Конспект урока для 8-го класса по теме «Переход с одного хода на другой и наоборот»

План - конспект урока для 8-го класса

Тема: Переход с одного хода на другой и наоборот.

Задачи урока: 1. Обучение скользящему шагу.

2. Развитие выносливости.

3.Воспитание трудолюбия, активности, доброжелательного

отношения учеников друг к другу.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: групповой, индивидуальный.

Место проведения: стадион (учебная лыжня)

Инвентарь: лыжные палки, лыжи

Время проведения: 40 мин.

Часть урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

(организационно-методические указания)

1

2

3

4

1

Вводная

10 -12 мин.

1.Построение, сообщение задач

3мин.

Дежурный ученик сдает рапорт

учителю о готовности класса к уроку. Проверить исправность лыжного инвентаря. Напомнить технику безопасности при занятиях на лыжах.

2. Строевые и порядковые упражнения

2 мин.

В шеренгу по одному.

Подаются команды: «Равняйсь!»

«Смирно!», «По порядку рассчитайся!». Перестроение из одной шеренги в три.

3.Прохождение разминочного круга 200м.

3 мин.

Соблюдать интервал во время

движения по лыжне 3м.

4. ОРУ на месте:

И.п. Основная стойка . Счет:1,2,3,4- круговые вращения руками вперёд. 1,2,3,4- вращения руками назад.

И.п. Узкая стойка, правая рука вверху, левая внизу. Отведение рук назад на 1,2.На 3,4 со сменой и.п.

И.п. Узкая стойка, руки за головой в замок. Повороты туловища влево, в право.

И.п. Основная стойка. Руки на поясе

Круговые вращения туловищем в обе стороны - 8 раз

И.п. Основная стойка. Руки перед грудью. Счет: 1, 2 - пружинистые движения согнутыми в локтях руками назад до отказа. 3.4 - то же, но прямыми руками. - 8-10 раз

И.п. Широкая стойка, наклон вперёд руки в стороны. Повороты туловища в право, влево.

И.п. Основная стойка. На 1,2 - скользящим шагом выполнить выпад со сменой положения ног.

30 сек.

30 сек.

30сек.

30сек.

30сек.

30сек.

30сек.

Все упражнения выполняются с максимальной амплитудой.

II

Основная

25 мин.

А) Скользящий шаг без палок

Б) Скользящий шаг с удлинённым прокатом на каждой лыже с палками.

4 мин.

Добиваться правильного сочетания работы рук и ног.

Толчки палками выполняются с нарастающим усилием и полного выпрямления рук.

В) Попеременно двухшажный ход на учебной лыжне.

4 мин.

Наблюдать за техникой выполнения. Индивидуальное объяснение ошибок.

Г) Одновременный двухшажный ход на учебной лыжне.

4 мин.

Наблюдать за техникой выполнения упражнения. Индивидуальное объяснение ошибок при выполнении данного хода.

Д) Переход с попеременного хода на одновременный двухшажный ход и наоборот.

4 мин.

Выполнить данное задание без палок на небольшом склоне. Выполнение упражнения с палками на учебной лыжне.

Наблюдать за правильностью выполнения данного задания.

III

Заключительная

1. Построение.

2. Подведение итогов.

3. Домашнее задание, уход с места занятий.

3-5 мин.

1-2 мин.

2 мин.

3мин.

Отметить учащихся справившихся с задачами урока.