Образовательная программа «Я творю свое здоровье»

ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА

«Я творю свое здоровье»

(уроки физического, психологического и социального здоровья для учащихся начального звена)

(физкультурно-спортивное направление)

(Срок обучения: 3 года, возраст обучающихся: 6-9 лет)

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

В настоящее время происходит резкое снижение уровня здоровья школьников, растет количество детей, имеющих всевозможные отклонения в состоянии здоровья, в особенности опорно-двигательного аппарата. В этой связи укрепление здоровья детей является одной из важнейших задач социально-экономической политики нашего государства. Одним из направлений этой работы являются профилактические мероприятия по предупреждению заболеваний опорно-двигательного аппарата, особенно профилактика нарушений осанки и плоскостопия.

Особенно необходимы занятия оздоровительной физической культурой учащимся начальных классов. Ведь начало обучения связано с резкой переменой двигательного режима, выражающейся в длительном пребывании в сидячей позе, в снижении двигательной активности. Именно в первые школьные годы важно компенсировать неблагоприятное влияние данных факторов за счет использования корригирующих упражнений, что и нашло отражение в данной программе.

Помимо задач физического и психического оздоровления, программа решает и задачи духовно-нравственного воспитания и развития. Известно, что нынешнее поколение ослаблено не только физически, оно незрело и с точки зрения нравственности, дезориентировано духовно и, как следствие, дезадаптационно к трудностям реальной действительности. В систему жизненных ориентиров современных школьников, как правило, не входит трудолюбие, целеустремленность, упорство, без которых невозможно движение по тернистому жизненному пути. Данная программа предусматривает привитие важных социальных ценностей: любви и уважения ко всему живому - к природе, людям, самому себе. Это в свою очередь влияет на чистоту помыслов и поступков, формирование чувства ответственности и сопричастности ко всему происходящему.

Программа дополнительного образования «Я творю свое здоровье» разработана в рамках внедрения Федеральных государственных образовательных стандартов нового поколения.

Данная программа - это попытка создать учебный курс, который служит для самопознания, самопринятия и самосовершенствования. Эта программа дает школьнику возможность поэтапного открытия в себе главных составляющих здоровья. Программа рассчитана на учащихся младших классов и построена по принципу горизонтали: обучение предлагается проводить по идентичным направлениям (разделам), каждый из которых, основываясь на знаниях и умениях, полученных на предыдущих этапах обучения, расширяет объем теоретических сведений и сложность практических навыков.

Программа создана на основе авторских разработок с использованием элементов методики других авторов: Л.А.Калинкина, В.И.Ковалько, Н.Н.Нежкиной, Н.Ю. Синягиной, И.В. Чупаха.

Программа направлена на формирование у школьников основ физической культуры через формирование готовности к здоровьетворчеству, как личностного качества и установки на здоровый образ жизни. В понятие физической культуры входят:
- культура телесная как отношение к внешним органам своего организма, его форме; показатель-способность управлять своим телом;
- культура физиологическая как отношение к внутренним органам и системам своего организма; проявление - способность индивида управлять в определенных границах физиологическими процессами и наращивать резервные мощности клеток, органов и систем организма;
- культура психологическая как отношение к психоэмоциональной сфере своей личности - способность человека управлять своими чувствами, эмоциями, настроением, переживаниями;
- культура интеллектуальная как отношение к своему разуму, уму, интеллекту - способность управлять своими мыслями и контролировать их.
Все названные компоненты определяют уровень здоровья в единстве.

Программа обеспечивает также формирование трех видов готовности:

1) готовности к согласию с самим собой, с людьми, с природой;

2) готовности к физической, духовной самоорганизации;

3) готовности к творчеству (как способности адаптироваться в быстро меняющихся внешних условиях, изменяя в первую очередь себя), - что и составляет доминанту нравственности.

Под готовностью в данном случае понимается единство ее составляющих: потребности (хочу), способности (могу) и решимости (делаю).

Цель программы

Данная программа имеет своей целью формирование у школьников культуры отношения к своему здоровью через формирование готовности к здоровьетворчеству, как личностного качества и установки на здоровый образ жизни.

Исходя из главной цели, были сформированы и задачи программы:

Образовательные:

- формирование навыков эмоционального сенсорного восприятия и оценки себя и окружающего мира;

- формирование навыков использования профилактических методик - оздоровительной гимнастики, пальцевой, корригирующей, дыхательной, для профилактики простудных заболеваний, для бодрости, самомассажа;

- формирование знаний о собственном здоровье и факторах, влияющих на состояние здоровья;

- формирование навыков использования практических методов самостоятельного принятия решений, ориентированных на собственное здоровье;

- формирование позиции признания ценности здоровья, чувства ответственности за сохранение и укрепление своего здоровья.

Развивающие:

- развитие важнейших социальных навыков, способствующих социальной адаптации;

- профилактика вредных привычек;

- развитие основных функций мышления: анализа, сравнения, самоанализа, самоконтроля, самооценки;

- развитие внимания, зрительной памяти, воображения, мотивации достижения успеха.

Воспитательные:

- воспитание желания быть здоровыми душой и телом;

- воспитание стремления творить свое здоровье, применяя знания и умения в согласии с законами природы, законами бытия;

- формирование умения адаптироваться в социальных условиях;

- воспитание сознательного отношения к занятиям и повышение мотивации к ним, воспитание волевых качеств, настойчивости, дисциплинированности.

Принципы программы

При отборе содержания, методов, организационных форм в процессе воспитания у детей культуры отношения к своему здоровью были применены следующие принципы.

1. Принцип всеобщности, требующий работать со всеми детьми - как со здоровыми, так и с больными, вызывая у них стремление быть здоровыми в любых условиях.
2. Принцип целостного подхода к здоровью ребенка, требующий относиться к его организму как к единому целому, как к сложноорганизованной системе.
3. Принцип деятельностного подхода к сохранению, укреплению и повышению уровня телесного и духовного здоровья требующий, чтобы все, что дается ребенку на занятиях, не только прослушивалось и просматривалось, но и проживалось вместе с учителем.
4. Принцип «не навреди!» определяющий ведущий подход к отбору способов, методов, технологий и средств обучения детей здоровью и здоровому образу жизни.

Согласно этому принципу в обучении детей можно использовать только те способы, методы, технологии и средства, которые:

просты, то есть легки в освоении и не требуют значительных затрат:

доступны, то есть могут быть освоены самостоятельно и осознанно;

безопасны, то есть оздоровительные технологии не могут причинить вред.

эффективны, то есть достаточно быстро дают положительный результат. При этом дети имеют возможность отслеживать каждый свой шаг и контролировать свое состояние;

экспертируемы, то есть дают возможность легко измерять результаты деятельности по изменению состояния здоровья при помощи простейших диагностических методик.

5. Принцип гуманизма и альтруизма ориентирующий учителя на признание основной ценностью учебно-воспитательного процесса самого ребенка и его состояния в единстве здоровья тела, души и разума и нацеленный на формирование альтруистических качеств, суть которых можно выразить формулой «научился сам - неси свои знания и умения другим людям (родителям, детям)».

Программа «Я творю свое здоровье» рассчитана на 3 года обучения, где в процессе обучения воспитанники получают общую физическую подготовку со специальной направленностью, приобретают первые навыки оздоровительной физической культуры.

Реализация программы обеспечивает осознание детьми неограниченных возможностей человеческого организма и позволяет раскрыть в самих себе такие же неограниченные возможности творить собственное здоровье, пользуясь резервами своего организма.

Разрабатывая уроки (или занятия), учитель должен исходить исключительно из уровня развития каждого ребенка в отдельности и ученического коллектива в целом.

Базовыми компонентами каждого занятия являются:

- работа по развитию сознания учащихся;
- выполнение физических упражнений, то есть «работа с телом»;
- организация общения детей как основа развития их коммуникативных навыков

Условия набора детей в группы

К занятиям по программе допускаются дети, по состоянию здоровья отнесенные к основной и подготовительной медицинской группе, что подтверждается соответствующим документом.

Программа может быть реализована в работе педагога как с отдельно взятым классом, так и с группой учащихся из разных классов и параллелей.

Педагогические технологии

В процессе занятий используются различные формы занятий внеурочной деятельности:

- традиционные (беседы);

- комбинированные (урок-викторина, урок-путешествие, урок-дискуссия, урок-игра);

- практические занятия (участие в оздоровительных акциях, проведение наблюдений, опытов, моделирования, ролевых игр, анализа ситуации, коллективного и индивидуального сочинения, сказок, рисования).

В целях совершенствования физических качеств на всех этапах обучения по программе используются следующие методы:

- словесный (устное изложение, беседа, рассказ);

- наглядный (показ видео- и мультимедийных материалов, иллюстраций, наблюдение);

- практический (наблюдения, опыты, анализ, сочинение, рисование, моделирование).

Методы, в основе которых лежит уровень деятельности детей:

- объяснительно-иллюстративный - дети воспринимают и усваивают готовую информацию;

- репродуктивный - воспитанники воспроизводят полученные знания и освоенные способы деятельности;

- частично-поисковый - участие детей в коллективном поиске, решении поставленной задачи совместно с педагогом;

- исследовательский - самостоятельная творческая работа учащихся.

Методы, в которых лежит форма организации деятельности воспитанников на занятиях:

- фронтальный - одновременная работа со всеми учащимися;

- индивидуально-фронтальный - чередование индивидуальных и фронтальных форм работы;

- групповой, парный - организация работы в группах, парах.

Очень важно в образовательном процессе учреждений дополнительного образования сохранить здоровье детей и подростков, сформировать у них представление о том, что здоровье - это состояние полного благополучия, которое включает в себя следующие компоненты:

1. высокая работоспособность и устойчивость к заболеваниям; основа этого - нормальная работа всех органов и систем организма (физиологический компонент);

2. уверенность в себе, основанная на умении управлять своими чувствами и мыслями (психологический компонент);

3. стремление и умение управлять собственным здоровьем и строить свое поведение без ущерба для благополучия других людей (нравственный компонент).

Поэтому программа включает в образовательный процесс следующие здоровьесберегающие и профилактические мероприятия:

1. для уменьшения эмоционального напряжения и улучшения деятельности центральной нервной системы детей использование:

• теплых пастельных тонов в оформлении зала;

• релаксационных видов упражнений на занятиях;

• элементов аутотренинга, формул внушающего воздействия, повышающего самооценку ребенка;

2. для профилактики стрессов и неврозов:

• составление расписания занятий и определение времени их продолжительности в соответствии с возрастными особенностями воспитанников и степенью их физического развития;

• корректировка учебно-тематических планов на предмет их соответствия возрастным особенностям детей, степени вариативности, учета оздоровительного диагностического блока (показателей здоровья детей);

• консультативная психологическая помощь детям и родителям;

3. по формированию валеологической культуры детей и взрослых:

• проведение с детьми занятий-практикумов с привлечением врачей-специалистов

• вынесение вопросов о детском здоровье (с привлечением врачей-специалистов) на родительские собрания объединения.

Ожидаемые результаты реализации программы

Воспитательные результаты внеурочной спортивно-оздоровительной деятельности школьников распределяются по трем уровням:

1. Результаты первого уровня (приобретение школьником социальных знаний, понимание социальной реальности и повседневной жизни): приобретение школьником знаний о правилах ведения здорового образа жизни, об основных нормах гигиены тела и психогигиены, о технике безопасности на занятиях и правилах бесконфликтного поведения; о принятых в обществе нормах отношения к природе, окружающим людям; об ответственности за поступки, слова и мысли, за свое физическое и душевное здоровье; о неразрывной связи внутреннего мира человека и его внешнего окружения.

2. Результаты второго уровня (формирование позитивного отношения школьника к базовым ценностям нашего общества и к социальной реальности в целом); развитие ценностного отношения школьника к своему здоровью и здоровью окружающих его людей, к спорту и физкультуре, к природе.

3. Результаты третьего уровня (приобретение школьником опыта самостоятельного социального действия): приобретение школьником опыта актуализации спортивно-оздоровительной деятельности в социальном пространстве; опыта заботы о младших, опыта самообслуживания, самооздоровления и самосовершенствования, опыта само организации и организации совместной деятельности с другими школьниками; опыта управления другими людьми и принятия на себя ответственности за здоровье и благополучие других.

Формы контроля ЗУН (знаний, умений и навыков) обучающихся

В течение учебного года педагог организует и проводит контроль знаний, умений и навыков обучающихся объединения.

Промежуточный контроль осуществляется в форме веселых стартов, а также с помощью диагностике состояния здоровья, физического развития и физической подготовленности.

Итоговый контроль - это участие в «Празднике здоровья».

Критерии оценки знаний, умений и навыков обучающихся

По окончании первого года обучения, воспитанники должны:

уметь выразить словами: свое настроение, изменения в настроении; свои ощущения, которые испытываю при различных действиях со своим организмом - телом; свои эмоции и чувства, переживаемые при общении с людьми, природой, животными.
уметь объяснить: почему нужно дышать носом; где происходит творение крови; сколько и для чего в организме жидкости; для чего человеку нужна пища; почему без движения человек слабеет; причины того или иного моего состояния; что такое осанка и почему ее нужно сохранять.

уметь под руководством учителя: следить за носовым дыханием; снимать нервное и мышечное напряжение с помощью дыхательных упражнений; укреплять голосовые связки с помощью звуковой гимнастики; выполнять гигиенические требования по уходу за кожей тела, лица, рук; могу делать различные физические упражнения (для улучшения кровообращения, для сохранения осанки, для развития гибкости т.д.).

По окончании второго года обучения воспитанники должны:

уметь отслеживать и выражать словами: процессы, происходящие в моем организме, изменения, происходящие в моем настроении; процессы, происходящие в настроении и поведении других людей; как люди реагируют на доброжелательное отношение к ним других людей; как влияет настроение членов нашей семьи на отношения друг с другом; что происходит вокруг меня, когда мне нездоровится.
уметь объяснить: почему у меня может измениться настроение в школе, на улице, дома; отчего может разболеться голова; когда я больше всего утомляюсь; для чего мне нужен воздух; для чего организму нужны кислород и углекислый газ; как защитить дыхательную систему от простуды; что происходит с человеком во время сна; какие правила нужно соблюдать, чтобы сон был эффективным; для чего человеку нужно питание и что происходит с пищей в желудке и кишечнике; как работает сердце; для чего организму нужна кровь.
уметь делать, хотеть делать и делать самому: самомассаж шеи, горла, носа; некоторые дыхательные упражнения; дыхательную паузу в несколько секунд; упражнения для снятия стресса; упражнения для улучшения кровообращения, водные процедуры (контрастный душ, растирание тела), массаж кистей рук и стоп ног.

По окончании третьего года обучения, воспитанники должны:

уметь отследить: состояние своего здоровья; происходящие в результате физических нагрузок изменения в здоровье; влияние ночного сна на состояние и настроение; ощущения после принятия различной пищи; напряжение зрения в процессе различных видов работы;

уметь объяснить: почему меняется частота моего пульса, частота дыхания и сердечного ритма после физической нагрузки; почему человек простужается: почему пища не всегда идет на благо; почему, живя среди людей, я не могу быть от них свободным; почему я должен жить по законам природы, законам человеческого общежития и нравственности;
уметь делать с помощью учителя: проводить диагностику своего здоровья, вести паспорт и дневник наблюдения за своим здоровьем; предотвращать появление простудных заболеваний; выполнять упражнения для улучшения памяти и снятия агрессии, выполнять физические упражнения для профилактики простудных заболеваний.

Требования к универсальным учебным действиям, сформированным у обучающихся в процессе занятий по данной программе

познавательные общеучебные действия:

- умение осознанно строить речевое высказывание в устной форме;

- устанавливать причинно-следственные связи в изучаемом круге явлений;

- осуществлять анализ объектов с выделением существенных и несущественных признаков;

- осуществлять сравнение, классификацию.

коммуникативные универсальные учебные действия:

- постановка вопросов;

- умение выражать свои мысли точно и полно;

- разрешение конфликтов;

- диалогическая и монологическая контекстная речь.

регулятивные универсальные учебные действия:

- умение принимать и сохранять учебную задачу;

- умение планировать свои действия;

- прогнозирование уровня усвоения;

- оценка, коррекция.

Личностными результатами изучения данного курса являются:

- развитие любознательности, сообразительности при выполнении разнообразных заданий проблемного характера;

- развитие внимательности, настойчивости, целеустремленности, умения преодолевать трудности - качеств весьма важных в практической деятельности;

- воспитание чувства справедливости, ответственности;

- развитие самостоятельности при выполнении разнообразных заданий.

Условия реализации образовательной программы

Для реализации программы необходимо:

1) материально-технические условия, необходимые для нормальной деятельности обучающихся:

• освещение зала, соответствующее санитарно-гигиеническим нормам;

• спортивная форма

• спортивная обувь

• помещение для хранения формы, предметов для физической подготовки;

• настенные часы;

• весы для взвешивания детей;

• магнитофон;

• телевизор, видеомагнитофон (DVD);

• мячи;

• скакалки;

• кегли;

• гимнастические палки;

• технические средства контроля: установка с электронными секундомерами (Ф-209) для регистрации скорости пробегания разных отрезков, для измерения высоты выпрыгивания; динамометр

2) организационные условия:

программа предусматривает 34 учебных часа, занятия проводятся по 1 раз в неделю по 35 минут (в соответствии с нормами СанПиН).

Итоговая аттестация воспитанников

Итоговая аттестация воспитанников осуществляется в соответствии с Положением об итоговой аттестации и рассматривается педагогом как неотъемлемая часть образовательного процесса, так как позволяет всем его участникам оценить реальную результативность их совместной творческой деятельности.

Итоговая аттестация воспитанников строится на принципах научности, учета индивидуальных и возрастных особенностей детей и подростков; адекватности специфике деятельности детского объединения и периоду обучения; необходимости, обязательности и открытости проведения; свободы выбора педагогом форм и методов проведения и оценки результатов; обоснованности критериев оценки результатов; открытости результатов для педагогов в сочетании с закрытостью для детей.

Итоговая аттестация воспитанников детского объединения проводится во II полугодии.

Сроки проведения итоговой аттестации: апрель-май.

Теоретические знания воспитанников проверяются с использованием кроссвордов, тестов. Практические умения и навыки проверяются в процессе выполнения воспитанниками практических зачетных заданий по годам обучения. Результаты итоговой аттестации фиксируются в «Протоколе итоговой аттестации воспитанников детского объединения».

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

1 год обучения

№ п/п

Название темы занятия

Количество часов

Всего

Теория

Практика

1.

Вводное занятие. Инструктаж по ТБ, электро и пожарной безопасности, ПДД

2

2

-

2.

Я - человек

9

3

6

3.

Я и мир

7

3

4

4.

Я и мое здоровье

16

7

9

4.1.

Работа с сознанием

2

1

1

4.2.

Мое дыхание

4

1

3

4.3.

Водно-солевой обмен

2

1

1

4.4.

Режим дня и его основные компоненты

2

1

1

4.5.

Я и моя осанка

2

1

1

4.6.

Мое питание

2

2

-

4.7.

Мои движения

2

1

1

Всего:

34

15

19

2 год обучения

№ п/п

Название темы занятия

Количество часов

Всего

Теория

Практика

1.

Вводное занятие. Инструктаж по ТБ, электро и пожарной безопасности, ПДД

2

2

-

2.

Я - человек, личность, индивидуальность

9

2

7

3.

Я и мир

7

2

5

4.

Я учусь творить свое здоровье

16

6

10

4.1.

Работа с сознанием

2

2

-

4.2.

Мое дыхание

2

1

1

4.3.

Мой сон

2

1

1

4.4.

Мое питание

4

1

3

4.5.

Водно-солевой обмен

4

1

3

4.6.

Мое сердце

2

1

1

Всего:

34

12

22

3 год обучения

№ п/п

Название темы занятия

Количество часов

Всего

Теория

Практика

1.

Вводное занятие. Инструктаж по ТБ, электро и пожарной безопасности, ПДД

2

2

-

2.

Я - человек, личность, частица природы и социума

9

2

7

3.

Я и мир

7

2

5

4.

Я знаю, как идти по пути здоровья. Я учусь отслеживать свое здоровье

16

7

9

4.1.

Сознание

3

1

2

4.2.

Мое дыхание

3

1

2

4.3.

Почему люди простужаются?

3

1

2

4.4.

Мое питание

3

3

-

4.5.

Режим труда и отдыха

4

1

3

Всего:

34

13

21

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

1 год обучения

№ п/п

Тема занятия

Теория

Практика

Оборудование

1.

Вводное занятие. Инструктаж по ТБ, электро и пожарной безопасности, ПДД

Ознакомление:

1) с Инструкциями по ОТ при работе в спортивном зале (ИОТ-021-08);

2) Инструкцией по пожарной безопасности (ИОТ-001-08);

3) с Инструкциями по оказанию первой помощи (ИОТ-044-08 - ИОТ-054-08)

4) с основными правилами электробезопасности;

5) с Правилами дорожного движения (для пешеходов);

6) с Правилами поведения в ЦДТ, в спортивном зале и общественных местах;

Формирование:

• осознанной потребности в разумном досуге и здоровом образе жизни;

• умения адаптироваться в социальных условиях;

воспитание бережного отношения к традициям Центра детского творчества, к оборудованию, оформлению и оснащению ЦДТ, уважение к результатам чужого труда.

1.Инструкции по ОТ и ПБ.

2. Плакаты:

• по пожарной и электробезопасности, ПДД;

3. Памятки:

• «Правила поведения в спортивном зале»;

• «Правила поведения в общественных местах».

2.

Я - человек

Формирование понятий:

- кто я?

- кто такой человек?

-почему человек главная ценность в мире?

- я и мое тело

- что я в себе вижу?

- какое у меня здоровье?

- я и моя душа: что я в себе слышу?

- я и мой разум: что я о себе думаю?

- что я вижу и слышу в другом человеке?

- что меня отличает от других детей, что меня с ними роднит?

Подготовка к диагностике состояния здоровья, физического развития и физической подготовленности, проведение диагностики, обсуждение результатов диагностики с детьми, составление детьми паспорта здоровья и дневников наблюдения за своим здоровьем.

Таблицы, схемы, диагностики

3.

Я и мир

- Я в этом мире. Зачем я?

- Мир вокруг меня: из чего он состоит?

- Мир природы. Для чего мне нужен этот мир?

- Мир людей, которые меня окружают.
- Я и мой класс. Зачем мы вместе?

- Почему мы иногда не понимаем друг друга? О чем думают мальчики? Чем увлекаются? Какие игры любят?
- В какие игры играют девочки?

Разучивание и организация совместных подвижных игр для мальчиков и девочек.

Необходимый спортинвентарь для проведения подвижных игр

4.

Я и мое здоровье

4.1.

Работа с сознанием

- Что значит быть здоровым?

- Что значит быть больным?

- Что такое здоровье?

- Что такое болезнь?

- Отчего возникают болезни?

- Что нужно знать и уметь, чтобы быть здоровым?

- Начало пути здоровья.

Усвоить мысли:

- свое здоровье человек делает сам;
- с годами человеку свойственно быть здоровее и мудрее;
- здоровье - это труд;
- мое здоровье зависит от здоровья других, поэтому мне выгодно, чтобы вокруг меня были здоровые люди.

4.2.

Мое дыхание

- Зачем мы дышим?

- Для чего человеку нужен воздух?

- Чем мы дышим? «Путешествие» в нос.

- Как уберечься от простуды?

- Профилактика простудных заболеваний.
- Как дышит кожа?

- Умывание и купание. Закаливание водой.

Отработка носового дыхания через:

- диафрагмальное дыхание; - уравновешивающее дыхание; - гармонизирующее дыхание; - очищающее дыхание; - ритмичное дыхание и др.

• Отработка носового дыхания в сочетании со звуковой гимнастикой. Выполнение упражнений:

- на удлинение выдоха; - способствующих увеличению дыхательной паузы; - на увеличение силы легких.

Дидактический и наглядный материал

4.3.

Водно-солевой обмен

- Освоить правила гигиены и режима использования воды снаружи и внутрь.

- Сколько и для чего организму нужно жидкости для принятия внутрь?

- Какого качества должна быть эта жидкость?

- В чем польза родниковой воды?

Как улучшить качество водопроводной воды, в которой есть хлор?
- Где хранится вся жидкость, которая есть в нашем организме?

- Для чего так много жидкости нужно организму?

- Что такое наша кровь?

- Из чего она состоит?

- Где располагается «фабрика» крови?

- Для чего нужна в организме кровь?

- Как сохранить, улучшить и постоянно поддерживать хорошее кровоснабжение организма?

Разучивание и выполнение общеразвивающих упражнений для улучшения кровоснабжения органов и систем организма.

Выполнение комплексов аэробных упражнений.

Выполнение элементарных приемов самомассажа.

Дидактический и наглядный материал

4.4.

Режим дня и его основные компоненты

- Зачем мне нужен режим дня?

- Как и когда я выполняю домашнюю работу?

- Как я отдыхаю?

- Зачем мне нужен отдых?

- Чем я занимаюсь в свободное время?

- Сколько надо спать?

- Нужен ли дневной сон?

- Как правильно спать?

- Какой должна быть постель?

Выполнение релаксационных упражнений.

Музыкальное оформление, гимнастические коврики

4.5.

Я и моя осанка

- «Дерево жизни». Где у человека позвоночник и зачем он нужен?

- Что заставляет его сгибаться и разгибаться?

- Как следить за своей осанкой?

- Как правильно сидеть при чтении и письме?

Разучивание комплекса корригирующей гимнастики для сохранения осанки и укрепления мышечного корсета.

4.6.

Мое питание

- Зачем человек ест?

- Как происходит пищеварение?

- Что такое пищевые продукты?

- Что можно есть в сыром виде, а что - в вареном, жареном, соленом?

- Как нужно хранить продукты питания?

- «Мятное королевство». Для чего человеку нужны зубы? Как они устроены?

- Как нужно ухаживать за зубами?

- Пища, которую «любят» и «не любят» зубы.

Дидактический и наглядный материал

4.7.

Мои движения

- Какие физические качества должен развивать в себе каждый мальчик?

- Какие физические качества должна формировать в себе каждая девочка? Почему?

Выполнение комплексов упражнений силовой и скоростно-силовой направленности для мальчиков;

Выполнение комплексов упражнений для девочек, направленных на гибкость.

2 год обучения

№ п/п

Тема занятия

Теория

Практика

Оборудование

1.

Вводное занятие. Инструктаж по ТБ, электро и пожарной безопасности, ПДД

Ознакомление:

1) с Инструкциями по ОТ при работе в спортивном зале (ИОТ-021-08);

2) Инструкцией по пожарной безопасности (ИОТ-001-08);

3) с Инструкциями по оказанию первой помощи (ИОТ-044-08 - ИОТ-054-08)

4) с основными правилами электробезопасности;

5) с Правилами дорожного движения (для пешеходов);

6) с Правилами поведения в ЦДТ, в спортивном зале и общественных местах.

Формирование:

• осознанной потребности в разумном досуге и здоровом образе жизни;

• умения адаптироваться в социальных условиях;

воспитание бережного отношения к традициям Центра детского творчества, к оборудованию, оформлению и оснащению ЦДТ, уважение к результатам чужого труда.

1.Инструкции по ОТ и ПБ.

2. Плакаты:

• по пожарной и электробезопасности;

• по ПДД.

3. Памятки:

• «Правила поведения в спортивном зале»;

• «Правила поведения в общественных местах».

2.

Я - человек, личность, индивидуальность

- Во мне живет наблюдатель. Я учусь слушать себя, наблюдать, что во мне и со мной происходит.

- Я учусь свои наблюдения выражать разными средствами.

- Я начинаю понимать, отчего у меня портится настроение, почему у меня иногда болит голова.

- Я учусь понимать людей, быть к ним внимательным.
- Я уникален и неповторим. Все люди разные и уникальные.

- Каждый человек имеет право на свою жизнь.

- Я умею делать одно, другие дети сильны другим.
- Я учусь слушать и слышать своих товарищей по классу.

- Я учусь бережно обращаться со слово.

- Я учусь принимать и любить себя таким, какой я есть.

- Я учусь принимать своих одноклассников такими, какие они есть.

- Я учусь строить свои отношения с людьми по принципу четырех «п»: учусь принимать, понимать, поддерживать и прощать.

Подготовка к диагностике состояния здоровья, физического развития и физической подготовленности, проведение диагностики, обсуждение результатов диагностики; проведение психологических игр.

Материал для проведения диагностики в письменном виде, медицинское оборудование для измерения антропометрических данных, спортинвентарь для проведения тестов по определению уровня физической подготовленности

3.

Я и мир

- Я и моя семья. Что значит слово «семья» (семь я)?
- Что для меня значат мои папа и мама, мои дедушка и бабушка?

-Что я знаю о них? Зачем мы вместе?
- В нашей семье есть традиции. Что такое традиции и для чего они нужны семье?
- Мой дом. Что я называю моим домом?

- Люблю ли я мой дом? За что? Как относятся мои родители к моим друзьям?

Организация подвижных игр со сверстниками.

Необходимый спортинвентарь для проведения подвижных игр

4.

Я учусь творить свое здоровье

4.1.

Работа с сознанием

- здоровье - это повышение резервных мощностей всех органов внутри меня;
- у каждого человека должна быть собственная оздоровительная система;
- мысль «материальна»: стремись думать только о хорошем, творить только добрые мысли;
- неподвижный образ жизни ведет к нездоровью и уменьшению продолжительности жизни.

4.2.

Мое дыхание

- Для чего нужен воздух? «Путешествие» в легкие.
- Воздушный и пищевой «тоннели». Какие правила нужно соблюдать, чтобы пища не попала в дыхательное горло?

- Почему легкие можно сравнить с виноградной гроздью или деревом, направленным корнями вверх?
- Почему простуде подвержены более всего органы дыхания? Можно ли защитить их от простуды?

- Как следует заботиться о горле и легких?

- С помощью дыхательной гимнастики я снимаю нервное напряжение и ослабляю стрессы.
- Что такое стресс?

- Когда я испытываю состояние стресса?

- Когда это полезно, а когда вредно для моего здоровья

Самомассаж шеи (передней поверхности);

Выполнение комплексов упражнений для горла, для укрепления мышц шеи, голосовых связок, для профилактики заболеваний горла и снятия напряжения с голосовых связок;

Выполнение комплексов упражнений для снятия нервного напряжения

Дидактический и наглядный материал

4.3.

Мой сон

- Во время сна происходит «текущий ремонт» наших биоструктур: усиленная нейтрализация токсических веществ, нормализация обмена веществ и энергетического обмена.

- Правила полноценного и эффективного сна и способы преодоления нарушений сна.

Выполнение элементов аутогенной тренировки и психофизической релаксации

Музыкальное оформление, гимнастические коврики

4.4.

Мое питание

- Что собой представляют органы пищеварения?

- Что происходит с пищей в желудке? Функции желудочного сока. Когда должен начинать свою «работу» желудочный сок?

- Когда человек должен принимать пищу?

- Как узнать, голоден ты или нет?
- Куда направляется пищевой конвейер из желудка?

- Почему кишка называется двенадцатиперстной?

- Что в ней происходит с пищей?

- Функция тонкого кишечника. Почему стенки тонкого кишечника мохнатые, как толстый кот?

- Функция толстой кишки. Почему ее называют «сестрой-хозяйкой»?

- Что может произойти с человеком, если его толстая «сестра-хозяйка» не справляется со своими функциями?

- Можно ли помочь кишечнику вовремя и регулярно освобождаться от переработанной пищи.

- Выполнение самомассажа брюшной полости;

- массаж и растирание биологически активных точек, улучшающих пищеварение;

- физические упражнения, благотворно влияющие на функции ЖКТ

4.5.

Водно-солевой обмен

- Из чего сделана «живая» вода?

- Чем отличается артерия от вены?

- Из чего состоит кровь?

- Почему кровь красная?

- Функции красных и белых клеток крови. Кто расплачивается за царапины?

- Функции кровяных пластинок.

- Почему «река» вен течет в гору? Почему в вене кровь темная?

- «Санитары», очищающие кровь.

- Функции почек в кровоснабжении организма.

- Выполнение упражнения для улучшения кровоснабжения организма;

- выполнение упражнения для улучшения почечного кровоснабжения;

- мышечное напряжение с последующим расслаблением в форме определенных статических поз

Дидактический и наглядный материал

4.6.

Мое сердце

- Как работает сердце?

- Как нужно тренировать сердце?

- Какие упражнения делают сердце здоровым?

- Что такое нормальный вес?

- Какое питание способствует здоровью сердца?

- выполнение комплекса аэробных упражнений для тренировки ССС;

- выполнение упражнений на кардиотренажерах;

- выполнение циклических упражнений для тренировки ССС

кардиотренажеры

3 год обучения

№ п/п

Тема занятия

Теория

Практика

Оборудование

1.

Вводное занятие. Инструктаж по ТБ, электро и пожарной безопасности, ПДД

Ознакомление:

1) с Инструкциями по ОТ при работе в спортивном зале (ИОТ-021-08);

2) Инструкцией по пожарной безопасности (ИОТ-001-08);

3) с Инструкциями по оказанию первой помощи (ИОТ-044-08 - ИОТ-054-08)

4) с основными правилами электробезопасности;

5) с Правилами дорожного движения (для пешеходов);

6) с Правилами поведения в ЦДТ, в спортивном зале и общественных местах.

Формирование:

• осознанной потребности в разумном досуге и здоровом образе жизни;

• умения адаптироваться в социальных условиях;

воспитание бережного отношения к традициям Центра детского творчества, к оборудованию, оформлению и оснащению ЦДТ, уважение к результатам чужого труда.

1.Инструкции по ОТ и ПБ.

2. Плакаты:

• по пожарной и электробезопасности;

• по ПДД.

3. Памятки:

• «Правила поведения в спортивном зале»;

• «Правила поведения в общественных местах».

2.

Я - человек, личность, частица природы и социума

- Я - частица природы.

-Законы человеческие, законы природы и законы нравственные неразделимы.

- Я буду стараться оставлять только добрые следы, меньше говорить и больше делать.

- Я сам несу ответственность за себя - за свою жизнь, поступки, мысли.

- Никто, кроме меня самого, не может уберечь меня от необдуманных действий.

- Я живу среди людей, и я от них не могу быть свободным.

- Учась ответственности за себя, я учусь не вредить окружающим меня людям.

Диагностика физического развития, физической подготовленности, психологическая диагностика

Материал для проведения диагностики в письменном виде, медицинское оборудование для измерения антропометрических данных, спортинвентарь для проведения тестов по определению уровня физической подготовленности

3.

Я и мир

- Мир велик и разнообразен. У меня есть Родина.

- Что я могу сделать, чтобы мой город и моя Родина процветали?

- Чтобы любить свой город, нужно о нем много знать.

- В каких видах деятельности мужчины и женщины проявляют себя одинаково компетентно?

- В каких видах деятельности разумнее использовать труд женщины, а в каких труд мужчины?

Проектная деятельность по разработке спортивного праздника «Все работы хороши, выбирай на вкус»

Мультимедиа

4.

Я знаю, как идти по пути здоровья. Я учусь отслеживать свое здоровье

4.1.

Сознание

- «Кто всему голова?».

- Как выглядит головной мозг?

- Какую функцию он выполняет?

- Что такое память? Можно ли улучшить память? - Информация - это пища для мозга? Для каждого дела «свой» мозг: наш сторож - средний мозг; важная персона - продолговатый мозг; спинной мозг и его функции.

Выполнение упражнений для улучшения памяти

Дидактический и наглядный материал, тренинговый материал

4.2.

Мое дыхание

Почему современная атмосфера вредна для человека, можно ли приспособиться к ней и жить в здоровье и радости; что можно сделать для ее улучшения; можно ли всегда глубоко дышать. Почему бывшие спортсмены часто болеют. Что такое дыхание, что происходит в организме во время дыхания? Я умею определять контрольную дыхательную паузу.
Я умею диагностировать работу своих органов дыхания: частоту дыхания в одну минуту, влияние физической нагрузки на работу легких, влияние физической нагрузки на работу сердечной мышцы. Почему после физической нагрузки сердце бьется чаще?

- Проведение функциональных проб;

- Выполнение комплексов дыхательных упражнений

Дидактический и наглядный материал

4.3.

Почему люди простужаются?

- Терморегуляция организма.

- В каких случаях погода может стать причиной простуды?

- Как подготовить свой организм к температурным перепадам?

- Влияет ли питание на возможность заболевания простудой?
- Какие правила следует соблюдать, если заболел простудным заболеванием?

- Как нужно общаться с больными людьми?

Выполнение физических и дыхательных упражнений с использованием элементов методики Б.С. Толкачева для предупреждения и преодоления простудных заболеваний.

4.4.

Мое питание

- Питание как священнодействие.

- Место, где мы принимаем пищу.

- Как понять смысл пословиц: «Стол - это престол, алтарь семьи», «Как на столе, так и в семье».
- Почему нельзя готовить пищу в плохом настроении?

- Как нужно принимать пищу?

- Почему иногда после приема пищи чувствуется усталость?

- О правилах пережевывания пищи и здоровье человека.

- Почему рекомендуется выходить из-за стола с небольшим чувством голода?

- Какие ритуалы сопровождают прием пищи?

Дидактический и наглядный материал

4.5.

Режим труда и отдыха

- Что такое утомляемость?

- Признаки утомления и переутомления.

- Самоконтроль.

- Что необходимо делать для восстановления организма после физических нагрузок?

- выполнение комплексов аэробных упражнений

- выполнение комплекса восстановительных упражнений;

- оформление дневника самонаблюдения

ЛИТЕРАТУРА

1. Калинкин Л.А. Использование новых и традиционных активно-оздоровительных технологий для оздоровления учащихся ОУ. - М., ЗАО «МТО ХОЛДИНГ», 2003.

2. Ковалько В.И. Здоровьесберегающие технологии в начальной школе. - М., «ВАКО», 2004.

3. Нежкина Н.Н. ПФТ - основа вариативных программ по физическому воспитанию детей в учреждениях образования. - Иваново, ИПКиППК,2005.

4. Синягина Н.Ю. Как сохранить и укрепить здоровье детей. - М., «Владос», 2004.

5. Смирнов Н.К. Здоровьесберегающие образовательные технологии и психология здоровья в школе. - М., АРКТИ, 2005.

6. Чупаха И.В. Здоровьесберегающие технологии в образовательно-воспитательном процессе. - М., «Илекса», 2004.