- Преподавателю
- Физкультура
- Комплекс общеразвивающих упражнений с малыми мячами
Комплекс общеразвивающих упражнений с малыми мячами
Раздел | Физкультура |
Класс | - |
Тип | Другие методич. материалы |
Автор | Байтуреева Н.Ф. |
Дата | 28.12.2015 |
Формат | docx |
Изображения | Нет |
Общеразвивающие упражнения с малыми мячами
-
И.п. - о.с., мяч в левой руке.
1-руки через стороны вверх, мяч из левой руки в правую
2-руки вниз в о.с., мяч в правой руке
3- руки через стороны вверх, мяч из правой руки в левую
4-и.п.
-
И.п. - о.с., руки в стороны, мяч в левой руке.
1-руки вперед, мяч из левой руки в правую
2-руки в стороны, мяч в правой руке
3- руки вперед, мяч из правой руки в левую
4- и.п.
-
И.п. - о.с., мяч в левой руке.
1- руки вперед, мяч из левой руки в правую
2-руки назад, мяч из правой руки в левую
3-4 - то же, что 1-2
-
И.п. - стойка ноги врозь, руки в стороны, мяч в левой руке.
1-поворот туловищы вправо, правая рука на месте, мяч из левой руки в правую
2-и.п., мяч в правой руке
3-4 - то же в другую сторону, мяч из правой руки в левую
-
И.п. - о.с., мяч в левой руке.
1-наклон вперед, мяч оставить на полу
2-о.с.
3-наклон вперед, взять мяч
4-и.п.
-
И.п. - о.с., мяч в левой руке.
1-наклон вперед, мяч передать из левой руки в правую за коленями
2-мяч передать из правой руки в левую перед коленями
-
- то же
-
И.п. - широкая стойка ноги врозь, мяч в левой руке.
1-наклон вперед, мяч передать из левой руки в правую за левым коленом
2- мяч передать из правой руки в левую перед левым коленом
3-4 - то же
5-8 - то же с правым коленом
-
И.п. - о.с., мяч в левой руке.
1-мах левой, мяч передать под ногой из левой руки в правую
2-о.с.
3-4 - то же правой, мяч из правой руки в левую
-
И.п. - о.с., мяч в левой руке.
1-присед, мяч оставить на полу
2-о.с.
3-присед, взять мяч
4-о.с.
-
И.п. - о.с., мяч в левой руке.
1-выпад левой, мяч оставить на полу
2-о.с.
3-выпад правой, взять мяч
4-о.с.