Приемы борьбы за выгодное положение

Урок физкультуры это очень серьезно, предлагаю вашему вниманию конспект урока по теме ;«Приемы борьбы за выгодное положение». Цель урока изучение элементов техники приемов в стойке. Задачи: обучить перевороту нырком, развитие гибкости,ловкости, быстроты; Воспитание волевых качеств. Физическая культура- один из самых сложных предметов с точки зрения методики методики преподавания, потому что двигательная активность человека тесно связана с взаимодействием людей с различными темпераментами и физич...
Раздел Физкультура
Класс -
Тип Конспекты
Автор
Дата
Формат zip
Изображения Есть
For-Teacher.ru - все для учителя
Поделитесь с коллегами:

КОНСПЕКТ

урока по физической культуре в колледже

«Приемы борьбы за выгодное положение»


Учитель физической культуры Бейбитов Айткозы Аллаберганович

Город Темиртау, Темиртауский индустриальный колледж


Раздел программы: элементы единоборств.

Тема урока: приемы борьбы за выгодное положение.

Цель урока: изучение элементов техники приемов в стойке.

Задачи урока:

  • обучить перевороту нырком;

  • развитие гибкости, ловкости, быстроты;

  • воспитание волевых качеств.

Инвентарь: гимнастические маты.

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть, 11 минут

1. Построение, сообщение задач.

1 мин

Обратить внимание на спортивную форму, обувь занимающихся.

2. Ходьба:

высоко поднимая колени,

на внешней/внутренней стороне стопы.

Бег: с захлестом голени назад, правым/левым боком вперед, скрестным шагом,

с ускорением,

с постепенным переходом на ходьбу.

Ходьба в полуприсиде, обычная ходьба.

Кувырки вперед, назад, с выходом на прямые руки, длинный кувырок, подъем разгибом.

3. ОРУ на месте:

1) И. п. - ноги на ширине плеч 1, 2, 3-поднимая руки вверх. Сделать ими три рывка назад. 4-и.п.

2) И, п. - руки за голову, локти отведены назад. 1,2-два наклона вправо. 3,4-то же влево.

3) И. п. - ноги на ширине плеч. 1, 2, 3-три пружинистых наклона вперед. 4-и. п.

4) И. п. - руки за головой. 1 - поворот туловища налево. 2 - й. и п. 3 - поворот туловища направо. 4 - и. п.

5) И. п. - руки на поясе 1 - 4 - круговое движение туловищем вперед направо. 5 - 6 - то же вперед - налево.

6) И. п. - упор лежа. 1, 2 - согнуть руки. 3 - 4 разогнуть руки.

7) И. п. - лежа на животе, захватив руками голеностопные суставы. 1 - прогнуться. 2 -й. и. п.

8) И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. 1, 2, - коснуться ковра за головой носками ног. 3, 4, - и. п.

9) Движения на переднем мосту вперед - назад, с поворотом головы налево и направо.

10. Борьба на руках


0,5 круга

0,5 круга


0,5 круга

по 0,5круга

0,5 круга

1 круг

1 круг


0,5 круга

1 круг


по 10 повторений






8 повторений




8 повторений




8 повторений



8 повторений




8 повторений



10 повторений




8 повторений




10 повторений



8 повторений


1 минута

Напра-во! В обход по залу шагом марш!

Обратить внимание на осанку.

При движении правым боком левая нога попеременно ставится то спереди, то сзади правой ноги.


Голову вперед не наклонять



Ноги в коленях не сгибать



Локти вперед не сводить



С места не сходить



Туловище прямое



И. п. принимать только после команды



Колени на пол не ставить




Ноги поставить шире плеч упор руками в ковер



Активно работать корпусом

Основная часть, 25 минут

1. Перевод рывком захватом одноименного запястья и туловища

Защита: зашагивая повернуться грудью к атакующему и захватить его разноименную руку.
Конрприем: бросок подворотом захватом запястья.

2. ^ Перевод нырком захватом туловища с дальней рукой

Защита: отходя от атакующего и поворачиваясь к нему грудью захватить свободной рукой его плечо.
Контрприемы:
а) бросок подворотом захватом руки под плечо;

б) накрывание выседом захватом руки по плечо.











12 минут










13 минут

Приемы борьбы за выгодное положение

Приемы борьбы за выгодное положение

Приемы борьбы за выгодное положение

Приемы борьбы за выгодное положение

Приемы борьбы за выгодное положение

Заключительная часть, 4 минуты

1. Упражнения для укрепления мышц шеи.

2. Спокойная игра «на внимание».

2 минуты


1 минута

2. Подведение итогов.

3. Организованный уход из зала.

1 мин

Указать на ошибки. Выделить ребят, которые хорошо справлялись с заданиями. Похвалить всех за работу.


© 2010-2022