Рабочая программа по физкультуре 8 класс

Муниципальное бюджетное общеобразовательное

учреждение Гиагинского района

«Средняя общеобразовательная школа №7»

Рассмотрено на заседании ШМО Протокол №_________ от «_____» ____ 2015г

руководитель ШМО

_____________

Согласовано

Заместитель директора по УВР:

_____________И.В.Баштовая

«____» _______________2015г

Утверждаю

Директор школы:

___________Е.И.Нелинева

«____» ______________2015г.

Рабочая программа

по физической культуре 8 класс

на 2015-2016 учебный год

Программу составила:

учитель физической культуры первой категории

Пичугова Ольга Сергеевна

2015 г

Пояснительная записка

Рабочая программа по физической культуре составлена на основе:

- федерального компонента государственного стандарта общего образования

( Приказ № 1089 от 05.03.2004г. Минобразования России)

-комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов, допущенной Министерством образования и науки РФ. Авторы: В. И. Лях, А.А. Зданевич. Москва «Просвещение» 2007.

-ООП ООО МБОУ «Средняя общеобразовательная школа №7»п.Новый

Цели и задачи

Общей целью образования в области физической культуры является формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

В соответствии с этим программа своим предметным содержанием ориентируется на достижение следующих практических задач:

- содействие гармоническому развитию личности, укреплению здоровья учащихся. закреплению навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия;

-содействие гармоническому развитию, выбору устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентации, на здоровый образ жизни;

- обучение основам базовых видов двигательных действий;

- формирование знаний и способов развития физических качеств, организации и проведения самостоятельных занятий общефизической и спортивной подготовкой;

-обучение технике двигательных действий базовых видов спорта и элементам тактического взаимодействия.;

-обучение способам контроля за состоянием здоровья и профилактики утомления средствами физической культуры, оказания доврачебной помощи на занятиях физическими упражнениями и спортом, элементарным приемам массажа и самомассажа.

Описание места учебного предмета в учебном плане.

Курс "Физическая культура" изучается с 5 по 9 класс из расчета 3 часа в неделю. Третий час на преподавание учебного предмета "Физическая культура" был введен приказом Минобрнауки от 30 августа 2010 г. №889. В приказе было указано: "Третий час учебного предмета "Физическая культура" использовать на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания". Программа для 8 класса рассчитана на 105 часа при трехразовых занятиях в неделю.

Распределение учебного времени на виды программного материала при трехразовых занятиях в неделю

8 класс

№ п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

1

Базовая часть

89 часов

1.1

Спортивные игры:

Баскетбол

Волейбол

33

17

16

1.2

Гимнастика с элементами акробатики

10

1.3

Легкая атлетика

42

1.4

Основы знаний о физической культуре

4

2

Вариативная часть

13 часов

2.1

Подвижные игры

2.2

РНиЭО

13

2.3

Кроссовая подготовка

3

Всего:

105 часа

Распределение программного материала по четвертям

№ п/п

Вид программного материала

1 четверть

2

четверть

3 четверть

4

четверть

1

Основы знаний о физической культуре

1

1

1

1

2

Легкая атлетика

23

-

1

19

3

Гимнастика с основами акробатики

-

1

9

-

4

Кроссовая подготовка

-

3

РНиЭО

3

3

3

4

5

Баскетбол

17

6

Футбол

-

-

7

Волейбол

-

-

16

-

Всего

27

21

30

27

Содержание программы.

Основы знаний о физической культуре

Гимнастика с основами акробатики

Комплексы упражнений на регулирование массы тела и формирование телосложения. Передвижение в висе на руках с махом ног. Раскачивание на кольцах одновременным и поочередным отталкиванием ногами с поворотом на 180* (сход со снаряда сбеганием). Комбинация на гимнастической невысокой перекладине (мальчики): подъем в упор с прыжка, перемах левой (правой) вперед, соскок махом назад. Упражнения на брусьях (мальчики): передвижение в упоре прыжками; (девочки): махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижней жерди. Совершенствование техники ранее разученных упражнений.

Легкая атлетика

Прыжок в высоту с разбега, способом прогнувшись. Эстафетный бег. Бег по пересеченной местности с преодолением препятствий (кросс). Барьерный бег Совершенствование техники стартовых движений, прыжков в длину и высоту с разбега.

Спортивные игры

Баскетбол: технические действия без мяча и с мячом; тактические действия в игре по упрощенным правилам.

Волейбол: технические действия без мяча и с мячом; тактические действия в игре по упрощенным правилам.

Футбол: технические действия без мяча и с мячом; тактические действия в игре по упрощенным правилам.

Изучение предмета «Физическая культура» в 8 классе с учётом региональных, национальных и этнокультурных особенностей направлено на достижение следующих целей:

-воспитание эстетического вкуса через культуру своего народа, культуру людей других национальностей, проживающих на территории РА, чувство патриотизма;

-формирование у школьников культуры межнационального общения через осязание уникальности национальных ценностей, определение места нации в мировом сообществе. Этореализуется через включение адыгейских игр:

Адыгейские национальные игры: Шыу (Всадники), Льэс шыу (Пеший всадник), Цыlашкl(Комок шерсти), Шыгъачъ (Скачки), Чъэн (Бегать), Пэlо кlадз (Подлог шапки), Хьакургъачъ (Катание колеса), Къан - къангъэбылъ (Прятки), Къэрэу - къэрэу (Журавли - журавушки), Шъонтэф (Гонка бурдюка), Пырамыбжь зау, Шыузэтес (Всадники), Чын (Волчок), Тlы зэуал (Драчливый баран), Мэлкlэхъу (Ягненок), lахъо (Пастух), Кебек, Нэшъоупlыцl, Шэкlо щэрыу, Джанкъылыщ (Захват противника), Пхъэеон (Бить по дереву), Гъу (Сухой прут), Абантет, Къэрэукъэщ - зэбэныжь, Хьантlэркъо пкlэн (Прыжок лягушки), Пlай (Чиж), Цlырыпlын (Чижик), Чэтыу шакlу (Кот - охотник), Цlырбыжъ зау, Шхончау (Стрелок),Псынэ (Колодец), Пхъэ щэрэхъ (Палка колесо), Кlэпсэ зэпэкъудый, Кlэн (альчики), Лъэрычъ, Дэшхоеу (Сбивание орехов),Пхъэшъхьэтеут.

Оценочные материалы

В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета "Физическая культура" учащиеся 8 класса должны:

Знать и иметь представления:

Об физической культуре и ее значении в формировании здорового образа жизни современного человека.

О физической подготовке и ее связи с развитием физических качеств, систем дыхания и кровообращения.

О физической нагрузке и способах ее регулирования (дозирования).

О причинах возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, профилактики травматизма.

Уметь:

Вести дневник самоконтроля;

Выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации;

Определять величину нагрузки в соответствии со стандартными режимами ее выполнения (по частоте сердечных сокращений).

Выполнять технические действия игры в футбол, баскетбол и волейбол, играть по упрощенным правилам;

Оказывать доврачебную помощь при ссадинах, царапинах, легких ушибах и потертостях.

Составлять комплексы упражнений для развития отдельных физических качеств.

Демонстрировать следующие показатели:

8 класс

Методическая литература

Для учителя

- Поурочные разработки по физкультуре 8 класс. /С. Е. Голомидова/Волгоград2009

-Поурочные разработки по физкультуре 8 класс. / С.Е.Голомидова/ Волгоград 2011

-Поурочные разработки по физкультуре 5-9 классы. /В.И.Ковалько/ Москва «Вако» 2011

- Комплексная программа физического воспитания учащихся (1-11). Автор: В.И. Лях, М.: Просвещение, 2010

Для ученика

- В.И.Лях Москва Просвещение 2009г. Учебник физической культуры 8 - 9 класс.

Календарно - тематическое планирование по физической культуре для учащихся 8 классов - 3 часа в неделю.

№

урока

Наименование

раздела программы

Тема

урока

Тип

урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Д/З

Дата проведения

план

факт

1.

Основы знаний

Инструктаж по охране труда.

Вводный

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Активный и пассивный отдых.

Знать требования инструкций.

Устный опрос

Сгибание и разгибание рук (девочки -10 раз, мальчики 20 раз

2 - 3

Легкая атлетика

Спринтарский бег

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон

Обучение

Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 - 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 - 20 с.) Бег с ускорением (4 - 5 серий по 20 - 30 м).

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Приседание на одной ноге (девочки - по 3 раза на каждую ногу, мальчики - по 5 раз).

4 - 5

Низкий старт.

Обучение

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег по инерции после пробегания небольшого отрезка с полной скоростью (5 - 6 раз).

Уметь демонстрировать технику низкого старта

Поднимание туловища из положения лежа

(девочки - 15 раз, мальчики -20 раз).

6 - 7

Финальное усилие. Эстафетный бег

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 - 3 серии по 30 - 60 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

Бег на месте - 10 секунд, высоко поднимая колени

8

РНиЭО

Национальная игра: Шыу (Всадники), Льэс шыу (Пеший всадник).

совершенствование

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ознакомление с правилами игры.

Выполнять: правила игры.

Моделировать: технику игровых действий и приемов.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

Наклоны на

гибкость

(девочки и мальчики - по 10 наклонов

9.

Развитие скоростной выносливости

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упраж-нения. Повторное пробегание отрезков 2 - 4 х 100 - 150 метров. Учебная игра.

Уметь демонстри-ровать физические кондиции (скоростную выносливость).

Прыжки на скакалке

(девочки - 100 раз,

мальчики - 80 раз).

10

метание

Развитие скоростно-силовых способностей.

комплексный

ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши - до 3 кг, девушки - до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: юноши - до 18 метров, девушки - до 12 - 14 метров.

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Сгибание и разгибание рук (девочки -10 раз, мальчики 20 раз

11

Метание мяча на дальность.

комплексный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег - на результат. Метание теннисного мяча с 4 - 5 шагов разбега на дальность.

Уметь демонстрировать финальное усилие.

Приседание на одной ноге (девочки - по 3 раза на каждую ногу, мальчики - по 5 раз).

12

РНиЭО

Национальная игра: Джанкъылыщ (Захват противника), Пхъэеон (Бить по дереву)

совершенствование

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ознакомление с правилами игры.

Выполнять: правила игры.

Моделировать: технику игровых действий и приемов.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

Поднимание туловища из положения лежа

(девочки - 15 раз, мальчики -20 раз).

13 -14

прыжки

Развитие силовых и координационных способностей.

Совершенствование

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места - на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Бег на месте - 10 секунд, высоко поднимая колени

15.

Прыжок в длину с разбега.

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 - 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут - на результат.

Наклоны на

гибкость

(девочки и мальчики - по 10 наклонов

16.

Прыжок в длину с разбега.

Совершенствование

ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 - 13 шагов разбега - на результат.

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

Прыжки на скакалке

(девочки - 100 раз,

мальчики - 80 раз).

17-18.

Длительный бег

Развитие выносливости.

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках: 500 м (бег) - 200 - 100 м (ходьба). Бег на повороте дорожки. Спортивные игры.

Корректировка техники бега

Сгибание и разгибание рук (девочки -10 раз, мальчики 20 раз

19- 20

Развитие силовой выносливости

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упраж-нения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров - на результат.

Тестирование бега на 1000 метров.

Приседание на одной ноге (девочки - по 3 раза на каждую ногу, мальчики - по 5 раз).

21- 22

Преодоление горизонтальных препятствий

Обучение

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге.

Уметь демонстрировать физические кондиции

Поднимание туловища из положения лежа

(девочки - 15 раз, мальчики -20 раз).

23 -24

Переменный бег

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег - 10 - 15 минут.

Уметь демонстрировать физические кондиции

Бег на месте - 10 секунд, высоко поднимая колени

25

РНиЭО

Национальная игра: Хьантlэркъо пкlэн (Прыжок лягушки), Пlай (Чиж)

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ознакомление с правилами игры.

Выполнять: правила игры.

Моделировать: технику игровых действий и приемов.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

Наклоны на

гибкость

(девочки и мальчики - по 10 наклонов

26 -27

Кроссовая подготовка

совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 минут - юноши, до 15 минут - девушки.

Уметь демонстрировать физические кондиции

Прыжки на скакалке

(девочки - 100 раз,

мальчики - 80 раз).

28 -29

Баскетбол

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

совершенствование

Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения Перемещение в стойке баскетболиста Пробежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами; повороты без мяча и с мячом; передвижения парами в нападении и защите лицом друг к другу. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

Сгибание и разгибание рук (девочки -10 раз, мальчики 20 раз

30 -32

Ловля и передача мяча.

обучение

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением противника; передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге). Передача и ловля мяча при встречном движении; ловля и передача мяча с продвижением вперед.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

Приседание на одной ноге (девочки - по 3 раза на каждую ногу, мальчики - по 5 раз).

33-34

Ведение мяча

комплексный

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 - на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Ведение мяча без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой. Ведение с пассивным сопротивлением защитника. Учебная игра

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

Поднимание туловища из положения лежа

(девочки - 15 раз, мальчики -20 раз).

35

РНиЭО

Национальная игра: Цыlашкl(Комок шерсти), Шыгъачъ (Скачки)

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ознакомление с правилами игры.

Выполнять: правила игры.

Моделировать: технику игровых действий и приемов.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

Прыжки на скакалке

(девочки - 100 раз,

мальчики - 80 раз).

36- 37

Бросок мяча

комплексный

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием. То же броски двумя руками. Учебная игра

Бег на месте - 10 секунд, высоко поднимая колени

38-39

Бросок мяча в движении.

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра

Корректировка техники ведения мяча.

Наклоны на

гибкость

(девочки и мальчики - по 10 наклонов

40-41

Штрафной бросок.

Обучение

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

Прыжки на скакалке

(девочки - 100 раз,

мальчики - 80 раз).

42 -43

Индивидуальная техника защиты

комплексный

ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Вырывание и выбивание мяча. Вырывание и выбивание мяча у игрока, сделавшего остановку после ведения. Вырывание и выбивание мяча у игрока, двигающегося с ведением. Перехват мяча. Учебная игра.

Сгибание и разгибание рук (девочки -10 раз, мальчики 20 раз

44-45

Тактика игры.

комплексный

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 - на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Тактика свободного нападения. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2 : 2, 3 : 3, 4 : 4, 5 : 5 на одну корзину. Нападение быстрым прорывом 3 : 2.

Уметь применять в игре защитные действия

Приседание на одной ноге (девочки - по 3 раза на каждую ногу, мальчики - по 5 раз).

46

РНиЭО

Национальная игра: Шыу (Всадники), Льэс шыу (Пеший всадник)

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ознакомление с правилами игры.

Выполнять: правила игры.

Моделировать: технику игровых действий и приемов.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

47

Развитие кондиционных и координационных способностей.

совершенствование

ОРУ. СУ. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон». Держание игрока с мячом в защите. Учебная игра.

Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

.

Поднимание туловища из положения лежа

(девочки - 15 раз, мальчики -20 раз).

48 -49

Гимнастика

СУ. Основы знаний. Развитие двигательных качеств.

комплексный

Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Правила самостраховки и страховки товарища во время выполнения упражнений. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением - с гантелями.

Фронтальный опрос

Бег на месте - 10 секунд, высоко поднимая колени

50 -51

Акробатические упражнения

комплексный

ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Мальчики - Кувырок вперед, назад, стойка на голове,длинный кувырок. Девушки - мост, кувырок вперед. назад, полушпагат. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки - на низкой перекладине.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Наклоны на

гибкость

(девочки и мальчики - по 10 наклонов

52

Развитие гибкости

совершенствование

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 2 кг.

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

Прыжки на скакалке

(девочки - 100 раз,

мальчики - 80 раз).

53

РНиЭО

Национальная игра:), Къан - къангъэбылъ (Прятки), Къэрэу - къэрэу (Журавли - журавушки)

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ознакомление с правилами игры.

Выполнять: правила игры.

Моделировать: технику игровых действий и приемов.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

Наклоны на гибкость

(15 наклонов)

54-55

Упражнения в висе.

комплексный

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: юноши - подъем завесом вне, вис прогнувшись, вис согнувшись. Девушки - из виса на нижней жерди (н. ж.) толчком на подъем в упор на верхнюю жердь (в.ж.). Из упора на н.ж. опускание вперед в вис присев. Вис лежа на н. ж., сед боком на н. ж., соскок. Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки - на низкой перекладине - на результат.

Корректировка техники выполнения упражнений

Сгибание и разгибание рук (девочки -10 раз, мальчики 20 раз

56

РНиЭО

Национальная игра: Джанкъылыщ (Захват противника),

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ознакомление с правилами игры.

Выполнять: правила игры.

Моделировать: технику игровых действий и приемов.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

Приседание на одной ноге (девочки - по 3 раза на каждую ногу, мальчики - по 5 раз).

57-58

Развитие координационных способностей

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость.

Поднимание туловища из положения лежа

(девочки - 15 раз, мальчики -20 раз).

59- 60

Развитие скоростно-силовых способностей.

комплексный

ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из - за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: юноши от пола, ноги на гимнастической скамейке; девушки с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок : юноши (козел в длину) - прыжок согнув ноги, девушки (конь в ширину, высота 110 см.) прыжок боком с поворотом на 90˚.

Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная

Бег на месте - 10 секунд, высоко поднимая колени

61 -62

Волейбол

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

совершенствование

Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещения лицом, боком, спиной вперед: подвижные игры, эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей. Терминология игры в волейбол. Правила игры в волейбол.

Дозировка индивидуальная

Наклоны на

гибкость

(девочки и мальчики - по 10 наклонов

63 -64

Прием и передача мяча.

обучение

ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку. Прием мяча в парах на расстоянии 6.9 метров без сетки. Прием мяча после подачи: а) на месте; б) после перемещения в) игровые упражнения. Развитие прыгучести.

Корректировка техники выполнения упражнений

Прыжки на скакалке

(девочки - 100 раз,

мальчики - 80 раз).

65 -66

Прием мяча после подачи

комплексный

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально - верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная

Сгибание и разгибание рук (девочки -10 раз, мальчики 20 раз

67-69

Подача мяча.

комплексный

ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча из - за лицевое линии. Прием и передача мяча. Верхняя прямая подача в парах на расстоянии 5 - 7 метров.. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

Приседание на одной ноге (девочки - по 3 раза на каждую ногу, мальчики - по 5 раз).

70 -72

Нападающий удар (н/у.).

совершенствование

ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Анализ техники, имитация н/у. Подводящие и подготовительные упражнения. Н/у по непод-вижному мячу. Прыжки с дос-таванием подвешенных пред-метов рукой. Учебная игра.

Уметь демонстрировать технику.

Поднимание туловища из положения лежа

(девочки - 15 раз, мальчики -20 раз).

73 -74

Развитие координационных способностей.

комплексный

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений

Бег на месте - 10 секунд, высоко поднимая колени

75 -76

Тактика игры.

комплексный

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций. Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений

Наклоны на

гибкость

(девочки и мальчики - по 10 наклонов

77

РНиЭО

Национальная игра:) Къэрэу - къэрэу (Журавли - журавушки)

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ознакомление с правилами игры.

Выполнять: правила игры.

Моделировать: технику игровых действий и приемов.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

Подтягивание на перекладине- (мальчики -10 раз, девочки в висе лежа-10 раз)

78 -79

Легкая атлетика Длительный бег

Преодоление горизонтальных препятствий

Обучение

Инструктаж по ТБ по л/а. Комплекс ОРУ. СУ. Специльные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге.

Уметь демонстрировать физические кондиции

Прыжки на скакалке

(девочки - 100 раз,

мальчики - 80 раз).

80 -81

Развитие силовой выносливости.

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках: 500 м (бег) - 200 - 100 м (ходьба). Бег на повороте дорожки. Спортивные игры.

Корректировка техники бега

Сгибание и разгибание рук (девочки -10 раз, мальчики 20 раз

82-83

Переменный бег

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег - 10 - 15 минут.

Уметь демонстрировать физические кондиции

Приседание на одной ноге (девочки - по 3 раза на каждую ногу, мальчики - по 5 раз).

84

РНиЭО

Национальная игра: Псынэ (Колодец), Пхъэ щэрэхъ (Палка колесо).

совершенствование

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ознакомление с правилами игры.

Выполнять: правила игры.

Моделировать: технику игровых действий и приемов.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

Поднимание туловища из положения лежа

(девочки - 15 раз, мальчики -20 раз).

85 -86

Развитие силовой выносливости

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров - на результат.

Бег на месте - 10 секунд, высоко поднимая колени

87

Гладкий бег

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на 2000 метров - юноши, 1500 м - девушки. Спортивные игры.

Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.

Наклоны на

гибкость

(девочки и мальчики - по 10 наклонов

88 -89

Спринтарский бег

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон

Обучение

Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 - 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 - 20 с.) Бег с ускорением (4 - 5 серий по 20 - 30 м).

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Прыжки на скакалке

(девочки - 100 раз,

мальчики - 80 раз).

90 -91

Низкий старт.

Обучение

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег по инерции после пробегания небольшого отрезка с полной скоростью (5 - 6 раз).

Уметь демонстрировать технику низкого старта

Сгибание и разгибание рук (девочки -10 раз, мальчики 20 раз

92 -93

Финальное усилие. Эстафетный бег

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 - 3 х 30 - 60 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

Приседание на одной ноге (девочки - по 3 раза на каждую ногу, мальчики - по 5 раз).

94

Развитие скоростных способностей.

совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 - 60 метров. Низкий старт - бег 60 метров - на результат.

Поднимание туловища из положения лежа

(девочки - 15 раз, мальчики -20 раз).

95

РНиЭО

Национальная игра: Шъонтэф (Гонка бурдюка), Пырамыбжь зау, Шыузэтес (Всадники).

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ознакомление с правилами игры.

Выполнять: правила игры.

Моделировать: технику игровых действий и приемов.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

Бег на месте - 10 секунд, высоко поднимая колени

96-97

метание

Развитие скоростно-силовых качеств.

комплексный

ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши - до 3 кг, девушки - до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: юноши - до 18 метров, девушки - до 12 - 14 метров. Прыжки в длину с места - на результат.

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Наклоны на

гибкость

(девочки и мальчики - по 10 наклонов

98

РНиЭО

Национальная игра: Шыу (Всадники), Льэс шыу (Пеший всадник).

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ознакомление с правилами игры.

Выполнять: правила игры.

Моделировать: технику игровых действий и приемов.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

Прыжки на скакалке

(девочки - 100 раз,

мальчики - 80 раз).

99

Метание мяча на дальность.

совершенствование

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 - 5 шагов разбега на дальность

Уметь демонстрировать технику в целом.

Сгибание и разгибание рук (девочки -10 раз, мальчики 20 раз

100

прыжки

Развитие силовых и координационных способностей.

комплексный

Комплекс с набивными мячами (до 2 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 - 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут - на результат.

Приседание на одной ноге (девочки - по 3 раза на каждую ногу, мальчики - по 5 раз).

101

Прыжок в длину с разбега.

Совершенствование

ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 - 13 шагов разбега - на результат.

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

Поднимание туловища из положения лежа

(девочки - 15 раз, мальчики -20 раз).

102

Повторение пройденного

Совершенствование

Подведение итогов.

Бег на месте - 10 секунд, высоко поднимая колени

103

104

Развитие силовой выносливости

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров - на результат.

Бег на месте - 10 секунд, высоко поднимая колени

105

РНиЭО

Национальная игра: Джанкъылыщ (Захват противника),

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ознакомление с правилами игры.

Выполнять: правила игры.

Моделировать: технику игровых действий и приемов.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

Приседание на одной ноге (девочки - по 3 раза на каждую ногу, мальчики - по 5 раз).