- Преподавателю
- Физкультура
- Методические статьи по физической культуре
Методические статьи по физической культуре
Раздел | Физкультура |
Класс | - |
Тип | Другие методич. материалы |
Автор | Семенов С.С. |
Дата | 25.12.2015 |
Формат | rar |
Изображения | Нет |
Приложения
Приложение 1
Оценка прироста результатов физической подготовленности.
Уровни подготовленности
Баллы по уровням
Увеличения результата на
+ 1 очко
+ 2 очка
+ 3 очка
+ 4 очка
Низкий
1 - 5
2
3
4
5
Ниже среднего
6 - 9
2
4
5
5
Средний
10 - 13
4
5
5
5
Выше среднего
14 - 16
5
5
5
5
Высокий
17 - 20
5
5
5
5
Приложение 2
Нормативная сетка тестов физической подготовленности
очки
Контрольные упражнения (девочки, 8 - 9 лет)
Бег на 30 метров
(с.)
Прыжок в длину
(см)
Подъем туловища за 30 сек.
(кол.раз)
Шестиминутный бег
(м)
Подтягивание
(кол. Рар)
Прыжки на скакалке
(кол. Рар)
Челночный бег
3х10
(с)
Наклон вперед
(см)
20
5,3
165
18
1200
14
95
9,3
15
19
5,4
163
17
1150
13
94
9,4
14
18
5,5
161
16
*****
12
93
9,5
13
17
5,6
158
15
1100
11
92
9,6
12
16
5,7
155
14
*****
*****
91
9,7
11
15
5,8
152
13
1050
10
90
9,8
10
14
5,9
148
12
*****
*****
89
9,9
9
13
6
144
11
1000
9
88
10
8
12
6,1
140
10
*****
*****
87
10,1
*****
11
6,2
136
9
950
8
86
10,2
7
10
6,3
132
8
*****
*****
85
10,3
*****
9
6,4
128
7
900
7
84
10,4
6
8
6,5
124
6
*****
*****
83
*****
*****
7
6,6
119
5
850
6
82
10,5
5
6
6,7
115
*****
*****
*****
81
*****
*****
5
6,8
111
*****
800
5
80
10,6
4
4
6,9
107
*****
*****
*****
79
*****
*****
3
7
104
*****
750
4
78
10,7
3
2
7,1
100
*****
*****
*****
77
*****
*****
1
7,2
96
*****
700
3
76
10,8
2
Приложение 3
Нормативная сетка тестов физической подготовленности
очки
Контрольные упражнения (мальчики, 8 - 9 лет)
Бег на 30 метров
(с.)
Прыжок в длину
(см)
Подъем туловища за 30 сек.
(кол.раз)
Шестиминутный бег
(м)
Подтягивание
(кол. Рар)
Прыжки на скакалке
(кол. Рар)
Челночный бег
3х10
(с)
Наклон вперед
(см)
20
5,2
180
20
1300
7
75
8,8
12
19
5,3
178
*****
*****
*****
74
8,9
11
18
5,4
176
19
1250
6
73
9
10
17
5,5
174
*****
*****
*****
72
9,1
9
16
5,6
172
18
1200
5
71
9,2
*****
15
5,7
170
*****
*****
70
9,3
8
14
5,8
168
17
1150
69
9,4
*****
13
5,9
166
*****
*****
4
68
9,5
7
12
6
164
16
1100
67
9,6
*****
11
6,1
162
*****
*****
66
9,7
6
10
6,2
160
15
1050
65
9,8
*****
9
6,3
158
*****
*****
3
64
*****
5
8
6,4
156
14
950
63
9,9
*****
7
6,5
154
*****
*****
62
*****
4
6
6,6
152
13
900
60
10
*****
5
6,7
148
12
*****
2
58
*****
3
4
6,8
130
11
850
56
10,1
*****
3
6,9
128
10
*****
54
*****
2
2
7
124
9
*****
52
*****
*****
1
7,1
120
8
800
1
50
10,2
1