Метоическая разработка занятия (план-конспект)

1

Министерство здравоохранения Украины

Керченский медицинский колледж.

Методическая разработка

практического занятия №

Дисциплина: «Физическое воспитание».

Тема: «Волейбол. Совершенствование техники верхней передачи мяча. Нападающий удар.Правила игры.»

Количество часов: 2 ч.

Продолжительность занятия: 90 мин.

Специальность:

Курс, группа

Учебные цели:

знать:

• как расположены упражнения по анатомическому признаку и признаку; - воздействие упражнений на определенные группы мышц;

• основные исходные положения;

- знать упражнения для совершенствования технических навыков.

уметь: - выполнять строевые упражнения;

• правильно выполнять все предложенные ОРУ;

• использовать учебный инвентарь;

• работать самостоятельно и с полной отдачей.

- использовать отработанные навыки и умения в игровых действиях.

Воспитательные цели:

• взаимная помощь при выполнении упражнений, воспитание честности, добросовестности, ответственности;

• строгое соблюдение правил, установленных на уроках содействуют воспитанию аккуратности, точности, опрятности;

• четкое выполнение команд воспитывают дисциплинированность, выдержку. Задачи урока:

• при помощи ОРУ воздействовать на все мышечные группы и суставы;

• развитие двигательных качеств: прыгучести, координации;

• повторение правил игры;

• совершенствование технических навыков в волейболе (передачи мяча;нападающий удар).

- повышения уровня мастерства в игровых действиях.

Место проведения занятия: спортивная площадка

Спортивный инвентарь: волейбольные мячи, сетка, свисток.

Междисциплинарная интеграция.

Физиология: знать изменения в организме при нагрузке и в состоянии покоя,

знать свои физические возможности и отклонения в физическом развитии. Анатомия: знать группы мышц и суставы.

Психология;развитие психологических качеств.

Этап занятия

Содержание

Дози-ров-ка

Методические указания и обеспечение

Вводно-подготови-тельный

Построение, приветствие, рапорт.

Сообщение темы занятия.

Строевые упражнения

- повороты направо, налево, кругом;

- перестроение из одной шеренги в две и обратно.

Ходьба (в обход по площадке)

- на носках;

- на пятках;

- в полуприседе.

Бег (по кругу) - обычный;

- с высоким подниманием колен;

- за хлестом голеней назад.

Дыхательные упражнения.

20

мин.

2 мин.

2 мин.

1 мин.

2 мин.

Контроль спортивной формы. Техника безопасности.

Четкое исполнение команд.

1.Команда «Становись!».По этой командне занимающийся встаёт в строй,принимая стоевую стойку.

2.Команда «Смирно!».По этой команде птинимется строевая стойка.В гимнастике соответствует «основной стойке»

3.Команда «Равняйсь!», «Налево-равняйсь!», «На середину- равняйсь!»

4.Команда «Отставить!».По этой команде принимается предшествующее ей положение.

Следить за осанкой.

Соблюдать темп

Вдох ч / з нос - руки вверх,

выдох ртом - руки опускаем.

Дистанция и интервал - вытянутые руки.

1.1.

1.2.

1.3.

1.4.

1.5.

Комплекс общеразвивающих упражнений. 1)И. п. - ноги на ширине плеч, кисти к плечам, 1-4 - круговые движения рук вперед. 5-8 - то же назад

2)И. п. - ноги на ширине плеч, руки за голову. 1-2 - наклон влево, 3-4 - наклон вправо

3)И. п. - руки перед грудью, 1 - поворот вправо, руки в стороны, 2 - и. п. то же влево

4)И. п. - руки на поясе, 1 - приседая руки вперед, 2 - и. п., 3 - наклон вперед, руками касаться пола, 4 - и. п.

5)И. п. - стойка ноги врозь, руки на поясе, 1-2-3 - пружинистые наклоны вперед, 4 - и. п.

6)И. п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе, 1-2-3-4 - круговые движения туловища влево, то же - вправо

7)И. п. выпад правой ноги вправо, руки на коленях, 1-2-3 - пружинистые покачивания в выпаде, 4 - поворот кругом, то же в другую сторону.

8)И. п. - сидя на полу, руки в упоре сзади, 1 - согнуть ноги, 2-3 - поднять, выпрямить, 4 - и. п.

9)И. п. - сидя на полу, ноги врозь, 1-3 - пружинистые наклоны вперед, руки к носкам ног, 4 - и. п.

10)И. п. - сидя на полу, руки в упоре сзади, 1-7 - поднять ноги, перекрестное движение ногами, 8 - и. п.

11)И. п. - упор лежа, сгибание - разгибание рук в упоре лежа

12)И. п. - о.с., 1-2-3 - наклон вперед руки расслаблены (выдох), 4 - выпрямится, руки вверх (вдох)

13 мин.

5 - 7 раз.

6-8 раз.

8-10 раз

3-5 раз..

8-10 раз

4 -6 раз.

Смотреть вверх

Следить за осадкой

Прогнутся в грудной части

Спину держать прямо

Смотреть вперед, ноги в коленях не сгибать

Корпус держать прямо, сзади стоящая нога прямая в коленном суставе

Спина прямая

Колени не сгибать

Спина прямая, ноги на уровне 30-40 см от пола

ІІ.Основ-ной

2 1.

2.2.

Правила игры в волейбол

Игровые действия.

Состояния игры.

Мяч в игре

1. Мяч находится в игре с момента удара при подаче, разрешенной первым судьей.

Мяч вне игры

1. Мяч находится вне игры с момента ошибки, которая зафиксирована свистком одного из судей.

Мяч «в площадке»

1. Мяч считается «в площадке», когда он касается ее поверхности, включая ограничительные линии.

Мяч «за»

Мяч считается «за» когда:

1. Часть мяча, которая касается пола, находится полностью за ограничительными линиями;

2. Он касается предмета за пределами площадки, потолка или не участвующего в игре человека;

3. Он касается антенн, шнуров, стоек или сетки за пределами боковых лент;

4. Он пересекает вертикальную плоскость сетки, целиком или частично находясь за пределами плоскости перехода, кроме случая;

5. Он полностью пересекает плоскость под сеткой.

Игра мячом

1. Каждая команда должна играть в пределах ее собственного игрового поля и пространства. Мяч может, тем не менее, быть возвращен в игру из-за пределов свободной зоны.

Команде дано право максимум на 3 удара (в дополнение к блокированию) для возвращения мяча. Если использовано более 3 ударов, команда совершает ошибку №четыре удара».

Упражнения для совершенствования техники передачи мяча сверху .

Упражнения.

1.Игрок стоит в 3м от стены и держит мяч в выпрямленных вперед - вниз руками, ноги согнуты; разгибая ноги, снизу бросает мяч в стену - имитация передачи снизу.

2.В парах. Расстояние между игроками 4м. Один бросает мяч другому по низкой траектории. Партнер из исходного положения, разгибая ноги, туловище и поднимая руки, ударяет предплечьями снизу по мячу. Руки в локтевых суставах не сгибать.

3.Передача мяча снизу в парах или в стенку.

4.Три игрока располагаются треугольником на расстоянии 4м. друг от друга. Передача мяча снизу слева направо. То же, но в другую сторону.

Игры и эстафеты.

«Свеча». На площадке чертят круг диаметром 1м. Игроки располагаются в колонну по одному. Каждый игрок по очереди входит в круг и выполняет десять передач над собой.

Каждая передача должна быть не менее чем на 2м. выше роста игрока. Штрафные очки игроки получают за недостаточную высоту передачи и за выход за линию круга. По окончании задания победителем объявляется тот, у кого меньше штрафных очков.

«Передал - выйди». Игроки в парах на расстоянии 4м. друг от друга из-за лицевой линии передают мяч двумя руками сверху (снизу) в движении, перемещаясь боком к противоположной линии и обратно. Побеждает пара, которая меньше теряла мяч.

60 мин

5мин.

15 мин.

Удары (касания) команды

Ударами команды считаются не только преднамеренные удары игроков, но, также неумышленные соприкосновения с мячом.

1.Последовательные касания.

Игрок не может ударить мяч два раза подряд.

2.Одновременные касания. Два или три игрока могут касаться мяча одновременно, то это считается как два (три) удара (исключая блокирование). Если они пытаются дотянуться до мяча, но только один из них касается его, то засчитывается один удар. Столкновение игроков не считается ошибкой.

1.Когда два соперника касаются мяча одновременно над сеткой и мяч останется в игре, то команде принимающей мяч дается право еще на три удара.Если такой мяч уходит «за», то это считается ошибкой команды на противоположной стороне.

2.Если одновременные соприкосновения двумя соперниками приводят к «захвату», то это является «обоюдной ошибкой» и розыгрыш повторяется;

3.Удар при поддержке.

В пределах игрового поля игроку не разрешается использовать поддержку партнера по команде или любого устройства /предмета для того, чтобы дотянутся до мяча.

Однако игрок, который находится на грани совершения ошибки (касание сетки, или переход средней линии и т.д.) может быть остановлен или удержан партнером по команде.

Для передачи мяча сверху волейболист занимает такое исходное положение: ноги на ширине плеч, кисти рук находятся впереди на уровне глаз. В момент касания, пальцы расположены в виде «ковшика».

Передачи могут быть выполнены по высокой, средней и низкой траектории. Передачу мяча по низкой траектории в своей зоне называют короткой, а в рядом расположенную или в дальнюю зону - прострельной.

Выполняя передачу над собой, игрок располагает кисти у лба. Если нужно передать мяч, то следует подойти под него, держа кисти над головой. Разгибая ноги, прогибаясь в пояснице и выпрямляя руки в направлении вверх - назад, волейболист выполняет передачу.

2.3.

Совершенствование техники нападающего удара.

Упражнения

1.Разбег и прыжок с выносом рук.

2.Разбег, прыжок и имитация удара рукой и кистью.

3. Игроки располагаются в зоне 4, в колонне по одному. 4.То же, удар наносится по мячу, подброшенному преподавателем. Сетка по возможности вначале опускается.

5.То же, но удар производиться с передачи партнера.

6.Нападающий удар из зоны- 4 с передачи из зоны-3. 7.Нападающий удар из зоны- 2 с передачи из зоны-3.

8. Нападающий удар из зоны- 3 с передачи из зоны-2.

9.Передача из зоны -4 в зону -3,а из зоны 3-за голову в зону-2.Оттуда и производится нападающий удар.

10.Многократное повторение нападающего удара у стенки. Занимающийся производит удар по мячу в пол так, чтобы он отскочил от пола и стены, и его можно было использовать для нападающего удара.

15 мин.

Техника нападающего удара заключается в следующем. Определив возможное направление передачи, волейболист, постепенно разгоняясь, устремляется к месту отталкивания для выполнения нападающего удара. При напрыгивании на опору стопы выставленной вперед ноги ставят с пятки, что предотвращает падение игрока на сетку и позволяет выпрыгнуть повыше. При отталкивании от опоры стопы расположены паралельно. Начало разбега и его скорость зависит от расстояния и полета мяча.

Удар по мячу осуществляют сгибанием туловища и разгибанием правой руки, которая ударяет кистью по мячу.

2.4.

Совершенствование игровых действий в двухсторонней игре.

15 мин.

Студенты делятся на команды. Проигравшая команда уступает место на площадке другой команде.

Отрабатывать навыки подачи и передач мяча.

2.5.

Упражнения для развития прыгучести.

1)Прыжки через скакалку.

2)Прыжки с разбегу и с места с доставанием рукой предметов, подвешенных на различной высоте.

3)Прыжки вверх с поворотом налево, направо.

4)Прыжки вверх с активным махом руками.

5)Серия прыжков на мягкой опоре (песок, маты).

6)Выпрыгивания из полуприседа с небольшим грузом на плечах. (6-8 повторений).

7)Многократные прыжки около сетки с имитацией блокирований.

8)Перемещение из зоны 4 в зону 2 и обратно с имитацией нападающих ударов и блокирований.

9)Дыхательные упражнения

10 мин.

Чтобы высоко прыгать, надо обладать так называемой взрывной силой.

А это значит, что мышцы ног должны быть не только сильными, но и сокращаться максимально быстро. Для развития взрывной силы ног очень эффективно такое, например, упражнение: спрыгивание с одного возвышения и впрыгивание на другое, более высокоеВдох - через нос,

выдох - через рот.

Заключи-тельный

3.1

3.2.

3.3

«Перетягивание через черту».

Обе команды, между которыми проводится разделительная полоса, выстраиваются в шеренги одна против другой. Игроки, стоящие напротив, подают друг другу правую руку и ставят на черту свою правую ногу. По сигналу судьи каждый игрок пытается перетащить другого через черту. Как только игрок коснется левой ногой пола за чертой, он проиграл, а его соперник получает очко. Выигрывает команда, набравшая большее число очков

Построение в шеренгу.

Подведение итогов.

Домашнее задание.

10 мин.

Упражнение для развития прыгучести.

4