Конспект урока по баскетболу-персональная опека

Конспект урока по Баскетболу

Тема: 10 класс «Персональная опека игрока при игре в защите» - 1 этап

Задачи:

Время проведения:

Дата проведения:

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь: баскетбольные мячи.

Проводящий: Ульянова Ольга Евгеньевна, учитель физической культуры СОШ № 38

Содержание

Дозировка

О.М.У

1. Подготовительная часть.

1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.

2. Ходьба с заданием.

1. . Перекаты с пятки на носок с вращением кистей рук.

2. . Ходьба на пятках, вращение кулаками

3. . Ходьба на внешнем своде стопы, сжимание и расжимание кистей рук.

3. Бег.

1. Приставные шаги правым боком, в защитной стойке

2. Приставные шаги левым боком.

3. Приставные шаги в парах, лицом друг к другу.

4. Перемещение спиной вперёд в защитной стойке.

5. Приставные шаги в парах, спиной друг к другу.

6. Перемещение в защитной стойке.

4. Раздача инвентаря.

2. Основная часть.

1. Работа в паре без мячей

1. Первый стоящей занимает позицию защитника, а второй позицию нападающего и при этом нападающий выполняет бег змейкой, то есть смещается в стороны а защитник его контролирует, выполняет до волейбольной линии нападения и обратно уже меняются.

2. То же самое но уже с мячом, и когда нападающий смещается в стороны то он не должен забыть выполнять переводы. В какую сторону он смещается то с той стороны и ведется мяч.

10 - 12 мин

15 сек

1 круг

1 круг

8 раз вперёд

8 раз назад

1 круг

1 круг

1 кргуг

1 круг

1 раз

2 раза

1 раз

2 раза

30 сек

25 -30 мин.

Обратить внимание на внешний вид учащихся и дисциплину в строю.

Вращение кистей рук интенсивное. Перекаты выполняем с пятки на носок, при перекате нога прямая, в коленном суставе не сгибаем.

При ходьбе на пятках спина прямая. Вращение кулаками интенсивное.

При ходьбе спина прямая, ноги в коленях не сгибать. Активное сжимание и расжимание кистей рук.

Бег приставными шагами, правым боком, марш! Ноги слегка согнуты в коленях, руки перед грудью. Корпус немного наклонён вперёд. Имитация защитника. Ведущая нога - стопа правой ноги развёрнута в сторону. Дистанция 1 метр.

Левым боком, марш! Ноги слегка согнуты в коленях, руки перед грудью. Корпус немного наклонён вперёд. Имитация защитника. Ведущая нога - стопа левой ноги развёрнута в сторону. Дистанция 1 метр.

Налево в колонну по два, марш! Выполняем приставные шаги левым боком, лицом друг к другу. Дистанция 2 метра. Ноги в коленях согнуты, левая нога (ведущая) слегка развёрнута в сторону. Спина слегка наклонена вперёд. Добегаем до лицевой волейбольной линии.

Добегаем до лицевой волейбольной линии, и обратно по боковой волейбольной линии выполняем перемещение спиной вперёд в защитной стойке. Ноги в коленях согнуты, корпус немного наклонён вперёд. Руки перед собой. Дистанция 2 метра.

Выполняем приставные шаги правым боком, спиной друг к другу. Дистанция 2 метра. Ноги в коленях согнуты, правая нога (ведущая) слегка развёрнута в сторону, спина слегка наклонена вперёд. Добегаем до лицевой волейбольной линии.

Выполняем перемещение в паре, лицом друг к другу в защитной стойке, играя в ладоши. Дистанция 2 метра.

Вовнутрь в колонну по одному, марш! В обход направо, марш! По ходу движения берём мячи через одного.

Дистанция 1 метр. Останавливаемся на лицевой волейбольной линии.

Защитник должен быть на расстоянии вытянутой руки и всегда контролировать нападающего. При этом нападающий может делать рывки при этом защитник если отстал от нападающего должен его догонять, но защитник всегда должен быть перед нападающим.

При ведении мяч ведется на уровне пояса, большой палец касается бедра. Ладонь не касается мяча.