Рабочая программа по учебному предмету «Физическая культура» для 1-4 классов

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Наголенская средняя общеобразовательная школа Ровеньского района

Белгородской области»

Рабочая программа

по учебному предмету

«Физическая культура»

для 1- 4 классов

2014-2015 учебный год

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа по физической культуре для 1-4 классов разработана на основе федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования, примерной программы по учебным предметам «Начальная школа. В 2 ч - 5-е издание, - М.: Просвещение, 2011. - (Стандарты второго поколения)», с учётом рабочей программы «Физическая культура. Предметная линия учебников В.И. Ляха. 1-4 классы: пособие для учителей общеобразовательных учреждений / В.И. Лях. - М.: Просвещение, 2012», с учётом рекомендаций инструктивно - методического письма ОГАОУ ДПО БелИРО «О преподавании в начальных классах общеобразовательных учреждений Белгородской области в 2013-2014 учебном году» и инструктивно-методического письма ОГАОУ ДПО БелИРО «О преподавании предмета «Физическая культура» в общеобразовательных учреждениях Белгородской области в 2014-2015 учебном году».

Общая характеристика учебного предмета

Основная образовательная программа начального общего образования определяет содержание и организацию учебного процесса на ступени начального общего образования и направлена на формирование общей культуры, духовно-нравственное, социальное, личностное и интеллектуальное развитие обучающихся, создание основ первоначальных представлений о значении физической культуры и ее влиянии на развитие человека.

Предметом обучения физической культуры в начальной школе является укрепление здоровья, совершенствование физических качеств, освоение определенных двигательных действий, развитие мышления, творчества и самостоятельности.

Выполнение данной цели связано с решением следующих образовательных задач:

• формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека; укрепление здоровья, улучшение осанки, содействие гармоничному физическому развитию;

• развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации движений, гибкости;

• обучение физическим упражнениям из таких видов спорта, как гимнастика, легкая атлетика и лыжные гонки, а также подвижным играм и техническим действиям спортивных игр, входящих в школьную программу;

• содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитию психических процессов и свойств личности;

• приобретение в области физической культуры знаний и умений, направленных на укрепление здоровья;

• развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, утренней гимнастикой, физкультминутками и подвижными играми;

• обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельным показателям физического развития и физической подготовленности.

Программа построена с учётом региональных особенностей развития физкультурного образования в Белгородской области. В содержании рабочей программы исключён раздел «Плавание» в связи с отсутствием материально- технических условий.

При реализации программы используются ресурсы информационно - образовательного портала «Сетевой класс Белогорья».

ОСНОВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К ЗНАНИЯМ, УМЕНИЯМ И НАВЫКАМ УЧАЩИХСЯ

В результате освоения программного материала по физической культуре выпускники начальной школы должны:

• знать:

• о взаимосвязи занятий физическими упражнениями с укреплением здоровья и повышением физической подготовленности;

• о режиме дня и личной гигиене;

• о правилах составления комплексов утренней зарядки;

• о физической подготовке и ее связи с развитием физических качеств, систем дыхания и кровообращения;

• о физической нагрузке и способах ее регулирования;

• о причинах возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, профилактике травматизма;

• уметь:

• выполнять комплексы упражнений, направленные на формирование правильной осанки;

• выполнять комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток;

• играть в подвижные игры;

-демонстрировать уровень физической подготовленности;

• вести дневник самонаблюдения;

• выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации на высоком качественном уровне;

• подсчитывать частоту сердечных сокращений при выполнении физических упражнений с разной нагрузкой;

• выполнять комплексы общеразвивающих и подводящих упражнений для освоения технических действий игры в футбол, баскетбол и волейбол

• выполнять передвижения в ходьбе, беге, прыжках разными способами;

-оказывать доврачебную помощь при ссадинах царапинах, легких ушибах и потертостях.

Результаты изучения учебного предмета

Личностными результатами изучения курса «Физическая культу ра являются:

- проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

• проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленных целей;

-оказание помощи своим сверстникам и уважение ним.

Метапредметными результатами изучения курса «Физическая культура» являются:

• обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий и способы их исправления;

• общение и взаимодействие со сверстниками;

• обеспечение защиты и сохранности природы во время спортивных мероприятий, турпоходов и др.;

• занятия физическими упражнениями с учетом требований безопасности.

Предметными результатами изучения курса «Физическая культура» являются:

• организация отдыха и досуга средствами физической культуры;

• изложение фактов истории физической культуры;

• измерение показателей физического развития (рост, вес, масса тела);

• бережное обращение с оборудованием и инвентарем.

Уровень физической подготовленности

1 класс

Контрольные упражнения

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Мальчики

Девочки

Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, количество раз

11-12

9-10

7-8

9-10

7-8

5-6

Прыжок в длину с места, см

118-120

115-117

105-114

116-118

113-115

95-112

Наклон вперед, не сгибая ног в коленях

Коснуться лбом колен

Коснуться ладонями пола

Коснуться пальцами пола

Коснуться лбом колен

Коснуться ладонями пола

Коснуться пальцами пола

Бег 30 м с высокого старта, с

6,2-6,0

6,7-6,3

7,2-7,0

6,3-6,1

6,9-6,5

7,2-7,0

Бег 1000 м

Без учета времени

2 класс

Контрольные

упражнения

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Мальчики

Девочки

Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, коли-

чество раз

14-16

8-13

5-7

13-15

8-12

5-7

Прыжок в длину с места, см

143-150

128-142

119-127

136-146

118-135

108-117

Наклон вперед,

не сгибая ног в коленях

Коснуться

Коснуться

Коснуться

Коснуться

Коснуться

Коснуться

лбом

ладонями

пальцами

лбом

ладонями

пальцами

колен

пола

пола

колен

пола

пола

Бег 30 м с высокого старта, с

6,0-5,8

6,7-6,1

7,0-6,8

6,2-6,0

6,7-6,3

7,0-6,8

Бег 1000 м

Без учета времени

3 класс

Контрольные упражнения

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Мальчики

Девочки

Подтягивание в висе, количество раз

5

4

3

Подтягивание в висе лежа, согнувшись, количество раз

12

8

5

Прыжок в длину с места, см

150-160

131-149

120-130

143-152

126-142

115-125

Бег 30 м с высокого старта, с

5,8-5,6

63-5,9

6,6-6,4

6,3-6,0

6,5-5,9

6,8-6,6

Бег 1000 м (мин, с)

5.00

530

6,00

6,00

6,30

7,00

Ходьба на лыжах 1 км (мин, с)

8,00

8,30

9,00

8,30

9,00

9,30

4 класс

Контрольные упражнения

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Мальчики

Девочки

Подтягивание в висе, количество раз

6

4

3

Подтягивание в висе лежа, согнувшись, количество раз

18

15

10

Бег 60 м с высокого старта, с

10,0

10,8

11,0

10,3

11,0

11,5

Бег 1000 м (мин, с)

4,30

5,00

5,30

5,00

5,40

6,30

Ходьба на лыжах 1 км (мин, с)

7,00

7,30

8,00

7,30

8,00

8,30

УЧЕБНО- ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН 1-4 КЛАССОВ

№

Разделы и темы

Количество часов (уроков)

Класс

1

2

3

4

Базовая часть

66

68

68

68

1

Знания о физической культуре

3

3

3

3

2

Способы физкультурной деятельности

3

3

3

3

3

Физическое совершенствование:

• гимнастика с основами акробатики

• легкая атлетика

• лыжные гонки

• подвижные игры

• общеразвивающие упражнения (в содержании соответствующих разделов программы)

16

14

12

18

18

16

12

16

16

16

16

14

16

16

16

14

4

Вариативная часть (при 3-х часах в неделю)

(время на освоение отдельных видов программного материала пропорционально увеличивается или добавляется самостоятельный раздел по выбору учителя, учащихся, определяемой самой школой, по углубленному изучению одного из видов спорта)

33

34

34

34

Примерное распределение учебного времени по разделам программы

1 класс

№ п/п

Разделы программы

количество часов

1

Знания о физической культуре

4

2

Легкая атлетика

26

3

Гимнастика с основами акробатики

32

4

Подвижные игры, элементы спортивных игр

25

5

Лыжные гонки

12

Количество уроков в неделю

3

Количество учебных недель

33

Итого

99

2 классе

№

п/п

Разделы программы

количество часов

1

Знания о физической культуре

6

2

Легкая атлетика

26

3

Гимнастика с основами акробатики

32

4

Подвижные игры, элементы спортивных игр

26

5

Лыжные гонки

12

Количество уроков в неделю

3

Количество учебных недель

34

Итого

102

3 классе

№ п/п

Разделы программы

количество часов

1

Знания о физической культуре

6

2

Легкая атлетика

28

3

Гимнастика с основами акробатики

28

4

Подвижные игры, элементы спортивных игр

28

5

Лыжные гонки

12

Количество уроков в неделю

3

Количество учебных недель

34

Итого

102

4 класс

№ п/п

Разделы программ

1

Знания о физической культуре

5

2

Легкая атлетика

28

3

Гимнастика с основами акробатики

28

4

Подвижные игры, элементы спортивных игр

29

5

Лыжные гонки

12

Количество уроков в неделю

3

Количество учебных недель

34

Итого

102

КАЛЕНДАРНО ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

1 класс

№ п/п

Тема урока

1

Объяснение понятия «физическая культура». Правила поведения в спортивном зале, на спортивной площадке. Обучение построению в шеренгу, колонну. Обучение понятиям «основная стойка», «смирно», «вольно». Подвижная игра «Займи свое место»

2

Обучение построению в шеренгу, в колонну. Обучение понятию «низкий старт». Разучивание игры «Ловишка»

3

Совершенствование выполнения строевых упражнений. Контроль двигательных качеств: бег 30 м. Обучение понятию «высокий старт». Разучивание игры «Салки с домом»

4

Обучение челночному бегу. Контроль двигательных качеств: челночный бег 3 х 10 м. Подвижная игра «Гуси-лебеди»

5

Обучение прыжкам вверх и в длину с места. Обучение понятию «расчет по порядку». Контроль пульса. Разучивание игры «Удочка

6

Объяснение значения физической культуры в жизни человека. Совершенствование выполнения строевых упражнений. Разучивание игры «Жмурки»

7

Ознакомление с историей возникновения физической культуры в Древнем мире. Обучение метанию предмета на дальность.Подвижная игра «Пятнашки»

8

Объяснение правил контроля двигательных качеств по видам учебных действий.

Контроль двигательных качеств: метание. Развитие координации, ловкости, скоростных качеств в эстафете «За мячом противника»

9

Ознакомление со способам передвижения человека. Обучение прыжку в длину

с места.Контроль двигательных качеств: прыжок в длину с места

10

Объяснение значения режима дня и личной гигиены для здоровья человека. Разучивание игр: «Запрещенное движение», «Два Мороза»

11

Ознакомление со способами развития выносливости. Объяснение понятия «физические качества человека». Разучивание игры «Два Мороза». Игра «Удочка»

12

Обучение чувству ритма при выполнении бега. Выявление наиболее эффективного темпа бега. Разучивание подвижной игры «Воробушки- попрыгунчики»

13

Ознакомление с различными видами народных игр. Разучивание русской народ

ной игры «Горелки»

14

Объяснение правил поведения и техники безопасности в спортивном зале. Обучение метанию предмета в цель. Разучивание игры «Охотник и зайцы»

15

Обучение перестроению в две шеренги. Обучение подъему туловища. Контроль двигательных качеств: подъем туловища за 30 секунд. Разучивание игры «Кто быстрее схватит?»

16

Обучение упражнению «вис на гимнастической стенке на время». Разучивание игры «Совушка»

17

Объяснение особенностей выполнения упражнений гимнастики с элементами акробатики. Обучение технике выполнения перекатов. Разучивание подвижной игры «Передача мяча в тоннеле»

18

Обучение технике выполнения кувырка вперед. Объяснение принципов проведения круговой тренировки

19

Обучение технике выполнения упражнения «стойка на лопатках». Разучивание игры «Займи свое место»

20

Обучение технике выполнения упражнения «мост», Совершенствование выполнения упражнений акробатики в различных сочетаниях и передвижениях

21

Контроль двигательных качеств: наклон вперед из положения стоя. Разучивание ходьбы на носках по линии, по гимнастической скамейке

22

Обучение правилам выполнения лазания по наклонной лестнице, скамейке. Объяснение правил игры на внимание «Класс, смирно!»

23

Контроль двигательных качеств: подтягивания из виса лежа.

Разучивание подвижной игры «Правильный номер»

24

Совершенствование выполнения упражнений в равновесии «цапля», «ласточка». Разучивание игры «Волк во рву»

25

Обучение технике выполнения виса на перекладине и гимнастической стенке. Разучивание подвижной игры «Тараканчики»

26

Объяснение значения физкультминуток и принципов их построения. Обучение кувыркам вперед поточным методом

27

Совершенствование упражнений акробатики: наклоны вперед, сидя на полу; «мост»,полушпагат. Обучение перекату назад в группировке

28

Обучение упражнениям с гимнастическими палками. Совершенствование строевых упражнений. Разучивание игры «Непослушные стрелки часов»

29

Объяснение значения закаливания для укрепления здоровья. Ознакомление со способами закаливания. Обучение упражнениям в паре. Игра «Удочка»

30

Развитие координационных способностей: упражнения в равновесии. Разучивание игры «Змейка»

31

Обучение прыжкам со скакалкой.

Разучивание игры «Солнышко»

32

Разучивание новых эстафет с обручем и скакалкой. Развитие координационных способностей

в эстафетах. Совершенствование кувырков вперед

33

Совершенствование навыков лазанья и перелезания по гимнастической стенке. Обучение упражнениям, направленным на формирование правильной осанки

34

Обучение упражнениям полосы препятствий. Совершенствование упражнений «стойка на лопатках», «мост», «лодочка», «рыбка»

35

Обучение размыканию и смыканию приставным шагом в шеренге. Развитие ловкости

в перемещении по гимнастическим стенкам. Совершенствование техники выполнения кувырков вперед. Разучивание игры «Ноги на весу»

36

Обучение лазанью по канату. Совершенствование упражнений с гимнастическими палками.

Игра «Ноги на весу»

37

Обучение вращению обруча и упражнениям разминки с обручами. Развитие выносливости в круговой тренировке

38

Развитие гибкости в упражнении «шпагат». Совершенствование лазанья по гимнастической стенке

39

Обучение лазанью и перелезанию по гимнастической стенке различными способами. Совершенствование лазанья по канату

40

Обучение упражнениям для развития равновесия и координации: упоры и равновесия на руках и голове

на одной ноге. Разучивание игры «Третий лишний»

41

Обучение упражнениям на гимнастических скамейках. Совершенствование лазанья и перелезания по гимнастической стенке. Разучивание игры «Бездомный заяц». Игра «Удочка»

42

Развитие ловкости и координации в упражнениях полосы препятствий. Совершенствование безопасного выполнения акробатических упражнений

43

Обучение новым парным упражнениям. Совершенствование выученных упражнений в парах. Разучивание игры «Чехарда»

44

Совершенствование и усложнение упражнения полосы препятствий. Совершенствование акробатических упражнений и ОРУ на гимнастической скамейке

45

Совершенствование прыжков на двух ногах разными способами. Обучение

прыжкам на одной ноге и совершенствование лазанья по канату. Разучивание игры «День и ночь»

46

Совершенствование разученных ранее общеразвивающих упражнений. Объяснение и разучивание игровых действий эстафет «Веселые старты»

47

Развитие двигательных качеств, выносливости и быстроты в эстафетах «Веселые старты»

48

Обучение правилам безопасности в лыжной подготовке. Обучение правилам подготовки спортинвентаря для занятий на лыжах

49

Объяснение значения занятий лыжным спортом для укрепления здоровья. Обучение ступающему шагу на лыжах и движению на лыжах в колонне с соблюдением дистанции

50

Обучение технике поворота лыж переступанием, движению на лыжах в колонне

51

Развитие умения двигаться на лыжах скользящим шагом

52

Развитие выносливости в движении на лыжах без палок. Обучение спуску на лыжах без палок

53

Обучение подъему на лыжах разными способами на склоне от 5-8°

54

Обучение торможению на лыжах

55

Объяснение правил надевания лыжных палок и техники работы рук. Обучение движению на лыжах с помощью палок

56

Обучение скользящему шагу на лыжах с палками

57

Обучение подъему на лыжах с помощью палок. Развитие скоростно-силовых качеств во время движения на лыжах

58

Обучение движению на лыжах «змейкой» и ступающим шагом в подъем от 5-8° с палками

59

Развитие выносливости во время прохождения на лыжах 500 м в медленном темпе

60

Развитие координации в общеразвивающих упражнениях с малыми мячами. Обучение броскам и ловле малого мяча. Разучивание подвижной игры «Вышибалы»

61

Обучение броскам и ловле мяча в паре. Разучивание игры «Антивышибалы»

62

Обучение броскам мяча одной рукой. Разучивание игры «Снежки»

63

Обучение упражнениям с мячом у стены. Разучивание игры «Охотники и утки»

64

Обучение ведению мяча на месте и в продвижении. Разучивание игры «Мяч из круга»

65

Обучение броскам мяча в кольцо способом «снизу». Разучивание игры «Мяч соседу»

66

Обучение броскам мяча в кольцо способом «сверху». Разучивание игры «Горячая картошка»

61

Развитие скоростных качеств, ловкости, внимания в баскетбольных упражнениях с мячом в парах. Разучивание игры «Гонки мячей в колоннах»

68

Обучение броскам и ловле мяча через сетку. Разучивание игры «Перекинь мяч»

69

Обучение броскам набивного мяча из-за головы. Разучивание игры «Вышибалы маленькими мячами»

70

Контроль за развитием двигательных качеств: броски набивного мяча из-за головы. Игра «Удочка»

71

Контроль за развитием двигательных качеств: броски малого мяча в горизонтальную цель. Разучивание игры «Быстрая подача»

72

Развитие координации в перекатах в группировке.

Разучивание кувырка назад. Игра «Охотники и утки»

73

Обучение стойке на голове. Разучивание серии акробатических упражнений.

Игра «Тараканчики»

74

Развитие координации в упражнениях с гимнастическими палками. Игра-эстафета с гимнастическими палками

75

Обучение упражнениям акробатики у стены. Разучивание игры с мячами «Передал -садись»

76

Разучивание комбинации из акробатических элементов. Развитие скоростно-силовых качеств во время круговой тренировки

77

Развитие координации посредством упоров на руках. Разучивание игры «Пустое место»

78

Совершенствование прыжка в длину с места. Разучивание игры «Коньки-горбунки» ;

79

Совершенствование упражнений акробатики

80

Контроль за развитием двигательных качеств: подтягивания на низкой перекладине из виса лежа. Игра «Коньки-горбунки»

81

Развитие равновесия посредством акробатических упражнений.

Игра «Охотники и утки»

82

Обучение упражнениям с гантелями. Разучивание игры «Пустое место»

83

Контроль за развитием двигательных качеств: наклон вперед из положения стоя. Игра «Правильный номер»

84

Контроль за развитием двигательных качеств: поднимание туловища из положения лежа на спине за 30 секунд. Игра «Правильный номер с мячом»

85

Разучивание игровых действий эстафет с акробатическими упражнениями.

Игра «Перетяжки»

86

Развитие выносливости различными способами. Игра «День и ночь»

87

Совершенствование техники низкого старта. Обучение понятию «стартовое ускорение». Развитие скоростных качеств

88

Обучение технике прыжка в длину с разбега. Совершенствование прыжка в длину с места. Развитие прыгучести в эстафете «Кто дальше прыгнет?»

89

Контроль за развитием двигательных качеств: прыжок в длину с места. Обучение прыжкам через низкие барьеры

90

Совершенствование бега на 30 м с низкого старта. Разучивание упражнений полосы препятствий

91

Контроль за развитием двигательных качеств: бег на 30 м

92

Метание теннисного мяча в цель и на дальность, развитие выносливости

93

Контроль за развитием двигательных качеств: метание мешочка на дальность. Игра «Вороны и воробьи»

94

Контроль пульса. Строевые упражнения

95

Контроль за развитием двигательных качеств: челночный бег 3 х Юм. Разучивание игры с элементами пионербола

96

Совершенствование бросков и ловли мяча. Разучивание игры в пионербол

97

Развитие выносливости и быстроты в круговой тренировке. Разучивание игры «Вызов номеров»

98

Развитие двигательных качеств, выносливости и быстроты в эстафетах с бегом, прыжками и метаниями

99

Развитие двигательных качеств, выносливости и быстроты в эстафетах с бегом, прыжками и метаниями

2 класс

3 класс

№ п/п

Тема урока

1

Правила техники безопасности на уроках физической культуры. Содержание комплекса утренней зарядки. Подвижная игра «Салки-догонялки»

2

Совершенствование строевых упражнений, прыжка в длину с места. Развитие выносливости в медленном двухминутном беге. Подвижная игра «Ловишка»

3

Развитие координации движений и ориентации в пространстве в строевых упражнениях. Развитие скорости в беге с высокого старта на 30 м. Игра «Салки с домом»

4

Контроль за развитием двигательных качеств: челночный бег 3 х Юм. Разучивание игры «Ловишка с лентой»

5

Объяснение понятия «пульсометрия». Развитие силы и ловкости в прыжках вверх и в длину с места.

Подвижная игра «Удочка»

6

Особенности развития физической культуры у народов Древней Руси. Развитие внимания, координации, ориентировки в пространстве в строевых упражнениях. Контроль за развитием двигательных качеств: прыжок в длину с места. Подвижная игра «Удочка»

7

Обучение метанию на дальность с трех шагов разбега. Разучивание игры «Метатели»

8

Контроль за развитием двигательных качеств: метание малого мяча на дальность. Разучивание упражнений эстафеты «За мячом противника»

9

Объяснение взаимосвязи физических упражнений с трудовой деятельностью человека. Обучение броскам и ловле набивного мяча в парах

10

Обучение метанию набивного мяча от плеча одной рукой. Развитие выносливости, координации движений в беге с изменением частоты шагов. Игра «Два Мороза» ,

11

Развитие выносливости в беге в медленном темпе

в течение 5 минут. Разучивание беговых упражнений в эстафете

12

Обучение специальным беговым упражнениям. Развитие силы, скорости в беге на дистанцию 30 м. Разучивание игры «Третий лишний»

13

Контроль за развитием двигательных качеств: бег на 30 м с высокого старта. Развитие координационных качеств посредством игр. Подвижная игра «Третий лишний»

14

Обучение разбегу в прыжках в длину. Развитие скоростно-силовых качеств мышц ног (прыгучесть) в прыжке в длину с прямого разбега

15

Совершенствование прыжка в длину с прямого разбега способом «согнув ноги». Игра со скакалкой «Пробеги с прыжком»

16

Контроль за развитием двигательных качеств: прыжок в длину с прямого разбега способом «согнув ноги». Развитие ловкости в игре со скакалкой «Пробеги с прыжком»

17

Правила безопасного поведения в зале с инвентарем и на гимнастических снарядах. Развитие координационных способностей посредством общеразвивающих упражнений. Разучивание игры «Догонялки на марше»

18

Развитие внимания и координационных способностей в перестроениях в движении. Контроль за развитием двигательных качеств: подъем туловища за 30 секунд. Разучивание подвижной игры «Волна»

19

Развитие силы, координационных способностей в упражнении «вис на гимнастической стенке на время». Разучивание игры «Догонялки на марше»

20

Развитие гибкости, ловкости, координации в упражнениях гимнастики с элементами акробатики. Разучивание игры «Увертывайся от мяча»

21

Совершенствование выполнения кувырка вперед. Развитие скоростных качеств, ловкости, внимания в упражнениях круговой тренировки

22

Совершенствование выполнения упражнения «стойка на лопатках». Подвижная игра «Посадка картофеля»

23

Совершенствование выполнения упражнения «мост». Обучение упражнениям акробатики в различных сочетаниях. Развитие ориентировки в пространстве в построениях и перестроениях

24

Контроле за развитием двигательных качеств: наклон вперед из положения стоя. Развитие внимания, мышления, двигательных качеств посредством упражнений круговой тренировки

25

Развитие координации в ходьбе противоходом и «змейкой». Обучение лазанью по гимнастической стенке с переходом на наклонную скамейку. Игра на внимание «Класс, смирно!»

26

Контроль двигательных качеств: подтягивания на низкой перекладине из виса лежа (девочки), подтягивания на перекладине (мальчики). Подвижная игра «Конники-спортсмены»

27

Совершенствование выполнения упражнений в равновесиях и упорах. Разучивание игры «Прокати быстрее мяч»

28

Обучение положению ног углом в висе на перекладине и гимнастической стенке. Разучивание игры «Что изменилось?»

29

Ознакомление с видами физических упражнений (подводящие, общеразвивающих соревновательные).

Совершенствование кувырков вперед

30

Развитие гибкости в упражнениях на гимнастических снарядах. Развитие внимания, ловкости и координации в эстафете «Веревочка под ногами». Совершенствование кувырка вперед

31

Совершенствование строевых упражнений. Обучение упражнениям с гимнастическими палками и со скакалкой. Развитие координационных способностей в эстафетах с гимнастическими палками. Подвижная игра «Удочка»

32

Развитие внимания, скоростно-силовых способностей посредством подвижных игр. Совершенствование упражнений акробатики

33

Правила выполнения упражнений с мячом. Обучение обще-развивающим упражнениям с мячом. Совершенствование техники прыжков и бега в игре «Вышибалы»

34

Совершенствование бросков и ловли мяча в паре. Разучивание игры «Мяч соседу»

35

Обучение различным способам выполнения бросков мяча одной рукой. Подвижная игра «Мяч среднему»

36

Совершенствование упражнений с мячом. Развитие внимания, координационных способностей в упражнениях с мячом у стены. Подвижная игра «Охотники и утки»

37

Совершенствование броска и ловли мяча. Развитие двигательных качеств, выносливости и быстроты ведения мяча в движении. Подвижная игра «Мяч из круга»

38

Развитие двигательных качеств, выносливости и быстроты в бросках мяча в кольцо способом «снизу» после ведения.

Подвижная игра «Мяч соседу»

39

Совершенствование бросков мяча в кольцо способом «сверху» после ведения. Подвижная игра «Бросок мяча в колонне»

40

Обучение упражнениям с баскетбольным мячом в парах. Подвижная игра «Гонки мячей в колоннах»

41

Обучение ведению мяча приставными шагами левым боком. Подвижная игра «Антивышибалы»

42

Совершенствование бросков набивного мяча на дальность разными способами. Подвижная игра «Вышибалы двумя мячами»

43

Контроль за развитием двигательных качеств: броски набивного мяча из-за головы. Обучение игре «Вышибалы двумя мячами»

44

Совершенствование ведения мяча и броска мяча в корзину. Разучивание новых эстафет с ведением мяча и броском в корзину

45

Обучение ведению мяча с изменением направления. Развитие координационных способностей в эстафетах с ведением мяча

46

Совершенствование ведения мяча с остановкой в два шага. Обучение поворотам с мячом на месте и передача мяча партнеру. Разучивание игры «Попади в кольцо»

47

Совершенствование ведения мяча с изменением направления. Разучивание игры «Гонка баскетбольных мячей»

48

Ознакомление с правилами спортивных игр: футбола, волейбола, баскетбола. Совершенствование ведения мяча с последующей передачей партнеру. Разучивание новых эстафет с ведением и передачей мяча

49

Правила безопасности на уроках лыжной подготовки. Обучение движению на лыжах по дистанции 1 км с переменной скоростью. Разучивание игры «Проехать через ворота»

50

Совершенствование ходьбы на лыжах. Подвижная игра без лыж «Перестрелка»

51

Совершенствование скользящего и ступающего шага на лыжах без палок. Развитие двигательных качеств, выносливости и быстроты в ходьбе на лыжах по дистанции 1 км со средней скоростью

52

Обучение технике спусков и подъемов на склоне в низкой стойке без палок. Прохождение дистанции 1 км с раздельным стартом на время

53

Обучение поворотам и приставным шагам при прохождении дистанции. Совершенствование спуска в основной стойке с торможением палками

54

Разучивание различных видов торможения и поворотов при спуске на лыжах с палками и без. Подвижная игра «Кто дольше прокатится»

55

Совершенствование техники лыжных ходов. Обучение чередованию шагов и хода во время передвижения по дистанции на лыжах

56

Обучение поворотам на лыжах «упором». Совершенствование подъема на лыжах. Разучивание игры «Подними предмет»

57

Совершенствование поворотов на лыжах на месте переступанием вокруг носков и пяток, поворотов «упором». Обучение падению на лыжах на бок под уклон на месте и в движении. Разучивание игры «Затормози до линии»

58

Совершенствование передвижения на лыжах с палками с чередованием шагов и хода во время прохождения дистанции 1000 м с раздельного старта на время. Разучивание игры «Охотники и олени»

59

Ознакомление с понятием «физическая нагрузка» и ее влияние на частоту сердечных сокращений. Развитие выносливости в ходьбе на лыжах по дистанции 1500 м и выполнении подъема

60

Развитие внимания, двигательных и координационных качеств посредством подвижных игр на лыжах и без лыж

61

Правила безопасности на уроках с мячами в спортивном зале. Совершенствование передачи мяча в парах. Подвижная игра «Охотники и утки»

62

Совершенствование бросков мяча через сетку и ловли высоко летящего мяча. Игра «Перекинь мяч»

63

Обучение броскам мяча через сетку из зоны подачи. Разучивание игры «Выстрел в небо»

64

Обучение подаче мяча двумя руками из-за головы из зоны подачи. Игра в пионербол

65

Обучение подаче мяча через сетку броском одной рукой из зоны подачи. Игра в пионербол

66

Совершенствование ловли высоко летящего мяча. Обучение умению взаимодействовать в команде во время игры в пионербол

67

Совершенствование бросков и ловли мяча через сетку. Развитие внимания и ловкости в передаче и подаче мяча в игре в пионербол

68

Правила безопасного поведения на уроках с элементами футбола. Совершенствование ведения мяча внутренней и внешней частью подъема по прямой линии и по дуге

69

Совершенствование ведения мяча разными способами с остановками по сигналу. Подвижная игра «Гонка мячей»

70

Совершенствование ведения мяча внутренней и внешней частью подъема ноги между стойками. Разучивание игры «Слалом с мячом»

71

Совершенствование остановки катящегося мяча внутренней частью стопы. Разучивание игры «Футбольный бильярд»

72

Обучение передаче и приему мяча ногой в паре на месте и в движении. Разучивание игры «Жонглируем ногой»

73

Совершенствование броска малого мяча в горизонтальную цель. Игра мини-футбол

74

Контроль за развитием двигательных качеств: бросок малого мяча в горизонтальную цель. Игра в мини-футбол

75

Обучение упражнениям в равновесии на низком гимнастическом бревне. Совершенствование кувырков вперед и назад. Подвижная игра «Ноги на весу»

76

Обучение ходьбе по гимнастическому бревну высотой .80-100 см на носках, приставным шагом, выпадами. Совершенствование стоек на лопатках, голове, руках у опоры. Подвижная игра «Заморозки»

77

Развитие внимания, мышления, координационных качеств в упражнениях с гимнастическими палками. Разучивание упражнений в игре-эстафете с гимнастическими палками

78

Обучение ходьбе по гимнастическому бревну высотой 80-100 см: повороты на носках, на одной ноге, повороты прыжком. Совершенствование упражнений акробатики. Игра с мячами «Передал - садись»

79

Обучение упражнениям на гимнастическом бревне: приседания, переходы в упор присев, в упор стоя на коленях. Разучивание комбинации упражнений с акробатическими элементами. Подвижная игра «Веревочка под ногами»

80

Обучение лазанью по канату в три приема. Развитие координации посредством упоров на руках Подвижная игра «Пустое место»

81

Контроль за развитием двигательных качеств: прыжок

в длину с места. Подвижная игра «Коньки-горбунки»

82

Обучение упражнениям с гимнастическим козлом. Развитие координации и силовых качеств в залезании, перелезании, спрыгивании с гимнастического козла

83

Контроль за развитием двигательных качеств: подтягивания на низкой перекладине из виса лежа (девочки), подтягивания на перекладине (мальчики).

Подвижная игра «Коньки-горбунки»

84

Обучение дыхательным упражнениям по методике А. Стрельниковой: «Ладошки», «Погончики», «Насос», «Кошка». Совершенствование упражнений акробатики. Подвижная игра «Волк и зайцы»

85

Обучение дыхательным упражнениям по методике А. Стрельниковой: «Обними плечи», «Большой маятник», «Перекаты», «Шаги». Развитие силы в упражнениях с гантелями. Разучивание игры «Заморозки»

86

Контроль за развитием двигательных качеств: наклон вперед из положения стоя. Игра «Третий лишний»

87

Совершенствование дыхательных упражнений по методике А. Стрельниковой. Контроль за развитием двигательных качеств: подъем туловища из положения лежа на спине за 30 секунд. Разучивание игры «Увертывайся от мяча»

88

Обучение гимнастике для глаз. Разучивание игровых действий эстафет с акробатическими упражнениями. Игра «Перетяжки»

89

Объяснение правил безопасности на спортивной площадке. Развитие выносливости в ходьбе, беге, прыжках, играх. Подвижная игра «Салки-догонялки»

90

Совершенствование техники высокого и низкого старта. Развитие скоростных качеств в беге с ускорением

91

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Разучивание игровых действий эстафеты «Кто дальше прыгнет?»

92

Контроль за развитием двигательных качеств: челночный бег 3 х 10 м. Совершенствование прыжков через низкие барьеры

93

Развитие скоростных качеств в беге на 30 м с высокого и низкого старта. Разучивание упражнений полосы препятствий

94

Контроль за развитием двигательных качеств: бег на 30 м. Объяснение правил безопасного поведения на спортивной площадке

95

Медленный бег до 1000 м. Метание теннисного мяча в цель и на дальность, развитие выносливости

96

Контроль за развитием двигательных качеств: метание мешочка на дальность. Подвижная игра «За мячом противника»

97

Медленный бег до 1000 м. Контроль цульса. Подвижная игра «Горячая картошка»

98

Контроль за развитием двигательных качеств: бег на 1000 м. Игра в пионербол

99

Развитие выносливости в кроссовой подготовке. Совершенствование броска и ловли мяча. Игра в пионербол

100

Контроль за развитием двигательных качеств: прыжок в длину с прямого разбега способом «согнув ноги». Подвижная игра «Вызов номеров»

101

Контроль за развитием двигательных качеств: броски набивного мяча из-за головы. Разучивание игровых действий эстафет (бег, прыжки, метания)

102

Подведение итогов учебного года

4 класс

№

п/п

Тема урока

1

Ознакомление с правилами поведения в спортивном зале и на спортивной площадке. Совершенствование построений в шеренгу, колонну, выполнение строевых команд. Разучивание общеразвивающих упражнений для комплекса утренней гимнастики.

Подвижная игра «Салки»

2

Обучение равномерному бегу по дистанции до 400 метров. Совершенствование высокого и низкого старта, стартового ускорения. Разучивание специальных беговых упражнений. Игра «Подвижная цель»

3

Совершенствование строевых упражнений. Контроль двигательных качеств: бег на 30 м (скорость)

4

Контроль двигательных качеств: прыжок в длину с места. Совершенствование техники бега.

Подвижная игра «Охотники и утки»

5

Ознакомление с историей развития физической культуры в России в XVII- XIX вв. и ее

значением для подготовки солдат русской армии. Обучение бегу на 60 м с высокого и низкого старта. Игра-эстафета «За мячом противника»

6

Совершенствование навыка метания теннисного мяча в игре-эстафете «За мячом противника». Контроль двигательных качеств: бег на 60 м с высокого старта

7

Совершенствование техники бега. Контроль двигательных качеств: бег на 1000 метров

8

Контроль двигательных качеств: метание теннисного мяча на дальность. Развитие двигательных качеств посредством игры «Подвижная цель»

9

Объяснение понятия «физическая подготовка» во взаимосвязи с развитием систем дыхания и кровообращения. Совершенствование техники низкого старта, стартового ускорения, финиширования. Игра-эстафета «Преодолей препятствие»

10

Совершенствование прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги». Развитие скоростно-силовых качеств. Подвижная игра «Волк во рву»

11

Совершенствование прыжка в длину с разбега. Подвижная игра «Прыгающие воробушки». Развитие внимания, мышления, двигательных качеств посредством подвижных игр

12

Контроль двигательных качеств: прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Развитие внимания, ловкости в игре «Прыгающие воробушки»

13

Ознакомление со способами регулирования физической нагрузки.

Развитие координационных качеств в упражнениях эстафет с мячами

14

Контроль двигательных качеств: челночночный бег 3 х 10 м. Совершенствование прыжков через низкие барьеры

15

Обучение разбегу в прыжках в высоту способом «перешагивание». Развитие скоростно-силовых качеств мышц ног (прыгучесть)

16

Обучение прыжку в высоту способом «перешагивание».

Совершенствование разбега в прыжках в высоту способом «перешагивание»

17

Совершенствование разбега и прыжка в высоту способом «перешагивание».

Подвижная игра «Удочка»

18

Разучивание игровых действий эстафет (броски, ловля, старт из различных положений).

Развитие координационных способностей в эстафетах «Веселые старты»

19

Ознакомление с правилами безопасного поведения в зале с инвентарем и на гимнастических снарядах. Развитие внимания, мышления, координации в общеразвивающих упражнениях.

Подвижная игра «Перестрелка»

20

Повторение правил безопасного выполнения физических упражнений. Контроль двигательных качеств: подъем туловища за 30 секунд.

Подвижная игра «Посадка картофеля»

21

Совершенствование упражнений акробатики: группировка, перекаты в группировке, кувырки, упор. Развитие скоростных качеств, ловкости, внимания

22

Совершенствование упражнений: стойка на лопатках, «мост», кувырок вперед, кувырок назад. Развитие координации в упражнениях акробатики и гимнастики

23

Совершенствование прыжков со скакалкой, выполнение упражнений в равновесиях и упорах на низком гимнастическом бревне

24

Обучение опорному прыжку через гимнастического козла. Игра «Попрыгунчики-воробушки»

25

Совершенствование прыжков через гимнастического козла. Развитие внимания, координации, двигательных качеств в упражнениях полосы препятствий

26

Ознакомление со способами регулирования физической нагрузки по изменению величины отягощения. Разучивание упражнений с набивными мячами разного веса (1 кг, 2 кг)

27

Контроль двигательных качеств: наклон вперед из положения стоя. Совершенствование техники выполнения упражнений акробатики методом круговой тренировки. Игра «Ниточка и иголочка»

28

Обучение пере- маху из виса стоя присев толчком двумя ногами, согнув ноги, в вис сзади согнувшись на низкой перекладине. Игра «Ниточка и иголочка»

29

Обучение упражнениям на перекладине в определенной последовательности. Подвижная игра «Перемена мест»

30

Контроль двигательных качеств: подтягивания на низкой перекладине из виса лежа (девочки)и подтягивания на перекладине (мальчики). Совершенствование кувырков вперед.

Подвижная игра «Перемена мест»

31

Совершенствование разученных элементов гимнастики в игре «Альпинисты». Развитие силовых способностей посредством парных упражнений акробатики у гимнастической стенки

32

Совершенствование лазанья по канату в три приема. Развитие скоростно-силовых способностей (подъем туловища лежа на спине). Подвижная игра «Кто быстрее»

33

Разучивание комплекса ОРУ с гимнастическими палками. Развитие внимания, координации, двигательных качеств в упражнениях полосы препятствий. Подвижная игра «Салки с мячом»

34

Совершенствование бросков теннисного мяча в цель. Разучивание упражнений на коррекцию осанки. Игра «Чья команда быстрее осалит игроков»

35

Ознакомление с правилами безопасности в упражнениях с мячами. Разучивание комплекса ОРУ с баскетбольными мячами. Игра «Передал - садись»

36

Совершенствование техники выполнения бросков мяча в кольцо способом «снизу» после ведения. Подвижная игра «Мяч соседу»

37

Совершенствование бросков баскетбольного мяча в кольцо способом «сверху» после ведения. Подвижная игра «Бросок мяча в колонне»

38

Обучение ловле и передаче мяча в движении, в «треугольнике». Совершенствование броска двумя руками от груди. Подвижная игра «Мяч среднему»

39

Обучение ведению мяча в движении с изменением направления. Совершенствование броска мяча в кольцо. Развитие координационных способностей в игре в мини-баскетбол

40

Ознакомление с передвижениями баскетболиста в игре. Обучение поворотам на месте с мячом в руках. Игра в мини-баскетбол

41

Контроль за развитием двигательных качеств: поднимание туловища за 30 секунд. Игра в мини-баскетбол

42

Совершенствование ведения мяча, остановки в два шага, поворотов с мячом на месте, передачи партнеру. Подвижная игра «Попади в кольцо»

43

Совершенствование бросков мяча одной рукой различными способами. Подвижная игра «Мяч среднему». Игра в мини-баскетбол

44

Совершенствование передвижения с ведением мяча приставными шагами левым и правым боком. Игра в мини-баскетбол

45

Совершенствование ведения и броска мяча в корзину. Развитие координационных способностей в эстафетах с ведением мяча и броском в корзину. Игра в мини-баскетбол

46

Совершенствование ведения мяча с изменением направления. Развитие координационных способностей в эстафетах с ведением мяча. Игра в мини-баскетбол

47

Контроль за развитием двигательных качеств: броски набивного мяча из-за головы. Подвижная игра «Вышибалы двумя мячами»

48

Совершенствование баскетбольных упражнений. Развитие координационных способностей в эстафетах с ведением и передачей мяча. Игра в мини-баскетбол

⁴⁹

Ознакомление с правилами безопасного поведения на уроках лыжной подготовки. Совершенствование движения на лыжах ступающим и скользящим шагом

50

Совершенствование передвижения на лыжах с палками ступающим и скользящим шагом

51

Совершенствование попеременного двух- шажного хода на лыжах с палками.

Подвижная игра «Прокатись через ворота»

52

Совершенствование одновременного одношажного хода на лыжах с палками.

Подвижная игра «Подними предмет»

53

Обучение одновременному бесшажному ходу под уклон с палками. Развитие выносливости в ходьбе на лыжах по дистанции 1 км со средней скоростью

54

Совершенствование спуска на лыжах в высокой стойке, торможения «плугом». Обучение подъему на лыжах способом «полуелочка» и «елочка»

55

Совершенствование одновременного двух- шажного хода на лыжах с палками. Развитие выносливости в ходьбе на лыжах по дистанции до 1500 м

56

Совершенствование чередования шага и хода на лыжах во время прохождения дистанции

57

Совершенствование техники торможения и поворотов на лыжах. Подвижная игра «Прокатись через ворота»

58

Совершенствование спуска на лыжах с палками со склона способом «змейка».

Развитие выносливости в ходьбе на лыжах по дистанции 1000 м

59

Обучение ходьбе на лыжах по дистанции 1 ООО м на время

60

Разучивание игровых упражнений с бегом на лыжах и без лыж

61

Ознакомление с правилами безопасности в спортивном зале с мячами. Совершенствование техники бросков и ловли волейбольного мяча разными способами в парах'

62

Совершенствование бросков мяча через сетку различными способами. Обучение ловле мяча с последующими прыжками в два шага к сетке. Игра «Выстрел в небо»

63

Совершенствование бросков мяча через сетку из зоны подачи двумя руками. Игра в пионербол

64

Совершенствование подачи мяча через сетку броском одной рукой из зоны подачи. Игра в пионербол

65

Обучение положению рук и ног при приеме и передаче мяча сверху и снизу.

Игра в пионербол

66

Обучение упражнениям с мячом в парах:

- верхняя передача мяча с собственным подбрасыванием;

- прием сверху и передача мяча после набрасывания партнером

67

Обучение упражнениям с мячом в парах:

• нижняя передача мяча с собственным подбрасыванием;

• прием снизу и передача мяча после набрасывания партнером

68

Совершенствование «стойки волейболиста». Игра в пионербол

69

Обучение упражнениям с мячом в парах:

• нижняя прямая подача на расстоянии 5-6 метров от партнера;

• прием и передача мяча после подачи партнером

70

Обучение упражнениям с мячом в парах:

• верхняя передача мяча с собственным подбрасыванием;

• прием сверху и передача мяча после набрасывания партнером

71

Развитие координационных способностей, внимания, ловкости в упражнениях с элементами волейбола

72

Совершенствование упражнений с элементами волейбола в парах

73

Развитие внимания, мышления, двигательных качеств посредством волейбольных упражнений. Игра в пионербол с элементами волейбола

74

Совершенствование упражнений с элементами волейбола индивидуально, в парах, группах.

Игра в пионербол с элементами волейбола

75

Совершенствование упражнений с элементами волейбола и применение их в пионерболе

76

Разучивание общеразвивающих упражнений с гимнастическими палками и упражнений на гимнастической стенке. Подвижная игра «Салки с домом»

77

Развитие координационных способностей в упражнениях акробатики. Подвижная игра «Заморозки»

78

Обучение упражнениям на гимнастическом бревне высотой 80-100 см (на носках, приставным шагом, выпадами). Подвижная игра «Заморозки»

79

Совершенствование упражнений на гимнастическом бревне.

Подвижная игра «Ноги на весу»

80

Контроль за развитием двигательных качеств: прыжок в длину с места. Совершенствование лазанья по канату в три приема.

Подвижная игра «Мышеловка»

81

Совершенствование ходьбы по гимнастическому бревну высотой 80- 100 см (с поворотами на носках, на одной ноге, повороты прыжком). Подвижная игра «Мышеловка»

82

Обучение опорному прыжку через гимнастического козла. Подвижная игра «Охотники и утки»

83

Совершенствование перемаха на низкой перекладине. Развитие координации в стойке на руках с опорой о стену. Подвижная игра «Вышибалы»

84

Контроль за развитием двигательных качеств: подтягивания на низкой перекладине из виса лежа (девочки), подтягивания на перекладине (мальчики).

Подвижная игра «Вышибалы»

85

Обучение упражнениям на перекладине в связке. Развитие координации, ловкости, внимания в серии кувырков вперед. Подвижная игра «Метко в цель»

86

Совершенствование дыхательных упражнений по методике А. Стрельниковой; развитие координации, ловкости, внимания в упражнениях акробатики

87

Контроль за развитием двигательных качеств: наклон вперед из положения стоя. Совершенствование дыхательных упражнений по методике А. Стрельниковой. Подвижная игра «Третий лишний»

88

Обучение гимнастике для глаз. Совершенствование упражнений акробатики на развитие гибкости («мост», «лодочка», «рыбка», шпагат). Подвижная игра «Удочка»

89

Совершенствование упражнений гимнастики для глаз. Контроль за развитием двигательных качеств: броски набивного мяча из-за головы/ Развитие внимания, мышления, координации посредством упражнений акробатики в комбинации

90

Развитие ловкости и координации в упражнениях акробатики. Разучивание игровых действий эстафет с преодолением препятствий и элементами акробатики

91

Обучение специальным беговым упражнениям. Совершенствование беговых упражнений с ускорением с высокого старта. Подвижная игра «Невод»

92

Контроль за развитием двигательных качеств: челночный бег 3x10 метров. Ознакомление со способами закаливания организма (воздушные и солнечные ванны, купание в естественных водоемах). Игра «Ловишка, поймай ленту»

93

Ознакомление с доврачебной помощью при легких ушибах, царапинах и ссадинах, потертостях. Контроль за развитием двигательных качеств: бег на 30 м

94

Обучение броскам и ловле теннисного мяча на дальность, в максимальном темпе, из разных исходных положений в парах. Игра «Подвижная цель»

95

Контроль за развитием двигательных качеств: метание теннисного мяча на дальность. Подвижная игра «Охотники и утки»

96

Развитие силы в метании набивных мячей (1-2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами в парах и в кругу. Игра в мини- футбол

97

Обучение прыжкам в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров. Совершенствование прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги». Игра в мини- футбол

98

Контроль за развитием двигательных качеств: прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Равномерный шестиминутный бег. Игра в мини- футбол

99

Контроль за развитием двигательных качеств: бег на 60 м

100

Контроль за развитием двигательных качеств: бег на 1000 м

101

Разучивание упражнений эстафет «Веселые старты»

102

Совершенствование подвижных и спортивных игр по выбору

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

Содержание программного материала уроков состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной).

Освоение базовых основ физической культуры необходимо для каждого ученика.

Базовый компонент составляет основу государственного стандарта общеобразовательной подготовки в области физической культуры. Вариативная часть физической культуры связана с учетом индивидуальных способностей учащихся, с учетом местных особенностей работы школы.

Программа состоит из взаимосвязанных частей: уроки физической культуры, физкультурно- оздоровительные мероприятия в режиме учебного, внеурочного направления, продленного дня; внеклассная работа и физкультурно-массовые мероприятия.

В базовую часть входят:

Знания о физической культуре

Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями. Возникновение физической культуры у древних людей. Возникновение первых спортивных соревнований. История зарождения древних Олимпийских игр. Физическая культура у народов Древней Руси. Связь физических упражнений с трудовой деятельностью. История развития физической культуры в России в XVII-XIX вв.. ее роль и значение для подготовки солдат русской армии. Появление мяча, упражнений и игр с мяч: v Физические упражнения, их отличие от естественных движений. Основные физиче.- ;ие качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость, равновесие. Виды физических упражнений, общеразвивающие, соревновательные. Спортивные игры: футбол, волейбол. Физическая нагрузка и ее влияние на частоту

сердечных сокращений (ЧСС) Физическая подготовка и ее связь с развитием систем дыхания и кровообращения. Характеристика основных способов регулирования физической нагрузки по скорости и продолжительности выполнения упражнения, изменению величины отягощения. Режим дня и личная гигиена. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Закаливание организма: воздушные и солнечные ванны, купание в естественных водоемах.

Способы физкультурной деятельности.

Оздоровительные занятия в режиме дня: комплексы утренней зарядки, физкультминутки. Выполнение утренней зарядки и гимнастики под музыку; проведение закаливающих процедур; выполнение упражнений, развивающих быстроту и равновесие, совершенствующих точность броска малого мяча. Подвижные игры во время прогулок: правила организации и проведения игр, выбор одежды и инвентаря. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища. Измерение длины и массы тела. Освоение подводящих упражнений для закрепления и совершенствования двигательных действий игры в футбол, волейбол, баскетбол. Развитие выносливости во время лыжных прогулок. Измерение частоты сердечных сокращений во время и после выполнения физических упражнений. Проведение элементарных соревнований. Составление акробатических и гимнастических комбинаций из разученных упражнений. Проведение игр в футбол и баскетбол по упрощенным правилам. Оказание доврачебной помощи при легких ушибах, царапинах и ссадинах, потертостях.

Физическое совершенствование.

Гимнастика с основами акробатики.

Организующие команды и приемы: построение в шеренгу и колонну; выполнение основной стойки по команде «Смирно!»; выполнение команд «Вольно!», «Равняйсь!», «Шагом марш!», «На месте стой!»; размыкание в шеренге и колонне на месте; построение в круг колонной и шеренгой; повороты на месте налево и направо по командам «Налево!» и «Направо!»; размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге; повороты кругом с разделением по команде «Кругом! Раз-два!»; перестроение по двое в шеренге и колонне; передвижение в колонне с разной дистанцией и темпом, по «диагонали» и «противоходом».

Акробатические упражнения: упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа сзади); седы (на пятках, углом); группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке (с помощью); перекаты назад из седа в группировке и обратно (с помощью); перекаты из упора присев назад и боком; кувырок назад до упора на коленях и до упора присев; мост из положения лежа на спине; акробатические комбинации; прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения.

Гимнастические упражнения прикладного характера: передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре; ползание и переползание по- пластунски; преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания поочередно перемахом правой и левой ногой, переползания; хождение по наклонной гимнастической скамейке; упражнения на низкой перекладине: вис стоя спереди, сзади, зависом одной и двумя ногами (с помощью); лазанье по канату (3 м) в два и три приема; передвижения и повороты на гимнастическом бревне; опорный прыжок через гимнастического козла - с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях, переход в упор присев и соскок вперед; из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом «вперед ноги».

Легкая атлетика.

Бег: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением движения (змейкой, по кругу, спиной вперед), из разных исходных положений и с разным положением рук.

Прыжки: на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево), с продвижением вперед и назад, левым и правым боком, в длину и высоту с места; запрыгивание на горку из матов и спры- гивание с нее; в длину и высоту с прямого разбега, согнув ноги; в высоту с разбега способом «перешагивание».

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность двумя руками из-за головы, от груди.

Метание: малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную цель, в стену.

Низкий старт.

Стартовое ускорение.

Финиширование.

Лыжные гонки.

Организующие команды и приемы: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!»; переноска лыж на плече и под рукой; передвижение в колонне с лыжами.

Передвижения на лыжах ступающим и скользящим шагом; одновременным двухшажным ходом, с чередованием одновременного двухшажного с попеременным двухшажным, одновременный одношажный ход; чередование изученных ходов во время передвижения по дистанции.

Повороты переступанием на месте.

Спуски в основной стойке.

Подъемы ступающим и скользящим шагом.

Торможение падением.

Подвижные игры.

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «У медведя во бору», «Раки», «Тройка», «Бой петухов», «Совушка», «Салки-догонялки», «Альпинисты», «Змейка», «Не урони мешочек», «Пройди бесшумно», «Через холодный ручей», «Парашютисты», «Догонялки на марше», «Увертывайся от мяча»; игровые задания с использованием строевых упражнений типа: «Становись - разойдись», «Смена мест».

На материале раздела «Легкая атлетика»: «Не оступись», «Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», «Горелки», «Рыбки», «Салки на болоте», «Пингвины с мячом», «Быстро по местам», «К своим флажкам», «Точно в мишень», «Третий лишний»; «Защита укрепления», «Стрелки», «Кто дальше бросит», «Ловишка, поймай ленту», «Метатели».

На материале раздела «Лыжная подготовка»: «Охотники и олени», «Встречная эстафета», «День и ночь», «Попади в ворота», «Кто дольше прокатится», «На буксире», «Быстрый лыжник», «За мной».

На материале раздела «Спортивные игры»:

Футбол: удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места, с одного-двух шагов; по мячу, катящемуся навстречу; удар ногой с разбега по неподвижному и катящемуся мячу в горизонтальную (полоса шириной 1,5 м, длиной до 7-8 м) и вертикальную (полоса шириной 2 м, длиной 7-8 м) мишень; ведение мяча между предметами и с обводкой предметов; эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча партнеру, игра в футбол по упрощенным правилам «Мини-футбол»; подвижные игры «Точная передача», «Передал - садись», «Передай мяч головой».

Баскетбол: ловля мяча на месте и в движении: низко летящего и летящего на уровне головы; броски мяча двумя руками стоя на месте (мяч снизу, мяч у груди, мяч сзади за головой); передача мяча (снизу, от груди, от плеча); прием мяча снизу двумя руками; передача мяча сверху двумя руками вперед вверх; нижняя прямая подача; бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановки; прыжок с двух шагов; эстафеть: с ведением мяча и бросками его в корзину; подвижные игры: «Не давай мяча водящем, «Круговая лапта», «Брось - поймай», «Выстрел в небо», «Охотники и утки»; игра в баскетбо по упрощенным правилам («Мини-баскетбол»).

Волейбол: прием мяча снизу двумя руками, передача мяча сверху двумя руками вперед вверх; нижняя прямая подача; передача мяча через сетку (передача двумя руками сверху, кулаком снизу); передача мяча после небольших перемещений вправо, вперед, в парах на месте и в движении правым (левым) боком, игра в «Пионербол»: подвижные игры: «Не давай мяча водящему», «Круговая лапта».

Общеразвиваюшие физические упражнения по базовым видам и внутри разделов.

На материале гимнастики с основами акробатики.

Развитие гибкости широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперед, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости.

Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лежа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающих в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.

Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лежа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.

Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лежа; отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперед поочередно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх вперед толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнера в парах.

На материале легкой атлетики.

Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробега- ние коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочередно.

Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами.

Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6-минутный бег.

Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15-20 см); передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1-2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперед (правым и левым боком), с достава- нием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.

На материале лыжных гонок.

Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двух-трех шагов; спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.

Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.

В процессе овладения учебной деятельностью на занятиях физической культуры укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, активно развивается мышление, творчество и самостоятельность.

ФОРМЫ И СРЕДСТВА КОНТРОЛЯ

Критерии и нормы оценки знаний обучающихся

При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные возможности, уровень физического развития и двигательные возможности, последствия заболеваний учащихся.

Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки.

Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат выполнения. К мелким ошибкам в основном относятся неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.

Значительные ошибки - это такие, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого. К значительным ошибкам относятся:

• старт не из требуемого положения;

• отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в длину, высоту;

• бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений;

• несинхронность выполнения упражнения.

Грубые ошибки - это такие, которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения упражнения.

Характеристика цифровой оценки

Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие елких ошибок.

Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько

мелких.

Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых, но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат.

Оценка «2» выставляется, если упражнение не выполнено. Причиной невыполнения является аличие грубых ошибок.

В 1-4 классах оценка за технику ставится лишь при выполнении упражнений в равновесии, с элементами акробатики, при построениях, перестроениях, ходьбе, лазанье. В остальных видах (бег, прыжки, метание, броски, ходьба) необходимо учитывать результат: секунды, количество, длину, высоту.

ПЕРЕЧЕНЬ УЧЕБНО МЕТОДИЧЕСКИХ СРЕДСТВ ОБУЧЕНИЯ

Дополнительная литература:

1. Лях, В. И. Программы общеобразовательных учреждений. 1-1 классы: комплексная программа физического воспитания учащнхся 1-11 классов / В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М. : Просвещение, 2011.

2. Лях, В. И. Тесты в физическом воспитании школьников: пособие для учителя / В. И. Лях. - М. ООО «Фирма "Издательство ACT"», 1998.

3. Лях, В. И. Мой друг - физкультура : учебник для учащихся 1 -4 классов начальной школы / В. И. Лях. - М. : Просвещение, 2006.

4. Примерные программы по учебным предметам. Начальная школа: в 2 ч. Ч. 2. - 4-е изд., перераб. - М. : Просвещение, 2011. - 231 с. - (Стандарты второго поколения).

5. Кофман, Л. Б. Настольная книга учителя физической культуры / Л. Б. Кофман. - М. : Физкультура и спорт, 1998.

6. Школъникова, Н. В. Я иду на урок. Книга для учителя физической культуры. 1-6 классы / Н. В. Школьникова, М. В. Тарасова. - М. : Издательство «Первое сентября», 2002.

7. Ковалъко, В. И. Поурочные разработки по физкультуре. классы / В. И. Ковалько. - М. : Вако, 2006.

Учебно-практическое оборудование:

1. Стенка гимнастическая (1 комплект для групповой работы на 5-6 человек).

2. Скамейка гимнастическая жесткая 2 м; 4 м (1 комплект для групповой работы на 5-6 человек).

3. Комплект навесного оборудования - мишени для метания (1 комплект для групповой работы на 5-6 человек).

4. Мячи: мяч малый (теннисный), мяч малый (мягкий), мячи футбольные (на каждого ученика), массажные (на каждого ученика).

5. Палка гимнастическая (на каждого ученика).

6. Скакалка детская (1 комплект для групповой работы на 5-6 человек).

7. Мат гимнастический (1 комплект для групповой работы на 5-6 человек).

8. Кегли (1 комплект для групповой работы на 5-6 человек).

9. Обруч пластиковый детский (демонстрационный экземпляр).

10. Флажки: разметочные с опорой, стартовые (демонстрационный экземпляр).

11. Лента финишная (демонстрационный экземпляр).

12. Рулетка измерительная (на каждого ученика).

13. Набор инструментов для подготовки прыжковых ям.

14. Лыжи детские с крепленйями и палками (1 комплект для групповой работы на 5-6 человек).

15. Сетка для переноса и хранения мячей (1 комплект для групповой работы на 5-6 человек).

16. Аптечка (демонстрационный экземпляр).

Игры и игрушки:

1. Футбол (1 комплект для групповой работы на 5-6 человек).

2. Стол для игры в настольный теннис (1 комплект для групповой работы на 5-6 человек).

3. Сетка и ракетки для игры в настольный теннис (1 комплект для групповой работы на 5-6 человек).

4. Шахматы (с доской) (1 комплект для групповой работы на 5-6 человек).

5. Шашки (с доской) (1 комплект для групповой работы на 5-6 человек).

6. Контейнер с комплектом игрового инвентаря (1 комплект для групповой работы на 5-6 человек).

Технические средства обучения:

2. 1. Музыкальный центр.

   2. Мегафон.

3. Экранно-звуковые пособия:

4. Аудиозаписи.

Учебно-практическое оборудование:

1. Стенка гимнастическая (1 комплект для групповой работы на 5-6 человек).

2. Скамейка гимнастическая жесткая 2 м; 4 м (1 комплект для групповой работы на 5-6 человек).

3. Комплект навесного оборудования - мишени для метания (1 комплект для групповой работы на 5-6 человек).

4. Мячи: мяч малый (теннисный), мяч малый (мягкий), мячи футбольные (на каждого ученика), массажные (на каждого ученика).

5. Палка гимнастическая (на каждого ученика).

6. Скакалка детская (1 комплект для групповой работы на 5-6 человек).

7. Мат гимнастический (1 комплект для групповой работы на 5-6 человек).

8. Кегли (1 комплект для групповой работы на 5-6 человек).

9. Обруч пластиковый детский (демонстрационный экземпляр).

10. Флажки: разметочные с опорой, стартовые (демонстрационный экземпляр).

11. Лента финишная (демонстрационный экземпляр).

12. Рулетка измерительная (на каждого ученика).

13. Набор инструментов для подготовки прыжковых ям.

14. Лыжи детские с крепленйями и палками (1 комплект для групповой работы на 5-6 человек).

15. Сетка для переноса и хранения мячей (1 комплект для групповой работы на 5-6 человек).

16. Аптечка (демонстрационный экземпляр).

Игры и игрушки:

1. Футбол (1 комплект для групповой работы на 5-6 человек).

2. Стол для игры в настольный теннис (1 комплект для групповой работы на 5-6 человек).

3. Сетка и ракетки для игры в настольный теннис (1 комплект для групповой работы на 5-6 человек).

4. Шахматы (с доской) (1 комплект для групповой работы на 5-6 человек).

5. Шашки (с доской) (1 комплект для групповой работы на 5-6 человек).

6. Контейнер с комплектом игрового инвентаря (1 комплект для групповой работы на 5-6 человек).

Интернет-ресурсы:

Фестиваль педагогических идей «Открытый урок». - Режим доступа: festival1september.ru/ articles/576894

Учительский портал. - Режим доступа: uchportal.ru/load/102-l-0-13511

К уроку.ru. - Режим доступа : k-yroky.ru/load/71-l-0-6958

Сеть творческих учителей. - Режим доступа: it-n.ru/communities.aspx

Pedsovet.su. - Режим доступа : pedsovet.su

Ргошколу-ru. - Режим доступа : proshkolu.ru

Педсовет.ru - Режим доступа : pedsovet.org

27