План-конспект урока Коньки. Торможение

Часть урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

1.

Вводное

Построение, приветствие.

Ознакомление с темой и целью урока.

Повторение техники безопасности на уроке

5

Учитель

См. приложение

2.

Основная

Общефизические упражнения

38

6

1.И.п. руки вперед, ноги на ширине плеч

Скрещивание руками.

2.И. п. правая рука вверху, левая внизу. Ноги на ширине плеч смена положения рук.

3.И. п. руки к плечам, ноги на ширине плеч. Круговые движения руками: вперед, назад.

4.И.п. руки на пояс ноги на ширине плеч. Наклоны туловища вправо и влево.

5.И. п. руки на пояс ноги на ширине плеч. Повороты туловища.

6.И. п. руки на ноги на ширине Наклоны вперед.

7.И. п. руки вперед ноги на ширине плеч. Приседание.

8.И. п. руки за спину ноги на ширине плеч. Переступание с одной ноги на другую с отведением ноги в сторону.

Разминочное катание.

4

Произвольное катание по кругу.

Специально-подготовительные упражнения

5

Произвольный разбег: скольжение на параллельно поставленных коньках до полной остановки.

Произвольный разбег: скольжение на параллельно поставленных коньках в положении сидя.

Произвольный разбег: скольжение на правом коньке до полной остановки.

Произвольный разбег: скольжение на левом коньке до полной остановки.

Скольжение на правом коньке выполняя отталкивание левой ногой.

Скольжение на левом коньке выполняя отталкивание правой ногой.

Произвольный разбег: скольжение на двух коньках поочередно сведение и разведение ног в сторону.

Произвольный разбег: скольжение на двух коньках выполняя зигзагообразные движение.

Эстафета

6

1.Учащиеся стоят в шеренге. По сигналу учителя бегут вперед, огибают препятствие и возвращаются назад.

2.Учащиеся стоят в шеренге. По сигналу учителя бегут вперед, берут кеглю.

Возвращаются назад.

3.Учащиеся стоят в шеренге. По сигналу учителя бегут вперед, ставят кеглю на указанное место и возвращаются назад.

4.Учащиеся стоят в шеренге. По сигналу учителя бегут вперед, собирают кегли, возвращаются назад.

5.Учащиеся стоят в шеренге. По сигналу учителя бежит вперед первый ученик огибает препятствие, возвращается назад, забирает следующего ученика - вдвоем огибают препятствия, забирают третьего и т.д. до последнего человека в своей команде.

6.Команда выстраивается на середине площадки по сигналу учителя 2 номера бегут к противоположному борту. 1 - догоняют.

7.Команда выстраивается на середине площадки по сигналу учителя 1 номера бегут к противоположному борту. 2- догоняют.

Игры

6

Рыбаки и рыбки

Играющие выбирают двух "рыбаков" (если играющих много, то лучше 4 или 6 и сделать 2-3 "сети") Остальные " рыбки" произвольно бегают по катку. "Рыбаки", крепко взявшись за руки, ловят "рыбку", стараясь их осалить. Пойманная "рыбка" становится в середину сети и бегает с "рыбаками" Так сеть растет. Когда остаются две "рыбки", игра прекращается, "рыбаками" становятся оставшиеся игроки.

"Рыбок" нельзя хватать руками, их можно только салить, " рыбка может увертываться, но не вырываться, если "рыбка осалена в момент разрыва цепи, то она свободна.

Катание на коньках

3

Произвольное катание

3.

Заключительная часть

Построение

Подведение итогов эстафеты и урока

Выставление отметок за работу на уроке

Домашнее задание

2

Учитель