Рабочая программа по физической культуре (11 класс)

МОУ Шубенская СОШ

Утверждаю Рассмотрено

Директор школы: на заседании МО учителей

------------- Мирошкин О.Г.

------ -------------- 2014 ----- ------------ 2014

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по физической культуре для 11 класса

учитель Харченко Игорь Владимирович

Первая квалификационная категория

год аттестации - 2010


2014 -2015 учебный год

Тематическое планирование уроков в 11 классе (102 часа)

№

Тема урока

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовленности обучающихся

Вид контроля

Д/з

Легкая атлетика ( 20 часов)

1

Техника безопасности по легкой атлетике. Бег 70 -100 м

Вводный

Низкий старт 30 м. Бег по дистанции 70-100 м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м

Комплекс 1

2

Бег по дистанции. Финиширование

Комплексный

Низкий старт 30 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-100 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основные механизмы энергообеспечения л/а упражнений

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м

Комплекс 1

3

Низкий старт. Стартовый разгон

Комплексный

Низкий старт 30 м. Бег по дистанции 70-100 м. Финиширование. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. Основные механизмы энергообеспечения л/а упражнений

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м

Комплекс 1

4

ОРУ на развитие скоростной выносливости

Комплексный

Низкий старт 30 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-100 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основные механизмы энергообеспечения л/а упражнений

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м

Комплекс 1

5

Специальные беговые упражнения. Скорость

Комплексный

Низкий старт 30 м. Бег по дистанции 70-100 м. Финиширование. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. Основные механизмы энергообеспечения л/а упражнений

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м

Комплекс 1

6

Бег 100 м с низкого старта

Комплексный

Низкий старт 30 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-100 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основные механизмы энергообеспечения л/а упражнений

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м

Комплекс 1

7

Эстафетный бег

Комплексный

Низкий старт 30 м. Бег по дистанции 70-100 м. Финиширование. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. Основные механизмы энергообеспечения л/а упражнений

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м

Комплекс 1

8

Бег на результат 100 м

Учетный

Бег на результат 100 м. Развитие скоростных качеств. Эстафетный бег

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м

«5» - 13,1; «4»- 13,5; «3»- 14,3

Комплекс 1

9

Прыжок в длину «прогнувшись»

Комплексный

Прыжок в дину способом «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях прыжковыми упражнениями

Уметь прыгать в длину с 13-15 шагов разбега

10

Отталкивание. Многоскоки

Комплексный

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега. Отталкивание. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину

Уметь прыгать в длину с 13-15 шагов разбега

11

Челночный бег. Правила соревнований

Комплексный

Специальные беговые упражнения. Челночный бег

12

Прыжок в длину на результат

Учетный

Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила ТБ при прыжках в длину

Уметь прыгать в длину с 13-15 шагов разбега

«5» - 460; «4» - 430; «3» -410

13

Метание мяча на дальность

Комплексный

Метание мяча, гранаты из разных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метаниям

Уметь метать гранату из различных положений в цель и на дальность

Комплекс 1

14

Развитие скоростно - силовых качеств

Комплексный

Метание мяча, гранаты на дальность с разбега. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метаниям

Уметь метать гранату из различных положений в цель и на дальность

Комплекс 1

15

Метание гранаты с места

Комплексный

Метание гранаты на дальность с разбега. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метаниям

Уметь метать гранату из различных положений в цель и на дальность

Комплекс 1

16

Метание гранаты на дальность

Учетный

Метание гранаты на дальность. Опрос по теории

Уметь метать гранату из различных положений в цель и на дальность

«5» -36 м; «4» -32 м; «3» - 28 м

Комплекс 1

17

Прыжок с места, подъем туловища за 30 с

Комплексный

Комплекс 1

18

Бег 2000 м - девушки, 3000 м - юноши

Комплексный

Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по кроссу

Уметь пробегать в равномерном темпе 25 минут, преодолевать во время кросса препятствия

Комплекс 1

19

Правила соревнований по кроссу

Совершенствование ЗУН

Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции

Уметь пробегать в равномерном темпе 25 минут, преодолевать во время кросса препятствия

Комплекс 1

20

Преодоление препятствий

Совершенствование ЗУН

Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции

Уметь пробегать в равномерном темпе 25 минут, преодолевать во время кросса препятствия

Комплекс 1

Баскетбол (18 часов)

21

Совершенствование перемещений и остановок игрока

Комплексный

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс 3

22

Ведение мяча с сопротивлением

Совершенствование ЗУН

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс 3

23

Передача мяча в движении различными способами со сменой мест.

Совершенствование ЗУН

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс 3

24

Бросок в прыжке со средней дистанции.

Совершенствование ЗУН

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест. Бросок в прыжке со средней дистанции. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс 3

25

Быстрый прорыв.

Совершенствование ЗУН

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс 3

26

Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением.

Комплексный

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс 3

27

Сочетание приемов: ведение, бросок.

Совершенствование ЗУН

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс 3

28

Нападение против зонной защиты. Учебная игра.

Совершенствование ЗУН

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Оценка техники выполнения передач мяча

Комплекс 3

29

Нападение против зонной защиты. Учебная игра.

Совершенствование ЗУН

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс 3

30

Нападение через центрового.

Совершенствование ЗУН

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс 3

31

Бросок полукрюком в движении.

Комплексный

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Нападение против зонной защиты. Учебная игра. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс 3

32

Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча).

Совершенствование ЗУН

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс 3

33

Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча).

Совершенствование ЗУН

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Оценка техники выполнения ведения мяча в игре

Комплекс 3

34

Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

Совершенствование ЗУН

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс 3

35

Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

Совершенствование ЗУН

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс 3

36

Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

Комплексный

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Добивание мяча. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Техника выполнение броска в прыжке

Комплекс 3

37

Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

Совершенствование ЗУН

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Добивание мяча. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс 3

38

Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

Совершенствование ЗУН

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Добивание мяча. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс 3

Волейбол (17 часов)

39

Стойка и передвижение игроков.

Комплексный

Стойка и передвижение игроков. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс 3

40

Верхняя передача мяча в парах, тройках.

Совершенствование ЗУН

Стойка и передвижение игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс 3

41

Нижняя прямая подача и нижний прием мяча.

Совершенствование ЗУН

Стойка и передвижение игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс 3

42

Прямой нападающий удар.

Совершенствование ЗУН

Стойка и передвижение игроков. Верхняя передача мяча через сетку. Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс 3

43

Прямой нападающий удар в тройках.

Совершенствование ЗУН

Стойка и передвижение игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс 3

44

Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар.

Комплексный

Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Оценка техники выполнения передач мяча

Комплекс 3

45

Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар.

Совершенствование ЗУН

Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс 3

46

Верхняя прямая подача и нижний прием мяча.

Совершенствование ЗУН

Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс 3

47

Прямой нападающий удар из 3-й зоны.

Совершенствование ЗУН

Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс 3

48

Индивидуальное и групповое блокирование.

Совершенствование ЗУН

Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс 3

49

Индивидуальное и групповое блокирование.

Комплексный

Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Оценка техники выполнения подач мяча

Комплекс 3

50

Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих.

Совершенствование ЗУН

Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс 3

51

Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра.

Совершенствование ЗУН

Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Оценка техники выполнения нападающего удара

Комплекс 3

52

Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра.

Совершенствование ЗУН

Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс 3

53

Учебная игра. Развитие координационных способностей

Совершенствование ЗУН

Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс 3

54
55

Учебная игра. Развитие координационных способностей

Совершенствование ЗУН

Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс 3

Лыжная подготовка (22 часа)

56

Вводный урок по Т.Б.

57

Одновременный бесшажный ход

Совершенствование ЗУН

Совершенствовать пройденный материал

58

Одновременный бесшажный ход

Совершенствование ЗУН

Совершенствовать пройденный материал

59

Попеременный двухшажный ход

Совершенствование ЗУН

Совершенствовать пройденный материал

60

Попеременный двухшажный ход

Совершенствование ЗУН

Совершенствовать пройденный материал

61

Одновременный одношажный ход

Совершенствование ЗУН

Совершенствовать пройденный материал

62

Одновременный одношажный ход

Совершенствование ЗУН

Совершенствовать пройденный материал

63

Попеременный четырехшажный ход

Совершенствование ЗУН

Совершенствовать пройденный материал

64

Попеременный четырехшажный ход

Совершенствование ЗУН

Совершенствовать пройденный материал

65

Переход с хода на ход

Совершенствование ЗУН

Совершенствовать пройденный материал

66

Переход с хода на ход

Совершенствование ЗУН

Совершенствовать пройденный материал

67

Коньковый ход

Совершенствование ЗУН

Совершенствовать пройденный материал

68

Коньковый ход

Совершенствование ЗУН

Совершенствовать пройденный материал

69

Коньковый ход

Совершенствование ЗУН

Совершенствовать пройденный материал

70

Торможение плугом, упором

Совершенствование ЗУН

Совершенствовать пройденный материал

71

Элементы тактики лыжных гонок

Совершенствование ЗУН

Совершенствовать пройденный материал

72

Элементы тактики лыжных гонок

Совершенствование ЗУН

Совершенствовать пройденный материал

73

Элементы тактики лыжных гонок

Совершенствование ЗУН

Совершенствовать пройденный материал

74

Прохождение дистанции до 5-8 км

Совершенствование ЗУН

Совершенствовать пройденный материал

75

Подъем в гору «елочкой « и скользящим шагом

Совершенствование ЗУН

Совершенствовать пройденный материал

76

Поворот в движении переступанием

Совершенствование ЗУН

Совершенствовать пройденный материал

77

Игры на лыжах. Спуски с крутых склонов. Эстафеты.

Совершенствование ЗУН

Совершенствовать пройденный материал

Гимнастика. Акробатика. Легкая атлетика ( 25 часов)

78

Т.Б. на уроках гимнастики.Повороты в движении.

Совершенствование ЗУН

Повороты в движении. ОРУ на месте. Подтягивание на перекладине. Развитие силы

Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения

Комплекс 2

79

Перестроения. ОРУ на месте. Развитие силы.

Совершенствование ЗУН

Повороты в движении. Перестроения из колоны по одному в колону по два, четыре, восемь в движении. ОРУ на месте. Развитие силы

Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения

Комплекс 2

80

Вис согнувшись, вис прогнувшись.

Совершенствование ЗУН

Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Развитие силы

Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения

Комплекс 2

81

Подъем переворотом

82

Лазание по канату в два приема.

Совершенствование ЗУН

Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема, на скорость. Развитие силы

Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приема, выполнять строевые упражнения

Комплекс 2

83

Подтягивание на перекладине. Развитие силы

Совершенствование ЗУН

Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема, на скорость. Лазание по шесту, по гимнастической стенке без помощи рук. Подтягивание на перекладине. Развитие силы

Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два прием, выполнять строевые упражнения

Комплекс 2

84

Подтягивание на перекладине. Лазание по канату на скорость

Учетный

Подтягивание на перекладине. Лазание по канату на скорость

Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения

«5» - 12 раз;

«4» - 10 раз;

«3» - 7 раз.

Лазание 6 м: «5» - 10 с;

«4» - 11 с; «3» - 12 с

Комплекс 2

85

ОРУ с предметами.

Комплексный

ОРУ с предметами. Длинный кувырок вперед. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня

Комплекс 2

86

Длинный кувырок вперед.

Совершенствование ЗУН

ОРУ с предметами. Длинный кувырок вперед. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня

Уметь выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня

Комплекс 2

87

Прыжок через коня

Совершенствование ЗУН

ОРУ с предметами. Длинный кувырок вперед. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня

Уметь выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня

88

Поворот боком. Прыжок в глубину.

Совершенствование ЗУН

ОРУ с предметами. Длинный кувырок вперед. Поворот боком. Прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня

Уметь выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня

Комплекс 2

89

ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей

Совершенствование ЗУН

ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня

Уметь выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня

Комплекс 2

90

Выполнение комбинации. Прыжок через коня

Учетный

Выполнение комбинации. Прыжок через коня

Уметь выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня

Оценка техники выполнения акробатических элементов, прыжка через коня

Комплекс 2

91

Низкий старт 30 м. Бег по дистанции 80-90 м. Стартовый разгон.

Комплексный

Низкий старт 30 м. Бег по дистанции 80-90 м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Первая медицинская помощь (ПМП) при травмах

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м, прыгать в высоту с 11-13 шагов разбега

Комплекс 4

92

Стартовый разгон. ПМП при травмах

Комплексный

Низкий старт 30 м. Бег по дистанции 80-90 м. Стартовый разгон. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. ПМП при травмах

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м, прыгать в длину с 11-13 шагов разбега

Комплекс 4

93

Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега.

Комплексный

Низкий старт 30 м. Бег по дистанции 80-90 м. Стартовый разгон. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. ПМП при травмах

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м, прыгать в длину с 11-13 шагов разбега

Комплекс 4

94

Бег на результат 100 м.

Учетный

Бег на результат 100 м. Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м

«5» - 13,1; «4»- 13,5; «3» - 14,3

Комплекс 4

95

Метание гранаты из различных положений.

Комплексный

Метание гранаты из различных положений. Метание с 5-6 шагов разбега. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь метать фанату из различных положений в цель и на дальность

Комплекс 4

96

Метание гранаты с 5-6 шагов разбега.

Комплексный

Метание гранаты из различных положений. Метание с 5-6 шагов разбега. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь метать фанату из различных положений в цель и на дальность

Комплекс 4

97

Прыжок в высоту с разбега.

98

Бег 25 минут.

Комплексный

Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции

Уметь пробегать в равномерном темпе 25 минут, преодолевать во время кросса препятствия

Комплекс 4

99

Бег на результат 3000 метров.

Учетный

Бег на результат 3000 метров. Опрос по теории

Уметь пробегать в равномерном темпе 25 минут, преодолевать во время кросса препятствия

«5»-13,00; «4»-14,00; «3»-15,00

Комплекс 4

100

Преодоление во время кросса препятствий

101
102

Резервные уроки