Преподавателю
Физкультура
Рабочая программа по физической культуре 7 класс

Рабочая программа по физической культуре 7 класс

Данная рабочая программа по физической культуре для 7 общеобразовательного класса составлена на основе «Комплексной программы физического воспитания учащихся 1 -11 классов», авторы доктор педагогических наук В.И.Лях, кандитат педагогических наук А. А. Зданевич, Москва, издательство «Просвещение», 2009г. Программа составлена в соответствии с базисным учебным планом 2004 года и рассчитана на 34учебные недели, при 3-х часовой учебной нагрузке,102 урока в год. Образовательная область«Физическая кул...

Раздел	Физкультура
Класс	7 класс
Тип	Рабочие программы
Автор	Ворожцов Н.В.
Дата	04.04.2015
Формат	docx
Изображения	Нет

Поделитесь с коллегами:

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

Селтинская средняя общеобразовательная школа

Селтинского района Удмуртской Республики

Рассмотрено на заседании

методического объединения

«_____»__________20___г.

протокол №______

Принято на заседании

педагогического совета

«_____»_________20___г.

протокол №_____

Утверждено

Руководителем ОУ

«_____»_________20___г.

приказ №___

печать

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по физической культуре7а,б,в,г,д классы

Шутова Станислава Германовича

учителя физической культуры_

2014 - 2015 учебный год.

Пояснительная записка.

Образовательная область«Физическая культура» призвана сформировать у учащихся устойчивые мотивы и потребности в бережном отношении к своему здоровью и физической кондиции, целостном развитии физических и психических качеств и творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

Целью Физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию, направленному на формирование физической культуры личности школьника.

Задачи физического воспитания учащихся 7 классов:

• содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностньтх ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

• обучение основам базовых видов двигательных действий;

• дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;

• формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;

• выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;

• углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

• воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;

• выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

• формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

• воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

• содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

Учебная программа характеризуется: направленностью на соблюдение дидактических правил «ОТ ПРОСТОГО К СЛОЖНОМУ» И «ОТ ИЗВЕСТНОГО К НЕИЗВЕСТНОМУ» в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности (через подготовку О. Р. У. подвижных игр.)

Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной. Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры для учащихся ОСНОВНОЙ и ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ медицинских групп. В связи с отсутствием материально-технической базы для проведения занятий единоборствами и гимнастикой данной программой предусмотрено перераспределение часов базовой части. Часы, отведенные на изучение элементов единоборств(6ч), были переданы в раздел подготовки учащихся по легкой атлетике (3ч) и спортивных игр (3ч.) На занятия футболом программой предусмотрено 3 часа в связи с отсутствием у ОУ материально-технической базы для занятия данным видом спортивной деятельности. Произошло сокращение часов, отведенных на изучение гимнастики с 18 до 11. Освобожденные часы переданы на изучение легкой атлетики (1ч) и спортивных игр(6ч). Увеличение часов на блоки спортивных игр и легкой атлетики объясняется наличием необходимых условий для занятий данными видами спорта и ростом результативности участия школьников в соревнованиях различного уровня.

Вариативная часть включает региональные и местные особенности школы. В МБОУ Селтинская СОШ вариативная часть отведена на изучение теоретических основ знаний о физической культуре, увеличены часы на лыжную подготовку, лёгкую атлетику и спортивные игры.

Оценка успеваемости в 7 классах проводится на общих основаниях и включает в себя качественные показатели: уровень соответствующих знаний, степень владения двигательными умениями и навыками, знаниями и умениями осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность, выполнение учебных нормативов. При оценке успеваемости учитель должен в большей мере ориентироваться на темпы продвижения ученика в развитии его двигательных способностей, поощрять стремление к самосовершенствованию, к углублению знаний в области физической культуры и ведению здорового образа жизни.

Учебно-тематический план.

№

П/п

Раздел учебной

программы

Количество часов

Базовая часть

Легкая атлетика

Спортивные игры

Гимнастика с элементами акробатики

Лыжная подготовка

Вариативная часть

Основы знаний о физической культуре

Спортивные игры

Лыжная подготовка

Лёгкая атлетика

Итого:

102

В связи с погодными условиями учебное планирование может изменяться.

Требования к уровню подготовки учащихся, обучающихся по данной программе.

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Знать:

• основы истории развития физической культуры в России (в СССР);

• особенности развития избранного вида спорта;

• педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;

• биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

• физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;

• возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;

• психофункциональные особенности собственного организма;

• индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;

• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;

• правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями;

основный требования сдачи комплекса ГТО.

Уметь:

• технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

• проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения

• разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

• контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

• управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

• пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой;

• технически правильно осуществить выполнение сдачи норм комплекса ГТО.

Демонстрировать

Физические способности

Физические

упражнения

мальчики

девочки

Скоростные

Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с

9,4 - 10,2- 11.0

9,8-10,4-11,0

Силовые

Прыжок в длину с места, см

Подтягивание в висе,

кол-во раз

180 -160-140

7-4-2

170-147-134

14-9-7

К вынослиности

Кроссовый бег 1,5 км

Передвижение на лыжах 2 км

7.00-7.30-8.00

11.00-11.30-12.30

7.30-8.00-8.30

11.30-12.00-13.30

К координации

Челночный бег

8.3-8.6-9.3

8.7-9.0-10.0

Комплекс ГТО

Требования комплекса ГТО см. приложение

Календарно-тематическое планирование

Количество часов на год: в неделю 3, всего 102.

№ урока

Тема урока

Дата проведения

Основные понятия, термины

Требования к уровню подготовки обучающихся (ЗУН)

Домашнее задание

Примечание

По плану

По факту

Легкая атлетика 18 часов.

Цели и задачи общей и специальной физической подготовки. Равномерный бег. Влияние л/а упр. на укрепление здоровья. Охрана труда на уроках л/а.

01-06.09

Физическая подготовленность.

Уметь измерять пульс (дозировать упражнения), составлять комплексы упражнений на осанку.

Равномерный бег.

Спринтерский бег. Высокий старт.

Спринтерская дистанция. Фальстарт. Основные команды.

Уметь выходить со старта, легко и расковано пробежать дистанцию.

Спринтерский бег.

Челночный бег. Спринтерский бег. Высокий старт.

Высокий старт, скорость, сила.

Уметь контролировать положение рук, туловища при беге, правильную постановку стопы, пробежать, применяя скорость и силу.

Челночный бег.

Низкий старт - 60 м. Дневник самоконтроля.

08-13.09

Низкий старт, основные команды, дистанции на которых применяется. Дневник самоконтроля.

Уметь контролировать положение рук, туловища при беге, правильную постановку стопы и пробежать с максимальной скоростью, заполнять все разделы.

Спринтерский бег.

Низкий старт. Финиширование. Эстафетный бег.

Водные процедуры.

Стартовый разгон, финишный рывок приёмы передачи палки, зона передачи, водные процедуры.

Уметь правильно распределять силу на дистанции, финишировать, применять свои знания в применении водных процедур. Знать все безопасности применения водных процедур.

Эстафетный бег.

Финиширование. Эстафетный бег.

Эстафета. Виды эстафет.

Уметь, выполнить технически правильно бег на короткие дистанции. Знать, что снижается скорость и полностью прекращать бег только после финишной линии.

Эстафетный бег.

Равномерный бег.

Бег на результат - 60 м.

15-20.09

Спринтерский бег, спринтерские дистанции.

Уметь пробегать с максимальной скоростью. Знать, что снижать скорость и полностью прекращать бег только после финишной линии.

Равномерный бег.

8-9.

Прыжки в длину с разбега.

Фазы прыжка в длину с разбега. Толчковая нога. Положение «полёт в шаге».

Уметь технически правильно выполнять все фазы прыжка, подбирать разбег (стопами).

Прыжки в длину с разбега.

10.

Прыжки в длину с разбега.

Метание мяча. Правила соревнований в беге, в прыжках, метании.

22-27.09

Дальность, цель. Фазы метания мяча. Правила. «коридор», «вне коридора», «заступ», «скрестный шаг», «натянутый лук».

Уметь выполнить правильно метание мяча, организовывать соревнования. Знать понятия «коридор», «вне коридора», «заступ», «скрестный шаг», «натянутый лук».

Прыжки в длину с разбега.

11.

Оценка техники прыжка с разбега. Метание мяча.

Фазы прыжка (разбег, толчок, полёт, приземление).

Уметь технически правильно прыгать в длину с разбега.

Метание мяча.

12.

Прыжок в длину на результат. Оценка техники метания мяча.

Дальность прыжка, разминка, метание: разбег, бросок, торможение после броска, скрестныйшаг.

Уметь прыгать в длину с разбега, технически правильно выполнять метание мяча, метать мяч. Знать фазы метания, понятия.

Метание мяча.

Метание мяча на результат. Равномерный бег.

29.09-04.10

Понятие «свободный бег»; дыхание (активный выдох)

Эстафета.

Уметь правильно распределять силу, скорость; после бега восстановить дыхание, технически правильно выполнять двигательные умения.

Равномерный бег.

Эстафеты с элементами бега, прыжков, метания.

Физическая культура и её значение в формировании ЗОЖ современного человека.

Физическая культура, ЗОЖ, современный человек.

Уметь формировать ЗОЖ (методы, приёмы, средства).

Равномерный бег

Бег на 1000м.

Восстановление.

Уметь технически правильно распределять силу и скорость, финишный рывок. Знать команды, технику бега на длинные дистанции.

Равномерный бег.

Эстафеты с элементами бега, прыжков, метания

06-11.10

Эстафета.

Уметь технически правильно выполнять двигательные умения. Знать технику выполнения.

Равномерный бег.

Бег на результат 1500м.

Восстановление.

Кроссовая подготовка.

Эстафеты с элементами бега, прыжков, метания.

Эстафета.

Технически правильно выполнять двигательные умения. Знать технику выполнения.

Кроссовая подготовка.

Баскетбол 18 часов.

Охрана труда на занятиях. Стойки и передвижения игроков. Правила игры баскетбол.

13-18.10

Т.Б. стойки и передвижения баскетболиста, правила игры.

Уметь организовывать игры во внеурочное время, соблюдая Т.Б.

Правила игры по баскетболу.

Ведение мяча в средней стойке. Остановка в два шага. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока.

Понятие «толкать мяч», «пробежка», «остановка в два шага»

Уметь остановиться данным способом, изменяя направление - снизить и высоту отскока мяча.

Ведение мяча.

Ведение мяча с изменением высоты отскока.

Бросок после ведения.

Дриблинг, ведение мяча, знать технику броска после ведения (под правую (левую) ногу).

Уметь выполнить толчок и высокий прыжок левой (правой) ногой и движением кисти направить мяч в корзину.

Имитация броска мяча.

Передача мяча двумя руками то груди; одной рукой от плеча.

20-25.10

Дриблинг, передача замах, круговое движение, расстояние.

Уметь сделать сильную точную передачу, в момент передачи резко повернуться и разгибая руки, кистью направить мяч в нужном направлении.

Передачи мяча.

Передача мяча одной рукой от плеча. Бросок одной рукой от плеча.

Дриблинг, передача замах, круговое движение, расстояние.

бросок

Уметь в момент передачи резко повернуться и разгибая руки, кистью направить мяч в нужном направлении, в момент броска одновременно разгибать ноги и по высокой дуге направляем мяч в корзину.

Передачи мяча.

Оценка ведения мяча. Сочетание приёмов ведения, передач, бросков.

Контроль мяча, пробежка.

Уметь уверенно вести мяч с изменением направления и контролировать его.

Бросок мяча.

Передвижения и перемещения игрока Зонная и личная защита.

27.10-01.11

Зона, защита, расстановка игроков.

Уметь защищать свою зону без нарушения правил. Знать правила Т.Б. передвижение и перемещение.

Зонная защита.

26-27

Ведение мяча с изменением скорости и направления движения, с поворотом спиной к защитнику. Передача мяча двумя руками то груди.

Возрастные особенности

Понятие «толкать мяч», «пробежка». Обводка соперника, быстрый прорыв, атака корзины.

Возрастные особенности.

Уметь сделать сильную точную передачу.

Передача мяча.

28-29

Бросок после бега и ловли мяча. Бросок одной рукой от плеча прыжком.

10-15.11

Бросок, ловля мяча, бросок одной рукой от плеча прыжком.

Уметь выполнить толчок и высокий прыжок левой (правой) ногой и движением кисти направить мяч в корзину. Знать технику броска после бега и ловли (под правую (левую) ногу).

Бросок мяча.

30-31

Передача двумя руками сверху. Перехват мяча. Бросок мяча одной рукой от плеча после остановки.

17-22.11

Перехват. Обманные движения. Остановка, пробежка

Уметь, не нарушая правил, перехватить мяч, правильно остановиться и выполнить бросок в кольцо.

Бросок мяча.

32-33

Сочетание приёмов ведения, передач и бросков.

Выбивание мяча.

Значение нервной системы в управлении движениями.

Игра. Эстафета

Нервная система, дыхательная гимнастика.

Уметь технически правильно совершать разученные элементы. Правильно организовывать игры.управлять эмоциями, знать приёмы, их отличия.

Перехват мяча.

34-35

Комбинации из освоенных приёмов.

Гигиенические основы организации самостоятельных занятий, первая помощь при травмах.

24-29.11

Комбинация.

Самостоятельность. Травма.

Уметь технически грамотно составлять комбинации из освоенных элементов.

Оказание первой помощи при травмах. Соблюдение Т.Б.

Правила игры по баскетболу.

Зачётный урок по баскетболу.

Правила игры, игровое поле, жесты судьи.

Уметь технически правильно играть.

Комбинацияпо баскетболу.

Гимнастика 12 часов.

Охрана труда на занятиях гимнастики. Равновесие: ходьба по скамейке приставными шагами; приседания и повороты в приседе. Соскок со скамейки.

01-06.12

Ходьба, равновесие, приседания и повороты в приседе. Соскок.

Уметь технически правильно выполнять равновесие, знать Т.Б.

Равновесие на правой и левой ноге.

Акробатика: 2-3 кувырка вперёд слитно, 2-3 кувырка назад слитно..

Кувырки, слитно; группировка, упор присев, перекат.

Уметь, технически правильно выполнять кувырки (ноги кратчайшим путём опускать назад-вниз за голову).

Кувырки вперед и назад слитно.

Кувырок назад в полушпагат.

Полушпагат.

Уметь технически правильно выполнять кувырок назад в полушпагат.

Кувырок вперед и назад.

Мост из положения стоя (д), лёжа (м). Перекат назад - стойка на лопатках.

08-13.12

Мост, перекат, лопатки

Правильное техническое выполнение: плечи над кистями.

Мост из положения лежа на спине.

Стойка на голове и руках (м). Анализ техники упражнений, их освоение и выполнение по объяснению.

Техника выполнения упражнения.

Уметь анализировать, т.е. находить + и -.

Комбинация по акробатике.

42-43

Акробатические соединения из разученных элементов. Висы и упоры

15-20.12

Вис лёжа, вис присев; упор

Уметь самостоятельно составлять комбинации. Знать разученные двигательные действия.

Висы и упоры.

44-45

Акробатические соединения из разученных элементов.

Опорный прыжок. Страховка, самостраховка

Опорный прыжок, гимнастический козёл, мостик. Фазы прыжка. Страховка.

Уметь самостоятельно составлять комбинации, технически правильно выполнять прыжок, страховать партнёра. Знать разученные двигательные действия.

Опорный прыжок.

Акробатические соединения из разученных элементов. Оценка техники опорного прыжка.

22-27.12

Опорный прыжок, гимнастический козёл, мостик. Фазы прыжка. Страховка.

Уметь самостоятельно составлять комбинации.

Знать разученные двигательные действия, терминологию.

Упражнения на осанку.

47-48

Оценка техники выполнения комбинаций из разученных элементов. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.

Элементы гимнастики. Осанка.

Уметь технически правильно и плавно показать комбинацию. Составлять комплекс для профилактики осанки

Закаливание.

Лыжная подготовка 21 час.

Охрана труда на занятиях лыжной подготовкой. Закаливание и его значение в укреплении здоровья.

12-17.01

Закаливание, здоровье.

Уметь применять закаливающие процедуры. Знать правила Т.Б.

Скользящий шаг.

Преодоление бугров и впадин. Попеременный двухшажный ход. Температурный режим.

Скользящий шаг. Температурный режим.

Технически правильно выполнять ход. Уметь скользить широким размашистым шагом.

Уметь преодолевать препятствия.

Попеременный двухшажный ход.

Преодоление бугров и впадин. Попеременный двухшажный ход. Первая помощь при обморожениях.

Скользящий шаг.

Обморожение (признаки обморожения).

Технически правильно выполнять ход. Уметь скользить широким размашистым шагом, оказывать первую помощь при обморожении

Попеременный двухшажный ход.

52-53

Одновременный двухшажный ход, подъём «полуёлочкой». Одновременный бесшажный ход

19-24.01

Вид хода. Внутреннее бедро, некрутой склон. Что значит «бесшажный»

Уметь технически правильно выполнять разученные ходы. Технически правильно поднимать подъём на склоне.

Подъём «полуёлочкой» в гору.

Одновременный одношажный ход. Повороты переступанием в движении. Правила лыжных гонок.

Вид хода. Изменение направления, наружная лыжа.

Уметь технически правильно выполнять данный ход и поворот переступанием в движении. Уметь правильно распределять силу, применять разные ходы.

Повороты переступанием в движении.

Одновременный одношажный ход. Повороты переступанием в движении.

26.01-31.01

Вид хода. Изменение направления, наружная лыжа.

Уметь технически правильно выполнять данный ход и поворот переступанием в движении.

Одновременный одношажный ход.

56-57

Подъём «ёлочкой». Спуск со склона из различных стоек.

Подъём «ёлочка» (ребро лыжи). Спуск, стойка.

Быстро подняться на склон. Технически правильно выполнить спуск и не потерять равновесие.

Подъём «ёлочкой» в гору.

58-59

Торможение и повороты «плугом», «упором».

02-07.02

Торможение, поворот, плуг, упор.

Прочёсывание, внешнее бедро.

Техническое исполнение. Уметь тяжесть тела сосредоточить на верхней лыже.

Торможение и повороты.

Коньковый: одновременный двухшажный ход. Передвижение на лыжах. Смазка лыж.

Коньковый. Парафин.

Передвигаться на лыжах данным ходом. Знать разновидности мазей.

Коньковый: одновременный двухшажный ход.

Коньковый: одновременный двухшажный ход. Передвижение на лыжах.

09-14.02

Коньковый ход. Коньковый: одновременный двухшажный ход.

Уметь снимать старую мазь и накладывать новую, в зависимости от температуры, разновидности снега.

Коньковый: одновременн.одвухшажный ход.

62-63

Коньковый: одновременный одношажный. Передвижение на лыжах.

Вид хода. Коньковый: одновременный одношажный.

Передвигаться на лыжах данным ходом. Знать классические ходы.

Коньковый: одновременн. одношажный ход.

64-65

Коньковый: попеременный двухшажный ход. Передвижение на лыжах.

16-21.02

Вид хода.

Передвигаться на лыжах данным ходом. Уметь правильно применять ходы на дистанции.

Уметь правильно применять ходы на дистанции. Знать классические ходы.

Коньковый: попеременный двухшажный ход..

Передвижение на лыжах. Техника конькового хода.

Вид хода.

Технически правильно передвигаться на лыжах коньковым ходом. Уметь правильно применять ходы на дистанции. Знать классические ходы.

Передвижение на лыжах.

Техника конькового хода. Бег на результат 2 км.

23.02-28.02

Правила лыжных гонок.

Технически правильно передвигаться на лыжах коньковым ходом. Уметь правильно распределить силу и разновидности классического хода. Знать разновидности конькового хода, правила лыжных гонок.

Техника конькового хода

Бег на результат 3 км.

Выносливость.

Уметь правильно распределить силу и разновидности классического хода.

Передвижение на лыжах.

Бег на результат 1 км (коньковый ход).

Скорость.

Уметь правильно применять коньковый ход, в зависимости от рельефа местности.

Передвижение на лыжах.

Волейбол 18 часов.

Охрана труда на занятиях спортивными играми.. Стойка игрока, перемещения в стойке. Передача и приёмы мяча после передвижения.

02-07.03

Стойка, перемещения, передвижения. Разметка площадки. Двойной шаг. «Ковш». «ладонь в ладонь», «кулак в кулак», «манжеты».

Уметь передвигаться, перемещаться шагом, бегом, приставными шагами. Уметь технически правильно выполнять передачи и приёмы мяча.

Правила игры по волейболу.

71-72

Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой.

Ковш. Согласованность рук и ног.

Уметь технически правильно выполнять этот приём.

Передачи мяча.

73-74

Передача мяча над собой, через сетку. Нижняя прямая подача.

09-14.03

Виды подач. Подбрасывание.

Уметь подбросить мяч и ударить напряжённой ладонью на уровне пояса.

Нижняя прямая подача.

75-76

Приём мяча снизу двумя руками в парах. Нижняя прямая подача в заданную зону.

16-21.03

Виды подач. Подбрасывание, передняя и задняя зона.

Уметь принимать мяч на нижнюю часть предплечья руки поднимаются до уровня груди. Уметь технически правильно выполнять подачу в заданную зону.

Приём мяча снизу.

Передача мяча сверху приём снизу двумя руками. Игра. Оценка техники передачи мяча сверху в парах.

Передача мяча сверху, прием мяча снизу.

Технически правильно выполнять данные приёмы. Знать приёмы и передачи.

Приём и передача мяча.

Приём мяча снизу двумя руками в парах. Оценка техники приёма мяча снизу.

«Манжеты».

Уметь принимать мяч на нижнюю часть предплечья (манжеты), руки поднимаются до уровня груди.

Приём мяча снизу.

Передача сверху двумя руками на месте, в перемещении.

30.03-04.04

Ковш. Согласованность рук и ног.

Уметь технически правильно выполнять верхнюю передачу.

Передача мяча сверху.

Передача мяча над собой и через сетку. Нижняя прямая подача. Передача сверху за голову в опорном прыжке. Организация и проведение игр.

Подбрасывание, удар. Нижняя прямая подача. Передача сверху.

Уметь подбросить мяч и ударить напряжённой ладонью на уровне пояса. Уметь технически правильно подойти под мяч. Уметь организовать игры.

Подача мяча.

Передача мяча над собой и через сетку. Нижняя прямая подача. Игровое поле, поведение игроков а нападении и защите Передача сверху за голову в опорном прыжке.

Подбрасывание, прорыв, расстановка, зонная и личная защита.

Уметь подбросить мяч и ударить напряжённой ладонью на уровне пояса. Уметь технически правильно, не нарушая Т.Б. выполнять нападение и защиту.

Уметь технически правильно подойти под мяч.

Правила игры по волейболу.

Передача мяча в парах и тройках через сетку. Игра. Освоение техники приёма и передач мяча. Передача двумя руками сверху в прыжке

06-11.04

Передача двумя руками сверху.

Уметь технически правильно выполнять разученные приёмы и передачи. Технически правильно выполнить передачу в прыжке. Знать приёмы и передачи мяча.

Передачи в парах и тройках.

Передача мяча в парах и тройках через сетку. Игра.

Оценка техники передачи мяча сверху. Передача двумя руками сверху в прыжке

Передача двумя руками сверху.

Уметь технически правильно выполнять передачу сверху. Технически правильно выполнить передачу в прыжке. Знать приёмы и передачи мяча.

Приём и передачи.

Освоение техники приёма и передач мяча. Верхняя прямая подача. Оценка техники приёма мяча снизу. Комбинации из освоенных элементов.

Верхняя подача, скорость.

Уметь технически правильно выполнять приём снизу. Уметь правильно выполнить верхнюю подачу. Знать приёмы и передачи мяча. Знать приёмы, передачи, подачи мяча.

Приём и передачи мяча.

85-86

Верхняя прямая подача.

Прямой нападающий удар.

13-18.04

Скорость, кисть напряжена, сила, точность. Разбег, прыжок, удар, приземление кисть на мяч сзади-сверху

Уметь технически правильно выполнять подачу (бьющая рука выпрямляется, кисть напряжена, пальцы соединены). Уметь технически правильно выполнять удар.

Правила игы по волейболу.

Оценка верхней прямой подачи. Организация и проведение игр и игровых заданий. Игра.

Подбрасывание, удар.

Уметь технически правильно выполнять подачу. Уметь проводить игры, соблюдая Т.Б.

Игра в волейбол.

Легкая атлетика 12 часов.

Охрана труда на занятиях лёгкой атлетикой. Высокий старт.

20-25.04

Спринтерская дистанция. Фальстарт.

Основные команды.

Уметь выходить со старта, легко и расковано пробежать дистанцию.

Кроссовая подготовка.

Низкий старт. Бег в равномерном темпе.

Спринтерская дистанция. Фальстарт. Фазы бега. Основные команды. Равномерный бег.

Уметь контролировать положение рук, туловища при беге, правильную постановку стопы. Уметь выходить со старта, легко и расковано пробежать дистанцию. Бег по дистанции ритмичный, свободный, с небольшим наклоном туловища вперёд. Знать особенности техники низкого старта.

Низкий старт.

Бег 60 м. Финиширование.

Бег в равномерном темпе.

Максимальная скорость. Финишный рывок.

Уметь набирать скорость, которая поддерживается до конца бега.

Ускорения по прямой.

Эстафетный бег. Бег в равномерном темпе.

Самоконтроль при самостоятельных занятиях.

27.04-02.05

Приёмы передачи палки. Зона передачи. Гигиена, восстановление.

Самоконтроль, самостоятельность.

Уметь технически правильно передать палочку, сохраняя высокую скорость. Уметь вести дневник здоровья и проводить анализ физической подготовленности.

Кроссовая подготовка.

Эстафетный бег. Бег в равномерном темпе.

Приёмы передачи палки. Зона передачи.

Уметь технически правильно передать палочку, сохраняя высокую скорость.

Передача эстафеты.

Бег на результат 60 м. Равномерный бег.

Максимальная скорость. Финишный рывок

Уметь набирать скорость, которая поддерживается до конца бега.

Равномерный бег.

Прыжки в длину с разбега. Равномерный бег.

04-09.05

Фазы прыжка в длину с разбега. Толчковая нога. Положение «полёт в шаге»

Технически правильно выполнять все фазы прыжка. Уметь подбирать разбег (стопами)

Прыжки в длину.

95-96

Прыжки в длину с разбега. Равномерный бег. Метание мяча.

Фазы прыжка в длину с разбега. Толчковая нога. Положение «полёт в шаге». Дальность, цель. Фазы метания мяча.

Технически правильно выполнять все фазы прыжка. Уметь подбирать разбег (стопами), выполнить правильно метание мяча. Знать понятия «коридор», «вне коридора», «заступ», «скрестный шаг», «натянутый лук».

Прыжки в длину с разбега.

Метание мяча. Учёт прыжка в длину с разбега. Равномерный бег.

11-16.05

Дальность, цель. Фазы метания мяча.

Технически правильно выполнить прыжок. Знать понятия «коридор», «вне коридора», «заступ», «скрестный шаг», «натянутый лук.

Метание мяча.

Оценка техники метания мяча, метание мяча на результат. Бег на результат 1000 м.

Дальность, цель. Фазы метания мяча.

Технически правильно выполнить метание мяча. Знать понятия «коридор», «вне коридора», «заступ», «скрестный шаг», «натянутый лук».

Кроссовая подготовка.

Бег на результат 1500 м.

Выносливость. Средняя дистанция.

Уметь правильно распределять силу и пробежать с высокой скоростью.

Развитие физических качеств.

Футбол 3 часа.

100

Охрана труда на занятиях по футболу. Правила игры в футбол. Набивание мяча.

18-23.05

Правила футбола. Т. Б.

Знать правила игры в футбол. Уметь принимать мяч верхней частью стопы.

Набивание мяча.

101-102

Набивание мяча, техника ведения мяча и развитие координационных способностей.

Способы ведения мяча.

Уметь принимать мяч верхней частью стопы, выполнять ведение мяча по прямой без сопротивления защитника.

Ведение мяча.

Перечень учебно-методического обеспечения.

В своей работе учитель использует УМК «Физическая культура» с 5-11 класс под общей редакцией В.И. Ляха и А.А. Зданевича;

Дополнительная литература:

Научно-методический журнал «Физическая культура в школе»;

В.В. Осинцев «Лыжная подготовка в школе» - конспекты уроков для учителя физкультуры с 1-11 класс- 2001 г;

А.Л. Дудин « Баскетбол в школе»- пособие для учителя, - 1989 г.;

В.М. Смоленский, Б.К. Ивлиев «Нетрадиционные виды гимнастики» - 1992 г.;

И.А. Рулевич « 300 соревновательно-игровых заданий по физическому воспитанию» - 1994 г.;

Г.Б. Мейксон « Физическая культура» - 1998 г.;

Г.И. Погадаев « Настольная книга учителя физкультуры» - 1998 г.;

ЮКлещев « Волейбол. Школа тренера» - 2005 г.;

Ю.Д. Железняк, В.А. Кунянский, А.В. Чачин «Волейбол. Методическое пособие по обучению игре» - 2005 г.;

В.Г. Чайцев, И.В. Прнина « Новые технологии физического воспитания школьников» - 2007 г.;

Ю.И. Портныг « Спортивные и подвижные игры»;

Г.Б. Мейксон, Л.Е. Любомирский « Методика физического воспитания»;

Г.И. Бергер, Ю.Р. Бергер « Урок физкультуры» - 2002 г.;

Г.Б. Мейксон, В.Н. Шаулин « Самостоятельные занятия учащихся по физической культуре»;

М.Д. Рипа, В.К. Велитченко, С.С. Волкова « Занятия физической культурой со школьниками, отнесенными к специальной медицинской группе»;

С.А. Цабыбин « Здоровьесберегающие технологии в образовательном процессе» - 2009 г.

Тесты 7 класс

1. Получая лыжный инвентарь, необходимо проверить:

а) наличие крепления, исправность рабочей поверхности лыж и палок;

б) исправность крепления, рабочей поверхности лыж и палок;

в) наличие крепления, палок и исправность рабочей поверхности лыж;

г) исправность крепления, рабочей поверхности лыж и наличие палок.

2. Интервал при движении на лыжах по дистанции должен быть:

а) 1-2 метра;

б) 10-15 метров;

в) 3-4 метра;

г) 5-6 метров.

3. Марафонская дистанция в лёгкой атлетике:

а) 20 км;

б) 42км 195 метров;

в) 50 км;

г) 45 км.

4. Укажите длину стандартной беговой дорожки:

а) 100 м; б) 200 м; в) 300 м; г) 400 м.

5. В каком году состоялись первые Олимпийские игры современности в Греции?

а) 1900г.;б) 1896г.;в) 1924г.;г) 1953г.

6. Когда и где проходили ХХIХ Олимпийские игры?

а) Пекин 2008 г.;

б) Сидней 2000 г.;

в) Афины 2004 г.;

г) Москва 1980 г.

7. Что относится к спортивной гимнастике?

а) тренажеры; б) гантели; в) обруч; г) брусья.

8. Акробатика - это:

а) висы и упоры; б) перевороты, кувырки;

в) упражнения на тренажёрах; г) прыжок через коня.

9. На занятиях по лёгкой атлетике следует:

а) заниматься в сапогах;

б) заниматься в спортивной форме с учителем;

в) заниматься после дождя;

г) заниматься без учителя.

10. На занятиях по волейболу:

а) играть баскетбольным мячом;

б) играть сотовым телефоном;

в) играть воздушным шариком;

г) играть волейбольным мячом.

11. Игра в футболе начинается:

а) с центра поля; б) с угла площадки; в) с пенальти; г) с лицевой линии.

12. Расставьте водные процедуры по увеличению силы раздражающего воздействия:

а) обтирание, обмывание стоп, душ, обливание водой, купание в открытых водоёмах;

б) обтирание, обмывание стоп, обливание водой, душ, купание в открытых водоёмах;

в) обливание водой, обмывание стоп, душ, купание в открытых водоёмах, обтирание;

г) обмывание стоп, обтирание, обливание водой, душ, купание в открытых водоёмах.

13. По каким внешним признакам можно наблюдать наступление утомления во время занятий физическими упражнениями:

а) окраска кожи лица и туловища, потливость, дыхание, движения;

б) потливость, дыхание, движения, неуверенный голос;

в) окраска кожи лица и туловища, потливость, дыхание, учащённый пульс;

г) дыхание, окраска кожи лица и туловища, потливость, головокружение.

14. Сколько замен во время игры в баскетбол можно произвести?

а) 3; б) 5; в) 10; г) неограниченное количество раз.

15. Размеры волейбольной площадки:

а) 14м х 6 м; в) 18м х 9 м; б) 22м х 10 м; г) 16м х 8 м.

7 класс

1-б; 2-в; 3-б; 4-г; 5-б; 6-а; 7-г; 8-б; 9-б; 10-г; 11-а; 12-б; 13-а; 14-г; 15-в.

Темы рефератов

Профилактика нарушения осанки
Спортсмены Удмуртии
Спортсмены Селтинского района
Основы правильного питания
Выносливость и закаливание
Заболевание сердечно-сосудистой системы
История Олимпийского движения
Олимпийские чемпионы СССР
Олимпийское движение в России
Системы закаливания
Профилактика нарушения зрения
Профилактика плоскостопия.
Основы ЗОЖ
Техника лыжных ходов
История развития баскетбола

УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ УЧАЩИХСЯ 5-11 КЛАССОВ

Класс

Оценка

Бег 60, 100м. (сек)

Бег 1000, 1500, 2000, 3000м.

Прыжок в длину с места

(см.)

Прыжок в длину с разбега (см.)

Челночный бег 3*10м. (сек)

Подтягивание (кол-во раз)

Наклон вперед (см)

Метание мяча, гранаты (м)

Лыжные гонки 1 км

Лыжные гонки 2 км (классика)

2 км (к/ход)

Лыжные гонки 3 км (классика)

3 км (к/ход)

Лыжные гонки 5км (классика)

5км (к/ход)

10 км

Волейбол (свеча)

Волейбол

(подача по зонам)

Баскетбол (штрафной бросок)

11,2

11,4

6,45

7,20

130

120

260

220

9,7

10,1

7,40

8,10

15,30

16,00

Без учета времени

10,6

10,8

5,30

6,00

140

135

300

260

8,8

9,3

7,00

7,30

15,00

15,30

10,0

10,4

4,45

5,20

160

155

340

300

8,5

8,9

6,30

7,00

14,30

15,00

11,1

11,2

8,10

8,40

140

130

270

230

9,3

10,0

7,00

7,30

15,00

15,30

Без учета времени

10,4

10,6

7,50

8,20

160

145

330

280

8,6

9,4

6,30

6,45

14,30

15,00

9,8

10,3

7,30

8,00

170

165

360

330

8,3

8,8

6,00

6,15

14,00

14,30

11,0

8,00

8,30

140

134

290

240

9,3

10,0

6,00

6,30

12,30

13,30

18,00

17,30

20,00

19,00

5 км без учета времени

2 из 6

1 из 6

10,2

10,4

7,30

8,00

160

147

350

300

8,6

9,0

5,30

6,00

11,30

12,00

17,00

16,00

19,00

18,00

3 из 6

2 из 6

9,4

9,8

7,00

7,30

180

170

380

350

8,3

8,7

5,00

5,30

11,00

11,30

16,00

15,00

18,00

17,00

4 из 6

3 из 6

10,5

10,7

11,40

13,50

150

140

310

260

9,0

9,3

6,00

6,30

12,30

13,30

18,00

17,30

20,00

19,00

5 км без учета времени

3 из 6

2 из 6

9,7

10,2

10,40

12,40

170

160

370

310

8,3

9,0

5,30

6,00

11,30

12,00

17,00

16,00

19,00

18,00

4 из 6

3 из 6

8,8

9,7

10,00

11,00

190

180

410

360

8,0

8,6

5,00

5,30

11,00

11,30

16,00

15,00

18,00

17,00

5 из 6

4 из 6

10,0

10,5

11,00

13,00

160

140

330

290

8,6

9,7

5,30

6,00

12,30

13,30

17,00

16,00

19,00

18,00

5 км без учета времени

4/7

9,2

10,0

10,00

12,00

180

160

380

330

8,0

8,8

5,00

5,30

11,00

12,00

16,00

15,00

18,00

17,00

5/7

8,4

9,4

9,20

10,20

200

180

430

370

7,7

8,5

4,30

5,00

10,30

11,00

15,30

14,30

17,00

16,00

6/7

15,5

17,8

17,00

12,40

180

155

340

300

8,2

9,7

6,30

7,00

16,00

18,00

17,30

29,30

25,30

58,00

5 км без учета времени

1,6

4/10

14,9

17,0

16,00

11,40

195

165

400

340

7,5

8,7

4,50

6,00

15,30

17,00

16,00

27,30

24,00

56,00

1,6,5

5/10

14,5

16,5

15,00

10,10

210

185

440

375

7,3

8,4

4,20

5,30

15,00

16,30

15,30

26,00

23,00

54,00

1,6,5,2

6/10

15,0

17,0

16,30

12,20

190

160

370

310

8,1

9,6

4,50

7,30

15,30

17,00

16,30

26,30

24,00

57,00

5 км без учета времени

1,6,5

5/10

14,5

16,5

15,00

11,30

205

170

420

340

7,5

8,7

4,20

6,00

15,00

16,30

15,30

25,00

23,00

54,00

1,6,5,3

6/10

14,2

16,0

13,00

10,00

220

190

460

380

7,2

8,4

4,00

5,30

14,30

16,00

14,30

24,00

22,00

52,00

1,6,5,2,4

7/10

загрузить