Календарно тематическое планирование 1 класс

Календарно - тематическое планирование по физической культуре для учащихся 1 классов - 3 часа в неделю 2014- 2015 уч. год.

Учителя физической культуры Бровкиной Надежды Викторовны.

№

урока

Дата по плану

Дата по факту

Тема

урока

Кол-во

часов

Тип

урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки

обучающихся

Вид контроля

Строевые упражнения

Основы знаний. Т/Б на уроках. Ходьба и бег.

17

Вводный

Инструктаж по ТБ на уроках. Двигательный режим школьника. Понятие об утомлении и переутомлении. Строевые упражнения. Построение в шеренгу. Команды «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. Разновидности ходьбы. Обычный бег. Челночный бег 3х10 м. Игра « Найди свой флажок!»

Знать: правила ТБ

Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге;

Текущий

Обучение строевым упражнениям. Высокий старт.

Обучение

ОРУ на месте. Построение в шеренгу. Команды «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. Разновидности ходьбы. Обычный бег. Специальные беговые упражнения. Высокий старт от 10 - до 15 метров с изменением скорости. Челночный бег 3х10 м. Подвижная игра «Перемена мест».

Знать: понятие «строевые упражнения»

Уметь: правильно выполнять основные упражнения на месте

Текущий

Закрепление строевых упражнений

Бег 30 метров с высокого старта

Учетный

ОРУ на месте с обручами. Построение в шеренгу. Команды «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. Разновидности ходьбы. Имитация движений животных. Обычный бег. Специальные беговые упражнения Бег 30 метров с высокого старта. Челночный бег 3х10м. Подвижная игра «Частокол!»

Знать: понятие «шеренга»

Уметь: выполнять бег на короткие дистанции.

Мальчики -

«5» - 6.2 сек

«4» - 6.7 сек

«3» - 7.2 сек

Девочки -

«5» - 6.3 сек

«4» - 6.9 сек

«3» - 7.2 сек

Совершенствование строевых упражнений.

Старты из различных исходных положений.

Обучение

Комплекс ОРУ. Построение в шеренгу. Команды «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба под счет, с остановкой по команде «Класс, на месте, стой!». Ходьба на носках, на пятках. Разновидности ходьбы. Обычный бег. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (20 - 30 м) - 2 -3 раза в чередовании со спокойным бегом. Старты из различных И. П. до 30 - 40 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 10- 15 с.). Челночный бег 3х10 м - на результат. П/ игра «Сова».

Уметь: выполнять старты из различных исходных подожений

Текущий

Проверка строевых упражнений. Челночный бег 3х10 м - на результат.

Учетный

Комплекс ОРУ на формирование осанки. Построение в шеренгу. Команды «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. Разновидности ходьбы. Обычный бег. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 серии по 20 - 30 метров. Бег до 60 метров - на результат. Эстафеты, встречная эстафета - расстояние от 30 - 40 метров. Челночный бег 3х10 м - на результат.

Знать: понятие «челночный бег»

Уметь: бегать челночный бег 3х10м.

Мальчики -

«5» - 10.0 сек

«4» - 10.4 сек

«3» - 11,0 сек

Девочки -

«5» - 10,2 сек

«4» - 10.6 сек

«3» - 11.0 сек

Обучение поворотов переступанием

Комплексный

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Повороты переступанием. Построение в шеренгу. Команды «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Специальные беговые упражнения. Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой). П/игра «Салки на одной ноге».

Уметь: выполнять повороты переступанием

Текущий

Закрепление поворотов переступанием

Комплексный

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Повороты переступанием Построение в шеренгу. Команды «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!» Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег в парах на скорость. Упражнения на релаксацию. Игра « День и ночь».

Уметь: выполнять повороты переступанием: «Направо!», «Налево!».

Текущий

Совершенствование поворотов переступанием

Комплексный

ОРУ на месте. Строевые упражнения. Повороты переступанием Построение в шеренгу. Команды «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!» Специальные прыжковые упражнения. Высокий старт с заданиями в парах. Медленный бег. П/игра «Волк во рву»

Уметь выполнять повороты переступанием.

Текущий

Проверка поворотов переступанием

Учетный

ОРУ на месте. Строевые упражнения. Повороты переступанием Построение в шеренгу. Команды «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Эстафеты. Прыжки и пробегание через длинную скакалку. П/игра « Белые медведи»

Уметь: выполнять повороты переступанием.

По технике исполнения

Обучение О.Р.У.

Обучение

Повороты переступанием ОРУ для мышц плечевого пояса. Метание мяча в цель. Развитие скоростно-силовых способностей. Игра «Кегельбан».

Знать: технику метания мяча.

Уметь: правильно выполнять основные движения в метании с места.

Текущий

Закрепление О.Р.У.

Совершенствование

Повороты переступанием ОРУ для мышц плечевого пояса. Метание мяча в цель. Развитие скоростно-силовых способностей. Игра «Мяч соседу».

Уметь: правильно выполнять метание мяча с места.

Текущий

Совершенствование О.Р.У.

Совершенствование

Повороты переступанием ОРУ для мышц плечевого пояса. Метание мяча в цель. Развитие скоростно-силовых способностей. Игра «Передал - садись».

Уметь: правильно выполнять метание мяча с места.

Текущий

Проверка О.Р.У.

Учетный

Повороты переступанием ОРУ на формирование осанки, с гимнастическими палками. Метание мяча в цель - на результат. Игра «Выбивало».

Уметь: правильно выполнять метание мяча с места.

Мальчики - Девочки

«5» - 2раза

«4» - 1 раз

«3» - 0 раз

Обучение подвижным играм

Комплексный

ОРУ. Игры: «Пустое место», «Белые медведи». « Космонавты». Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, с различными предметами

Текущий

Закрепление подвижных игр

Обучение

ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Волк во рву». Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками.

Текущий

Совершенствование подвижных игр

Комплексный

ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Мышеловка». Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями

Текущий

Проверка подвижных игр

Обучение

ОРУ. Игры: «Удочка», «Волк во рву». Эстафета «Невод». Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями

Текущий

Легкая атлетика Прыжки

Обучение прыжкам

4

Обучение

ОРУ в движении. Специальные прыжковые упражнения. Прыжки на расстояние в полосу приземления шириной 30 см; Прыжки в длину с 5 - 7 шагов разбега (согнув ноги). П /игра «Прыгающие воробушки».

Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках.

Текущий

Закрепление прыжков

Комплексный

Специальные прыжковые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге. Прыжки с места и доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки на заданную длину по ориентирам. Прыжки в длину с разбега. П/и «Прыжки по кочкам и пенёчкам».

Уметь: правильно выполнять технику движения в прыжках.

Текущий

Совершенствование прыжков

Совершенствование

ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Прыжки на расстояние в полосу приземления шириной 50 см; Прыжки в длину с 5 - 7 шагов разбега (согнув ноги). П /игра «Прыгающие воробушки».

Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках.

Текущий

Проверка прыжков

Учетный

ОРУ «Караси и щука». Специальные прыжковые упражнения. Прыжки на расстояние 80 - 130 см в полосу приземления шириной 30 см; Прыжки в длину с места - на результат. П /игра «Воробьи вороны».

Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках.

Мальчики -

«5» - 135 см

«4» - 115 см

«3» - 100 см

Девочки -

«5» - 130 см

«4» - 110 см

«3» - 85 см

Гимнастика с элементами акробатики

Обучение гимнастическим элементам

16

Обучение

Инструктаж по ТБ.. Перестроение из одной шеренги в две. Размыкание и смыкание приставными шагами. ОРУ скакалкой. Прыжки через скакалку. Группировка. Перекаты в группировке. Игра «Запрещенное движение».

Уметь: выполнять строевые команды и акробатические элементы раздельно.

Текущий

Закрепление гимнастических элементов

Комплексный

Построение в одну шеренгу. Перестроение из одной шеренги в две. Размыкание и смыкание приставными шагами. Понятия: основная стойка, упор присев, группировка, группировка сидя, группировка лежа. Игра на внимание.

Уметь: выполнять строевые перестроения и акробатические элементы

Текущий

Совершенствование гимнастических элементов

Построение в одну шеренгу. Перестроение из одной шеренги в две. Размыкание и смыкание приставными шагами. Понятия: основная стойка, упор присев, группировка, группировка сидя, группировка лежа. Выполнение исходных положений на гимнастических матах. Игра на внимание.

Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно

Текущий

Проверка гимнастических элементов

Учетный

ОРУ скакалкой. Перестроение из колонны по одному в колонны по два. Размыкание и смыкание приставными шагами. Развитие координационных способностей. Выполнение исходных положений на гимнастических матах. Игра «Запрещенное движение». Название основных гимнастических элементов.. Подтягивание в висе (мальчики). Подтягивание, в висе лежа, согнувшись (девочки)

Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно. Подтягивание в висе.

Мальчики -

«5» - 3раза

«4» - 2раза

«3» - 1раз

Девочки -

«5» - 8раз

«4» - 5раз

«3» - 3раза

Обучение перекатам в группировке

Обучение

ОРУ. Обучение технике перекатов на 5 счетов. Выполнение команд: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба по гимнастической скамейке на носках. Развитие координационных способностей. Игра «Что изменилось?»

Знать: технику выполнения перекатов

Уметь: выполнять строевые команды и акробатические элементы.

Текущий

Закрепление перекатов в группировке

Учетный

ОРУ с предметами, упражнения на растяжку мышц в разных положениях и сочетаниях. Закрепление перекатов в группировке. На гимнастической стенке вис прогнувшись, поднимание ног в висе, подтягивание в висе. Развитие силовых качеств Игра «Посадка картофеля».

Уметь: выполнять строевые команды.

Текущий

Совершенствование перекатов в группировке

Совершенствование

ОРУ с обручами. Закрепление перекатов в группировке на 5 счетов. На гимнастической стенке вис прогнувшись, поднимание ног в висе, подтягивание в висе. Игра « Выше ноги от земли»

Уметь: выполнять строевые команды и акробатические элементы.

Текущий

Проверка перекатов в группировке

Учетный

ОРУ с предметами. Повторение перекатов в группировке на 5 счетов. На гимнастической стенке вис прогнувшись, поднимание ног в висе, подтягивание в висе. Развитие силовых качеств. Сгибание рук в упоре лёжа. Игра « Альпинисты».

Уметь: выполнять перекаты в группировке, на 5 счетов

Проверка по технике исполнения

1 элемент -

1 балл

Обучение кувырку вперед

Обучение

Построение в шеренгу. Команды «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Строевые упражнения. Повороты переступанием. ОРУ в движении. Обучение кувырку вперед.

Лазание по канату в три приема. Сгибание рук в упоре лёжа. Игра «Прокати быстрее мяч».

Уметь: выполнять кувырок вперед.

Текущий

Закрепление кувырка вперед

Совершенствование Учетный

Построение в шеренгу. Команды «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Расчет на 2,4,6. ОРУ на гимнастических скамейках. Лазание по скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях, подтягивание на руках, лежа на животе. Развитие силовых способностей. Сгибание рук в упоре лёжа.

Уметь: выполнять кувырок вперед, отжимание

Мальчики -

«5» - 6раз

«4» - 4раза

«3» - 2раза

Девочки -

«5» - 6раз

«4» - 4раза

«3» - 2раза

Совершенствование кувырка вперед

Совершенствование

Построение в шеренгу. Команды «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Строевые упражнения. Повороты переступанием. ОРУ на гимнастических скамейках. Лазание по скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях, подтягивание на руках, лежа на животе. Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять кувырок вперед

Текущий

Проверка кувырка вперед

Учетный

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Повороты переступанием. Построение в шеренгу. Команды «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». ОРУ на гимнастических скамейках. Лазание по скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях, подтягивание на руках, лежа на животе. Развитие силовых способностей. Акробатика на дорожке гимнастических матов. Игра « Салки - ноги от земли»

Оценка техники кувырка вперед на 5 счетов

1 элемент -

1 балл

Обучение подвижным играм

Обучение

ОРУ с гимнастическими обручами. Игра «Совушка». Эстафеты. Игры: «К своим флажкам», «Два мороза».

Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжками

Текущий

Закрепление подвижных игр

Совершенствование

Эстафеты. Игры: «Пятнашки»,

«Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде».

Прыжки через скакалку

Уметь: выполнять бег, прыжки, перемещения в подвижных играх

Совершенствование подвижных игр

Совершенствование

Игры: «Лисы и куры», «Точный расчет».

Прыжки через скакалку. Подвижная игра « Бездомный заяц»

Уметь: выполнять бег, прыжки, перемещения в подвижных играх

Текущий

Проверка подвижных игр.

Наклон вперед, не сгибая ног в коленях

Учетный

ОРУ с гимнастическими лентами. Игры: «Лисы и куры», «Точный расчет». Наклон вперед, не сгибая ног в коленях Прыжки через скакалку

Подвижная игра «Краски».

Уметь: выполнять бег, прыжки, перемещения в подвижных играх. Наклон вперед, не сгибая ног в коленях

Мальчики - Девочки

5-коснуться лбом колен

4-коснуться ладонями пола 3-коснуться пальцами пола

.

Подвижные игры, с элементами баскетбола.

Т/Б на уроках подвижных игр Обучение ловле и передаче двумя руками от груди

4

Обучение

Т/Б на уроках подвижных игр с элементами баскетбола. ОРУ. Техника передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот). Ловля и передача мяча на месте двумя руками от груди, из - за головы, снизу, в кругу. Эстафеты с мячами. Игра «Мяч соседу». Развитие координационных способностей.

Знать: технику безопасности при работе с мячом.

Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр.

Текущий

Закрепление ловли и передачи двумя руками от груди

Комплексный

ОРУ с теннисным мячом. Специальные беговые упражнения. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений. Передача и ловля мяча в парах двумя руками от груди. Игра « Передал - садись!»

Уметь: владеть теннисным мячом ОРУ, выполнять передачи в процессе подвижных игр.

Текущий

Совершенствование ловли и передачи двумя руками от груди

Комплексный

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот). Ловля и передача мяча на месте и в движении с шагом двумя руками от груди, из-за головы, снизу. Эстафеты с мячами и скакалками. Игра «Мяч соседу».

Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр

Текущий

Проверка ловли и передачи двумя руками от груди

Учетный

ОРУ с мячом. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений. Передача и ловля мяча двумя руками от груди в парах со сменой мест. Игра « Гонка мяча по кругу». «Передал - садись». Развитие координационных способностей.

Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр.

По технике исполнения

Легкая атлетика Метание

Обучение метанию в цель (техника движений)

8

Обучение

ОРУ для мышц плечевого пояса. Метание мяча на дальность и заданное расстояние с места. Развитие скоростно-силовых способностей. Игра «Попади в мяч».

Знать: технику метания мяча.

Уметь: правильно выполнять основные движения в метании с места.

Текущий

Закрепление метания в цель (техника движений)

Совершенствование

ОРУ для мышц плечевого пояса. Метание мяча в цель и заданное расстояние с 3 - 5 шагов. Развитие скоростно-силовых способностей. Игра «Мяч соседу».

Уметь: правильно выполнять метание мяча с шагов.

Текущий

Совершенствование метания в цель (техника движений)

Совершенствование

ОРУ для мышц плечевого пояса. Метание мяча в цель, с 6 метров. Развитие скоростно-силовых способностей. Игра «Передал - садись».

Уметь: правильно выполнять метание мяча.

Текущий

Проверка метания в цель (техника движений)

Учетный

ОРУ на формирование осанки. Метание мяча в цель - на результат. Развитие скоростно-силовых способностей. Игра «Охотники и утки», «Подвижная цель».

Уметь: правильно выполнять метание мяча в цель. Игры с метанием.

Мальчики - Девочки

«5» - 2 раза

«4» - 1 раз

«3» - 0 раз

Прыжки

Обучение прыжкам через короткую скакалку

Обучение

ОРУ в движении. Специальные Подводящие , обучающие прыжковые упражнения: работа рук, с вращением скакалки на месте, подведение скакалки под носочки, то же под пяточки. Техника прыжка: руки, удар , прыжок, по разделениям. То же слитно. Техника выполнения одного прыжка. П /игра «Прыгающие воробушки».

Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках.

Текущий

Закрепление прыжков через короткую скакалку

Комплексный

Прыжковые упражнения: работа рук, с вращением скакалки на месте, подведение скакалки под носочки, то же под пяточки. Техника прыжка: руки, удар, прыжок, по разделениям. То же слитно. Техника выполнения одного прыжка. Соединение одного прыжка со вторым. П/и «Прыжки по кочкам и пенёчкам».

Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках.

Текущий

Совершенствование прыжков через короткую скакалку

Совершенствование

ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. работа рук, с вращением скакалки на месте, подведение скакалки под носочки, то же под пяточки. Техника прыжка: руки, удар, прыжок, по разделениям. То же слитно. Техника выполнения одного прыжка Соединение одного прыжка со вторым. Два прыжка слитно. П /игра «Прыгающие воробушки».

Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках.

Текущий

Проверка прыжков через короткую скакалку

Учетный

ОРУ «Караси и щука». Специальные прыжковые упражнения. работа рук, с вращением скакалки на месте, подведение скакалки под носочки, то же под пяточки. Техника прыжка: руки, удар , прыжок, по разделениям. То же слитно. Техника выполнения одного прыжка. Соединение одного прыжка со вторым. Два прыжка слитно. У кого получается - прыжки на одной ноге. П /игра «Воробьи вороны».

Уметь: правильно выполнять технику движения прыжков на скакалке.

Мальчики -

«5» - 12раз

«4» - 8раз

«3» - 4раз

Девочки -

«5» - 20раз

«4» - 16раз

«3» - 12раз

Подвижные игры, с элементами баскетбола.

Обучение подвижным играм с мячом

12

Обучение

Имитация передачи двумя руками на месте, после передвижения. Передачи двумя руками на месте. Обучение расположению кистей и пальцев рук, на мяче. Передачи мяча двумя руками от груди. Согласование движений ног, туловища, рук.

Уметь: соблюдать правила техники безопасности во время подвижных игр, правильно располагать кисти и пальцы рук, на мяче

Текущий

Закрепление подвижных игр с мячом

Комплексный

Передачи мяча вперед-вверх, подвешенного на шнуре - согласование движений ног, туловища, рук. Передачи мяча вперед-вверх после собственного набрасывания. То же. Набрасывает партнер. Передачи мяча в стену, в мишень.

Уметь: выполнять технику передачи на месте.

Текущий

Совершенствование подвижных игр с мячом

Обучение

ОРУ. Ведение мяча в движении. Броски мяча в парах от груди, из-за головы, одной от плеча, двумя снизу, двумя руками от пола. Игра «Охотники и утки».

Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр, ловлей и передачей мяча на месте.

Текущий

Проверка подвижных игр с мячом

Комплексный

ОРУ в движении. Ведение мяча на месте и в движении. Броски мяча в шаге. Развитие координационных способностей. Игра «Мяч в обруч».

Уметь: выполнять броски в процессе подвижных игр.

Текущий

Обучение школе мяча

Комплексный

ОРУ с мячом. Школа мяча: перекатывание, вращение, восьмерки. Ловля одной рукой, подбрасывание, ведение мяча. Повороты на месте с мячом в руках. Жонглирование с мячом. Игра «Не давай мяч водящему». Броски мяча в кольцо. Развитие координационных способностей.

Уметь: выполнять ведение, повороты с мячом в процессе подвижных игр.

Текущий

Закрепление школы мяча

Учетный

ОРУ с мячом. Школа мяча: перекатывание, вращение, восьмерки. Ловля одной рукой, подбрасывание, ведение мяча. Повороты на месте с мячом в руках. Жонглирование с мячом. Ведение мяча в стойке с изменением высоты. Передачи мяча. Бросок мяча в кольцо с 3 метров - на результат. Игра в мини-баскетбол.

Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр.

Количество раз из 5 бросков

Мальчики-

Девочки -

«5» - 3раза

«4» - 2раза

«3» - 1раз

Совершенствование школы мяча

Комплексный

ОРУ с мячом. Школа мяча: перекатывание, вращение, восьмерки. Ловля одной рукой, подбрасывание, ведение мяча. Повороты на месте с мячом в руках. Жонглирование с мячом. Ведение мяча в высокой стойке с изменением направления. Передача мяча одной рукой от плеча. Бросок мяча в кольцо. Игра в мини-баскетбол с облегченными правилами (без пробежек)

Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр, техникой ведения мяча.

Текущий

Проверка школы мяча

Комплексный

ОРУ с мячом. Школа мяча: перекатывание, вращение, восьмерки. Ловля одной рукой, подбрасывание, ведение мяча. Повороты на месте с мячом в руках. Жонглирование с мячом. Ведение мяча в высокой стойке с изменением направления. Передача мяча одной рукой от плеча. Бросок мяча в кольцо. Игра в мини-баскетбол с облегченными правилами (без пробежек)

Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр.

Текущий

Обучение развитию координационных способностей

Обучение

Комплекс упражнений на 8 счетов. Совершенствовать координационные способности, глазомер и точность при выполнении упражнений с мячом. Учить выполнять броски и ловлю набивного мяча; взаимодействовать с партнером

Уметь: выполнять комплекс упражнений на 8 счетов

Текущий

Закрепление развития координационных способностей

Комплексный

Комплекс упражнений на 12 счетов. Совершенствовать координационные способности, глазомер и точность при выполнении упражнений с мячом. Учить выполнять броски и ловлю набивного мяча; взаимодействовать с партнером

Уметь: выполнять комплекс упражнений на 12 счетов

Текущий

Совершенствование развития координационных способностей

Комплексный

Комплекс упражнений на 16 счетов. Совершенствовать координационные способности, глазомер и точность при выполнении упражнений с мячом. Развивать силу, координационные способности при метании мяча от плеча одной рукой

Уметь: выполнять комплекс упражнений на 16 счетов

Текущий

Проверка развития координационных способностей

Учетный

Комплекс упражнений на 24 счета. Совершенствовать координационные способности, глазомер и точность при выполнении упражнений с мячом. Развивать силу, координационные способности при метании мяча от плеча одной рукой

Уметь: выполнять комплекс упражнений на 24 счета

Безошибочное выполнение, по технике исполнения

Легкая атлетика Обучение прыжкам с высоты (h до 60 см)

20

Обучение

Инструктаж по ТБ на уроках л/а и кроссовой подготовке. Комплекс с мячами. Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой. Прыжки с прямого разбега.

Знать ТБ на занятиях по л/а и кроссовой подготовки.

Уметь выполнять технику прыжков на одной и двух ногах.

Устный опрос.

Закрепление прыжков с высоты (h до 60 см)

Комплексный

ОРУ прыжки со скакалкой. Специальные прыжковые упражнения. Прыжок в высоту с прямого разбега. Уметь сочетать быстрый разбег с отталкиванием, на полное выпрямление толчковой ноги и туловища в момент отталкивания. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги.

Уметь выполнять технику прыжка в высоту с разбега.

Текущий

Совершенствование прыжков с высоты (h до 60 см)

Комплексный

ОРУ в движении. Специальные прыжковые упражнения. Прыжок в высоту с 2 - 3 шагов разбега. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги. Правильное отталкивание при выполнении прыжка в высоту. Совершенствование техники приземления после ухода от планки. Эстафеты.

Уметь прыгать в высоту с разбега.

Текущий

Проверка прыжков с высоты (h до 60 см)

Учетный

ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Серии прыжков на скакалке. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги. Совершенствование техники приземления после ухода от планки. Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивания» - на результат

Уметь прыгать в высоту с разбега способом «перешагивания»

Мальчики -

«5» - 80 см

«4» - 70 см «3» - 60 см

Девочки -

«5» - 80 см

«4» - 70 см

«3» - 60 см

Обучение запрыгиванию на препятствия (h с 10-15 см до 40 см)

Обучение

Обучение запрыгиванию на препятствия (h с 10-15 см до 40 см). Комплекс с большими резиновыми мячами. Специальные прыжковые упражнения. Прыжки с места и доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Легкоатлетические упражнения - прыжки вверх и с места, соблюдая правила безопасности во время приземления. Прыжки в длину с места. Совершенствование техники многоскоков. П/и «Прыжки по кочкам и пенёчкам».

Уметь: выполнять запрыгивание на препятствия

Текущий

Закрепление запрыгивания на препятствия (h с 10-15 см до 40 см) Прыжки в длину с места

Учетный

Обучение запрыгиванию на препятствия (h с 10-15 см до 40 см). Легкоатлетические упражнения - прыжки вверх и с места, соблюдая правила безопасности во время приземления. Многоскоки. Специальные прыжковые упражнения. Прыжки в длину с места - на результат.

Уметь: выполнять прыжки с места с заданиями.

Мальчики -

«5» - 165 см

«4» - 150 см

«3» - 135 см

Девочки -

«5» - 160 см

«4» - 145 см

«3» - 130 см

Совершенствование запрыгивания на препятствия (h с 10-15 см до 40 см)

Комплексный

Обучение запрыгиванию на препятствия (h с 10-15 см до 40 см). Легкоатлетические упражнения - прыжки вверх и с места, соблюдая правила безопасности во время приземления ОРУ. Чередование ходьбы и бега с изменением длины и частоты шагов. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Прыжки на заданную длину по ориентирам. Прыжки в длину с места. П/игра «Класс».

Уметь: выполнять технику многоскоков.

Текущий

Проверка запрыгивания на препятствия. Проверка многоскоков.

Учетный

Обучение запрыгиванию на препятствия (h с 10-15 см до 40 см). Легкоатлетические упражнения - прыжки вверх и с места, соблюдая правила безопасности во время приземления. ОРУ в движении. Проверка многоскоков. Линейная эстафета с бегом.

Уметь: выполнять технику многоскоков.

Мальчики -

«5» - 13 м

«4» - 12 м

«3» - 10 м

Девочки -

«5» - 12 м

«4» - 11 м

«3» - 9 м

Обучение мышечной выносливости

Обучение

Разминка в парах, учить правильному выполнению упражнений на укрепление брюшного пресса Обучение круговой тренировке:1 станция - вращение обруча. 2 станция - ведение мяча. 3 - станция - поднимание туловища из положения, лёжа 4 станция - прыжки на скакалке. Работа 45 сек, переход по кругу, по команде учителя, отдых 30 сек. 2 серии

Знать: понятие «круговая тренировка»

Уметь: выполнять переход со станции на станцию.

Текущий

Закрепление мышечной выносливости. Челночный бег 3х10 м - на результат.

Учетный

ОРУ в движении, учить правильному выполнению упражнений на укрепление брюшного пресса Закрепление круговой тренировки. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 серии по 20 - 30 метров. Эстафеты, расстояние от 30 - 40 метров. Челночный бег 3х10 м - на результат.

Знать: понятие «челночный бег»

Уметь: бегать челночный бег 3х10м из различных исходных положений

Мальчики -

«5» - 106сек

«4» - 11,2сек

«3» - 11,8сек

Девочки -

«5» - 10,8сек

«4» - 11,4сек

«3» - 12,2сек

Совершенствование мышечной выносливости

Комплексный

ОРУ с обручами, учить правильному выполнению упражнений на укрепление брюшного пресса 1 станция - отжимание 2 станция - ведение мяча. 3 - станция - поднимание туловища из положения, лёжа 4 станция - метание в цель Работа 45 сек, переход по кругу, по команде учителя, отдых 30 сек. 2 серии Игра « Караси и щука»

Уметь: правильно распределять силы по станциям.

Текущий

Проверка мышечной выносливости. Поднимание туловища из положения, лежа - на результат

Учетный

Учить правильному выполнению упражнений на укрепление брюшного пресса 1 станция - многоскоки. 2 станция - вращение обруча 3 - станция - подтягивание 4 станция - прыжки на скакалке. Работа 1 мин, переход по кругу, по команде учителя, отдых 30 сек. 2 серии. Поднимание туловища из положения, лежа (1 мин) Игра « Подвижная цель».

Уметь: правильно распределять свои силы на минуту времени.

Мальчики - Девочки -

«5» - 28 раз

«4» - 23 раз

«3» - 20 раз

Обучение развития силовых качеств

Обучение

ОРУ на гимнастических скамейках на развитие силы. Упражнения для мышц плечевого пояса, и мышц брюшного пресса. Отжимание. Упражнения подвижных игр разной функциональной направленности. Подвижные игры с преимущественным развитием силы: «Охотники и утки», «Караси и щука», «Челнок».

Уметь: правильно распределять силы при работе на скамейках

Текущий

Закрепление силовых качеств

Комплексный

Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Бег 30 м. Преодоление малых препятствий. Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. Отжимание. Подвижные игры с преимущественным развитием силы: «Перетягивание каната»

Уметь: правильно выполнять технику отжиманий

Текущий

Совершенствование силовых качеств

Комплексный

Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. Обычный бег. Бег 30 м. ОРУ в парах. Работа в парах. Отжимание. Игры на внимание «Совушка», «Угадай, чей голосок» Подвижные игры с преимущественным развитием силы: « Бой петухов»

Уметь: проявлять доброжелательность, взаимопонимание и уважение к партнеру в игре

Текущий

Проверка силовых качеств. Отжимание - учет

Учетный

Разновидности ходьбы. Ходьба с высоким подниманием бедра. Разминка в движении Бег с ускорением. ОРУ на гимнастических скамейках на развитие силы, для мышц плечевого пояса, и мышц брюшного пресса. Проверка отжимания. Подвижные игры с преимущественным развитием силы: «Охотники и утки», «Челнок».

Уметь: разрешать спорные игровые ситуации

Мальчики - Девочки -

«5» - 6 раз

«4» - 4 раза

«3» - 2 раза

Обучение развития аэробной выносливости

Обучение

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный бег - 2 минут. Игра «Перестрелка»

Уметь: выполнять многоскоки.

Текущий

Закрепление развития аэробной выносливости

Комплексный

ОРУ на месте. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий, наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге. Бег 500 метров. П/игра «Мяч капитану»

Уметь: правильно распределять силы по дистанции.

Текущий

Совершенствование развития аэробной выносливости

Комплексный

Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег 750 метров. Эстафеты. Бег с ускорением (20 - 30 м) - 2 -3 раза в чередовании со спокойным бегом. Старты из различных И. П. до 30 - 40 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 10- 15 с.). П/ игра - «Вороны и воробьи».

Уметь: выполнять эстафетный бег.

Текущий

Проверка развития аэробной выносливости

Учетный

ОРУ. Чередование ходьбы и бега с изменением длины и частоты шагов. Специальные беговые упражнения. Бег 1000 метров - без учета времени. История возникновения «Олимпийских игр». П/игра «Снайпер».

Уметь: выполнять длительный бег, распределять дыхание.

Мальчики -

Девочки -

«5» - 1000м - без учета времени

Подвижные игры.

Обучение играм с развитием быстроты

18

Обучение

Эстафеты с мячом. Варианты ловли и передачи мяча на месте. Ведение мяча на месте и в движении с заданиями. Игра «Передача мяча в колоннах».

Уметь: выполнять технику передачи на месте.

Текущий

Закрепление игр с развитием быстроты

Комплексный

ОРУ. Варианты ловли и передачи мяча на месте. Ведение мяча с заданиями. Эстафеты с ведением мяча. Игра «Охотники и утки».

Уметь: выполнять технику ведения на месте.

Текущий

Совершенствование игр с развитием быстроты

Комплексный

ОРУ. Ведение мяча в движении. Броски мяча в парах от груди, из-за головы, одной от плеча, двумя снизу, двумя руками от пола. Игра «Охотники и утки».

Уметь: выполнять технику передачи, бросков на месте.

Текущий

Проверка игр с развитием быстроты

Учетный

ОРУ в движении. Ведение мяча на месте и в движении. Броски мяча в шаге. Развитие координационных способностей. Игра «Мяч в обруч».

Уметь: выполнять технику передач, ведения, бросков на месте.

Текущий

Обучение играм с развитием координационных способностей

Обучение

ОРУ с волейбольными мячами. Размыкание на вытянутые в стороны руки. Ходьба по гимнастической скамейке. Ходьба и бег с остановками и выполнением задания по сигналу. Перешагивание через мячи. Передачи в парах. Подбрасывание мяча. Обучение приема снизу двумя руками. Игра «Змейка».

Уметь: выполнять передачи мяча, перешагивание через мячи.

Текущий

Закрепление игр с развитием координационных способностей

Комплексный

ОРУ в движении. Бросок мяча снизу на месте в щит. Эстафеты с мячами. Игра «Попади в обруч». Игра «Ниточка и иголочка».

Уметь: выполнять технику бросков.

Текущий

Совершенствование игр с развитием координационных способностей

Комплексный

ОРУ с мячами. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). Передачи мяча в стену, в мишень. Игра «Попади в обруч». Развитие координационных способностей.

Уметь: соблюдать технику бросков.

Текущий

Проверка игр с развитием координационных способностей

Учетный

ОРУ в движении. Ведение на месте правой и левой рукой. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). Передача мяча в парах двумя руками от груди. Развитие координационных способностей. Игра «У кого меньше мячей».

Уметь: выполнять технику бросков, передачу двумя руками.

Броски в баскетбольный щит.

Мальчики-

Девочки -

«5» - 3раза

«4» - 2раза

«3» - 1 раз

Обучение играм с развитием силы

Обучение

Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Бег 30 м. Преодоление малых препятствий. Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. Подвижные игры с преимущественным развитием силы: «Перетягивание каната»

Уметь: совершенствовать навыки игровых умений

Текущий

Закрепление игр с развитием силы

Комплексный

Разновидности ходьбы. Ходьба с высоким подниманием бедра. Разминка в движении Бег с ускорением. Бег 30 м. ОРУ на гимнастических скамейках на развитие силы. Упражнения для мышц плечевого пояса, и мышц брюшного пресса. Подвижные игры с преимущественным развитием силы: «Охотники и утки», «Караси и щука», «Челнок».

Уметь: разрешать спорные игровые ситуации

Текущий

Совершенствование игр с развитием силы

Комплексный

Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. Обычный бег. Бег 30 м. ОРУ в парах. Работа в парах. Игры на внимание «Совушка», «Угадай, чей голосок» Подвижные игры с преимущественным развитием силы: « Бой петухов»

Уметь: проявлять доброжелательность, взаимопонимание и уважение к партнеру

Текущий

Проверка игр с развитием силы

Учетный

Разновидности ходьбы. Ходьба с высоким подниманием бедра. ОРУ с гимнастическими палками. Развитие прыгучести. Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. Прыжок в длину с места - на результат. Бег с ускорением. Бег 60 м.

Уметь: мягко приземлятся.

Мальчики -

«5» - 120 см

«4» - 110 см

«3» - 90 см

Девочки -

«5» - 115 см

«4» - 95 см

«3» - 85 см

Обучение играм на совершенствование перемещений

Обучение

ОРУ по профилактике и коррекции нарушений осанки. Специальные передвижения без мяча. Подвижные игры, направленные на совершенствование перемещений: « Пятнашки», « Пятнашки в тройках»

Уметь: выполнять честно правила игры: оказывать помощь и поддержку партнеру в игре

Текущий

Закрепление игр на совершенствование перемещений

Комплексный

Комплекс упражнений на развитие выносливости: Сердечно - сосудистой системы, мышцы пресса, мышцы рук. Подвижная игра, направленная на совершенствование перемещений

« Догони партнера»

Уметь: концентрировать внимание.

Текущий

Совершенствование игр на совершенствование перемещений

Комплексный

Передачи в парах, в колоннах, через сетку. Соревнование в передачах, передачи вперёд, назад. Подвижная игра, направленная на совершенствование перемещений: «Воздушный шар».

Уметь: выполнять технику передачи.

Текущий

Проверка игр на совершенствование перемещений

Комплексный

Передачи в парах, в колоннах, через сетку. Соревнование в передачах, передачи вперёд, назад. Подвижная игра, направленная на совершенствование перемещений: «Пустое место»

Уметь: выполнять технику передачи.

По технике исполнения

Обучение играм на ловлю и передачу мяча

Комплексный

Передачи в парах, над собой, через сетку, с изменением расстояния, траектории и направления. Передачи между встречными колоннами, с перемещением. Игра « Наседка и ястребы», «Живая цель»

Уметь: выполнять технику передачи в парах.

Текущий

Закрепление игр на ловлю и передачу мяча

Учетный

Передачи в парах, над собой, через сетку, с изменением расстояния, траектории и направления. Передачи между встречными колоннами, с перемещением. Игра « Ловец и перехватчик», « Перебрасывание мячей».

Уметь: выполнять технику передачи в парах.

Текущий

49