РАССМОТРЕНО СОГЛАСОВАНО УТВЕРЖДАЮ

на заседании МО учителей зам. директора по УВР Директор МБОУ СОШ№2

физической культуры __________________НеклюдоваТ.В. ____________Л.В.Мартемьянова
протокол №1 «_____ » ___________________2013г приказ № ____ от «_» ________2013г.

от «___» _________ 2013г

ПРОГРАММА

обучения учащихся физической культуре в 10-х классах

по учебно-методическому комплекту под редакцией В.И.Ляха

Учитель физической культуры Дерновая Наталья Анатольевна

высшая квалификационная категория

МБОУ СОШ№ 2
2013-2014 учебный год

г. Пыть-Ях

Пояснительная записка:

Рабочая программа составлена на основе комплексной программы физического воспитания учащихся под редакцией В.И.Ляха. Программа позволяет последовательно решать задачи физического воспитания школьников на протяжении всех лет обучения в школе, формируя у учащихся целостное представление о физической культуре, ее возможностях в повышении работоспособности и улучшения состоянии здоровья, а главное - воспитывая личность, способную к самостоятельной, творческой деятельности. Достижение этой цели обеспечивается решением следующих основных задач:

• Укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию;

• Обучение жизненно-важным двигательным умениям и навыкам;

• Развитие двигательных способностей;

• Приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;

• Воспитание потребностей и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, укрепления здоровья;

• Содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитию психических процессов и свойств личности.

Рабочая программа рассчитана на 105 часов. В рабочей программе взяты упражнения из доступных видов спорта. Программа состоит из следующих разделов: легкой атлетики, подвижных и спортивных игр, лыжной подготовки, гимнастики, элементов единоборств, элементов национальных видов спорта. При составлении рабочей программы использована дополнительная литература: научно-методические журналы «Физическая культура в школе», учебно-методическое пособие «Спортивные игры на уроках физической культуры» под редакцией О.В.Листова, пособие для учителей «Лыжный спорт в школе» под редакцией Г.П.Богданова, учебно-методическое пособие «Спортивная гимнастика в школе» под редакцией Е.Г.Литвинова, учебное пособие по легкой атлетике под редакцией В.Г.Алабина. на основе которой разработана рабочая программа часов для проведения уроков практической части, обучению жизненно важных двигательных умений и навыков, выполнению контрольных тестов и упражнений, знанию теоретических основ в области физической культуры и спорта.

Требования к уровню подготовки обучающихся.

ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ:

• основы истории развития физической культуры в России;

• педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитание физических качеств, современные формы построения занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;

• физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;

• возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;

• индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;

• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;

• правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

ДОЛЖНЫ УМЕТЬ:

• Технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спорта, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

• Проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;

• Контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

• Управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

• Соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма, на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

• Пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности и самостоятельных форм занятий физической культурой.

ДЕМОНСТРИРОВАТЬ:

• Выполнять контрольные тесты и упражнения на определение физической подготовленности на силу, быстроту, выносливость, координацию, гибкость.

Планирование составлено на основе комплексной программы под редакцией В. И. Ляха и Г. Б. Мейксона.

Распределение часовой нагрузки при планировании учебного материала на уроках физической культуры:

Дополнительная литература:

• Научно-методический журнал «Физическая культура в школе»;

• Учебно-методическое пособие «Спортивные игры на уроках физкультуры» под редакцией О. Листова;

• Пособие для учителей «Лыжный спорт в школе» под редакцией Г. П. Богданова

• Учебно-методическое пособие «Спортивная гимнастика в школе»

• Учебник для учащихся 10 - 11 классов общеобразовательных учреждений под редакцией Г. Б. Мейксона, В. И. Ляха, Л. Е. Любомирского, Л. Б. Кофмана.

• Пособие для учителей «Физическое воспитание учащихся 10 - 11 классов» под редакцией В. И. Ляха, Г. Б. Мейксона

ПРИЛОЖЕНИЕ № 1

Учебные нормативы

для учащихся 10-х классов

N

Норматив

Юноши

Девушки

1.

Бег 100 м

«5» -14,2 с

«4» - 14,5 с

«3» - 15,0 с

«5» - 16,6 с

«4» - 17,2 с

«3» - 18,0 с

2.

Метание гранаты

«5» - 34 м

«4» - 28 м

«3» - 22 м

«5» - 18 м

«4» - 15 м

«3» - 11 м

3.

Прыжки в высоту

«5» - 130 см

«4» - 125 см

«3» - 115 см

«5» - 110 см

«4» - 100 см

«3» - 90 см

4.

Прыжки в длину

«5» - 440 см

«4» - 400 см

«3» - 340 см

«5» - 330 см

«4» - 300 см

«3» - 280 см

5.

Челночный бег

10х10 м

«5» - 26,0

«4» - 27,5

«3» - 29,0

«5» - 29,5

«4» - 31,0

«3» - 32,0

6.

Бег 2000 м - Д

Бег 3000 м - Ю

«5» - 13,00

«4» - 14,00

«3» - 16,00

«5» - 10,10

«4» - 11,40

«3» - 12,40

7.

Поднимание ног из виса на гимнастической стенке - Д

Угол в упоре - Ю

«5» - 8

«4» - 6

«3» - 4

«5» - 15

«4» - 12

«3» - 10

ПРИЛОЖЕНИЕ № 1

Оперативные оценки для учащихся 10-х классов

по соревнованиям «Губернаторские состязания»

N

Тест

Юноши

Девушки

1.

Силовые упражнения

Д - отжимания

Ю - подтягивания

«5» - 11 и более

«4» - 9

«3» - 7

«5» -20 и более

«4» -11- 19

«3» - 6 -10

2.

Прыжок в длину с места.

(см)

«5» - 241 и более

«4» - 201 - 240

«3» - 166 - 200

«5» - 198 и более

«4» - 165 - 197

«3» - 135 -164

3.

Поднимание туловища

(за 30сек)

«5» - 35 и более

«4» - 22- 34

«3» - 13 - 21

«5» - 29 и более

«4» - 18 - 28

«3» - 11 - 17

4.

Бег 30 м

(сек)

«5» - 4,4 и менее

«4» - 4,5 - 4,7

«3» - 4,8 - 5,1

«5» - 4,7 и менее

«4» - 4,8 - 5,3

«3» - 5,4 - 6,0

5.

Наклон туловища вперед (см)

«5» - 18 и более

«4» - 10 - 17

«3» - 5 - 9

«5» - 23 и более

«4» - 13 -22

«3» - 7 - 12

6.

Бег 1000 м

(мин)

«5» - 3.30 и менее

«4» - 3.31 - 4.10

«3» - 4.11 - 5.00

«5» - 4.20 и менее

«4» - 4.21 - 5.00

«3» - 5.01 - 6.10

ПРИЛОЖЕНИЕ № 2

ФУТБОЛ

Оценка техники выполнения следующих освоенных элементов:

• Ведение мяча с изменением направления

• Удары по неподвижному, катящемуся и летящему мячу

• Учебной игры

ПРИЛОЖЕНИЕ № 4.

Гимнастика

Оценка техники выполнения освоенных элементов

Наименование

«5»

«4»

«3»

Выполненная комбинация

9-10 баллов

7-8 баллов

5-6 баллов

Комбинация для совершенствования и

контрольного урока по акробатике

для юношей.

10 класс

1. Махом одной и толчком другой стойка на руках и кувырок вперед………….………………………………………………….………….3,0 балла

2. Силой стойка на голове……………………………….….…………………3,5 балла

3. Опускаясь в упор присев, кувырок назад через стойку на руках…………………………………………………..………………………3,5 балла

Комбинация для совершенствования и

контрольного урока на перекладине

для юношей.

1. Из виса подъем силой в упор…………………………………………..….3,0 балла

2. Перемах в упор ноги врозь правой..…………………………………….…1,0 балл

3. Перемах левой в упор сзади…………………………………….…….….…1,0 балл

4. Перехват левой в хват снизу и поворот кругом в упор……………………………………………………………………………2,0 балла

5. Опускание вперед в вис согнувшись и соскок махом назад…………………………………………………………………………..3,0 балла

Комбинация для совершенствования и

контрольного урока на брусьях

для юношей.

1. Из размахивания в упоре на руках подъем махом вперед в сед ноги врозь…………………………………………………………………………..2,5 балла

2. Перемахом внутрь упор углом (держать)…………………………………...1,0 балл

3. Махом назад перемах в сед ноги врозь…………………………………...0,5 балла

4. Силой согнувшись, стойка на плечах (держать)……….…………………3,0 балла

5. Опускание в сед ноги врозь………………………………………….…….0,5 балла

6. Перехват сзади, перемах внутрь и мах назад………………………...……0,5 балла

7. Соскок махом вперед (углом) вправо (влево)……….……………………2,0 балла

Комбинация для совершенствования и контрольного урока по акробатике для девушек.

10. класс

1. Опускаясь на колени, наклон назад, руки на пояс.……………………………………………………….…………..1,5 балла

2. Выпрямляясь с поворотом налево, сед, и угол держать, руки в стороны……………………………………………………..…………3,0 балла

3. Лечь и стойка на лопатках……………………………………..…….2,0 балла

4. Кувырок назад в полушпагат…………………………………………1,5 балла

5. Упор присев и шагом левой перекидной прыжок в выпад правой руки в сторону………………………………………………………………….2,0 балла

Комбинация для контрольного урока

для девушек.

(брусья)

1. Из размахивания изгибами в висе на в/ж вис присев на н/ж……………………………………………………………….……….……2,5 балла

2. Толчком двух ног подъем в упор на в/ж…………………………………..3,5 балла

3. Спад назад в вис стоя согнувшись с опорой ступнями о н/ж…………………………………………………………..…………..……..1,0 балл

4. Толчком ног вис углом и вис лежа на н/ж………………………………...1,5 балла

5. Перехват руками в упор сзади и соскок махом ногами вперед с поворотом налево (направо)………………………………………………………………………1,5 балла

Комбинация для контрольного урока

для девушек.

(бревно)

И.п. - упор стоя продольно с правой стороны бревна.

1. Вскок в сед на правом бедре, руки в стороны…………………………..0,5 балла

2. Упор сзади и сед углом……………………………………………….….1,5 балла

3. Разводя ноги махом назад в упор лежа на согнутых руках………………….…………………………………...……………….1,5 балла

4. Толчком ног в упор присев и встать…………………………………….1,5 балла

5. Два прыжка на левой, правую назад, руки на пояс…………………………………………………………………..…….0,5 балла

6. Два прыжка на правой, левую назад, руки на пояс……………………………………………………………...…………0,5 балла

7. Приставляя левую, полуприсед и поворот кругом, руки в стороны…………………………………………………………….….…..0,5 балла

8. Шаг правой и равновесие……………………………………………..…2,0 балла

9. Выпрямляясь, шагом левой, махом правой соскок влево…………………………………………………………………....….1,5 балла

ПРИЛОЖЕНИЕ № 3

ВОЛЕЙБОЛ.

Оценка техники выполнения следующих освоенных элементов:

• Передачи двумя руками сверху;

• Передача двумя руками снизу;

• Передача мяча сверху над собой;

• Передача мяча сверху через сетку;

• Передача мяча снизу через сетку;

• Нижней подачи мяча;

• Верхней подачи мяча,

• Учебной игры

БАСКЕТБОЛ.

Оценка техники выполнения следующих освоенных элементов:

• Ведение мяча с изменением направления;

• Бросков в корзину с места;

• Прохода под щит в 2 шага;

• Учебной игры.

ПРИЛОЖЕНИЕ № 5

КОНЬКИ

Оценка техники выполнения следующих освоенных элементов:

• Торможение «плугом» и «полуплугом»

• Бег по прямой с работой рук

• Бег по повороту

ПРИЛОЖЕНИЕ № 6.

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА

Учебные нормативы для учащихся 10-х классов:

ДИСТАНЦИЯ

НОРМАТИВЫ

ЮНОШИ

ДЕВУШКИ

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

3000 м - Д

5000 м - Ю

26,10

27,00

27,50

17,30

18,00

18,30

№

ТЕМА УРОКА

РАЗДЕЛ

ТИП УРОКА

ЭЛЕМЕНТЫ СОДЕРЖАНИЯ

ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ ОБУЧАЮЩИХСЯ

ВИД КОНТРОЛЯ

СРОКИ ПО ПЛАНУ

ФАКТИЧЕСКИЕ СРОКИ ПРОВЕДЕНИЯ

1

Инструктаж по охране труда и технике безопасности на уроках по легкой атлетике с применением ИКТ

Легкая атлетика

Вводный

Демонстрация презентации по ОХ и ТБ на уроках по легкой атлетике

Знать и выполнять инструкции по ОХ и ТБ

Устный опрос после просмотра презентации

02.09 - 07.09

2

Развитие скоростных способностей.

Легкая атлетика

Урок совершенствования

Бег в медленном темпе 8 минут. Специальные беговые упражнения. Работа над техникой высокого и низкого старта (ускорения до 30-40м).

Знать и уметь демонстрировать бег на короткие дистанции

Текущий

02.09 - 07.09

3

Инструктаж по охране труда и технике безопасности на уроках по футболу.

Футбол

Комплексный

Бег в медленном темпе 8 минут. Специальные беговые упражнения. Работа над техникой высокого и низкого старта (ускорения до 30-40м). Игра в футбол.

Знать и выполнять инструкции по ОХ и ТБ

Текущий

02.09 - 07.09

4

Развитие скоростной выносливости

Легкая атлетика

Комплексный

Бег в медленном темпе 10 минут. Специальные беговые упражнения. Бег на результат 30м, 100м

Уметь бегать с максимальной скоростью с низкого старта 30м, 100м.

Текущий

9.09 - 14.09

5

Удары по неподвижному мячу внутренней стороной стопы. Развитие силы.

Футбол

Комплексный

Бег в медленном темпе 10 минут. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Работа в парах. Игра в футбол.

Применять все знания, умения и навыки игры в футбол

Текущий

9.09 - 14.09

6

Метание гранаты на дальность.

Легкая атлетика

Урок совершенствования

Бег в медленном темпе. ОРУ в парах. Метание гранаты с 3-4 шагов разбега на точность и дальность.

Уметь демонстрировать технику выполнения метания гранаты на дальность и в цель.

Текущий

9.09 - 14.09

7

Метание гранаты на дальность.

Легкая атлетика

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ в парах. Метание гранаты с 3-4 шагов разбега на дальность.

Уметь демонстрировать технику выполнения метания гранаты на дальность и в цель.

контрольный

16.09 - 21.09

8

Удары по катящемуся мячу внутренней стороной стопы. Игра

Футбол

Комплексный

Бег в медленном темпе 10 минут. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Работа в парах. Игра в футбол.

Уметь демонстрировать технику ударов по мячу

Текущий

16.09 - 21.09

9

Прыжок в длину с разбега.

Легкая атлетика

Урок совершенствования

Бег в медленном темпе 12 минут. Специальные прыжковые упражнения. Работа над техникой разбега и отталкивания.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с разбега.

Текущий

16.09 - 21.09

10

Прыжок в длину с разбега.

Легкая атлетика

Комплексный

Бег в медленном темпе 10 минут. ОРУ типа зарядки. Прыжки в длину с 12-13 шагов разбега

Уметь выполнять прыжок в длину с 13- 15 шагов разбега.

контрольный

23.09 - 28.09

11

Ведение мяча с изменением направления и скорости

Футбол

Комплексный

Бег в медленном темпе 10 минут. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Работа в парах. Игра в футбол.

Уметь вести мяч с изменением направления и скорости

контрольный

23.09 - 28.09

12

Развитие выносливости. Кроссовая подготовка

Легкая атлетика

Урок совершенствования

Попеременный бег с ходьбой. Специальные беговые упражнения

Уметь бегать в равномерном темпе длительное время

Текущий

23.09 - 28.09

13

Развитие силовой выносливости

Легкая атлетика

Комплексный

Бег в медленном темпе 5 минут. Специальные беговые упражнения. Бег

1000 метров на скорость.

Уметь бегать в равномерном темпе длительное время

контрольный

30.09 - 05.10

14

Правила занятий на уроках по баскетболу. Развитие скоростно-силовых качеств.

Баскетбол

Комплексный

Знания: влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей. Правила игры. Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3 - 4кг. Перемещение в защитной стойке, спиной, приставными шагами, ускорения и остановки. Передачи мяча на месте, в движении с сопротивлением и без сопротивления защитника.

Знать и выполнять инструкции по ОХ и ТБ

Текущий

30.09 - 05.10

15

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

Баскетбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3 - 4кг. Передачи мяча на месте с сопротивлением и без сопротивления защитника. Передачи мяча в движении, в парах.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

Текущий

30.09 - 05.10

16

Ловля и передача мяча.

Баскетбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ типа зарядки. Строй: поворот в движении кругом. Бросок мяча с места. Бросок мяча с места. Бросок после ведения. Варианты ведения мяча.

Уметь выполнять различные варианты ловли и передачи мяча

Текущий

07.10 - 12.10

17

Ловля и передача мяча (одной рукой в движении, при поступательном движении).

Баскетбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3 - 4кг. Повторение строевых упражнений изучаемых в 8 -9 классе. Ведение мяча левой, правой, с изменением направления

Уметь выполнять различные варианты ловли и передачи мяча

Текущий

07.10 - 12.10

18

Ведение мяча. Учебная игра

Баскетбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3 - 4кг. Повторение строевых упражнений изучаемых в 8 -9 классе. Ведение мяча левой, правой, с изменением направления

Уметь выполнять ведение мяча с изменением направления и скорости, с сопротивлением

Текущий

07.10 - 12.10

19

Ведение мяча с изменением высоты отскока

Баскетбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3 - 4кг. Повторение строевых упражнений изучаемых в 8 -9 классе. Ведение мяча левой, правой, с изменением высоты отскока, скорости

Уметь выполнять ведение мяча с изменением направления и скорости, без сопротивления

Текущий

14.10 - 19.10

20

Ведение мяча с изменением скорости

Баскетбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3 - 4кг. Повторение строевых упражнений изучаемых в 8 -9 классе. Ведение мяча левой, правой, с изменением высоты отскока, скорости

Уметь выполнять ведение мяча с изменением направления и скорости, с сопротивлением

Текущий

14.10 - 19.10

21

Бросок мяча в движении

Баскетбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3 - 4кг. Передачи мяча на месте с сопротивлением и без сопротивления защитника.

бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением.

Текущий

14.10 - 19.10

22

Бросок мяча в движении

Баскетбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3 - 4кг. Передачи мяча на месте с сопротивлением и без сопротивления защитника. Передачи мяча в движении, в парах

Броски в корзину двумя руками с отскоком от щита, без отскока от щита, в прыжке

Текущий

21.10 - 26.10

23

Штрафной бросок

Баскетбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3-4кг. Броски мяча с места (2,5-Зм). Броски мяча со штрафной линии

Уметь выполнять штрафной бросок

Текущий

21.10 - 26.10

24

Штрафной бросок

Баскетбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3-4кг. Броски мяча с места (2,5-Зм). Броски мяча со штрафной линии

Уметь выполнять штрафной бросок

контрольный

21.10 - 26.10

25

Тактика игры в защите

Баскетбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. Знания: Терминология баскетбола. ОРУ типа зарядки. Упражнения для совершенствования техники игры против игрока с мячом и без мяча (перехват, выбивание, вырывание, накрывание).

Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

Текущий

28.10 - 02.11

26

Тактика зонной защиты 3:2, 3:2, 2:1:2

Баскетбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. Знания: Терминология баскетбола. ОРУ типа зарядки. Упражнения для совершенствования техники игры против игрока с мячом и без мяча (перехват, выбивание, вырывание, накрывание). Броски мяча в движении, с изменением скорости.

Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

Текущий

28.10 - 02.11

27

Нападение против зонной защиты.

Баскетбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. Знания: Терминология баскетбола. ОРУ типа зарядки. Упражнения для совершенствования техники игры против игрока с мячом и без мяча (перехват, выбивание, вырывание, накрывание). Броски мяча с места, с изменением дистанции.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико - тактические действия

Текущий

28.10 - 02.11

28

Нападение быстрым прорывом

Баскетбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с повышенной амплитудой движения. Тактика игры в нападении и защите при быстром прорыве 2:1; 3:2. Игра с заданиями.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико - тактические действия

Текущий

11.11 - 16.11

29

Нападение через заслон

Баскетбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с повышенной амплитудой движения. Принципы «зонной» и личной защиты. Их недостатки и преимущества. Тактика свободного нападения против «зоны» и личной защиты. Учебно -тренировочная игра.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико - тактические действия

Текущий

11.11 - 16.11

30

Тактика пересечения

Баскетбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ типа зарядки. Обучение коллективному отбору мяча и организация быстрого прорыва. Учебно - тренировочная игра.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико - тактические действия

Текущий

11.11 - 16.11

31

Игровые задания 2:2, 3:3,

Баскетбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с повышенной амплитудой движения. Тактика игры в нападении. Игра с заданиями.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико - тактические действия

Текущий

18.11 - 23.11

32

Игровые задания 4:4, 5:5 Тестирование (ИКТ)

Баскетбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с повышенной амплитудой движения. Тактика игры в нападении. Игра с заданиями.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико - тактические действия

Текущий

18.11 - 23.11

33

Развитие кондиционных и координационных способностей.

Баскетбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3 - 4кг. Перемещение в защитной стойке, спиной, приставными шагами, ускорения и остановки. Передачи мяча на месте, в движении с сопротивлением и без сопротивления защитника.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико - тактические действия

Текущий

18.11 - 23.11

34

Учебная игра

Баскетбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ типа зарядки. Учебно -тренировочная игра

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико - тактические действия

контрольный

25.11 - 30.11

35

Техника безопасности и правила поведения на уроках гимнастики

Гимнастика

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с гимнастическими палками.

Перестроение из колонны по одному в колонну по

два, по четыре, по восемь.

Уметь: выполнять строевые упражнения;

Текущий

25.11 - 30.11

36

Строевые упражнения в движении

Гимнастика

Закрепляющий, комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с гимнастическими палками. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь.

Уметь: выполнять строевые упражнения;

Текущий

25.11 - 30.11

37

Совершенствование строевых упражнений

Гимнастика

Зачетный

Знания. Бег в медленном темпе. ОРУ с гимнастическими скамейками. Прыжки со скакалкой, метание набивного мяча. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь.

Уметь: выполнять строевые упражнения

контрольный

02.12 - 07.12

38

Освоение и совершенствование акробатических упражнений.

Гимнастика

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с повышенной амплитудой движения. Юноши: длинный кувырок через препятствие на высоте до 90см.;стойка на руках с помощью. Девушки: равновесие на одной ноге, выпад и кувырок вперед

Уметь: выполнять акробатические элементы

программы в комбинации

(3-5 элементов)

Текущий

02.12 - 07.12

39

Совершенствование акробатических упражнений.

Гимнастика

Комплексный

Бег в медленном темпе. Комбинации из различных положений рук, ног, туловища на месте и в движении. Юноши: кувырок назад; переворот боком. Девушки: сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках.

Уметь: выполнять акробатические элементы

программы в комбинации

(5 элементов)

Текущий

02.12 - 07.12

40

Совершенствование комбинации из акробатических упражнений.

Гимнастика

Закрепляющий, комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с повышенной амплитудой для различных суставов. Составление акробатической связки с помощью учителя. Юноши, девушки: выполнение освоенных элементов.

Уметь: выполнять акробатические элементы

программы в комбинации

(5 элементов)

контрольный

09.12 - 14.12

41

Упражнения в висе и упорах. Опорный прыжок. Упражнения в равновесии

Гимнастика

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с повышенной амплитудой для различных суставов. Совершенствование пройденных элементов в упражнениях на перекладине, бревне, опорном прыжке

Уметь демонстрировать прыжок через козла, коня

Текущий

09.12 - 14.12

42

Упражнения в висе и упорах. Опорный прыжок. Упражнения в равновесии

Гимнастика

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с повышенной амплитудой для различных суставов. Закрепление пройденных элементов в упражнениях на перекладине, бревне, брусьях, опорном прыжке

Уметь выполнять упражнения на перекладине и брусьях

Текущий

09.12 - 14.12

43

Упражнения в висе и упорах. Опорный прыжок. Упражнения в равновесии

Гимнастика

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с повышенной амплитудой для различных суставов. Зачетный урок в упражнениях на перекладине, бревне, брусьях, опорном прыжке.

Уметь демонстрировать прыжок через козла, упражнения на перекладине и брусьях

контрольный

16.12 - 21.12

44

Развитие силовых способностей

Гимнастика

Комплексный

Совершенствование ранее изученного материала по отделениям способом "Круговая тренировка"

Уметь демонстрировать элементы круговой тренировки

Текущий

16.12 - 21.12

45

Развитие координационных способностей

Гимнастика

Комплексный

Совершенствование ранее изученного материала по отделениям способом "Круговая тренировка"

Уметь демонстрировать элементы круговой тренировки

Текущий

16.12 - 21.12

46

Совершенствование и закрепление пройденных элементов. Гимнастическая эстафета

Гимнастика

Комплексный

Совершенствование ранее изученного материала по отделениям при проведении гимнастической эстафеты.

Уметь демонстрировать гимнастические элементы

контрольный

23.12 - 28.12

47

ТБ на уроках л/п. Первая помощь при обморожениях.

Лыжная подготовка

Комплексный

Инструктаж по ОТ и ТБ на уроках л/п и оказанию первой помощи при обморожении. Совершенствование поперемнного двушажного хода и одновременного одношажного. Равномерное передвижение до 3 км

Знать технику безопасности на уроках по л/п. Уметь оказывать первую помощь при обморожениях.

Текущий

23.12 - 28.12

48

Ходьба на лыжах с

использованием

изученных лыжных

ходов.

Лыжная подготовка

Комплексный

Знания: Особенности физической подготовки лыжника. Совершенствования строевых и порядковых упражнений. Комплекс подготовительных упражнений на координацию. Ходьба на лыжах в среднем темпе используя технику ранее изученных ходов.

Уметь: одевать и готовить лыжи, переносить лыжи, Выполнять порядок следования в колонне, с

использованием

изученных лыжных

ходов.

Текущий

23.12 - 28.12

49

Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ

Волейбол

Вводный

Инструктаж по охране труда и технике безопасности на уроках по спортивным играм (волейбол). Эстафеты с элементами волейбола и на развитие скоростных качеств

Знать и выполнять инструкции по ОХ и ТБ

Текущий

13.01 - 18.01

50

Совершенствование техники ступающего шага и поворотов переступанием. Поворот на месте махом.

Лыжная подготовка

Комплексный

Строевые и порядковые упражнения. Комплекс общеподготовительных упражнений «Разминка лыжника». Движение в одну колонну

Знать, уметь выполнять технику ступающего шага и поворотов переступанием. Поворот на месте махом.

Текущий

13.01 - 18.01

51

Одновременные хода. Переход с одного хода на другой.

Лыжная подготовка

Комплексный

Знания: Первая помощь при травмах и обморожениях. Комплекс общеподготовительных упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища. Ходьба на лыжах 5км (на равных участках и спусках использования одновременных ходов, на подъёмах попеременный одношаговый шаг). Выполнение упражнений на релаксацию и формирование правильной осанки.

Уметь: выполнять

переход с

одного хода на

другой.

Текущий

13.01 - 18.01

52

Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек. Совершенствование техники верхней нижней передачи.

Волейбол

Комплексный

Бег в медленном темпе с использованием техники передвижений в волейболе. ОРУ типа зарядки. Упражнения для совершенствования техники передвижений, поворотов, стоек и остановок. Верхняя и нижняя передача в парах, тройках на месте и в движении. Верхняя и нижняя передача с заданием (отжимание после передачи, поворот, прыжок и т.д.). Упражнения для восстановления дыхания.

Знания: терминология волейбола.

Текущий

20.01 - 25.01

53

Одновременные хода. Переход с одного хода на другой.

Лыжная подготовка

Комплексный

Комплекс подготовительных упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища. Ходьба на лыжах 5км (на равных участках и спусках использования одновременных ходов, на подъёмах попеременный одношаговый шаг). Выполнение упражнений на релаксацию и формирование правильной осанки.

Уметь: выполнять

переход с

одного хода на

другой.

Текущий

20.01 - 25.01

54

Техника одновременного бесшажного хода. Развитие быстроты.

Лыжная подготовка

Комплексный

Знания: Первая помощь при травмах и обморожениях. Комплекс подготовительных упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища. Ходьба на лыжах 5км (на равных участках и спусках использования одновременных ходов, на подъёмах попеременный одношаговый шаг). Выполнение упражнений на релаксацию и формирование правильной осанки.

Уметь: выполнять

Одновременный бесшажный ход

Текущий

20.01 - 25.01

55

Верхняя прямая передача. Совершенствование техники передач.

Волейбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ на развитие координационных способностей. Верхняя прямая передача в зоны 1,6,5. Верхняя прямая передача в зоны 2,3,4. Верхняя и нижняя передача в тройках с забеганием. Верхняя и нижняя передача в парах через сетку.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия

Текущий

27.01 - 01.02

56

Равномерное передвижение на лыжах.

Лыжная подготовка

Комплексный

Знания: Первая помощь при травмах и обморожениях. Комплекс подготовительных упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища. Ходьба на лыжах 5км (на равных участках и спусках использования одновременных ходов, на подъёмах попеременный одношаговый шаг). Выполнение упражнений на релаксацию и формирование правильной осанки.

Уметь: выполнять

переход с

одного хода на

другой.

Текущий

27.01 - 01.02

57

Развитие выносливости.

Лыжная подготовка

Комплексный

Знания: Первая помощь при травмах и обморожениях. Комплекс подготовительных упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища. Ходьба на лыжах 5км (на равных участках и спусках использования одновременных ходов, на подъёмах попеременный одношаговый шаг). Выполнение упражнений на релаксацию и формирование правильной осанки.

Уметь: выполнять

переход с

одного хода на

другой.

Текущий

27.01 - 01.02

58

Верхняя прямая передача. Техника приёма подачи снизу.

Волейбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами. Верхняя прямая передача по зонам. В парах, выполнения нападающего удара и приём мяча снизу. Двусторонняя игра в волейбол.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия

Текущий

03.02 - 08.02

59

Переход с попеременного на одновременные хода.

Лыжная подготовка

Комплексный

Комплекс подготовительных упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища. Попеременный двушажный ход. Одновременный одношажный ход.

Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, переходы с одного хода на другой

Текущий

03.02 - 08.02

60

Контрольное прохождение 2000 м на скорость.

Лыжная подготовка

Контрольный

Комплекс подготовительных упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища. Равномерное передвижение на лыжах. Прохождение дистанции 2 км на скорость.

Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, переходы с одного хода на другой

контрольный

03.02 - 08.02

61

Верхняя прямая подача. Верхняя и нижняя передача.

Волейбол

Бег в медленном темпе с заданиями. ОРУ в парах. Верхняя прямая подача (К). Передачи мяча над собой, у стенки, в парах и тройках. Подвижная игра.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия

Текущий

10.02 - 15.02

62

Преодоление подъемов и препятствий.

Лыжная подготовка

Комплексный

Совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте. Комплекс подготовительных упражнений «Разминка лыжника». Движения приставным шагом высоко поднимая лыжи (следить за параллельным переносом лыж на силу). Движения в колонну по одному ступающим шагом по рыхлому снегу с преодолением подъемов и препятствий.

Уметь: передвигаться приставным шагом.

выполнять поворот переступанием.

Выполнять спуски и подъемы

Текущий

10.02 - 15.02

63

Равномерное передвижение на лыжах до 5 км.

Лыжная подготовка

Комплексный

Комплекс подготовительных упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища. Равномерное передвижение на лыжах. Прохождение дистанции 5 км.

Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, переходы с одного хода на другой

Текущий

10.02 - 15.02

64

Совершенствование техники нападающего удара.

Волейбол

Комплексный

Бег в медленном темпе с заданием. ОРУ на развитие координационных способностей.

Нападающий удар через низкую сетку. Нападающий удар после передачи в 4, 2 номер.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия

Текущий

17.02 - 22.02

65

Горнолыжная техника. Развитие силы.

Лыжная подготовка

Комплексный

Техника лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Спуски, подъемы, торможения.

Уметь: выполнять переход с одного хода на другой. Уметь: выполнять подъемы и спуски различными видами.

Текущий

17.02 - 22.02

66

Преодоление подъемов и препятствий.

Лыжная подготовка

Комплексный

Совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте. Комплекс подготовительных упражнений «Разминка лыжника». Движения приставным шагом высоко поднимая лыжи (следить за параллельным переносом лыж на силу). Движения в колонну по одному ступающим шагом по рыхлому снегу с преодолением подъемов и препятствий.

Уметь: передвигаться приставным шагом.

выполнять поворот переступанием.

Выполнять спуски и подъемы

Текущий

17.02 - 22.02

67

Техника блокирования нападающих ударов (одиночное и вдвоем), страховка.

Волейбол

Комплексный

Бег в медленном темпе с заданием. ОРУ на развитие координационных способностей. Нападающий удар через низкую сетку. Нападающий удар после передачи в 4, 2 номер. Упражнения для отработки техники одиночно и двойного блока. Двусторонняя игра.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации блокирование нападающих ударов

Текущий

24.02 - 01.03

68

Развитие выносливости и силы. Равномерное прохождение на лыжах.

Лыжная подготовка

Комплексный

Техника изученных ходов, прохождение дистанции до

5 - 6 км по среднепересеченной местности с использованием смены ходов в зависимости от рельефа.

Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы

Текущий

24.02 - 01.03

69

Контрольное прохождение дистанции 3 км.

Лыжная подготовка

Комплексный

Равномерное передвижение на лыжах. Прохождение дистанции 3 км на скорость.

Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, переходы с одного хода на другой

контрольный

24.02 - 01.03

70

Верхняя и нижняя передача. Одиночный и двойной блок, страховка.

Волейбол

Комплексный

Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Текущий

03.03 - 08.03

71

Правила занятий, ТБ на уроках. Посадка конькобежца.

Коньки

Комплексный

Инструктаж по ОТ и ТБ на уроках и оказанию первой помощи при обморожении.

Знать: посадку и виды скольжения конькобежца

Текущий

03.03 - 08.03

72

Отталкивание и скольжение по льду на 2-х коньках.

Коньки

Комплексный

Свободное скольжение. Эстафеты на коньках.

Уметь: выполнять все виды скольжения конькобежца

Текущий

03.03 - 08.03

73

Совершенствование техники одиночного, двойного блока и страховки. Приём с подачи снизу.

Волейбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ типа зарядки. Упражнения для совершенствования техники одиночного, двойного блока и страховки. Прыжки на скакалке. Упражнения для совершенствования техники приёма с подачи снизу. Двусторонняя игра с заданиями.

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

контрольный

10.03 - 15.03

74

Попеременное отталкивание правой и левой ногой.

Коньки

Комплексный

Свободное скольжение. Отработка навыков попеременного отталкивания правой и левой ногой. Эстафеты на коньках.

Уметь: выполнять все виды скольжения конькобежца

Текущий

10.03 - 15.03

75

Торможение «плугом» и «полуплугом». Развитие координационных способностей.

Коньки

Комплексный

Свободное скольжение. Отработка навыков торможения. Эстафеты на коньках.

Уметь: выполнять все виды скольжения и торможения конькобежца

Текущий

10.03 - 15.03

76

Первая передача после приёма в 3 зону. Вторая передача в зоны 2 и 4.

Волейбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ типа зарядки. Приём с подачи и первая передача в зону 3. Работа над техникой второй передачи в зоны 2 и 4. Двусторонняя игра с заданием. Прыжки на скакалке.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия

Текущий

17.03 - 22.03

77

Бег по прямой с работой рук.

Коньки

Комплексный

Свободное скольжение. Отработка навыков бега по прямой с работой рук. Эстафеты на коньках.

Уметь: выполнять все виды скольжения и торможения конькобежца

Текущий

17.03 - 22.03

78

Бег по повороту. Развитие координационных способностей.

Коньки

Комплексный

Свободное скольжение. Отработка навыков бега по повороту. Эстафеты на коньках.

Уметь: выполнять все виды скольжения и торможения конькобежца

контрольный

17.03 - 22.03

79

Первая передача после приёма в 3 зону. Вторая передача в зоны 2 и 4.

Волейбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ типа зарядки. Приём с подачи и первая передача в зону 3. Работа над техникой второй передачи в зоны 2 и 4. Двусторонняя игра с заданием. Прыжки на скакалке.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия

Текущий

31.03 - 05.04

80

Приём с подачи снизу и передача в 3 номер. Совершенствование техники верхней прямой подачи.

Волейбол

Комплексный

Бег в медленном темпе с заданием. ОРУ с набивными мячами. Приём с подачи снизу и передача в 3 номер (К). Упражнения для совершенствования техники верхней прямой подачи. ОФП (пресс, отжимания, прыжки на скакалке). Упражнения на восстановление дыхания

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

контрольный

31.03 - 05.04

81

Групповые действия в нападении

Волейбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами. Упражнения для совершенствования тактических действий в защите и нападении. Двусторонняя игра.

Уметь демонстрировать технику.

Текущий

31.03 - 05.04

82

Командные действия в защите

Волейбол

Комплексный

Бег в медленном темпе с заданиями. ОРУ типа зарядки. Специальные игровые упражнения для совершенствования взаимодействий игроков в защите и нападений. Двусторонняя игра.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико - тактические действия

Текущий

07.04 - 12.04

83

Игровые упражнения «:3; 3:3

Волейбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами. Упражнения для совершенствования тактических действий в защите и нападении. Двусторонняя игра.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико - тактические действия

Текущий

07.04 - 12.04

84

Игровые упражнения 2:1; 3:1; 2:2;

Волейбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами. Упражнения для совершенствования тактических действий в защите и нападении. Двусторонняя игра.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико - тактические действия

Текущий

07.04 - 12.04

85

Совершенствование тактики игры.

Волейбол

Комплексный

Бег в медленном темпе с заданиями. ОРУ типа зарядки. Специальные игровые упражнения для совершенствования взаимодействий игроков в защите и нападений. Двусторонняя игра.

Уметь выполнять в игре тактико - тактические действия

Текущий

14.04 - 19.04

86

Совершенствование тактики игры.

Волейбол

Комплексный

Бег в медленном темпе с заданиями. ОРУ типа зарядки. Специальные игровые упражнения для совершенствования взаимодействий игроков в защите и нападений. Двусторонняя игра.

Уметь выполнять в игре тактико - тактические действия

Текущий

14.04 - 19.04

87

Двусторонняя игра

Волейбол

Комплексный

Бег в медленном темпе с заданиями. ОРУ типа зарядки. Специальные игровые упражнения для совершенствования взаимодействий игроков в защите и нападений. Двусторонняя игра.

Уметь выполнять в игре тактико - тактические действия

Текущий

14.04 - 19.04

88

Двусторонняя игра

Волейбол

Комплексный

Бег в медленном темпе с заданиями. ОРУ типа зарядки. Специальные игровые упражнения для совершенствования взаимодействий игроков в защите и нападений. Двусторонняя игра.

Уметь выполнять в игре тактико - тактические действия

Текущий

21.04 - 26.04

89

Двусторонняя игра

Волейбол

Комплексный

Бег в медленном темпе с заданиями. ОРУ типа зарядки. Специальные игровые упражнения для совершенствования взаимодействий игроков в защите и нападений. Двусторонняя игра.

Уметь выполнять в игре тактико - тактические действия

контрольный

21.04 - 26.04

90

Техника безопасности и правила поведения на уроках по легкой атлетике. Специальные беговые и прыжковые упражнения

Легкая атлетика

Комплексный

Инструктаж по ОХ и ТБ на уроках по л/а Бег в медленном темпе с заданиями. ОРУ типа зарядки. Специальные беговые и прыжковые упражнения.

Уметь демонстрировать физические кондиции, знать ТБ на уроках по л/а, уметь оказать первую помощь при травмах.

Текущий

21.04 - 26.04

91

Спринтерский бег.

Легкая атлетика

Комплексный

Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-90 м). Специальные беговые упражнения. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

Текущий

28.04 - 03.05

92

Инструктаж по охране труда и технике безопасности на уроках по футболу.

Футбол

Комплексный

Бег в медленном темпе 8 минут. Специальные беговые упражнения. Работа над техникой высокого и низкого старта (ускорения до 30-40м). Игра в футбол.

Знать и выполнять инструкции по ОХ и ТБ

Текущий

28.04 - 03.05

93

Развитие скоростных способностей.

Легкая атлетика

Урок совершенствования

Бег в медленном темпе 12 минут. Специальные беговые упражнения. Бег на результат 30 м, 100 м

Уметь бегать с максимальной скоростью с низкого старта 30 м, 100 м.

Текущий

28.04 - 03.05

94

Спринтерский бег.

Легкая атлетика

Комплексный

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (30 м и 100 м)

контрольный

05.05 - 10.05

95

Метание гранаты

Легкая атлетика

Комплексный

Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, тесты

Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель

Текущий

05.05 - 10.05

96

Освоение техники владения мяча. Игра

Футбол

Комплексный

Попеременный бег с ходьбой. Специальные беговые упражнения Учебная игра футбол. Освоение техники владения мяча.

Следить за правильной техникой владения мячом

Текущий

05.05 - 10.05

97

Метание гранаты. Техника длительного бега.

Легкая атлетика

Комплексный

Переменный бег (400метров со средней скоростью, 100 метров ускорение, 300 метров медленно) 10 минут. ОРУ в парах на сопротивление. Выполнение скрестного шага в сочетании со стопорящим. Метание гранаты с 3 -4шагов разбега 700гр. (юноши) и 500гр. (девушки).

Уметь: Метать гранату с разбега, с 1- 4 шагов.

700г. (юноши)

500г. (девушки)

Текущий

12.05 - 17.05

98

Метание гранаты. Техника длительного бега.

Легкая атлетика

Комплексный

Бег в медленном темпе 8 минут. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты 700гр. (юноши) и 500гр. (девушки) с 3 - 4шагов разбега.

Уметь: Метать гранату с разбега..

700г. (юноши)

500г. (девушки)

контрольный

12.05 - 17.05

99

Удар по летящему мячу средней частью подъема. Учебная игра.

Футбол

Комплексный

Попеременный бег с ходьбой. Специальные беговые упражнения Учебная игра футбол. Освоение техники владения мяча.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико - тактические действия

Текущий

12.05 - 17.05

100

Прыжки в высоту.

Легкая атлетика

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ типа зарядки. Комплекс специальных прыжковых упражнений. Работа над техникой разбега и отталкивания. Прыжки в высоту с 7-8 шагов разбега. Прыжки на скакалке. Упражнения на восстановление.

Уметь: прыгать в высоту с 11-13 шагов разбега

Текущий

19.05 - 24.05

101

Совершенствование техники прыжков в высоту.

Легкая атлетика

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ типа зарядки. Комплекс специальных прыжковых упражнений. Работа над техникой разбега и отталкивания. Прыжки в высоту с 7-8 шагов разбега. Прыжки на скакалке. Упражнения на релаксацию.

Уметь: прыгать в высоту с 11-13 шагов разбега

контрольный

19.05 - 24.05

102

Удар по неподвижному мячу средней частью подъема. Остановка мяча внутренней стороной стопы и подошвой.Учебная игра.

Футбол

Комплексный

Попеременный бег с ходьбой. Специальные беговые упражнения Учебная игра футбол. Освоение техники владения мяча.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико - тактические действия

Текущий

19.05 - 24.05

103

Эстафетный бег. Техника длительного бега.

Легкая атлетика

Комплексный

Знания: основные механизмы энергообеспечения легкоатлетических упражнений. Бег в медленном темпе 12 минут. ОРУ типа зарядки. Специальные беговые упражнения. Работа над техникой передачи эстафетной палочки. Эстафеты по 50м. Бег в среднем темпе

Уметь: бегать на длинные дистанции

Текущий

26.05 - 31.05

104

Эстафетный бег. Техника длительного бега.

Легкая атлетика

Комплексный

Знания: правила эстафетного бега. Прикладное значение легкоатлетических упражнений. Бег в среднем темпе 12 минут. Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег с этапами по 50м. Переменный бег 8 минут.

Уметь: бегать на длинные дистанции

Текущий

26.05 - 31.05

105

Сочетание изученных приемов в игровых упражнениях с ударами по воротам без сопротивления защитника. Учебная игра.

Футбол

Комплексный

Попеременный бег с ходьбой. Специальные беговые упражнения Учебная игра футбол. Освоение техники владения мяча.

Уметь: выполнять в игре тактико - тактические действия

контрольный

26.05 - 31.05

УЧИТЕЛЬ: Дерновая Наталья Анатольевна