Элементы техники в баскетболе 6 класс

Части урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

I.

Подготовительная часть

1. Построение, приветствие, задачи урока.

- Давайте настроимся на урок.

Улыбнитесь и мысленно произнесите: «У меня прекрасное настроение!»

2. Строевые упражнения:

• повороты направо;

• повороты налево;

• повороты кругом.

Учащиеся проходят в колонне по одному и берут по резиновому мячу.

3. Ходьба в колонне по одному с заданием:

• на носках, руки вверх;

• на пятках, руки за голову;

• на внешней стороне стопы, руки в верёд;

• с высоким подниманием бедра, руки к груди;

• спиной вперед, руки за голову;

• с выпадами вперед, руки в верх;

4. Бег заданным способом:

а) обычный с подбрасыванием мяча над собой;

б) приставными шагами правым боком

в) приставными шагами левым боком

г) бег спиной вперёд ;

д) остановка в 2 шага по свистку, повороты

5. Перестроение из колонны по одному в колонну по два.

6. Упражнения в жонглировании с мячом:

· подбрасывание мяча перед собой одной рукой и ловля его другой рукой.

· вращение мяча вокруг тела. Вращать мяч вокруг тела, передавая его с руки на руку в одну сторону, затем в другую.

· вращение мяча вокруг ног. Исходное положение ноги вместе, слегка согнуты. Вращать мяч вокруг ног, передавая его с руки на руку в одну, затем в другую сторону.

· упражнение "восьмерка". Исходное положение - параллельная стойка. Вращать мяч вокруг и между ног по "восьмерке" сначала в одну, затем в другую сторону.

· подбрасывание мяча над собой и ловля его после приседа и хлопка руками перед грудью.

6. Прыжки со скакалкой:

13-14мин.

1 мин.

1мин.

2мин.

3 мин.

5мин.

8раз

8раз

8раз

8раз

8раз

200-180-

150

Обратить внимание на форму и самочувствие обучающихся.

Выполнять четко.

Музыкальное сопровождение

Следить за осанкой, голову держать прямо.

Голову не наклонять вперед, локти максимально назад.

Следить за осанкой.

Следить за дистанцией.

Шаг укороченный.

Вдох, прогнуться.

1-2 - вдох

3-4 - выдох

Плечи расправить.

Выполнять плавно.

Прогнуться в пояснице, смотреть прямо.

Корпус держать прямо.

Следить за осанкой.

Следить за самочувствием

II- Основная часть

1. Совершенствование ведения мяча:

• ведение мяча на месте переводом с правой на левую.

ведение мяча на месте переводом с левой на правую.

• ведение мяча на месте правой и левой рукой ( отгадывая жесты )

2. Без зрительного контроля

3). Ведение двух мячей на месте

А) Одновременно

Б) Поочередно

4). Отбор мяча свободной рукой:

А) В парах

Б) В тройках

В) В четверках

5). Ведение мяча с закрытыми глазами

А). На месте

Б). В движении

6. Ведение мяча в движении :

* Правой рукой

*Левой рукой

*Попеременно правой левой рукой

* С изменением направления;

* спиной вперед;

* с бросками в кольцо.

7. По жестикуляции рук

Ведение на месте

Ведение шагом

Ведение бегом

Ведение змейкой.

8. «Пятнашки с ведением».

9. Передача мяча на месте в парах:

Упражнения для совершенствования:

• серийное выполнение ловли - передачи мяча двумя руками от груди в парах в сочетании с поворотами вперед и назад.

• серийное выполнение ловли - передачи мяча двумя руками от груди с отскоком от пола.

• По сигналу они подбрасывают мячи вверх (примерно на 3 м) и, поменявшись местами, ловят их без отскока от пола.

10. Игра «10-передач»

Перестроение в две встречных колонны.

11. Эстафеты:

1. Команда рассчитывается по порядку.

Сделав подсчеты, ученик под этим номером должен добежать до середины зала, взять кеглю, и вернуться к команде.

2. Ведение мяча по прямой до встречной колонны.

3. Ведение мяча «змейкой» между фишками до встречной колонны.

Перестроение в две колоны

4. Ведение с передачей мяча.

5. Ведение с броском в кольцо.

6. Подведение итогов эстафет.

Построение класса в одну шеренгу.

26-27мин.

2мин.

3мин.

2 мин

2мин

2мин

3мин.

2 мин

2 мин.

3 мин.

7мин

Мяч баскетбольный.

Выполнять индивидуально.

Перевод мяча осуществлять сбоку - сверху.

Школьники выполняют ведение мяча стоя на месте и смотрят на учителя. Учитель показывает какой-либо судейский жест например: "пробежка". Школьники продолжают ведение мяча и тот из них, кто знает этот жест, не прекращая ведения поднимает свободную руку вверх. Если ответ не правильный, учитель спрашивает следующего ученика, а затем демонстрирует еще какой-нибудь жест, к примеру: "спорный мяч"..

Дистанция 3,5 - 4 метра, интервал - 2 метра.

Амортизировать движения рук, туловища и ног.

Мяч контролировать периферическим зрением.

Игра на выбывание.

Совершенствовать технику ловли - передачу мяча двумя руками от груди на месте

Мяч выпускать под углом к полу с сильным захлестывающим движением кисти в метре - полтора от партнера

Следить за точностью передачи партнеру

Обучающиеся делятся на две группы.

Напомнить правила техники безопасности при выполнении эстафет.

Прибежавший первым получает очко. Побеждает команда, набравшая большее количество очков.

До попадания в коль.

Побеждает команда, у которой наибольшее кол. кеглей.

III--Заключительная часть

Построение. Ответьте на вопросы.

1. « В спорте кроме таланта он- главный в успехе. Он облагораживает человека. Без него и из пруда ничего не вытащишь» (Труд)

2. Это настоящее сражение, но не война. В спорте с помощью их определяют лучших. (Соревнования)

3. В честь неё есть праздник в календаре. К ней стремиться команда в спорте (Победа).

4. Кто получал в Древней Греции оливковый венок? (Олимпийский чемпион)

Подведение итогов урока

3-4мин.

Тема: «Олимпийские игры в древней Греции»

Домашнее задание: комплекс ОРУ №4