В копилку учителя. Чтобы овладеть быстрой реакцией

Раздел Физкультура
Класс -
Тип Другие методич. материалы
Автор
Дата
Формат docx
Изображения Нет
For-Teacher.ru - все для учителя
Поделитесь с коллегами:

Чтобы овладеть быстрой реакцией

В процессе игры баскетболисту приходиться согласовывать свои действия с действиями партнеров и своевременно реагировать на них.

Для развития быстроты двигательной реакции у юных баскетболистов применяю следующие упражнения: 1.В беге по кругу по сигналу (звуковому: свисток, хлопок в ладони; зрительному : поднять правую руку вверх, левую-вверх) ребята прыгают вверх, в сторону, выполняют присед или упор присев и т.д.

2.Стоя в шеренгах лицом к друг другу на расстоянии 8-10 м по команде ребята выполняют рывки на 4-5 м из различных исходных положений и резко меняют направления (и.п. высокий, низкий старт, положение лежа , сидя , стоя на коленях.- 3.Из положения «низкий старт» по сигналу дети выполняют прыжок вверх. 4.Прыжки через скакалку на двух ногах, продвигаясь вперед. По сигналу повернуться кругом и продолжать прыгать через скакалку с ноги на ногу. 5.Выполняя передвижение приставными шагами вправо по первому сигналу (звуковой или зрительный), поворот кругом и продвижение влево. По второму сигналу- снова поворот кругом.

6.Во время бега ребята по сигналу выполняют остановку, поворачиваются кругом и переходят на бег приставными шагами правым боком вперед. 7.Во время бега по одному сигналу ребята выполняют бег с ускорением на 4-6м, по другому- остановка. 8.Игроки, продвигаясь по кругу ,подбрасывают мяч над собой. По первому сигналу делают рывок вперед, по другому сигналу - два пружинистых приседания. 9.Ведение мяча бегом. По сигналу подбросить мяч вперед-вверх и продолжить ведение после первого отскока. 10.Стоя спиной к стене на расстоянии 1метра от нее ,имитируя ведение мяча на месте. По свистку выполнить 10 передач в стену за наименьшее время. 11.Два игрока стоят на расстоянии 2-3м и имитируют бросок мяча одной рукой от плеча. По свистку они подбрасывают свой мяч вверх и, поменявшись местами, ловят мяч партнера. 12.Игрок 1 бежит первым , ведя мяч. Игрок 2 следует за ним. По сигналу игрок 1 посылает мяч вперед примерно на 3-4 метра, а сам отходит в сторону. Игрок 2 делает рывок за мячом и продолжает его вести.

© 2010-2018