Арқанға өрмелеп міну 9 сынып

Гимнастика сабағының күнделік жоспары

Сабақтың тақырыбы Арқанға өрмелеп міну

Сабақтың мақсаты :

1. Білімділік. Арқанға өрмелеп міну.

2. Денсаулық сақтау : Шапшандық және жылдамдық сапаларын дамыту.

3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Бір-біріне көмек жасау. Тәртіпке тарту.

Спорт құралдары: ысқырғыш,гимнастикалық маттар, арқан, секіртпе.

Өткізілетін күні : 26.11.2015жыл Сынып : 9сынып

Мұғалім: Хамит А.Х. Өткізілетін орны: Абылайхан атындағы ОМ спорт залы Уақыты: 45 мин

№

Жаттығулар

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

1

Кіріспе бөлімі

Сапқа тұрғызу. Рапорт тапсыртқызу.

Сабақтың мақсатын түсіндіру.

Саптағы жаттығулар :

Оңға,солға,айналып бұрылу.

Секіріп бұрылу.

Жүру :

Аяқтың ұшымен, өкшемен,

Аяқтың ішкі, сыртқы жағымен.

Отырып, жартылай отырып жүру.

Назар аудару жаттығулар:

- жүріс

- жүгіріс

- 360 градусқа айналып жүру

Спорт.жүрісі.

Жүгіру :

- Түзу аяқты алға көтеріп жүгіру.

• Түзу аяқты артқа лақтырып жүгіру.

• Түзу аяқты жан-жаққа лақтырып жүгіру.

• Оң жағымен жүгіру.

• Сол жағымен жүгіру.

- Теріс қарап жүгіру.

Орынында қыздыру жаттығулары

12 -16 мин

1 мин

30 сек

30 сек

1 мин

2 мин

30 сек

3 мин

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

Спорт.киіміне назар аудару.

Бір адамдай істеу.

Арқаны түзу ұстау.

Оқушылар мұғалімге қарап бұйрықты орындайды:

Қолды алға жіберсе - айналып бұрылу, қарама қарсы жаққа жүру. Қолды жан-жаққа жіберсе - жүгіру. Қолды көтерсе - 360 градусқа айналып жүру.

Спорт.залдың бір бұрышынан екінші бұрышына дейін.

Қол белде.

Қол белде.

Қол белде.

Қол белде.

Қол белде.

Сол иықтан алға қарау.

2

Негізгі бөлім

Қауіпсуіздік ережесі түсіндіру

Арқанға өрмелеп міну

- көрсету.

-. түсіндіру.

- кіші арқанға өрмелеп қайталау

-үлкен арқанға өрмелеу

-қолдың күшімен міну

- уақытқа міну

Топқа бөліп, арқан тартыс.

27 мин

10 мин

12 мин

5 мин

Айту, дұрыс көрсету.

Қателіктерін жою.

Бір-біріне көмек және сақтандыру жасау.

Қауіпсіздік ережесін сақтау.

3

Қорытынды бөлімі

1. Сапқа тұрғызу.

2. Сабақтың қорытындысын жасап бағалау.

3. Ұйымдастырып қайтару.

3 мин

Үйге тапсырма беру.