Ашық сабақ Тіреліп отырып алға екі рет домалап түсу (9 класс)

Тақырыбы: Тіреліп отырып алға екі рет домалап түсу

Сабақ мақсаты: 1. Әдiстер және бiрiншi көмектiң көрсетуiнiң, гимнастика сабағындағы қауіпсіздіқ шаралар. Дөндер, тоңқалаң асу, таянып секіру әдісін үйрету.

2. Қимыл үйлесімі, секіргіштікті дамыту.

3. Еңбек сүйгiштiк, тәртiптiктi дене шынықтыру сабағында тәрбиелеу.

Спорт құрал-жабдықтар: гимнастиқалық төсеніш, гимнастиқалық кiшi ағаш ат.

Өткізілетін күні: 05.12.2015 Сынып: 9

Өткізілетін орны: Спорт залы. Уақыты: 45 мин

№

Сабақ мазмұны

Мөлшер

Әдістемелік нұскаулар

I

Кіріспе бөлімі

9'

1.Сапқа тұрғызу. Рапорт тапсыртқызу. .Сабақтың мақсатын түсіндіру

2'

Рапорт тапсыру. Спорт киіміне назар аудару.Науқас және босатылған оқушыларды анықтау. ІІ тоқсанға қойылған мақсаттар.

2. Әдiстер және бiрiншi көмектiң көрсетуiнiң, гимнастика сабағындағы қауіпсіздіқ шаралар.

4'

Гимнастика және акробатика сабағында жарақат ескертуы хабарланады.

3. Сап жаттығулары:

1)бұрылу - «Сол-ға!, оң-ға!, ай-нал!»

2) «Сапқа тур! Тарқаңдар!»

3'

Бұрылыстарда өкшесiнен айқын өткелiне көңiл аударсын.

II

Негізгі бөлім

33'

1. Жүріс:

1) аяқтын үшімен, қол белде;

2) табанмен, қолды артқа;

3) аяқтын сыртқа жағымен, қолды иыққа;

4) аяқтын ішкі жағымен, қолды бастын артына.

2'

Оқушылардың дұрыс келбетiне қадағалау.

2. Қозғалыстағы жүгіріс жаттығулары

5'

Ирелеңдіп жүгіру, қарсы жүру, диагонал, зал бойынша жүру. Қайта салу және таңғы дене шынықтуру жат-ры, қозғалыстағы жат-ры. Бөлiмшелер бойынша қайта салу.

З.Жүгіру:

Бірқалыптық, алға қара;

арқамен алға;

қосымша адымдармен:сол жақпен, оң жақпен, қолды екі жаққа, желдіру қадамы;

полька қадамы.

А.Т. (алғашқы тұрыс ): үшiншi позицияда аяқ, оң аяқ алда.

Есеп:

«и» - сол аяқпен секіріп, оң аяқты алға шығару;

«бір» - «и» - «екі» - үш рет жылжу: оң, сол, оң - келесі тактта сол аяқпен.

5'

Билеу адымдарды орындағанда: арқа тік, алға қарау, қол белде. «Жеңілдік» секіру және аяқ үшіне еденге қонуға назар аудару.

Оқушылар алан бойынша қозғалады: бүйiрлеу және баскетбол алаңқайдың жақтау сызықтарымен.

4. Алға тоңқалаң асу:

Отырып бүрісу;

Арқаға жатып бүрісу:

алға-артқа дөң;

Отырыс қалпынан оң, сол жаққа аударылу;

Қадаммен алға тоңқалаң асу;

Отырыс қалпыннан алға тоңқалаң асу

11'

Бас қалпына , арқанын, сәл ажыратылып қойылған тiзелер, шынтақтар қысылғанға назар аудару

Қателерді түзеу: баспен алға ерте еңкею.

Жаттығулар төсеніште екі қатарда істеледі. Оқушылар арасындағы аралық 80-100 см.

5. Таянып секіру:

1) а. т.: еденде тізеріліп түру, қолға тіреліп, аяқпен итеріліп, тіреп отырысты қабылдау;

2) 1-2 адымдармен тiреуге түрегелiп тұрып, гимнастиялық көпiрге секіріп түсу;

3) секіріп тізерлеу отырысқа, тұрып секіру;

4) секіріп отыру және майысып секіру.

10'

Жаттығуды гимнастиқалық кіші аттан істеу, биіктігі 90 см.

Денені бүгу кезінде секіру: аяқты қою, қолды биікке көтеру иыққа дейін. Басталған қозғалыс жалғастыра күш алып жылжып кетедi. Снарядтан бiр бүйiрден түрегелiп тұрып немесе жерге қонғанын қауіпсіздігін сақтау.

III

Қорытынды бөлімі

3'

1. Бұлшық еттердiң дұрыс келбет және босаңсуды құрастыруы үшiн жаттығулар.

2'

Баяу екпiн, терең тыныста және кең амплитудамен жаттығулар істеледі.

2. Сабақты қорыту.

1'

Ортақ қателердiң хикаясы жою бойынша шараны ұсыну. Үй тапсырмасы.