Проект по физической культуре на тему «Применение упражнений растяжки для решения задач урока »

Учебный проект по предмету «Физическая культура»

Автор проекта

Тихонов Сергей Николаевич

Название проекта: «Применение упражнений растяжки для решения задач урока физической культуры»

Девиз проекта: «Растяжки сопутствуют нам всю жизнь. Рождение - это растяжка. Глубокий вдох, улыбка, любое движение тела - растяжка. Растяжки - это гибкость, гибкость - это молодость, молодость - это здоровье, активность, хорошее настроение, раскрепощенность и уверенность в себе.»

Краткое содержание проекта:

В проекте на основе проведенных исследований, и обзора литературы, а также опыта применения специальных упражнений растяжки на уроках физической культуры с учащимися 8 классов, предлагается использование растяжек на занятиях с другими возрастными группами. Учителя физкультуры и школьники познакомятся с упражнениями, способствующими развитию физических способностей. Получат возможность обучиться приемам помогающим подготовить организм к выполнению физических упражнений и способам восстановления на завершающем этапе занятий.

Предметная область: Физическая культура

Возрастная группа учащихся, класс (-ы) 10-ые классы (юноши).

Какое время требуется для выполнения проекта (приблизительно)?

7 месяцев

Содержание, соответствующее образовательным стандартам

В результате освоения физической культуры ученик должен

знать:

• роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;

• основную направленность и содержание оздоровительных систем физического воспитания и спортивной подготовки;

• основные правила выполнения двигательных действий и развития физических качеств;

• правила закаливания организма и основные способы самомассажа;

• гигиенические требования и правила техники безопасности во время самостоятельных занятий физическими упражнениями;

уметь:

• составлять и выполнять упражнения утренней гигиенической гимнастики и специализированной зарядки, корригирующей гимнастики по формированию телосложения, правильной осанки, развитию физических качеств с учетом индивидуальных особенностей развития организма;

• выполнять основные гимнастические, акробатические и легкоатлетические упражнения (комбинации), технические действия в спортивных играх и единоборствах;

• регулировать физическую нагрузку;

• осуществлять самонаблюдение, самоконтроль за физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения двигательных действий;

• использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:

• проводить самостоятельные занятия по формированию телосложения, коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений и технических приемов;

• выполнять индивидуальные комплексы корригирующей гимнастики, лечебной физкультуры с учетом состояния здоровья и медицинских показаний;

• выполнять физические упражнения и заниматься спортом в условиях активного отдыха и досуга;

• выполнять элементы судейства соревнований; и правила проведения туристических походов.

Обязательный минимум по теме проекта:

уметь:

- применять предложенные упражнения для подготовки мышечной системы и суставно-связочного аппарата для выполнения различных физических упражнений-

- использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни.

Какие дидактические цели и методические задачи Вы ставите в своем проекте? Достижение высоких физических показателей с сохранением и укреплением здоровья учащихся.

Итоги обучения:

После завершения проекта учащиеся смогут:

- Оценивать уровень своей готовности к выполнению различных движений

- Влиять на процесс совершенствования и самосовершенствования физических способностей и на физическое развитие.

-Овладеют приемами развития и укрепления суставно-связочного аппарата, эффективными способами подготовки мышц к выполнению движений, приемами релаксации и восстановления после физических и психических нагрузок.

Триада вопросов, направляющих проект:

Основополагающий вопрос:

Зачем нужны упражнения растяжки?

Вопросы учебной темы:

Что такое растяжки?

Какие виды растяжек вы знаете?

Как упражнения растяжки влияют на мышцы?

Как упражнения растяжки влияют суставно-связочный аппарат?

Как упражнения растяжки влияют на восстановительные функции организма?

Как и в какой части занятий, физической культурой применять эти упражнения?

Вопросы по содержанию:

Какие растяжки используются в различных частях урока?

Принципы выполнения растяжек?

Что такое активные (динамические) растяжки?

Что такое пассивные растяжки?

Упражнения, выполняющиеся в парах и группой.

Релаксационные растяжки

График оценивания:

До работы над проектом:

Стартовая презентация учителя.

Эвристическая беседа

Обсуждение общего плана проведения проекта.

Обсуждение плана работы над проектом.

Ученики работают над проектом и выполняют задания:

Направление поиска информации в Интернете.

Оценочные листы самоконтроля для каждого из учащихся (контроль уровня физического развития и освоения материала)

Рефлексия

После завершения работы над проектом

Критерии оценивания проекта

Критерии оценивания уровня личной подготовки.

Представление оценочных листов самоконтроля.

Таблицы общего оценивания

Итоговое обсуждение

Итоговая анкета.

Описание методов оценивания В начале проектной деятельности необходимо провести оценку начальных знаний учащихся (формирующее оценивание) с помощью презентации учителя и поддерживающей её познавательной беседы. Затем обсуждается общий план проекта и планы работы классов.

Учитывая требования стандарта, составляются критерии оценивания приобретенных навыков и физических качеств (презентация, буклет, реферат, сообщение), по которым происходит контроль и самоконтроль в группах. По итогам работы учителем ведётся лист продвижения по проекту, где отмечаются: уровень освоения учебного материала, умение делать выводы о степени его освоения, проверка ведения листа самоконтроля. Это позволяет своевременно скорректировать работу учащихся в нужном направлении и обеспечить обратную связь. В свою очередь учащимися заполняются свои листы самоконтроля, которые помогают им держаться в русле проекта. На протяжение проекта несколько раз проводится рефлексия, которая позволяет учащимся оценить качество подготовки и скорректировать ее.

После завершения работы над проектом проводится итоговые выступления учащихся с оценкой уровня своей физической подготовленности и проделанной работы. Здесь в первую очередь оценивается умение аргументировано выступать перед аудиторией, участвовать в обсуждении, задавать вопросы, краткость и полнота выступлений, грамотность, творческий подход.

Учащиеся оценивают свой уровень развития с помощью листов самооценки.

Завершается проект коллективной рефлексией и обсуждением вопросов: Что удалось и не удалось сделать в данном проекте?

Необходимые начальные знания, умения, навыки Знания и умения, необходимые ученикам для участия в проекте

Знания: курс физкультуры, биологии на уровне 10 класса

Умения применять упражнения растяжки в процессе физического совершенствования

Учебные мероприятия

Перед началом работы над проектом:

Представление родителям учеников краткой информации о проекте и получение от них согласия на применение новых физических упражнений в процессе урока физической культуры,на работу детей в Интернете, публикации результатов работы и фотографий детей

Этап I. (1-й урок)

Формирующее оценивание и планирование: познавательная беседа в ходе демонстрации вводной презентации учителя; обсуждение общего плана проекта, планирование работы над проектом.

Этап II. (2 недели = 4 урока)

Определение направления поиска, поиск информации в разных источниках (по ГРУППАМ).

Организация и проведение необходимых исследований.

Сравнительный анализ результатов теоретических и практических исследований.

Подготовка комплексов упражнений растяжки для использования на учебных занятиях

Оценивание и корректировка планов работы, заполнение листов самооценки физических качеств.

Этап III. (10 недель = 22 урока)

Апробация нового учебного материала на занятиях физической культуры.

Самооценка результатов воздействия растяжек на улучшение физического состояния и результаты выполнения учебных нормативов. Заполнение контрольных листов самооценки продвижения по проекту учителем и учениками.

Применение участниками проекта различных видов упражнений растяжки в урочной и внеурочной (самостоятельной) и домашней работе с заполнением листа самооценки и коррекцией учителем качества выполнения упражнений.

Этап IV. (1 неделя)

Защита проекта, представление результатов на общем собрании. в форме учебной научно-практической конференции.

Отзывы, анкетирование участников и родителей. Рефлексия.

Материалы для дифференцированного обучения

Ученик с отклонениями в состоянии здоровья

Для ученика с отклонениями в состоянии здоровья необходимо:

- скорректировать выполнение упражнений с учетом его физического развития;

- выбирать из общего комплекса упражнения помогающие исправить недостатки в развитии;

- включить в лист самоконтроля личностные параметры и разработать адаптированные материалы самооценки;

- проконсультировать родителей о способах контроля и помощи в выполнении упражнений;

- составить личное расписание физических тренировок, чтобы иметь возможность работать над проектом вне урока;

- разработать контрольные листы с индивидуальными целями и самооценкой их достижения;

- дать возможность представить свою работу в той форме, которая наиболее удобна для ученика.

Одаренный ученик

В ходе работы над проектом возможны различные пути освоения и применения материала, которые может выбрать сам ученик.

Одарённый ученик применяет на тренировках по выбранному им виду спорта специализированные растяжки помогающие повысить уровень достижений в спорте.

Проводит более глубокие исследования, расширяя поле деятельности проекта, ставит перед собой более сложные задачи, участвует в спортивных соревнованиях разных уровней

Технические средства:

Компьютер (ы)

Цифровой фотоаппарат Лазерный диск

Принтер Оборудование для видеоконференций

Проектор

Сканер

Сеть Интернет

Программное обеспечение:

Электронные таблицы

Издательские системы

Программы для электронной почты Программы обработки изображений

Веб-браузер Текстовый редактор

Мультимедийные программы

Электронные энциклопедии

Печатные материалы: «Волшебная сила растяжки» Зуев И.Е. Издание имеет целью познакомить широкие круги читателей с одним из видов глубокого оздоровительного воздействия на организм - растяжками. Методика предлагаемых автором упражнений-растяжек базируется на глубоком анализе известных систем физических упражнений, приемов массажа и мануальной терапии.

Интернет-ресурсы:

bydzdorov.ru/25upr.html

ru.wikipedia.org

go.mail.ru/search

bydzdorov.ru/06sport.html

Другие ресурсы: Создать творческую группу для участия в эксперименте.

Материальные ресурсы- оплата за внеклассную работу.

Краткая аннотация проекта: В проекте на основе проведенных исследований, дискуссий и обзора литературы учащимися 10 класса изучаются способы совершенствования учащихся с помощью упражнений и комплексов растяжки, формируются такие понятия, как физическая культура, физическое развитие, самосовершенствование. Ребята знакомятся с комплексами упражнений растяжки для совершенствования физических способностей. Учатся определять уровень двигательной подготовленности и суставной подвижности. В процессе работы над проектом учащиеся должны придти к выводу, что регулярные занятия растяжками являются важным компонентом в решении задач физического совершенствования.

План проекта:

Этап I Познавательная беседа в ходе демонстрации вводной презентации учителя в группах, обсуждение общего плана проекта, планирование работы над проектом в группах.

Этап II Определение направления поиска, поиск информации в разных источниках (по группам). Критическое осмысление и анализ информации, выбор главного. Сравнительный анализ результатов теоретических и практических исследований. Подготовка информации для использования в продуктах (презентациях, публикациях). Оценивание и корректировка планов работы в группах.

Этап III Создание презентаций, публикаций. Самооценивание и корректировка продуктов с помощью рубрик. Самооценивание совместной работы в проекте с помощью контрольных листов.

Этап IV Презентация проекта. Подведение итогов проекта в форме учебной научно-практической конференции. Отзывы, анкетирование участников.

По окончании проекта ученик сможет:

-Использовать полученные знания и навыки для сохранения и укрепления здоровья. -самостоятельно влиять на процесс совершенствования и самосовершенствования физических способностей и на физическое развитие.

-овладеть способами самостоятельных занятий растяжками, обеспечивая их общеукрепляющую и оздоровительную направленность.

- использовать информационные технологии для наглядного представления результатов исследования.

Описание процедур оценивания

В начале проектной деятельности необходимо провести оценку начальных знаний и физических качеств учащихся (формирующее оценивание) с помощью презентации учителя и поддерживающей её познавательной беседы. Затем обсуждается общий план проекта и планы работы групп. Учитывая требования стандарта, составляются критерии оценивания деятельности учащихся (презентация, сообщение, лист самоконтроля), по которым происходит контроль и самоконтроль в группах. По итогам работы каждой группы учителем ведётся лист продвижения по проекту, где отмечаются личные достижения учащихся: правильность выполнения упражнений, умение вести поиск информации, творческий подход, умение делать выводы о своем физическом состоянии. Это позволяет своевременно скорректировать работу групп в нужном направлении и обеспечить обратную связь.

В свою очередь учащимися заполняются свои листы самоконтроля продвижения по проекту. На протяжение проекта несколько раз проводится рефлексия, которая позволяет учащимся оценить свою работу и скорректировать ее.

После завершения работы над проектом проводится итоговое представление работы групп, где заслушиваются выступления учащихся с итогами своей работы.

Завершается проект коллективной рефлексией и обсуждением вопросов: Что удалось и не удалось сделать в данном проекте? Какие задачи личного физического развития необходимо решить в будущем?

13