Тема урока: Лыжная подготовка. Попеременный двухшажный ход, одновременный двухшажный ход

Карагандинская область, Шетский район

Общеобразовательная средняя школа

им. Ш. Батталовой поселка Акжал

учитель физкультуры Ибажанов Б. Б.

класс 5

Тема урока: Лыжная подготовка. Попеременный двухшажный ход, одновременный двухшажный ход.

Цель урока:

дидактические:

- закрепление и обобщение знаний по теме «Лыжная подготовка»;

- контроль за уровнем усвоения правил;

- применение знаний на практике;

развивающие:

- развитие интереса учащихся к физической культуре;

- развитие индивидуальных способностей учащихся;

- развитие памяти, мышления, внимания учащихся.

воспитывающие:

- воспитывать культуру общения и аккуратность;

- воспитание чувства коллективизма, умения выслушать других;

- воспитывать и совершенствовать физические и морально-волевые качества.

Тип урока: закрепление и обобщение знаний.

Вид урока: комбинированный.

Оборудование: одежда, обувь, лыжный инвентарь.

План урока:

1. Организационный момент

2. Построение

3. Ознакомление техникой безопасности

Разминка

1. Ходьба на лыжах;

2. Махи ног на высокой опоре;

3. Передвижение на лыжероллерах и лыжах с акцентом на быстрый мах ногой.

4. Медленная ходьба в строе с выполнением упражнение на восстановление прежнее положение (вдох, выдох).

Обратить внимание на спортивную одежду учеников, на их выполнение команды.

Основная часть (20 - 25 минут)

Ознакомление правилами лыжной подготовки.

Правила поведения во время занятий.

- следуя по лыжне за товарищем, сохранять интервал в 3-4 м, а при спуске с горы - не менее 30 м.

- при спуске с горы не выставляйте палки перед собой, в случи падения, можно на них натолкнуться.

- со старта не развивайте большую скорость, набирайте ее постепенно.

- при переходе через проезжую дорогу обязательно снимайте лыжи.

Попеременный двухшажный ход.

Используйте его при передвижении на ровной местности. При этом каждый шаг сопровождается одним толчком палкой. Скорость бега на лыжах зависит и от энергичного отталкивания ногой.

Одновременный двухшажный ход.

Этот способ передвижения на лыжах используется на пологих спусках. После сильного толчка руками следует скольжение на обеих лыжах, поставленных параллельно. Затем - два шага с выносом палок вперед. Одновременно с отталкиванием палками ноги ставят опять параллельно друг другу и скользят по инерции.

Рефлексия.

Ученики в кругу. Передвигаясь медленно на лыжах заканчивают фразу «что я узнал нового и полезного».

Заключение. Дорогие дети!

За своё будущее мы все в ответе!

Права и обязанности свои знайте,

Хорошими людьми вырастайте!