Рабочая программа по физической культуре 7 класс

Пояснительная записка

Настоящая рабочая программа по физическому воспитанию для учащихся 7 класса составлена на основе примерной программы, авторской программы по физической культуре В.И.Ляха, рассчитанной на 105 часов в год (3 часа в неделю), и материалам авторского учебно-методического комплекта.

Рабочая программа соответствует требованиям Федерального государственного образовательного стандарта.

Программа составлена без изменений.

Цель рабочей программы: содействие всестороннему развитию личности школьника, привитие учащимся основ здорового образа жизни.

Задачи:

- развитие двигательных (координационных и кондиционных) способностей;

- формирование потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

- воспитание нравственных и волевых качеств;

- укрепление здоровья учащихся, профилактика заболеваний, овладение школой движений;

Календарно-тематическое планирование разработано в соответствии с учебным планом, реализующим программу базового обучения.

Учебно - методический комплект для учителя:

1. Программа по физическому воспитанию (Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 - 11 классов),/В.И.Лях, А.А.Зданевич/- Изд.«Учитель», Волгоград, 2011.

2. Методическое пособие для учителя «Поурочные разработки по физкультуре, 5 - 11 классы» /В.И.Ковалько/- Москва, «Вако», 2008.

3.Учебник «Физическая культура, 5 - 9 классы»/В.И.Лях/- М.: Просвещение, 2011.

Учебно - методический комплект для учащегося:

1.Учебник «Физическая культура, 5 - 9 классы»/В.И.Лях/- М.: Просвещение, 2011.

Содержание программы

Гимнастика с элементами акробатики

Длинные кувырки вперед с разбега. Стока на голове и руках силой из упора присев.

Бревно: ходьба со взмахом ног, поворот на носках в полуприсед, стойка на носках, толчком двумя прыжок вперед, полушпагат, из стойки поперек соскок прогнувшись.

Перекладина: из размахивания подъем разгибом, в упоре перемах левой вперед, назад, медленное опускание в вис, махом вперед соскок прогнувшись.

Брусья: ,подъем в упор с прыжка, махом вперед в сед ноги врозь, кувырок вперед в сед ноги врозь, перемах внутрь, соскок махом вперед, удерживаясь рукой за жердь. Наскок в упор на нижнюю жердь ,вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног на верхнюю, переход в упор на нижнюю жердь ,махом назад соскок с поворотом, удерживаясь рукой за жердь.

Упражнения общей физической подготовки.

Легкая атлетика

Низкий старт, бег с ускорением, скоростной бег, бег на результат .Бег на 2000м.

Прыжки в длину с 7-9 шагов.

Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега.

Метание малого мяча в цель и на дальность.

Бросок набивного мяча

Кросс до 15 мин. Бег с препятствиями. Челночный бег.

Эстафеты ,круговая тренировка.

Лыжная подготовка

Одновременный одношажный ход. Коньковый ход. Торможение и поворот плугом.

Прохождение дистанции до 4.5 км.

Подвижные игры и эстафеты.

Спортивные игры

Баскетбол. Технико-тактические действия в защите и нападении. Игра.

Волейбол Технико-тактические действия в защите и нападении. Игра..

Футбол.Технико-тактические действия в защите и нападении.игра.

Упражнения специальной физической и технической подготовки.

Требования к уровню подготовки обучающихся, осваивающих программу учебного предмета

1. Учащиеся должны знать:

- способы и особенности движений и передвижений человека, роли и значении психических и биологических процессов в осуществлении двигательных актов;

- работу скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений;

- терминологию разучиваемых упражнений, их воздействие на организм;

- общие и индивидуальные основы личной гигиены, правила использования закаливающих процедур, профилактику осанки;

- причины травматизма на занятиях физической культурой и правила его предупреждения.

2. Учащиеся должны уметь:

- составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;

- организовывать и проводить самостоятельные формы занятий, закаливающие процедуры;

- взаимодействовать с одноклассниками в процессе занятий физической культурой.

Физические качества

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Быстрота

Бег 60 м с низкого старта, с

Прыжок в длину с места, см

Прыжок в длину с разбега, см

Прыжок в высоту, см

Метание мяча, м

Прыжки через скакалку

8.8

210

410

130

42

20

9.7

200

360

115

27

10

Сила

Подтягивание из виса, кол-во раз

Поднимание туловища из положения лежа на спине ,руки за головой ,кол-во раз

Лазанье по канату, м

9

6

20

5

Выносливость

Бег на 2000м, мин

Передвижение на лыжах на 3 км, мин

Кросс на 2 км, мин, 3км

10.00

18.00

16.30

11.00

20.00

12.30

Координация движений

Челночный бег 3х10 м, с

Последовательность выполнения кувырков,кол-во раз

8.0

4

8.6

3

Годовая сетка уроков по разделам 7 класс (3 часа в неделю).

Разделы программы

Четверти

Кол-во уроков

1

2

3

4

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

Спортивные игры

6

12

6

24

Гимнастика с элементами акробатики

24

24

Лёгкая атлетика

18

18

36

Лыжная подготовка

21

21

Количество уроков

24

24

33

24

105

7 класс 1 четверть. ( 3 ч. в неделю)

№урока

Кол-во часов

Тема урока

Требования к уровню подготовки обучающихся.

Дата проведения

План

Факт

1.

1.

Т.Б. на уроках по лёгкой атлетике на спортплощадке и в спортзале. Подвижные игры с бегом.

Уметь соблюдать правила безопасности и правила поведения на занятиях.

2.

1.

Эстафеты с беговыми заданиями. Техника метания малого мяча на дальность с 3-х шагов разбега.

Уметь выполнять метание с3-х шагов разбега.

3.

1.

Техника бега на короткие дистанции. Старт с опорой на одну руку Развитие быстроты.

Уметь выполнять основные движения при выполнении бега на короткие дистанции.

4.

1.

Стартовый разгон(4х15).Прыжок в длину с места.

Уметь выполнять стартовый разгон. Прыжок в длину с места на результат.

5.

1.

Метание мяча на дальность с 4-6 шагов разбега. Бег 30 м.

Правильно выполнять сочетание работы рук и ног при метании. Бег 30 м. на результат.

6.

1.

Метание малого мяча на дальность с разбега. Эстафеты и прыжками.

Метание мяча с разбега на результат.

7.

1.

Техника прыжка в длину с разбега. Бег 60 м.

Уметь правильно выполнять разбег, отталкивание, приземление во время прыжка длину с разбега.

8.

1.

Выполнение прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги». Челночный бег 3х10 м.

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега, челночный бег.

9.

1.

Техника бега на длинные дистанции. Бег на поворотах и виражах.

Уметь выполнять бег на длинные дистанции, бег по повороту.

10.

1.

Бег по пересечённой местности. Кросс 1 км.

Кросс 1 км. на результат.

11.

1.

Бег с ускорением. Повторить прыжок в длину с разбега.

Уметь выполнять бег с ускорением, прыжок в длину с разбега.

12.

1.

Бег с низкого старта .Отработка стартового разбега.

Уметь выполнять низкий старт ,стартовый разгон.

13.

1.

Эстафетный бег, финиширование. Упражнения специальной физической и технической подготовки.

Уметь выполнять эстафетный бег, финиширование.

14-15.

2.

Спринтерский бег 60, 100м. Развитие быстроты, ловкости . Подвижная игра «Русская лапта».

Уметь выполнять спринтерский бег и метание мяча в игре «лапта».

16.

1.

Бег с преодолением препятствий .Подвижная игра «Лапта».

Уметь выполнять бег с преодолением препятствий.

17-18.

2.

Варианты челночного бега .Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять основные движения отталкивания и приземления в прыжках в высоту.

19.

1.

Т.Б. на занятиях по спортивным играм. Инструкция №53. Стойка игрока в баскетболе. Перемещение в стойке. Остановка прыжком.

Уметь перемещаться без мяча. Знать правила безопасности на занятии спортивными играми.

20.

1.

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение) .Ловля и передача мяча двумя руками от груди.

Уметь владеть мячом в передачах мяча от груди.

21.

1.

Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках)

Уметь владеть мячом в ловле передачи.

22.

1.

Ведение мяча в низкой средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Взаимодействие двух игроков.

Уметь владеть мячом в ведении в различных стойках ,с изменением направления движения и скорости.

23.

1.

Ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой.

Уметь владеть мячом в ведении правой и левой рукой.

24.

1.

Бросок мяча одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника.

Уметь владеть мячом в выполнении бросков.

7 класс 2 четверть.

1.

1.

Т.Б. на занятиях по гимнастике .Основы выполнения гимнастических упражнений . Инструкция №9. Общеразвивающие упражнения в парах.

Знать правила безопасности , уметь выполнять основные движения в ОРУ без предмета.

2.

1.

Обеспечение страховки, помощь во время занятий. Правила самоконтроля. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении.

Уметь выполнять страховку и самостраховку, строевые упражнения, перестроения.

3.

1.

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Выполнение строевых команд :» Пол оборота направо!», «Пол оборота налево!»

Уметь выполнять строевые упражнения.

4.

1.

Освоение опорных прыжков: м.- прыжок согнув ноги(козёл в ширину, высота 100-115 см.) д. (козёл в ширину, высота105-110 см.) ноги врозь. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять опорный прыжок.

5-6

2.

Опорный прыжок .Разбег ,отталкивание. Техника приземления на гимнастический мат. Развитие силовой выносливости посредством гимнастических упражнений с собственным весом и с партнёром.

Уметь выполнять опорный прыжок.

7-8-9.

3.

Акробатика: м.- кувырок вперёд в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами .Д- Кувырок назад в полушпагат. «Мост из положения стоя без помощи». .Поднимание туловища за 1 мин.

Уметь выполнять акробатические упражнения ,упражнение- поднимание туловища руки за головой, колени согнуты под углом 45*.

10

1.

Овладение организаторскими умениями, составления с помощью учителя простейших комбинаций упражнений. Комплекс упражнений на гимнастической стенке с собственным весом.

Уметь выполнять упражнения на гимнастической стенке ,составлять акробатические комбинации.

11-12.

1.

Лазание по канату , по шесту. Развитие силовых способностей. Прыжки через скакалку за 30 сек.

Уметь выполнять лазание. Прыжки со скакалкой на результат.

13.

1.

Комбинация упражнений на гимнастической стенке. .Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа (м.) , от скамейки (д.).

Уметь выполнять упражнения , Сгибание разгибание рук в упоре лёжа на результат.

14-15.

2.

Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне .Встречная эстафета с обручем , скакалкой и др. Элементы единоборства.

Уметь выполнять упражнения в равновесии.

16-17.

2.

Висы и упоры : м. - махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор; махом назад соскок ;сед ноги врозь , из седа на бедре соскок поворотом.

Д.- наскок прыжком в упор на нижнюю жердь ; соскок с поворотом; размахивание изгибами; вис лёжа; вис присев.

Уметь выполнять висы и упоры.

18-19.

2.

Преодоление полосы препятствий: бег, лазание ,прыжки, гимнастические скамейки. Подтягивание на высокой перекладине (м.), на низкой (д).

Уметь выполнять полосу препятствий. Подтягивание на перекладине на результат.

20-21.

2.

Развитие координационных способностей .Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Комплекс ОРУ с предметом (с обручем).

Уметь правильно толкаться и правильно приземляться во время выполнения прыжка .Выполнять ОРУ с обручем.

22.

1.

Развитие гибкости. ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника.

Уметь выполнять данные упражнения.

23-24.

2.

Приседание на правой и левой ноге с опорой (пистолетик). Упражнения ( броски) с набивным мячом. Эстафета с гимнастическим заданием. Подведение итогов четверти.

Уметь выполнять «пистолетик» на результат; броски набивного мяча; эстафеты.

7 класс. 3 четверть.

1.

1.

Т.Б. на уроках по лыжной подготовке. Инструкция №11.Первая помощь при травмах. Применение лыжных мазей.

Знать правила безопасности во время занятий по лыжной подготовке, оказывать первую помощь, применять лыжную мазь.

2-3.

2.

Повторение техники попеременного двухшажного хода. Обучение одновременному одношажному ходу.

Уметь выполнять попеременный двухшажный ход; правильно выполнять основные движения в одновременном одношажном.

4.

1.

Спуски с гор. Подъём «полуёлочкой». Поворот на месте махом.

Уметь спускаться и подниматься на лыжах. Выполнять поворот на месте.

5-6.

2.

Одновременный двухшажный ход.

Одновременны бесшажный ход.

Уметь выполнять одновременные лыжные хода.

7.

1.

Спуски с небольших склонов. Торможение «плугом».

Уметь выполнять торможение «плугом».

8-9.

2.

Одновременный одношажный ход.

Равномерное прохождение дистанции 1 км.

Уметь выполнять одновременный одношажный ход. Развивать выносливость.

10.

1.

Техника выполнения одновременного двухшажного хода.

Уметь выполнять одновременный двухшажный ход.

11-12.

2.

Спуски с гор Подъём «ёлочкой» .Поворот на месте махом .Развитие выносливости.

Уметь выполнять правильное положение туловища при спуске.

13.

1.

Прохождение дистанции 2 км.

Выполнять уже изученные лыжные хода.

14-15.

2.

Торможение и поворот упором. Развитие выносливости.

Уметь выполнять торможение и повороты.

16.

1.

Преодоление мелких неровностей при прохождении дистанции .Игра « Гонки с преследованием».

Уметь преодолевать бугры и впадины.

17.

1.

Эстафета с передачей палок.

Уметь передавать эстафету.

18.

1.

Бег на лыжах с максимальной скорость 2 км.

Уметь преодолеть дистанцию 2 км.

19.

1.

Спуски подъёмы. Повороты переступанием. Игра « Остановка рывком».

Уметь выполнять спуски и подъёмы уже знакомыми способами, повороты переступанием.

20.

1.

Прохождение дистанции до 4 км.

Развитие выносливости.

21.

1.

Подъём в гору скользящим шагом . Игры с катанием с гор.

Уметь играть в игры на лыжах.

22.

1.

Правила безопасности на уроках по спортиграм. Инструкция №53. Совершенствование техники передвижения (перемещение в стойке, поворот ускорения).

Уметь соблюдать правила безопасности при занятии спортивными играми. Выполнять упражнения в перемещении.

23-24.

2.

Повторение ведения мяча в шаге , беге, броски и ловля мяча в парах. Эстафеты с баскетбольными заданиями.

Уметь выполнять ведение, передачи и ловли мяча Выполнять задания в эстафетах.

25-26.

2.

Передвижение игрока. Передача мяча от плеча в движении с пассивным сопротивлением защитника .Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять передачу.

27-28.

2.

Передвижение игрока. Вырывание и выбивание мяча. Опека игрока.

Уметь владеть мячом.

29-30.

2.

Передвижение игрока. Повороты с мячом. Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Освоение тактики игры. Нападение быстрым прорывом.

Уметь играть и выполнять тактические действия.

31-32.

2.

Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Взаимодействие двух игроков « отдай мяч и выйди».

Уметь выполнять тактические действия.

33.

1.

Двусторонняя игра в баскетбол по правилам. Освоение тактики игры, нападение с изменением позиций.

Уметь играть по правилам, применяя тактические действия.

7 класс. 4 четверть.

1.

1.

Т. Б. на уроках по спортиграм. Инструкция №53.Стойка и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками.

Знать правила безопасности во время спортивных игр. Повторить технические приёмы.

2-3.

2.

Стойка и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Игровые задания.

Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам.

4-5.

2.

Стойка и передвижение игрока. Приём мяча снизу двумя руками после подачи. Игра по упрощённым правилам.

Уметь выполнять технические и тактические действия.

6.

1.

Стойка и передвижение игрока. Нижняя прямая подача мяча. Нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром.

Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам.

7.

1.

Правила безопасности на уроках по лёгкой атлетике. Инструкция № 10. Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения. Подвижные игры.

Знать и соблюдать правила безопасности на занятиях по лёгкой атлетике.

8-9.

2.

Повторение техники прыжка в высоту способом «перешагивание (или ножницы)» Развитие скоростно - силовой выносливости.

Уметь выполнять прыжок в высоту.

10-

2.

Развитие быстроты. Варианты челночного бега..

Уметь выполнять челночный бег.

11-12

2.

Овладение техникой спринтерского бега. Бег 60м. Подвижная игра «Лапта».

Уметь правильно выбигать со старта.

13-14.

2.

Техника бега на длинные дистанции. Бег с высокого старта, стартовый разгон.

Уметь выполнять высокий старт , стартовый разгон.

15.

1.

Преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий.

Уметь правильно выполнять основные движения.

16-17.

2.

Техника прыжка в длину способом согнув ноги. Развитие быстроты.

Уметь выполнять правильно разбег, отталкивание, полёт приземление.

18.

1.

Бег с ускорением. Бег 60м. с максимальной скоростью.

Уметь выполнять короткий бег.

19-20.

2.

Метание малого мяча на дальность с небольшого разбега .Бег по пересечённой местности. Овладение организаторскими умениями .Измерение результатов.

Уметь выполнять правильную работу рук и ног во время метания; бегать кросс. Уметь выполнять измерение результатов в беге.

21.

1.

Развитие скоростных способностей. Эстафеты, старты из различных и.п.

Выполнять старты из различных исходных положений.

22.

1.

Метание малого мяча в вертикальную , горизонтальную цель.

Уметь выполнять метание.

23.

1.

Овладение техники длинного бега. Бег 1500 м. Подвижная игра «Лапта».

Умет выполнять длинный бег. Распределение сил .

24.

1.

Кроссовый бег до 2 км. Соревнование по «русской лапте».

Уметь бегать на длинные дистанции. Владеть организаторскими способностями: подготовка места проведения занятий, помощь в оценке результатов.

Перечень учебно-методического обеспечения

1. Программа по физическому воспитанию (Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 - 11 классов),/В.И.Лях, А.А.Зданевич/- Изд.«Учитель», Волгоград, 2011.

2. Методическое пособие для учителя «Поурочные разработки по физкультуре, 5-9 классы» /В.И.Ковалько/- Москва, «Вако», 2008.

3.Учебник «Физическая культура, 5-9 классы»/В.И.Лях/- М.: Просвещение, 2011.

Список литературы для учащихся:

1.Учебник «Физическая культура, 5-9 классы»/В.И.Лях/- М.: Просвещение, 2011.