Ашық сабақ: Ұзындыққа секіру 11 сынып

№

Сабақтың барысы

Уақы

-ты

Әдістемелік нұсқаулар

1

І. Кіріспе бөлім:

Сапқа тұрғызу, рапорт қабылдау, сәлемдесу, түгендеу; күнделікті спорт жаңалықтары; сабақтың тақырыбы мен мақсатын таныстыру; техника қауіпсіздік ережесін сақтауды естеріне салу.

5

мин

Арнайы спорт киімдеріне, оның тазалығына, жалпы сабаққа даярлығына баса назар аудару; денсаулығын тексеру

2

ІІ. Дайындық бөлім:

Саптық жаттығулар: «Оңға!», «Солға!», «Артқа!», «Алға қадам бас!» бұйрықтарын орындату.

Жүру жаттығулары: қолды жоғары тік көтеріп, аяқтың ұшымен жүру, екі қол белде өкшемен жүру, аяқтың ішкі, сыртқы жағымен жүру, жартылай отырып жүру, қол желкеде, тізені бүгіп жүру.

Жүгіру: аяқты артқа бүгіп жүгіру, қайшылап жүгіру, оң, сол жақ қырымен тіркеле адымдап жүгіру, артпен жүгіру.

Жай жүріс, терең тыныс алып, дем шығару.

Жалпы дамыту жаттығулары:

10

мин

Берілген бұйрық бойынша орындау.

Жүгіргенде еркін тыныс алу. Алдыңғы, сыртқы әріптестеріне кедергі жасамау, арақашықтықтың сақталуын қадағалау.

3

Секіру жаттығулары: А-бір орында тұрып,қос аяқтап секіру;

Б-биіктен секіріп түсу немесе биікке секіріп шығу,

В-қолды артқа сермеп,тізені бүгу және жүгіру,

Д-жүгіріп келіп аяқты жиып секіру,

Е-жүгіріп келіп биіктікке адымдау.

А-жерден серпілу;

Ә-ұшу---адымдап ұшу;

Б-жерге түсу

Әдетте ұзындыққа секіру үш кезеңнен тұрады:

1 серпілу (жерден көтерілу);

2 самғау (ұшу немесе қалықтау);

3 жерге түсу;

25

мин

Секіргенде неғұрлым жоғары секіріп, алысқа түсуге тырыс.

4

ІV. Қорытынды:

Оқушының дене қызуын қалпына келтіру;

Сапқа тұру, жеңіл жүрістер;

Бағалау;

Үйге тапсырма.

5

мин

Оқушылардың қателерін айту, көрсету, түсіндіру.