Оценочно-методический материал по физкультуре 5-11 кл

Оценочно-методические материалы по физической культуре (5 - 11 класс)

Учитель - Орлов А.В.

Класс 5

1 четверть

Легкая атлетика

Бег 60 м со старта с опорой

Прыжки в длину с разбега

Метание мяча (150 г) с двух-трех шагов

Челночный бег 3х10 м

Прыжки в длину с места

Бег 30 м с высокого старта

Кросс 500 м (д) и 1000 м (м)

Поднимание туловища за 30 сек

Подтягивание из виса

Наклон вперед , сидя на полу

Преодоление полосы препятствий

Баскетбол

Передача мяча в парах

Ведение мяча правой и левой

Броски по кольцу одной рукой

Плавание

Плавание кролем на груди

2 четверть

Акробатика

Два-три кувырка вперед

Два-три кувырка назад

Перекатом назад стойка на лопатках

Акробатическое соединение из трех элементов

Равновесие

Лазание по канату в два приема

Ходьба по бревну приставными шагами

Приседания и повороты в приседе

Соскок с бревна прогнувшись

Висы и упоры

Вис согнувшись и прогнувшись (м)

Подтягивание в висе хватом сверху

Опорные прыжки

На козла, коня высотой 80 - 100 см Вскок в упор присев и соскок прогнувшись

Волейбол

Передача двумя руками сверху на месте

Плавание

Плавание кролем на груди

3 четверть

Лыжная подготовка

Одновременный бесшажный ход

Подъем на склон «елочкой»

Торможение и повороты «плугом»

Спуски в «воротца» из палок

Лыжные гонки на 1 км

Баскетбол

Ведение мяча с бегом

Волейбол

Прием мяча снизу двумя руками над собой

Нижняя прямая подача с 3 - 6 метров

Плавание

Плавание кролем на груди

Плавание кролем на спине

4 четверть

Легкая атлетика

Прыжки в высоту с разбега

Прыжки в длину с разбега

Метание мяча (150 г) с разбега

Бег 60 м со старта с опорой на одну руку

Кросс 1500 м

Бег 30 м с высокого старта

Прыжки в длину с места

Подтягивание на перекладине из виса

Плавание

Плавание до 100 м свободным стилем б/у времени

Класс 7

1 четверть

Легкая атлетика

Бег 60 м

Прыжки в длину с разбега

Метание мяча 150 г с разбега

Бег 1500 м

Подтягивание: М - высокая перекладина, Д - низкая

Бег 30 м с высокого старта

Прыжки в длину с места

Волейбол

Передача мяча сверху

Прием мяча снизу

Прием мяча сверху через сетку

Нижняя прямая подача с 4 - 6 м

Плавание

Плавание кролем на груди

Плавание кролем на спине

2 четверть

Гимнастика

Акробатическое соединение

Соединение на перекладине (брусьях)

Подтягивание в висе (м); в висе лежа (д)

Опорный прыжок

Лазанье по канату

Плавание

Плавание брассом

Волейбол

Передача двумя руками сверху на месте

Прием мяча снизу двумя руками над собой

Передача мяча сверху в парах

3 четверть

Лыжные гонки

Техника попеременного двухшажного хода

Техника одновременного одношажного хода

Гонка на дистанцию 1 км

Гонка на дистанцию 2 км

Баскетбол

Броски мяча в кольцо после ведения

Волейбол

Прием мяча снизу двумя руками над собой

Передача мяча сверху в парах

Нижняя прямая подача мяча

Плавание

Плавание на время (25 м)

4 четверть

Легкая атлетика

Прыжки в высоту с разбега

Бег 60 м с низкого старта

Прыжки в длину с разбега согнув ноги

Метание мяча 150 г на дальность

Бег 1500 м

Бег 30 м с высокого старта

Прыжки в длину с места

Подтягивание на перекладине из виса

Плавание

Плавание на время (25 м)

Класс 8

1 четверть

Легкая атлетика

Бег 60 м

Бег 2000 м

Прыжки в длину с разбега

Метание мяча 150 г с разбега

Бег 30 м с высокого старта

Прыжки в длину с места

Подтягивание на перекладине

Баскетбол

Броски по кольцу после ведения

Штрафной бросок

Передачи в парах в движении

Плавание

Плавание свободным стилем б/у времени до 150 м (д), до 200 м (м)

2 четверть

Гимнастика

Акробатическое соединение

Соединение на низкой перекладине (брусьях)

Лазанье по канату в два приема на скорость

Подтягивание в висе (м); поднимание туловища (д)

Опорный прыжок

Волейбол

Передача двумя руками сверху на месте

Прием мяча снизу двумя руками над собой

Плавание

Плавание брассом

3 четверть

Лыжная подготовка

Гонка на дистанцию 1 км

Гонка на дистанцию 2 км

Гонка на дистанцию 3 км

Техника одновременного одношажного хода

Техника попеременного двухшажного хода

Баскетбол

Штрафной бросок в кольцо

Пять проходов от кольца к кольцу

Волейбол

Прием мяча снизу двумя руками над собой

Нижняя прямая подача мяча, прием подачи

Подтягивание на перекладине

Плавание

Плавание свободным стилем б/у времени до 150 м (д), до 200 м (м)

4 четверть

Легкая атлетика

Прыжки в высоту с разбега

Бег 60 м с низкого старта

Прыжки в длину с разбега пятнадцати-двадцати шагов

Метание мяча 150 г на дальность

Бег 2000 м

Бег 30 м с высокого старта

Прыжки в длину с места

Подтягивание на перекладине из виса

Плавание

Плавание свободным стилем б/у времени до 150 м (д), до 200 м (м)

Класс 9

1 четверть

Легкая атлетика

Бег 30 м с высокого старта

Прыжки в длину с места

Подтягивание на перекладине

Прыжки в длину с разбега

Метание мяча 150 г на дальность

Кросс 1500 м (д) и 2000 м (м)

Баскетбол

Передачи мяча в движении (повторение)

Ведение мяча правой и левой рукой

Броски по кольцу в прыжке

Плавание

Плавание до 250 м. б/у времени изученными спортивными способами

2 четверть

Гимнастика

М: подтягивание. Д: отжимание от пола

Опорные прыжки (д и м)

Акробатические соединения

Д: соединение на бревне

Мост: д - гимнастический, м - борцовский

М: переворот на высокой перекладине

Полоса из пяти препятствий в зале

Контрольное троеборье

Волейбол

Передача двумя руками сверху на месте

Прием мяча снизу двумя руками над собой

Плавание

Плавание брассом

3 четверть

Лыжная подгоовка

Одновременный одношажный ход

Попеременный четырехшажный ход

Лыжные гонки на дистанцию 3 км

Лыжные гонки на дистанцию 2 км

Лыжные гонки на дистанцию 1 км

Баскетбол

Бросок в кольцо после ведения

Волейбол

Нижняя прямая подача в волейболе

Плавание

Плавание 25 м на время

4 четверть

Легкая атлетика

Прыжки в высоту с разбега пять-семь шагов

Бег 60 м с низкого старта

Прыжки в длину с разбега

Метание мяча 150 г с разбега пять-семь шагов

Бег 2000 м по беговой дорожке

Бег 30 м с высокого старта

Прыжки в длину с места

Подтягивание на перекладине из виса

Волейбол

Верхняя прямая подача

Плавание

Плавание 25 м на время

Класс 11

1 четверть

Легкая атлетика

Бег 100 м (с)

Прыжок в длину с разбега (м)

Метание гранаты 500 г (м)

Бег 2000 м (мин, с)

Поднимание туловища из положения лежа (кол-во раз)

Бег с высокого старта 30 м

Прыжок в длину с места

Баскетбол

Ловля мяча после отскока от щита

Передача мяча одной рукой в движении

Броски в кольцо с разных точек

2 четверть

Гимнастика

Поднимание туловища из положения лежа (кол-во раз)

Акробатическое соединение

Упражнение на бревне

Упражнение на брусьях разной высоты

Комбинация с гимнастической скакалкой

Комбинация с гимнастическим обручем

Опорный прыжок через гимнастического коня

Волейбол

Передача двумя руками сверху на месте

Прием мяча снизу двумя руками над собой

Верхняя прямая подача3 четверть

Лыжная подготовка

Попеременный четырехшажный ход

Переход с одного хода на другой

Лыжные гонки на дистанцию 1 км

Лыжные гонки на дистанцию 3 км

Волейбол

Верхняя прямая подача (кол-во раз)

Нижняя прямая подача (кол-во раз)

Баскетбол

Ловля мяча после отскока от щита

Передачи мяча одной рукой в движении

4 четверть

Легкая атлетика

Прыжки в высоту с разбега 5 - 7 шагов (м)

Бег 100 м с низкого старта (с)

Метание гранаты 500 г в коридоре шириной 10 м (м)

Прыжки в длину с разбега (м)

Бег 2000 м (мин, с)

Бег 30 м с высокого старта (с)

Прыжки в длину с места (м)

Поднимание туловища из положения лежа (кол-во раз)