Планы конспекты уроков по физической культуре

Часть урока

Содержание

Дози-

ровка, мин.

Организационно-методические указания

I.

Подготовительная часть

15

Построение, рапорт, приветствие.

2

В спортзале в одну шеренгу с лыжами "у ноги". Командует физорг.

Задачи на урок.

2

Выход на улицу.

3

Самостоятельно, в колонну по одному, лыжи под рукой.

ОРУ на лыжах.

8

1) И.п. - о.с. на лыжах, палки у ног.

1 - левая рука назад, правая вперед.

2 - сменить положение рук.

2) Маршировка для ног .

И.п. - о.с. на лыжах , палки в руках.

1 - левое колено вперед, стопа на носок.

2 - левое колено в и.п., правое колено вперед , стопа на носок

3) Упражнение для позвоночника.

И.п. - о.с. на лыжах , палки вместе под локтями за спиной.

1-поворот корпуса влево

2-поворот корпуса вправо

1- присед, руки вперед

2-и.п.

II

Основная часть

20

1.выход на учебную лыжню

2.построение

3.деление класса на 2 команды

4.Эстафеты:

-По сигналу первые участники стартуют на одной лыже добегают до фишки и едут обратно. Эстафета передается касанием по плечу

- Лыжный слалом. На ровном месте расставляются 5-7 меток(лыжные палки). Участник пробегает между ними на лыжах змейкой. Выигрывают те кто не задел метки и прошел быстрее дистанцию

- По сигналу первый участник пробегает между палок змейкой, затем проезжает 2 домика из палок доезжает до фишки и возвращается назад по прямой, эстафета передается касанием по плечу следующего участника.

III

Заключительная часть

10

Снять протереть и сдать лыжи.

5

Снимают лыжи по команде учителя. Остальное ученики делают самостоятельно.

Построение.

2

Самостоятельно.

Итог урока

3

Учитель подводит итог.