Планы конспекты уроков по физической культуре

Часть урока

Содержание

Дози-

ровка, мин.

Организационно-методические указания

I.

Подготовительная часть

15

1.

Построение

Рапорт, приветствие

2.

Задачи на урок.

Обучить технике ведения и передачи мяча двумя руками от груди

4.

ОРУ

Ходьба:
- на носках, руки на пояс, руки вверх;
- на пятках, руки вперёд, руки за головой;
- на внешней стороне стопы, руки в стороны;
- носками вовнутрь, руки за спину.

Бег:
- приставными шагами правым, левым боком;
- спиной вперёд;
- "змейкой".

Переход на ходьбу, восстановление дыхания.

Перестроение в колонну по 2 с последующим перестроением в 2 шеренги.

1. И.п.: стойка, мяч вниз; 1 - мяч вверх, правая назад на носок; 2 - и.п.; 3-4 - то же с левой.

2. И.п.: стойка, мяч перед грудью; 1 - наклон головы вперёд, сдавить мяч руками; 2 - и.п.; 3 - наклон головы назад; 4 - и.п.; 5 - наклон головы вправо; 6 - и.п.; 7 - наклон головы влево; 8 - и.п.

3. И.п.: стойка, мяч вниз; 1 - правая в сторону на носок, наклон вправо, мяч вверх; 2 - и.п.; 3-4 - то же влево.

4. И.п.: стойка ноги врозь, мяч вверх; 1-4 - круговое движение туловищем вправо; 5-8 - то же влево.

5. И.п.: широкая стойка ноги врозь, мяч вверх; 1 - наклон вперёд - вправо, положить мяч; 2 - стойка ноги врозь, руки вверх; 3 - наклон вперёд - вправо, взять мяч; 4 - и.п.; 5-8 - то же в другую сторону.

6. И.п.: стойка, мяч вниз; 1 - выпад правой в сторону, мяч на грудь; 2 - и.п.; 3-4 - то же с левой ноги, влево;

7. И.п.: узкая стойка ноги врозь, мяч вверх; 1 - мяч вперёд и махом правой коснуться носком мяча; 2 - и.п.; 3-4 - то же с другой ноги.

8. И.п.: стойка, мяч перед грудью; 1 - прыжок ноги врозь, мяч вверх; 2 - прыжок ноги вместе, мяч перед грудью;

9. Ходьба на месте, мяч в правой руке. 3-4 - то же.

II

Основная часть

20

1. Ведение мяча на месте в высокой и средней стойке правой, левой рукой.

2. Передача мяча 2-я руками от груди на месте.

3. Передача мяча с ударом об пол.

4. Ведение мяча на месте с последующей передачей 2-я руками от груди.

5. Эстафеты с ведением и передачей мяча:

а) "Передал - отбегай"

б) "Перебежка"

в) "Кто быстрее"

Игра "Мяч по кругу"

Игровое упражнение "Ведение по сигналу"

(на развитие внимания и умения вести мяч без зрительного контакта).

III

Заключительная часть

10

Построение класса в одну шеренгу.

Игровое упражнение "Ведение по сигналу"

(на развитие внимания и умения вести мяч без зрительного контакта).

1.Подведение итогов