РМО открытый урок мастер-класс тема: Совершенствование техники кувырка вперёд, назад

Открытый урок по гимнастике в 4 классе

по теме: «Освоение акробатических упражнений».

Дата проведения: 11.11.2015г.

Учитель физической культуры: Черепанов В.Д. (II квалификационная категория)

Цель: развитие и совершенствование двигательных умений и навыков, коррекция недостатков физического развития, укрепление здоровья учащихся.

Задачи:

1.Обучать технике выполнения акробатического упражнения «мост».

2. Совершенствовать акробатические упражнения ( перекаты, кувырок вперед, стойка на лопатках).

3. Развивать координационные способности, гибкость.

Место проведения: спортивный зал.

Оборудование и спортивный инвентарь: гимнастические маты, обручи, свисток.

Ход урока

I. Вводная часть.

1) Построение в одну шеренгу, проверка осанки и равнения. Расчет по порядку. Сдача рапорта.

Сообщение задач урока. Закрепление правил безопасности при выполнении физических

упражнений.

2) Расчет на первый-второй. Повороты на месте: направо, налево, кругом. Перестроение в одну шеренгу, поворот направо.

3) Упражнения в ходьбе с заданиями (на носках, руки вверх; на пятках, руки за голову, на внешней и внутренней стороне стопы, руки внизу за спиной). Каждое задание выполняется по полкруга.

4) Бег: с махами прямыми ногами вперед, назад, руки на пояс; приставным шагом правым и левым боком - каждое задание - по полкруга.

5) Выполнив упражнения на восстановление дыхания, учащиеся перестраиваются из колонны по одному в колонну по два через середину зала и приступают к выполнению ОРУ без предметов:

1. И.п.: ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1- наклон головы к правому плечу.

2- к левому.

3- вперед, подбородком прижимаясь к груди.

4- назад.

2. И.п.: ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

1-руки вперед.

2- вверх.

3- в стороны.

4- и.п.

3. И.п.: ноги на ширине плеч, руки перед грудью.

1- рывок руками.

2- поворот туловища вправо, руки в стороны.

3- рывок руками.

4- поворот туловища влево, руки в стороны.

4. И.п.: ноги на ширине плеч, правая рука вверх, левая на пояс.

1-2-наклон влево.

3-4-наклон вправо.

5. И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1-наклон туловища вправо.

2-влево.

3-вперед.

4-назад.

6. И.п.: ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

1-2-3- наклон туловища вниз, пальцами рук коснуться пола, колени не сгибать.

4-руки на пояс.

7. И.п.: ноги врозь, руки в стороны.

1-поднять правую ногу и ее носком коснуться ладони левой руки.

2- и.п.

3- то же левой ногой.

4- и.п.

8. И.п.: ноги на ширине плеч, руки сцеплены в замок за спиной.

1- выпад вперед правой ногой.

2-и.п.

3- то же левой ногой.

4- и.п.

9. И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1,3-присесть на корточки, пятки от пола не отрывать, руки вытянуть вперед.

2,4- и.п.

Каждое упражнение повторяется 8-10 раз.

10. И.п.: стойка ноги на ширине плеч, руки в стороны книзу. Выполнить скрестные движения руками за спиной.

11. И.п.: о.с., руки за спиной, ладони вместе. Медленный поворот ладонями вверх, провести по спине вверх, не размыкая ладони, до лопаток и затем медленно вернуться в и. п.

12. И.п.: сидя на полу ноги выпрямлены. Потянуться руками к носкам ног не сгибая коленей.

13. И.п.: сед на полу, ноги согнуты ( по-турецки), руки за головой. Встать, не касаясь руками пола.

6) Учащиеся по сигналу учителя перестраиваются в одну шеренгу и готовят необходимое оборудование

II. Основная часть.

Акробатика.

1. Кувырок вперед

Перед тем как выполнить кувырок вперед необходимо провести ряд подводящих упражнений.

1) Отработать все виды группировок. Построить учащихся в одну шеренгу вдоль гимнастических матов, затем посадить их на маты для выполнения группировок.

Группировка сидя.

И.п. - сидя с прямыми ногами, руки в стороны. Слегка развести ступни и голени, согнуть ноги. руками обхватить голени, подтянуть колени к груди, голову наклонить вперед(между коленями).

Группировка лежа.

И.п. - лежа на спине, руки на полу вдоль тела. Согнуть ноги, обхватив их руками за голени, подтянуть колени к груди, голову наклонить (между коленями).

Группировка в приседе.

И.п. - ноги врозь, ноги параллельно. Присесть на всей ступне, обхватив ноги ниже колен, прижать колени к груди, голову опустить (между коленями), подбородок прижать к груди.

2) Далее учащимся предлагается выполнить перекаты вперед и назад.

1. И.п. - сед на краю мата ( спиной к мату). Подтянуть ноги к туловищу, оттолкнуться от мата руками и, сгруппировавшись и сильно подав плечи вперед, принять упор присев на полу. Упражнение выполняется в быстром темпе.

2. Из и.п. упора присев спиной к матам перекат назад в группировке, голову на грудь, до касания матов лопатками. Вернуться в и.п.

3. Повторить предыдущий перекат, но только со скрещенными ногами.

3) Выполнение кувырка вперед в группировке. ( строго индивидуально)

И.п. - упор присев, руки на матах. Толкаясь ногами, перевернуться на спину (напомнить о постановке головы на мат - не на лоб или макушку, а на заднюю часть головы) и принять упор присев.

4) Выполнение слитно 2-3 кувырка.

5) Для детей с плохо развитой координацией движений и страдающих излишним весом можно предложить выполнить упражнения на фитболах (гимнастических мячах).

1. В седее на мяче выполнить несколько маленьких шагов вперед ( до положения лежа) и вернуться в и.п.

2. Лежа спиной на мяче, выпрямить ноги. Выполняя маленькие шаги вперед с прокаткой спиной по мячу, затем вернуться в и.п.

3. И.п. - в упоре на руках с опорой на мяч бедрами. Переступая руками вперед продвинуться так, чтобы мяч оказался под голенью. Вернуться в и.п.

4. Лежа на спине, ноги вверх, лодыжки сдавливают мяч.

2. Стойка на лопатках

Перед выполнением провести ряд подводящих упражнений.

1) Перекат назад из седа на полу, касаясь носками согнутых ног пола за головой, руки вдоль туловища.

2) Повторить предыдущее, но задерживаясь в положении лежа на спине в положении согнувшись.

3) Стойка на лопатках. Из и.п. упор присев перекат назад (ноги согнуты в коленях), руки поставить на талию, выпрямить ноги( необходимо удержать прямое положение, согнуть ноги, руки убрать, перекат в и.п.

4) Выполнить кувырок вперед и перейти в стойку на лопатках.

3. Упражнение «мост».

Перед выполнением провести ряд подводящих упражнений.

1) Упражнение « Кошечка». Стоя в упоре на коленях и руках, прогнуть спину вниз, затем выгнуть вверх.

2) И.п. - лежа на животе. Захватить руками голени и максимально прогнуться. Перекаты вперед назад: а) с помощью;

б) самостоятельно.

3) И.п. - лежа на спине. Опереться согнутыми у плеч руками (пальцы к плечам), локти на ширине плеч, сгибая ноги, ступни поставить параллельно на расстоянии ширины стопы.

4) Выполнить упражнение «мост» лежа спиной на гимнастическом мяче.

5) И.п. - лежа на спине на набивном мяче, который лежит под лопатками. Выполнить «мост».

6) «Мост» из и.п. лежа.

Из положения лежа на спине опереться согнутыми руками у плеч( пальцы к плечам). Сгибая ноги, ступни поставить параллельно на расстоянии ширины ступни. Разгибая одновременно ноги и руки, максимально прогнуться, голову наклонить назад. Затем лечь на спину, сделать переворот в упор лежа, далее в упор присев и встать прыжком.

4. Соединение всех акробатических упражнений ( кувырок вперед, стойка на лопатках, «мост»).

III. Заключительная часть.

1) В конце урока проводится игра «Третий лишний».

Описание игры. Учащиеся строятся в круг парами друг за другом. Учитель назначает двух водящих. По его сигналу один из водящих бегает, другой догоняет. Бегая по кругу за игроками, он становится впереди любой пары. Игрок, который оказался третьим, убегает. Игра продолжается до тех пор, пока водящий не поймает кого-либо из убегающих игроков, тогда пойманный меняется местами с водящим.

2) По сигналу учителя дети строятся в одну шеренгу и выполняют упражнение «Сосулька»: стоя на месте поднять руки вперед и вверх, соединить ладони.

Упражнение направлено на формирование правильной осанки. Учитель демонстрирует упражнение вместе с детьми: показывает, как нужно тянуться вверх на каждый счет («сосулька растет») и при этом выполнять глубокий вдох; обращает внимание детей на пяточки - от пола не отрывать. Выдох - руки опустить вниз.

3) Подведение итогов урока. Назвать лучших учеников. Указать ошибки.

Переодевание в раздевалке. Организованное возвращение в класс.

Конспект урока по гимнастике в 4 классе

Черепанов Валерий Дмитриевич

учитель физической культуры

МАОУ Аббатская СОШ №1

Тема:

Техника выполнения акробатических упражнений

Задачи урока:

Образовательные:

1. Повторение правил безопасного поведения на уроках гимнастики в спортивном зале;

2. Совершенствование выполнения строевых упражнений;

3. Совершенствование техники выполнения кувырков вперед и назад.

Воспитательные:

1. Воспитание чувства товарищества, взаимопомощи и поддержки, терпимого отношения друг к другу;

2. Воспитание аккуратности и образного мышления.

Оздоровительные:

1. Формирование правильной осанки;

2. Развитие силы, гибкости, ловкости;

3. Прививать интерес к систематическим занятиям физкультурой.

Тип урока: Учебно-тренировочный.

Время проведения урока:45 минут. 11.11.2015г.

Место проведения: Спортивный зал школы.

Инвентарь: Свисток, гимнастические маты, гимнастические обручи. конусы.

Части урока и их продолжительность

Частные задачи к конкретным видам упражнений

Содержание урока

Дозировка

Организационно- методические указания

1

2

3

4

5

В

В

О

Д

Н

О

-

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

15

минут

Сформировать осмысленное и ответственное отношение к учебной деятельности на уроке

1. Организационный вход в спортивный зал.

1 мин

Обратить внимание на внешний вид и на готовность к уроку.

1. Построение в шеренгу, сдача рапорта.

Правильное выполнение команд: «Становись», «Равняйсь», «Смирно». Выявление больных и освобожденных.

Тема и цель урока:

Повторение правил по технике безопасности на уроках гимнастики в спортивном зале.

1 мин

Рассказ должен быть содержательным (возможен вариант: вопрос-ответ)

Совершенствование выполнения строевых упражнений

Повороты на месте: «Налево», «Направо», «Кругом».

1 мин

Обратить внимание на сложность совместных действий. Следить за четкостью выполнения команд. Исправлять ошибки.

Развивать способность сохранять заданный темп движений

Ходьба по залу с заданиями на осанку, с изменением положения рук:

1) на носках, руки вверх;

2) на пятках, руки к плечам;

3) перекатом с пятки на носок, руки на пояс;

4) спортивная ходьба с переходом на медленный бег, руки согнуты в локтях и прижаты к телу.

1 мин

Обратить внимание на осанку при выполнении упражнений, соблюдение дистанции (на вытянутую вперед руку).

Развивать быстроту двигательной реакции и движений в беге

Бег на носках с изменением направления движения: противоходом, «змейка», по диагонали.

2 мин

Дышать равномерно, вдох носом, выдох свободный.

Ходьба, восстановление дыхания.

Следить за равнением и дистанцией.

Развивать быстроту двигательной реакции и движений

Упражнения в движении:

3 мин

Выполняется по сигналу

а) упражнения для рук и плечевого пояса

5-6 раз

Руки через стороны вверх - вдох, наклон - руки вниз - выдох.

б) махи прямой ногой на каждый шаг, руки вперед

5-6 раз

Мах прямой ногой, опорную ногу в колене не сгибать.

в) махи согнутой ногой, руки к плечам

5-6 раз

Мах согнутой правой ногой к локтю левой руки и наоборот

Формировать практический опыт коллективных отношений

Перестроение через середину зала из колонны по одному в колонну по два поворотом налево в движении

Следить за равнением.

Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани и подвижности в суставах

Общеразвивающие упражнения на месте (ОРУ):

6 мин

Выполняются под счет учителя

И.п. Ноги на ширине плеч, руки на пояс, наклоны головы вправо-влево-вперед-назад.

3-5 раз

Выполнять медленно.

Упражнение для плеч: и.п. - ноги на ширине плеч, руки опущены вниз поднимание - опускание плеч (одновременно, попеременно).

8-9 раз

Следить за осанкой и дыханием.

И.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе, наклоны туловища вправо-влево-вперед-назад.

8-9 раз

И.п.- ноги вместе, руки вдоль туловища. Из упора присев придти в упор стоя согнувшись (выпрямить ноги), затем в упор присев и вернуться в и.п.

5-6 раз

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

26 минут

Подготовка места для занятия (разложить маты)

1 мин

Ученики парами берут по одному мату и укладывают их дорожкой

Кувырки вперед и назад

5 мин

Ученики встают по два около каждого мата с одной стороны.

Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани и развитию гибкости

1. Подводящие упражнения:

2. «Лодочка» - и.п. лежа на животе, руки вперед, приподнимать от пола голову, грудь, прямые руки и ноги.

5-6 раз

Следить, чтобы ноги и руки не сгибали.

1. «Рыбка» - и.п. лежа на животе, согнув ноги в коленях, стараться дотянуться до головы носками ног, образуя кольцо.

5-6 раз

Руки согнуты в локте на уровне груди. При выполнении упражнения руки выпрямлять.

1. «Улитка» - и.п. лечь на спину, руки вдоль туловища. Поднять прямые ноги и завести их за голову, коснуться пола ступнями подальше за головой. Задержаться, вернуться в и.п.

5-6 раз

Нельзя переворачиваться через голову. Темп медленный.

1. И.п - лечь на спину, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях. Поднять ноги и завести их за голову, коснуться мата коленями. Задержаться, вернуться в и.п.

6-7 раз

1. И.п.- упор присев с опорой руками впереди стоп. Перекат назад подтягивая колени руками к груди (хват руками за голень, ниже коленного сустава), и.п.

7-8 раз

Упражнение выполняется стоя спиной к мату.

Совершенствование техники отталкивания

1. И.п. упор присев с опорой руками впереди стоп на расстоянии 30-40 см, выпрямляя ноги, перенести вес тела на руки, затем вернуться в и.п.

1 мин

Внимание учащихся обращать на то, чтобы голова была прижата к коленям, а подбородок к груди как можно ближе.

Развитие силы, гибкости и ловкости.

Проверить умение ставить руки при кувырке назад

1. Кувырок вперед. Из упора присев (с опорой руками впереди стоп на 30-40 см), выпрямляя ноги, перенести вес тела на руки. Сгибая руки и наклоняя голову вперед, оттолкнуться ногами и перевернуться через голову. Коснувшись лопатками мата, сгруппироваться и, сделать перекат вперед, принять положение упора присев.

5 мин

Внимание учащихся обратить на то, чтобы голова не касалась пола, подбородок был прижат к груди, толчок ногами был направлен не вверх, а вперед. Объяснить, что

выполнение кувырка вперед достигается энергичной плотной группировкой и быстрой подачей вперед плеч в момент его завершения.

1. Кувырки вперед слитно. Из упора присев руки впереди, выполнить 2-3 кувырка вперед в упор присев, встать.

4 мин

Кувырки выполнять поточным способом. Следить за основной стойкой, подходом к мату, упором присев. Исправлять ошибки.

1. Кувырок назад. Из упора присев (руки впереди стоп на расстоянии 15-30 см) перекат назад в группировке, поставить руки на мат на уровне головы (пальцы к плечам), опираясь ими, перевернуться через голову (не разгибая ног) и прийти в упор присев.

5 мин

Следить за выходом из кувырка и группировкой, чтобы подбородок был прижат к груди. Исправлять ошибки.

1. Кувырок вперед и назад слитно. Из упора присев выполнить кувырок вперед в упор присев, не разворачиваясь выполнить кувырок назад в упор присев.

5 мин

Следить за правильностью выполнения кувырков.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ

4 минут

1. Уборка места занятий.

1 мин

Ученики парами берут по одному мату и укладывают их друг на друга в углу зала

Подвести итоги учебной деятельности учащихся на уроке в целом и сообщить домашнее задание - развивать силу мышц разгибателей рук

1. Построение. Команда «В общий строй становись».

30 сек

Место определено заранее.

1. Подведение итогов, оценка учащихся.

1 мин

Оценивать позитивно и тактично.

1. Дать домашнее задание.

1 мин

Индивидуально, коротко.

1. Организованный уход.

30 сек

Конспект открытого урока по физической культуре

для учащихся 4 класса

место проведения: спортивный зал

время: 45 минут.

преподаватель: Черепанов В.Д.

Тема урока: « Здоровье сберегающие технологии на уроке физической культуры».

Задачи урока:

Совершенствование техники кувырка вперёд, назад.

Развитие координационных способностей организма

Формирование правильной осанки.

Цель урока:

Развитие личности, способной использовать ценности физической культуры для укрепления и сохранения здоровья.

Самоанализ урока

Я проводил урок физической культуры в 4 классе. Урок имел ясную целевую направленность, конкретные и четкие педагогические задачи: образовательные, оздоровительные и воспитательные.

Численность группы, которая занималась под моим руководством, составляла 27 человек.

Занятие проходило в проветриваемом чистом спортивном зале. Инвентарь ( гимнастические маты, обручи, скакалки) приготовлен заранее и расположен в специальном отведенном месте.

Урок соответствовал программному материалу для 4 класса, поставленные задачи в основном отражали уровень кондиционной и координационной подготовленности класса, учитывал индивидуальные различия учащихся. Я, для отдельных занимающихся, дифференцировал задачи, содержание, темп освоения программного материала, оценку их достижений.

Подготовительная часть проходила 13-15 минут. Были проведены строевые упражнения на освоение поворотов на месте и перестроения по расчету. ОРУ на месте (по показу, показу и рассказу). Эти упражнения помогли подготовить опорно-двигательный аппарат к выполнению упражнений основной части урока.

В основной части занятия, для решения поставленных задач, связанных с формированием у учащихся правильной осанки, сохранением и укреплением здоровья, развитием координационных способностей, я применил как игровой, так и соревновательный метод, что способствует как физическому развитию, так и эмоциональной разгрузке учащихся, увеличивает интерес и желание заниматься физической культурой, формирует желание применять полученные знания, умения, навыки в обычной жизни.

Для развития координационных способностей (точности воспроизведения и дифференцирования пространственных, силовых и временных параметров движений, равновесия, ритма, скорости и точности реагирования на сигналы, согласования движений) я выбрал как средство - эстафеты с различными заданиями и предметами. Для этого поделил класс на две команды.

Для формирования правильной осанки были предложены комплекс специальных упражнений, учащиеся проверили - правильная ли осанка у них.

В заключительной части

Завершающим моментом заключительной части урока являлось подведение итогов, я отметил, как класс в целом и отдельные учащиеся справились с задачами занятия, оценил их деятельность и напомнил о домашнем задании. Выполнение их является одним из важных условий повышения активности учащихся, улучшения их физической подготовленности, первым шагом к самостоятельным занятиям физической культурой.

В целом урок проходил на хорошем организационном уровне. В ходе всего занятия я занимал такое место, чтобы держать в поле зрения всех учащихся класса. На протяжении всего урока я концентрировал свое внимание на правильном выполнении занимающимися основных фаз движений и, по мере необходимости, делал методические замечания. На протяжении всего занятия сохранялось оздоровительное и образовательное значение урока. Моя уверенность, решительность и требовательность помогали мне разрешать различные педагогические ситуации на уроке. Хочу так же отметить, высокую дисциплинированность класса и их интерес и желание качественно выполнять упражнения. Как отрицательный момент урока, отмечу некачественное выполнение упражнений на формирование правильной осанки. Такие упражнения требуют от детей регулярных и систематических занятий, поэтому, как решение вопроса, введу специальные упражнения в подготовительную часть урока, учащимся буду задавать специальные домашние задания.