ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

2014 г.

Рабочая программа учебной дисциплины разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта (далее ФГОС) по специальности среднего профессионального образования (далее СПО) 11.02.02 Техническое обслуживание и ремонт радиоэлектронной техники (по отраслям).

Организация-разработчик: государственное автономное профессиональное образовательное учреждение Саратовской области «Энгельсский промышленно-экономический техникум» (далее ГАПОУ СО «ЭПЭТ»)

Разработчик:

Дубинец Т.В. преподаватель.

СОДЕРЖАНИЕ

1. ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

2. СТРУКТУРА и содержание УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

3. условия реализации учебной дисциплины

4. Контроль и оценка результатов Освоения учебной дисциплины

1. ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

1.1. Область применения рабочей программы

Рабочая программа учебной дисциплины является частью основной профессиональной образовательной программы в соответствии с ФГОС по специальности СПО 11.02.02 Техническое обслуживание и ремонт радиоэлектронной техники (по отраслям).

Рабочая программа учебной дисциплины может быть использована в дополнительном профессиональном образовании.

1.2. Место учебной дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы: дисциплина входит в общий гуманитарный и социально-экономический цикл.

1.3. Цели и задачи учебной дисциплины - требования к результатам освоения учебной дисциплины:

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен уметь:

• использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен знать:

• о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

• основы здорового образа жизни.

1.4. Количество часов на освоение программы учебной дисциплины:

максимальной учебной нагрузки обучающегося 348 часов, в том числе:

обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося 174 часа; самостоятельной работы обучающегося 174 часа.

2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

2.1. Объём учебной дисциплины и виды учебной работы

Вид учебной работы

Объём часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

348

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

174

в том числе:

практические занятия

174

Самостоятельная работа обучающегося (всего)

174

в том числе:

комплексы адаптивной (лечебной) физической культуры

оздоровительные занятия

походы

Итоговая аттестация в форме дифференцированного зачёта.

2.2 Тематический план и содержание учебной дисциплины «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» 2 курс

Примечание: В связи с недостаточным материально-техническим обеспечением лыжная подготовка заменена на общую физическую подготовку.

2.3 Тематический план и содержание учебной дисциплины «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» 3 курс

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала, теоретические и практические занятия, самостоятельная работа обучающихся

Объем часов

Уровень усвоения

1 сем

2 сем

1

2

3

4

5

Раздел 1. Практический.

64

64

Тема 1. 1 Легкая атлетика. Кроссовая подготовка.

Содержание учебного материала

8

0

1.Техника бега на короткие и средние дистанции. Методика использования физкультурно-оздоровительной деятельности для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.

2.Техника бега на длинные дистанции.

3.Техника эстафетного бега.

4.Техника прыжка в длину с места и с разбега.

5.Техника метания гранаты.

1

3

2

1

1

2

Самостоятельная работа студента: комплексы адаптивной (лечебной) физической культуры, оздоровительные занятия и походы.

8

0

Тема 1. 2 Баскетбол

Содержание учебного материала

8

0

1.Техника безопасности игры. Правила игры. Стойка игрока, техника передвижения, остановки. Роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека.

2.Ведение мяча, ловля и передача мяча на месте и в движении.

3.Техники защиты и нападения - перехват, приемы, применяемые против броска, накрывание, повороты, финты.

4.Полоса препятствий.

5.Тактика нападения, тактика защиты.

6.Учебно-тренировочная игра баскетбол.

1

1

2

1

1

2

2

Самостоятельная работа студента: посещение спортивной секции, участие в спартакиаде техникума.

8

0

Тема 1. 3 Волейбол

Содержание учебного материала

0

8

1.Техника безопасности игры. Правила игры. Стойка игрока, техника перемещения.

2.Прием и передача мяча снизу и сверху двумя руками.

3.Передача, пас, атакующий удар, блок.

4.Тактика нападения, тактика защиты.

5.Учебно-тренировочная игра волейбол.

1

1

2

2

2

2

Самостоятельная работа студента: изучение правил игры, посещение спортивной секции, участие в спартакиаде техникума, комплексы адаптивной (лечебной) физической культуры.

0

8

Тема 1. 4 Гимнастика

Содержание учебного материала

2

0

1.Упражнения на снарядах: юноши-брусья; девушки - упражнения на бревне.

2

0

2

Самостоятельная работа студента: комплексы адаптивной (лечебной) физической культуры.

2

0

Тема 1. 5 Общая физическая подготовка

Содержание учебного материала

8

12

1.Развитие выносливости. Основы здорового образа жизни.

2. Развитие силовых качеств.

3. Развитие специальной силовой выносливости.

4. Развитие быстроты.

5. Развитие прыгучести.

6. Подвижные и спортивные игры.

1

1

1

1

1

3

2

2

2

1

1

4

2

Самостоятельная работа студента: посещение секций по спортивным играм.

8

12

Тема 1. 6 Атлетическая гимнастика, работа на тренажерах

Содержание учебного материала

2

8

1. Техника безопасности в тренажерном зале. Упражнения силового характера, выполняемые в парах и тройках. Упражнения без отягощений и предметов.

2.Упражнения силового характера на снарядах массового типа (перекладина, брусья). Основы здорового образа жизни.

3. Упражнения силового характера на канате и гимнастической стенке.

4.Упражнения с гимнастическими предметами, набивными мячами, эспандерами.

5.Упражнения со стандартными отягощениями: гантелями, гирями, штангой.

6.Упражнение на тренажерах.

1

0

0

0

0

1

1

1

1

1

2

2

2

Самостоятельная работа студента: посещение тренажерного зала, оздоровительные занятия.

2

8

Тема 1.7 Профессионально-прикладная физическая подготовка.

Содержание учебного материала

4

4

1. Совершенствование двигательных способностей, от которых зависит успех в овладении избранной профессии. Роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека.

2. Упражнения для профилактики профессиональных заболеваний (висы и упоры, у гимнастической стенки).

3. Упражнения для коррекции зрения.

2

1

1

2

2

0

2

Самостоятельная работа студента: Комплексы упражнений производственной гимнастики, оздоровительные занятия.

4

4

Всего:

64

64

Примечание: В связи с недостаточным материально-техническим обеспечением лыжная подготовка заменена на общую физическую подготовку.

2.4 Тематический план и содержание учебной дисциплины «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» 4 курс

Примечание: В связи с недостаточным материально-техническим обеспечением лыжная подготовка заменена на общую физическую подготовку.

3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

3.1. Требования к минимальному материально - техническому обеспечению

Реализация учебной дисциплины требует наличия учебного кабинета:

спортивный зал, тренажерный зал, открытый стадион широкого профиля.

Оборудование спортивного зала: баскетбольные щиты, волейбольная сетка, гимнастические маты, гимнастические скамейки, шведская стенка, футбольные ворота.

Оборудование тренажерного зала: тренажеры на различные группы мышц.

Технические средства обучения: музыкальный центр.

3.2. Информационное обеспечение обучения

Перечень рекомендуемых учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы

Основные источники:

1. Бишаева А.А. Физическая культура учебник М.,2010 Рекомендовано Федеральным государственным учреждением «Федеральный институт развития образования» в качестве учебника для использования в учебном процессе образовательных учреждений, реализующих программы начального и среднего профессионального образования.

Дополнительные источники:

1. Михайлов В.В. Путь к физическому совершенству [Текст]: учебное пособие для студентов / В.В. Михайлов - М., Фис, 2006.-237с.

2. Назаренко, Л.Д. Оздоровительные основы физических упражнений [Текст]: учебное методическое пособие / Л.Д. Назаренко - М., 2009.-153с.

3. Бирюкова А.А. Спортивный массаж: учебник для вузов. - М., 2006.

4. Решетников Н.В., Кислицин Ю.Л. Физическая культура: учебные пособия для студентов СПО. - М., 2009. Допущено Министерством образования Российской Федерации в качестве учебного пособия для студентов учреждений среднего профессионального образования.

5. Лях В.И., Зданевич А.А. Физическая культура 10-11 кл. - М., 2006.

Интернет-ресурсы:

1. lib.sportedu.ru Центральная отраслевая библиотека по физической культуре и спорту.

4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий, тестирования, а также выполнения обучающимися индивидуальных заданий.

Результат обучения

(основные умения, усвоенные знания)

Формы и методы контроля и оценки результатов обучения

Знания/понимание

роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

Тестирование

основы здорового образа жизни.

Тестирование

Умения:

использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей

Экспертная оценка выполнения практического задания

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ КОНТРОЛЬНЫЕ ЗАДАНИЯ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ И ОЦЕНКИ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ОБУЧАЮЩИХСЯ

№

п/п

Физичес

кие способности

Контроль

ное

упражнение (тест)

Воз

раст, лет

Оценка

Юноши

Девушки

5

4

3

5

4

3

1

Скорост

ные

Бег

30 м, с

16

17

4,4 и

выше

4,3

5,1-4,8

5,0-4,7

5,2 и ниже

5,2

4,8 и

выше

4,8

5,9-5,3

5,9-5,3

6,1 и ниже

6,1

2

Координа

ционные

Челночный бег

310 м, с

16

17

7,3 и

выше

7,2

8,0-7,7

7,9-7,5

8,2 и ниже

8,1

8,4 и

выше

8,4

9,3-8,7

9,3-8,7

9,7 и ниже

9,6

3

Скоростно-силовые

Прыжки в длину с места, см

16

17

230 и

выше

240

195-210

205-220

180 и ниже

190

210 и

выше

210

170-190

170-190

160 и ниже

160

4

Вынос

ливость

6-минутный

бег, м

16

17

1500 и выше

1500

1300-1400

1300-1400

1100

и ниже

1100

1300 и выше

1300

1050-1200

1050-1200

900 и ниже

900

5

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя, см

16

17

15 и

выше

15

9-12

9-12

5 и

ниже

5

20 и

выше

20

12-14

12-14

7 и ниже

7

6

Силовые

Подтягива

ние: на высокой перекладине из виса, кол-во раз (юноши),

на низкой перекладине из виса лежа, количество раз (девушки)

16

17

11 и

выше

12

8-9

9-10

4 и

ниже

4

18 и выше

18

13-15

13-15

6 и ниже

6

ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЮНОШЕЙ ОСНОВНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ

Тесты

Оценка в баллах

5

4

3

1. Бег 3000 м (мин, с)

12,30

14,00

б/вр

2. Бег на лыжах 5 км (мин, с)

25,50

27,20

б/вр

3. Плавание 50 м (мин, с)

45,00

52,00

б/вр

4. Приседание на одной ноге с опорой о стену (количество раз на каждой ноге)

10

8

5

5. Прыжок в длину с места (см)

230

210

190

6. Бросок набивного мяча 2 кг из-за головы (м)

9,5

7,5

6,5

7. Силовой тест - подтягивание на высокой перекладине (количество раз)

13

11

8

8. Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (количество раз)

12

9

7

9. Координационный тест - челночный бег 310 м (с)

7,3

8,0

8,3

10. Поднимание ног в висе до касания перекладины (количество раз)

7

5

3

11. Гимнастический комплекс упражнений:

- утренней гимнастики;

- производственной гимнастики;

- релаксационной гимнастики

(из 10 баллов)

до 9

до 8

до 7,5

ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ

ДЕВУШЕК ОСНОВНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ

Тесты

Оценка в баллах

5

4

3

1. Бег 2000 м (мин, с)

11,00

13,00

б/вр

2. Бег на лыжах 3 км (мин, с)

19.00

21,00

б/вр

3. Плавание 50 м (мин, с)

1,00

1,20

б/вр

4. Прыжки в длину с места (см)

190

175

160

5. Приседание на одной ноге,

опора о стену (количество раз на каждой ноге)

8

6

4

6. Силовой тест - подтягивание на низкой перекладине (количество раз)

20

10

5

7. Координационный тест - челночный бег 310 м (с)

8,4

9,3

9,7

7. Бросок набивного мяча 1 кг из-за головы (м)

10,5

6,5

5,0

7. Гимнастический комплекс упражнений:

- утренней гимнастики

- производственной гимнастики

- релаксационной гимнастики

(из 10 баллов)

до 9

до 8

до 7,5