Адаптированная рабочая образовательная программа для спортивно-оздоровительной группы (направление волейбол)

Задачи учебно-тренировочного процесса:

1. Укрепление здоровья, содействие правильному физическому развитию;

2. Развитие основных двигательных качеств и совершенствование
   жизненно важных двигательных навыков и умений;

3. Развитие специальных способностей и качеств для успешного овладения техникой и тактикой игры;

3. Совершенное овладение техникой и тактикой игры;

4. Достижение высокого уровня командной подготовки;

5. Воспитание моральных и волевых качеств;

6. Приобретение теоретических и практических знаний по методике обучения, судейству;

7. Достижение комплексного проявления всех качеств, навыков, знаний и умений;

8. Предупреждение спортивных травм;

Планирование учебно-тренировочного процесса

I. Подготовительный период (36 ч.)

Задача: всесторонняя и хорошо организованная подготовка к успешному
выступлению в предстоящих соревнованиях.

Физическая подготовка (10 ч.):

1. Укрепление здоровья.

2. Увеличение объема двигательных (физических качеств) навыков.

3. Укрепление систем организма, несущих основную нагрузку.

4. Развитие специальных качеств и способностей, обуславливающих успешность
   игровых навыков.

5. Развитие специальных качеств в структуре технических приемов, специальных
   координационных способностей.

6. Развитие основных двигательных качеств:

а) Развитие силы и скоростно-силовых качеств
б) Развитие быстроты

в) Развитие выносливости общей и специальной
г) Развитие ловкости

д) Развитие гибкости

Техническая подготовка (техника владения мячом - 12ч.):
1. Овладение структурными звеньями приема.

2. Сочетание звеньев приема.

3. Объединение звеньев в целостный акт, выполнения приема в упрощенных

условиях.

4. Прочное овладение основой приема.

4. Усложнение условий приема, овладение его способами, деталями техники.
   6. Обеспечение надежности приема в сложных условиях игры.

7. Формирование гибкого навыка, обеспечивающего эффективность приема в
сложных условиях игры.

8. Овладение структурными звеньями подачи мяча.

9. Сочетание звеньев подачи мяча.

10. Объединение звеньев в целостный акт, выполнения приема в упрощенных условиях.

11. Прочное овладение основой подачи мяча.

Тактическая подготовка (7ч.):

1. Сочетание специальных тактических качеств с техническими приемами.

2. Сочетание (чередование, переключение) технических приемов и их способов.

3. Изучение индивидуальных тактических действий в нападении и защите.

4. Изучение групповых тактических действий в нападении и защите.

5. Изучение командных тактических действий в нападении и защите.

6. Переключения и выполнения тактических действий индивидуальных,
   групповых, командных - отдельно в нападении, отдельно в защите, в защите и нападении.

Теоретическая подготовка (2ч.):

1. Техника безопасности на занятиях по волейболу.

2. Система знаний в области ФК и спорта, тренировки волейболиста, самоконтроль.

3. Умение волейболистов самостоятельно применять приобретенные знания в процессе учебно-тренировочных занятий.

4. Решение тактических задач.

Интегральная подготовка (5ч.):

1. Установление связи физической и технической подготовки, технической и тактической, теоретической и практической и др.

2. Изучение процесса игры посредством игр, подготовка к волейболу учебной двусторонней игры.

3. Применение изученных технических приемов и тактических действий в учебных играх в волейболе.

4. Система заданий по применению технических приемов и тактических действий в игре.

5. Система установок на игру (специальные задания) в контрольных играх и соревнованиях.

6. Контрольные испытания и товарищеские турниры, встречи.

II. Соревновательный период. (32 ч.)

Задача: Достижение максимальных и стабильных результатов, сохранение
высокого уровня спортивной формы.

Физическая подготовка (10 ч.):

1. Развитие специальных качеств и способностей, обуславливающих успешность
игровых навыков.

2. Развитие специальных качеств в структуре технических приемов, специальных
   координационных способностей.

3. Развитие основных двигательных качеств:

а) Развитие силы и скоростно-силовых качеств
б) Развитие быстроты

в) Развитие выносливости общей и специальной
г) Развитие ловкости

д) Развитие гибкости

Технико-тактическая подготовка (10ч.):

1. Усложнение условий приема, овладение его способами, деталями техники.

2. Обеспечение надежности приема в сложных условиях игры.

3. Формирование гибкого навыка, обеспечивающего эффективность приема в

сложных условиях игры.

4. Прочное овладение основой подачи мяча.

5. Сочетание специальных тактических качеств с техническими приемами.

6. Сочетание (чередование, переключение) технических приемов и их способов.

7. Изучение индивидуальных тактических действий в нападении и защите.

8. Изучение групповых тактических действий в нападении и защите.

9. Изучение командных тактических действий в нападении и защите.

10. Переключения и выполнения тактических действий индивидуальных,
групповых, командных - отдельно в нападении, отдельно в защите, в защите и
нападении.

Психологическая подготовка (1 ч.):

1. Осознание игроками особенностей предстоящей игры, психологический
настрой.

2. Изучение сильных и слабых сторон противника и подготовка к встрече, а также
   собственных возможностей.

3. Твердая уверенность в своих силах и возможностях в выполнении
   поставленных задач.

4. Преодоление отрицательных эмоций, вызванных предстоящей игрой.

Теоретические занятия (1 ч.):

1. Уточнение формы ведения игры.

2. Действия отдельных игроков в зависимости от конкретных противников.

Интегральная подготовка (9ч.):

1. Установление связи физической и технической подготовки, технической и
   тактической, теоретической и практической и др.

2. Изучение процесса игры посредством игр, подготовка к волейболу учебной двусторонней игры.

3. Применение изученных технических приемов и тактических действий в учебных играх в волейболе.

4. Система заданий по применению технических приемов и тактических действий в игре.

5. Система установок на игру (специальные задания) в контрольных играх и соревнованиях.

6. Контрольные испытания и товарищеские турниры, встречи.

Календарно - тематическое планирование

№ п/п

Дата проведения

Тема учебного материала

Количество часов

Вид подготовки

1

Техника безопасности при проведений подвижных спортивных игр.

Волейбольная площадка, сетка, мяч.

1

теоретическая

2

История волейбола, правила игры в волейбол.

1

теоретическая

3

Стойка и перемещение волейболиста.

1

теоретическая

4

Передача мяча сверху двумя руками. Передача

мяча в прыжке двумя руками. Передача мяча

одной рукой.

1

теоретическая

5

ОФП: скоростные упражнения.

1

физическая

6

Передача мяча сверху двумя руками. Передача

мяча в прыжке двумя руками. Передача мяча

одной рукой .

1

теоретическая

7

Прием мяча снизу двумя руками. Прием мяча

снизу одной рукой

1

теоретическая

8

ОФП: силовые упражнения.

1

9

Прием мяча снизу двумя руками. Прием мяча снизу одной рукой

1

теоретическая

10

СФП: прыжковые упражнения: имитация нападающего удара, имитация блокирования, игры и эстафеты с препятствиями.

1

физическая

11

Подача: нижняя прямая подача, верхняя прямая подача, нижняя боковая подача.

1

теоретическая

12

Подача: нижняя прямая подача, верхняя прямая подача, нижняя боковая подача.

1

теоретическая

13

Товарищеская игра

1

интегральная

14

Подачи: верхняя подача в прыжке. Сброс. Падение и страховка

1

теоретическая

15

Техника выполнения атакующего удара: полноценный атакующий удар. Блок

1

теоретическая

16

Техника выполнения атакующего удара: полноценный атакующий удар. Блок

1

теоретическая

17

ОФП: прыжковые упражнения.

1

физическая

18

Техника выполнения атакующего удара: кистевой удар. Блок

1

теоретическая

19

Техника выполнения атакующего удара: скидки. Защита при скидки.

1

теоретическая

20

Товарищеская игра

1

интегральная

21

Атакующая комбинация «Волна с 2 нападающими».

1

тактическая

22

СФП: упражнения с набивными и теннисными мячами, развитие быстроты реакции, наблюдательности, координации: смена игровых

действий и перемещений по сигналу тренера.

1

физическая

23

Атакующая комбинация «Волна с 3 нападающими» .

1

тактическая

24

Товарищеская игра.

1

интегральная

25

Атакующая комбинация «Крест».

1

тактическая

26

ОФП: подвижные игры с отягощениями .

1

физическая

27

Атакующая комбинация «Крест сзади».

1

тактическая

28

ОФП: скоростно-силовые упражнения.

1

физическая

29

Товарищеская игра.

1

интегральная

30

Атакующая комбинация «Обратный крест».

1

тактическая

31

СФП: игры и эстафеты с препятствиями

1

физическая

32

Атакующая комбинация «Вход в зону».

1

тактическая

33

ОФП: прыжковые упражнения

1

физическая

34

Товарищеская игра.

1

интегральная

35

Повторение изученных атакующих комбинаций.

1

тактическая

36

СФП: прыжковые упражнения: имитация блокирования, нападающего удара, имитация игры и эстафеты с препятствиями.

1

физическая

37

Осознание игроками особенности предстоящей

игры, психологический настрой.

1

психологическая

38

Изучение приёма мячей, отскочивших от сетки

с последующей атакой.

1

Технико-тактическая

39

Уточнение формы ведения игры. Действие

отдельных игроков в зависимости от конкретного противника.

1

Теоретическая

40

Изучения приёма мяча в падении на грудь, с

последующей атакой.

1

Технико-тактическая

41

ОФП: силовые упражнения

1

физическая

42

Товарищеская игра.

1

интегральная

43

Изучение неподвижного блокирования. Командные тактические действия при игре в

нападении.

1

Технико-тактическая

44

Изучение неподвижного блокирования.

Командные тактические действия при игре в

нападении.

1

физическая

45

Товарищеская игра.

1

интегральная

46

Взаимодействия игроков при первых передачах на удар. Взаимодействия игроков при вторых передачах на игрока.

1

Технико-тактическая

47

ОФП: прыжковые упражнения.

1

физическая

48

Товарищеская игра.

1

интегральная

49

Совершенствование индивидуальных тактических действий при подаче

1

Технико-тактическая

50

СФП: упражнения с набивными и теннисными мячами, развитие быстроты реакции, наблюдательности, координации: смена игровых

действий и перемещений по сигналу тренера.

1

физическая

51

Товарищеская игра.

1

интегральная

52

Совершенствование командных тактических

действий при игре.

1

Технико-тактическая

53

ОФП: подвижные игры с отягощениями.

1

физическая

54

Изучение сильных и слабых сторон противника

и подготовка к встрече, а также собственных

возможностей. Твердая уверенность в своих силах и возможностях в выполнении поставленных задач.

1

психологическая

55

Товарищеская игра.

1

интегральная

56

Взаимодействие игроков при приёме подач.

1

Технико-тактическая

57

ОФП: скоростно-силовые упражнения.

1

физическая

58

Товарищеская игра.

1

интегральная

59

СФП: игры и эстафеты с препятствиями.

1

физическая

60

Переключение блокирующих ударов. Подача

любым способом на точность. Подача в любую

зону ( 1,6,5)

1

Технико-тактическая

61

Товарищеская игра.

1

интегральная

62

СФП: упражнения с набивными и теннисными

быстроты мячами, развитие реакции, наблюдательности, координации: смена

игровых действий и перемещений по сигналу

тренера.

1

физическая

63

Товарищеская игра

1

интегральная

64

СФП: прыжковые упражнения: имитация

нападающего удара, имитация блокирования,

игры и эстафеты с препятствиями.

1

физическая

65

Совершенствование индивидуальных

тактических действий при приёме подач.

1

Технико-тактическая

66

Товарищеская игра.

1

интегральная

67

Переключение блокирующих ударов. Подача

любым способом на точность. Подача в любую

зону ( 1,6,5)

1

Технико-тактическая

68

ОФП: скоростные упражнения.

1

физическая