План – конспект уроку з фізичноїкультури

Краснодонська загальноосвітня школа І-ІІІ ст.№24

План - конспект

уроку з фізичноїкультури ( 3 клас)

Тема: Гімнастика.

Вчитель фізичної культури

Краснодонської ЗШ №24

Слоньова М. В.

Краснодон 2014

План - конспект уроку з фізичноїкультури (3 клас)

Тема: Гімнастика.

Мета: Сприяти зміцненню здоров'я учнів, розвитку основних фізичних якостей, формувати в них стійку мотивацію до турботливого ставлення до свого здоров'я; підвищувати інтерес до занять фізичними вправами.

Закріпити навички і вміння самострахування під час акробатичних вправ.

Удосконалити вміння виконувати гімнастичні вправи з обваженнями, розвивати силу, координацію руху, витривалість.

Місце проведення: спортзал.

Інвентар: мати - 6 штук; гімнастична лава; шведська стінка; м'яч; гімнастична палка; свисток; обваження (пляшка 0,5 л. з водою).

№за/п

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина (10 хвилин)

1.

Шикування, привітання, повідомлення завдань уроку, інструктаж з ТБЖ

1 х.

У шеренгу

2.

Вимір ЧСС за 6 с.

30 с.

80 - 90 ударів

3.

Стройові вправи

15 с.

Руки притиснути до стегон

4.

Ходьба з завданням:

• На носках, руки вперед;

• На п'ятках, руки вгору;

• На внутрішньому боці, руки на пояс;

• На зовнішньому боці, руки на пояс.

По 20 метрів

Дистанція - два кроки.

5.

Гра «Хто швидше візьме м'яч

1,5 х.

По сигналу треба взяти м'яч та стати на своє місце, хто не встиг, присідає п'ять разів.

6.

Ходьба з відновлення дихання

15 с.

На 1-руки вгору-вдих, 2-руки до низу, видих.

7.

Перешикування з шеренги по одному в шеренгу по чотири

1х.

Взяти обваження.

8.

Загально-розвиваючі вправи з обваженням.

5 х.

Бути уважним з обваженням (пляшка 0,5 л. з водою).

а) В. П.-о. с. руки до низу; 1-права назад на носок, руки вгору; 2-о. с. руки до низу.

6-8 р.

Ногу не згибати.

б) В. П.-ноги нарізно, руки до плечей;1-піднятись на носки, руки вгору,2-В. П.

6-8 р.

Випрямити лікті.

в) В. П.-ноги нарізно, руки в сторони;1-4 згинання та розгинання рук.

6-8 р.

Руки не опускати.

г) Те саму, тільки руки вперед.

6-8 р.

Руки не опускати.

д) В. П.-ноги нарізно, руки на пояс;1-2- нахил тулуба вправо, права рука над головою, ліва за спиною, 3-4 те саме в ліву сторону.

6-8 р.

Виконувати з напруженням.

є) В. П.-ноги нарізно, руки до низу,1- руки вгору, прогнутися, 2- нахил, руки вперед,3- нахил до низу, 4- В. П.

6-8 р.

Ноги не згинати.

ж) В. П.-ноги нарізно, руки вперед,1-4 жонглювання обваженням.

6-8 р.

Прямі руки.

з) В. П.-о. с. 1- випад правої вперед, руки вперед, 2- поворот тулуба вправо, 3- поворот тулуба прямо,4-о. с.; те саму в лівий бік.

6-8 р

Глибокий випад.

і) В. П.-о. с. Стрибки на двох через обваження 1-2- вперед, 3-4 - назад.

6-8 р

На носках, інтервал між обваженням -40 см.

9.

Вимір ЧСС за 6с.

30 с.

110-140 уд/ хв.

Основна частина( 25 - 30 хв.)

1.

Розподіл по відділенням. Інструктаж з виконанням завдань, техніка безпеки, правила страхування

3х.

Призначити інструкторів кожної групи. Перехід по свистку.

2.

Робота по «станціях».

Станція 1. Акробатичні вправи. Стійка на лопатках з упору присівши, перекат назад в стійку на лопатках- перекат вперед в упор присівши.

3-4 х.

Таз підняти від підлоги вище.

Станція 2. Вправа на гімнастичній стінці. Вертикальний вис. Стоячи обличчям до стінки, нахил вперед, захват руками на висоті плеча, поштовхом ніг прийти в положення вис до низу головою.

3-4 х.

Стежте за диханням, носки до гори.

Станція 3. Вправи на гімнастичній лаві - лазіння в два прийоми. Підтягування по гімнастичній лаві під нахилом: а) двома руками, лежачі на животі; б) почергово правою та лівою рукою.

3-4 х.

Звернути увагу на роботу рук та дихання.

Станція 4. Лазіння на маті: а) з гімнастичною палкою; б) перекат з м'ячом.

3-4 х.

Ногами не допомагати. Руки не піднімати.

3.

Прибирання місця занять. Перешикування.

1 х.

4.

Гра «Робиш раз». Гра на увагу. Учні повторюють за вчителем різні вправи зі словом «роби», хто помиляється, робить крок вперед.

5 х.

Уважно слухати команди вчителя.

Заключна частина (5 хв.)

1.

Вимір ЧСС за 6с.

1х.

110-140 уд/ хв.

2.

Підсумки уроку. Оцінювання.

Діти самостійно оцінюють свою роботу на занятті.