить способы безопасного падения.

2. Познакомить учащихся с техникой падения после имитированного приёма

мяча (назад, в стороны, вперёд).

II. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ И РАЗВИВАЮЩИЕ:

1. Развивать физические качества.

2. Развивать пластику, точность и координацию движений.

3. Формировать умение выделять главное и сворачивать полученную

информацию.

III. ВОСПИТАТЕЛЬНЫЕ:

1. Воспитывать умение взаимодействовать в группе.

2. Воспитывать самостоятельность, ответственность и взаимовыручку.

Тип урока: Изучение нового материала.

Технология: Личностно-ориентированное обучение.

Дата и место проведения: 23.01.2014. спортивный зал.

Инвентарь: маты.

Пособия: учебные карточки, свисток.

Частные задачи

Содержание

Дозирование нагрузки

Организационно- методические указания

I. Подготовительная часть (10 мин)

1. Организовать детей к уроку.

2. Побудить познавательный интерес к теме.

3. Настроить учащихся на сотрудничество и работу в парах.

4. Подготовить функциональные системы (дыхательную, сердечно-сосудистую, костно-мышечную) учащихся к

работе в основной

части урока.

Построение. Приветствие, знакомство:

Дежурный ученик сдает рапорту преподавателю о готовности группы к уроку.

Требовать четкую подачу строевых команд и сдачу рапорта.

Сообщение темы: Тема нашего урока зашифрована в загадке. Слушаем внимательно и заканчиваем каждую строчку!

В этом спорте игроки

Все ловки и высоки,

Любят в мяч они играть,

Через сетку подавать,

Мячик резко режут в пол!

Значит это … (волейбол!)

И так, тема нашего урока: Волейбол. Но волейбол необычный. Волейбол без мяча и сетки.

Сегодня на уроке вы все превратитесь в защитников (либеро). Вы будете учиться защитным действиям при помощи акробатических упражнений.

Мы постараемся соединить воедино два разных вида спорта, будем учиться красиво и безопасно падать, а также ловко вставать и быть готовым к дальнейшим действиям.

Ходьба с заданием.

Бег в среднем темпе с заданиями:

- скрестный бег левым и правым боком;

- приставными шагами левым и правым

боком;

- бег спиной вперёд;

Ходьба с восстановлением дыхания.

30 сек

2мин

1 круг, 30 сек

1 мин

по 1/2 круга

на 4 счета

1/2 круга

1/2 круга

Построение в

шеренгу.

Учитель заходит в зал

Обратить внимание на форму, внешний вид.

С самого начала урока учителю быть доброжелательным, улыбаться и уместно шутить.

Заканчивать строчку вместе с ребятами.

Перестроение, команды для пере-движения по залу. Соблюдение дис-танции при выпол-нении упражнений.

Следить за дыха-нием.

Маты расположены в «дорожку» по середине площадки вдоль зала.

5. Развивать внимание, укреплять

мышцы рук, ног, брюшного пресса, спины. Развивать гибкость.

Ходьба в полуприседе в средней стойке волейболиста.

Упражнение асан-йога

«Сурья намаскара» или «Приветствие солнцу».

1. Упражнение - «Молитвенная поза»

Станьте прямо, ноги вместе, руки опустите вниз вдоль корпуса, сделайте глубокий вдох-выдох, затем соедините ладони в положение «Намаскара-мудра» (ладонь прижата к ладони на уровне груди, локти опущены вниз), закрыть глаза и, расслабив тело.

2. Упражнение - «Солнечная поза», с поднятыми руками

Сделайте вдох и поднимите ровные руки вверх на ширину плеч, ладони обращены вперед, прогнитесь назад в области поясницы, отводя руки и голову назад.

3. Упражнение - «Наклон вперед»

На выдохе наклонитесь вперед и коснитесь ладонями перед стопами либо по сторонам.

4. Упражнение - «Поза наездника»

На выдохе сделайте шаг назад правой ногой и опуститесь в выпад, левое колено согнуто впереди, удерживая ладони на полу, локти прямые, сделайте глубокий вдох, закидывая голову назад, а корпусом подайтесь вперед-вниз.

5. Упражнение - «Поза посоха»

Из позы наездника, на выдохе поставить левую ногу рядом с правой на расстоянии 20-30 см, выпрямите корпус и ноги.

6. Упражнение - «Поклонение с восемью точками»

На выдохе опустить тело, слегка согнутыми коленями коснуться пола. Коснуться пола подбородком и грудью. Живот, таз и бедра удерживать на весу.

7. Упражнение - «Поза кобры»

Опустить бедра на пол, выпрямляя руки (ладони стоят на полу на уровне груди), на вдохе спину прогнуть в пояснице назад, голову также завести назад.

8. Упражнение - «Поза собаки головой вниз»

На выдохе переместить корпус назад-вверх и потянуться копчиком вверх, прогнуться в спине.

Далее нужно постепенно вернуться к первому упражнению:

9. Упражнение - «Поза наездника»

На выдохе выпад делается на правую ногу, левая - делает шаг назад.

10. Упражнение - «Наклон вперед»

Выполняется в обратном порядке. Левая нога на выдохе приставляется к правой, ладони остаются на полу, колени выпрямляются и лоб подтягивается к коленям.

11. Упражнение - «Солнечная поза», с поднятыми руками

Корпус выпрямляется, и руки поднимаются вверх на вдохе.

12. Упражнение -«Молитвенная поза»

Подготовка матов для работы в ОЧ урока.

1/2 круга

5 мин

Маты разделяют учащихся.

Напомнить о соблюдении ТБ.

Маты расположить в дорожку по середине и вдоль зала.

II. Основная часть (12 мин)

1. Изучить способы безопасного падения.

2. Познакомить учащихся с техникой падения после имитированного приёма мяча (назад, в стороны, вперёд).

3. Способствовать осознанию учащи-мися важности внутри- , меж- и надпредметной связи.

Работа учащихся в парах при осущест-влении взаимо- и самоконтроля.

Перекаты:

1. Перекат на спине назад и перекатом вперёд вставание в стойку волейболиста.

2. Перекат прогнувшись из упора лёжа согнув руки, ногу назад: оттолкнувшись одной ногой, выйти в упор на руках и груди, соединить ноги, прогнуться, перекатиться с груди на живот и бёдра в упор лёжа прогнувшись.

3. Перекат в сторону из стойки на коленях: наклониться в сторону, сгибаясь в тазобедренных суставах, перекатиться через бедро и таз на бок. Вставание: обратным перекатом вернуться в упор на колено, вставая на другую ногу и, отталкиваясь рукой, выпрямиться.

Кувырки:

5. Кувырок в сторону перекатом через спину: из упора присев, руки впереди, сгибая руку, опереться на предплечья, перекатиться через лопатку и спину на другой бок и, опираясь на предплечье и голень, встать; можно с помощью рук.

Ошибки: нет опускания руки на предплечье, в сторону которой

выполняется кувырок, недостаточно

Каждое упражнение

по мере освоения

(примерно

2-4 раза)

Напомнить задачи, форму работы (один из пары в роли учителя).Выдать карточки с рисунка-ми. Задать вопрос какие методы будет использовать учитель.

Указать на принципы изучения способов падений (от простого к сложному, последовательности и активности). Обратить внимание учащихся на технику безопасного падения, исключить падения на суставы; отметить типичные ошибки: нет группировки, раннее раскрытие, следить за положением головы.

Не стремиться к идеалу, но избегать ошибок и чувствовать своё тело.

поступательное движение в сторону.

6. Кувырок в сторону перекатом через плечо: С шагом вперёд опереться на одноимённую руку, опуститься на плёчо и, отталкиваясь ногой, выполнить перекат. Сгибая ногу и опираясь на голень, встать; можно с помощью рук. Ошибки: нет поступательного движения вперёд и упругого сгибания руки.

Падения:

7. Падение перекатом на боку из выпада в сторону: сесть на пятку согнутой ноги, колено вперёд; опустить бедро на пол и выполнить перекат на боку, отталкиваясь перейти в сед на одно колено ногу в сторону; встать при помощи рук.

8. Падение вперёд с перекатом прогнувшись на груди: с наклоном вперёд и одновременным махом одной ногой и толчком другой выполнить стойку на руках (до вертикали не доходить) и, сгибая руки так, чтобы приземлиться на грудь между кистями, выполнить перекат прогнувшись.

Предоставить учащимся самостоятельно найти связь с жизненными ситуациями.

Показать как способ выполнения падений может охарактеризовать модель поведения в жизни.

Обращать внимание на ошибки, как их избежать.

Выполнять упражнения №2,3 и 8 со страховкой!

III. Заключительная часть (8 мин)

1. Провести самоанализ деятельности посредством использования знаковой системы сворачивания информации.

2. Провести рефлексию деятельности

1. Подведение итогов урока:

- Ребята, подводя итоги урока, пожалуйста, осмыслите ещё раз свою деятельность; мы сегодня имитировали приём мяча в сложных условиях, изучали подводящие акробатические упражнения, которые показали нам элементы самостраховки и рациональные и быстрые способы вставания. Возникшая в начале урока проблема решена? Конечно, при этом вы развивали свои физические качества и способность ориентироваться в пространстве. А также увидели связь между видами спорта (акробатикой) и где можно применять умение падать.

3. Рефлексия:

- Какие упражнения были сложны, а какие более доступны?

- Легко ли было выступать в роли учителя?

4 мин

3 мин

Рассадить учащихся на матах.

3. Задать домашнее задание и организованно закончить урок.

- Важны данные умения для волейболиста? А ещё для кого?

4. Домашнее задание:

- Выполнять упражнения для укрепления мышц спины и рук, девушкам обычные сгибания и разгибания рук в упоре лёжа,

5. Напутственное слово:

- Мне было очень приятно и интересно работать с вами, понравилась ваша сознательность и активность, ваше творчество и художественные способности. Я уверена, что полученные знания и умения вы будете применять в жизни и не подведёте себя в самый важный и ответственный момент. Спасибо за урок.

1 мин

Самостоятельная работа.

Учащиеся организованно уходят из зала.

Перекат прогнувшись из упора лёжа согнув руки, ногу назад

Перекат в сторону из стойки на коленях:

Перекат на спине назад

Падение вперёд с перекатом прогнувшись на груди

Падение перекатом на боку из выпада в сторону