План - конспект урока по физической культуре на тему Волейбол

План- конспект урока № 50 в 6 «Б» Дата проведения: 09.02.16 г.

Тема: волейбол

Цель:

1. Совершенствование подач мяча сверху и снизу

2. Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса, грудной клетки и рук

3. Учебная игра в волейбол

Задачи:

1. Развивать координацию движений

2. Развивать внимательность и быстроту реакции

3. Развивать сплоченность коллектива

4. Развивать силу

Место проведения: спортивный зал Перовской школы - гимназии

Инвентарь: свисток, секундомер, волейбольные мячи, волейбольная сетка, гимнастический мат

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Вводная часть 5 мин

1. Построение

2. проверка

присутствующих

3. рапорт

4.пульсометрия (ЧСС за 10 сек)

1мин.

2 мин.

1 мин.

1 мин.

Проверить внешний вид и самочувствие детей.

Получить обратную информацию

Подготовительная часть 15 мин.

1. Строевые упражнения:

- налево

-направо

-кругом

-перестроение из одной шеренги в 3 и обратно уступом

3 мин.

Исправлять ошибки

2.Разминочный бег

2 мин

В Медленном темпе. Восстановить дыхание

3. ЧСС за 10 сек.

0,5 мин.

Контроль самочувствия детей

4.ОРУ на месте:

1. Круговые вращения головой в правую и левую сторону

И.п - ноги на ширине плеч, руки на поясе, на 1-4 вращения вправо, на 1-4 вращения влево.

2. Круговые вращения рук вперед и назад. И. п - ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. На 1-4 вращения рук вперед, на 1-4 вращения рук назад.

3. Круговые вращения тазом. 1-4 влево. 1-4 вправо

4.Покачивания в выпаде со сменой ног в прыжке. И. п. - левая нога впереди, правая сзади, руки на поясе.

1-2 покачивания на левой ноге, смена ног, 2-4 покачивания на правой

5. Наклоны туловища вперед

И.п ноги на ширине плеч, руки опущены вниз

1- Наклон к левой ноге, 2 -наклон, 3 -наклон к правой ноге, 4 - и.п

6. Круговые вращения коленей влево, вправо. И.п. ноги вместе, руки на коленях. 1-4 вращения коленей в левую сторону, 1-4 вращения коленей в правую сторону

7. Равновесие. Попеременно на обеих ногах.

8. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

9. прыжки на месте, выпрыгивая как можно выше

9 мин.

4 р.

4 р.

4р.

4 р.

4 р.

4 р.

По 10 - 15 сек.

Д. - 7 р. М. - 15 р.

10 р.

Перестроение уступом

Руки в локтях не гнуть

Сзади стоящая нога на носке

Ноги в коленях не гнуть

произвольно

прыжки, подтягивая колени к груди. Подряд 10 раз.

5.ЧСС за 10 сек.

0,5 мин

Контроль самочувствия детей

Основная часть 20 мин.

1. Подача мяча одной рукой сверху и снизу.

7 мин.

Выполнять в парах

3. Упражнения для развития силы мышц рук, брюшного пресса и грудной клетки:

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа

- Поднимание туловища из положения лежа в положение сидя

6 мин.

М. - 15 р., Д. - 10 р.

М. - 40 р., Д. - 30 р.

Упражнения на брюшной пресс выполнять в парах

4. Учебная игра 6*6

7 мин.

Следить за ходом игры. Исправлять ошибки

Заключительная часть 5 мин.

1. Постронение

2. Пульсометрия (ЧСС за 10 сек)

3 Выставление оценок

1 мин

1 мин.

3 мин.

Проверка самочувствия детей.

При необходимости дать ходьбу на восстановление ЧСС