- Преподавателю
- Физкультура
- Рабочая программа по физической культуре 11класс
Рабочая программа по физической культуре 11класс
Раздел | Физкультура |
Класс | 11 класс |
Тип | Рабочие программы |
Автор | Фуфаев В.В. |
Дата | 28.08.2015 |
Формат | docx |
Изображения | Нет |
Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение
«Аннинская средняя общеобразовательная школа
с углубленным изучением отдельных предметов»
Рассмотрена и рекомендована к утверждению школьным методическим объединением учителей________________ ____________________________________
протокол №____
от «_____» ______________20___г.
«Утверждаю»
Директор школы
_________________Н.О.Корнилова
приказ №____
от «_____» ____________ 20___ г.
Рабочая программа
по физической культуре
(базовый уровень)
для 11 класса
на 2014-2015 учебный год
количество часов в неделю: 3
количество часов в год: 105
Составитель: учитель физической культуры
Фуфаев Виталий Владимирович
п.г.т. Анна 2014 г.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Цели и задачи учебного предмета «Физическая культура»:
-
Развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья.
-
Воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью.
-
Овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта.
-
Освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентации.
-
Приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.
-
Содействие гармоничному физическому развитию, выработка умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам.
-
Формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности.
-
Расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями, и формирование умений применять их в различных по сложности условиях.
-
Формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовке к службе в армии.
Нормативно-правовые документы:
-
Федеральный компонент государственного образовательного стандарта, утвержденный Приказом Минобразования РФ № 1089 от 05.03.2004.
-
Базисный учебный план общеобразовательных учреждений Российской Федерации, утвержденный приказом Минобразования РФ № 1312 от 09.03.2004.
-
приказ Министерства образования и науки РФ № 253 от 31.03.2014г. «Об утверждении федерального перечня учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования».
-
Региональный базисный учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений Воронежской области, реализующих государственные образовательные стандарты начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования (утверждены приказом департамента образования, науки и молодежной политики Воронежской области от 27.07.2012 № 760).
-
Образовательная программа МКОУ «Аннинская СОШ с УИОП».
-
Примерная программа основного общего образования по физической культуре, созданная на основе федерального компонента государственного образовательного стандарта, рекомендованная Министерством образования и науки РФ приказ № 03-1263 от 07.07.2005
-
В. И. Лях, А. А. Зданевич. «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» - М.: Просвещение, 2012
Учебно-методический комплект:
Физическая культура: Учеб. для учащихся 10-11 кл. общеобразоват. учреждений/ В.И.Лях идр.-7-е изд.-М.: Просвещение, 2012.-237 с.
Данная рабочая программа разработана на основе:
В. И. Лях, А. А. Зданевич. «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» - М.: Просвещение, 2012
Данная программа построена в соответствии с требованиями государственного образовательного стандарта по физической культуре и является частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений Российской Федерации.
В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части - базовую и вариативную. В базовую часть - входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Региональный компонент лыжная подготовка заменяется кроссовой. Материал вариативной части, связанный с региональными и национальными особенностями, и время на его освоение определяют республиканские и областные органы образования. Другую составляющую вариативной части определяет сам учитель по согласованию с дирекцией школы.
В данной рабочей программе произведены следующие изменения:
Спортивные игры: кол-во часов увеличено за счет раздела «лыжная подготовка» - 6 часов, «гимнастика с элементами акробатики»-3 часа, «элементы единоборств»-9 часов
Лыжная подготовка в количестве 12 часов, в связи с отсутствием материально-технической базы заменяется кроссовой подготовкой.
Вариативная часть в количестве 15 часов используется для увеличения количества часов изучаемых в разделе «Спортивные игры». Всего 54 часа.
График прохождения учебного материала по четвертям:
1 четверть: легкая атлетика-12 часов, кроссовая подготовка-6 часов, спортивные игры-9 часов.
2 четверть: спортивные игры-21 час.
3 четверть: спортивные игры-15 часов, гимнастика-15 часов
4 четверть: спортивные игры-9 часов, кроссовая подготовка-6 часов, легкая атлетика-12 часов.
№
п\п
Наименование темы
Кол-во часов типовой программы
Кол-во часов модифицированной программы
1
Базовая часть
87
87
1.1
Основы знаний о физической культуре
В процессе урока
1.2
Спортивные игры
21
39
1.3
Гимнастика с элементами акробатики
18
15
1.4
Легкая атлетика
21
24
1.5
Лыжная подготовка (Кроссовая подготовка)
18
12
1.6
Элементы единоборств
9
-
1.7
Плавание
-
-
2
Вариативная часть
15
15
2.1
Связанный с региональными и национальными особенностями
9
-
2.2
По выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта
6
15
Место предмета в базисном учебном плане:
В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание отводится 105 часов в год.
Образовательные технологии:
-
технологии личностно ориентированного обучения;
-
здоровьесберегающие технологии;
Формы организации образовательного процесса:
-
Традиционные уроки;
Виды и формы контроля:
-
Текущий;
-
периодический (тематический);
-
итоговый;
-
самоконтроль;
УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
№
п\п
Наименование тем
Количество часов
Сроки
всего
в т.ч. на формы обучения и контроля
Контрольный урок
1
Легкая атлетика
24
2
Кроссовая подготовка
12
3
Спортивные игры
54
4
Гимнастика
15
Итого:
105
СОДЕРЖАНИЕ ТЕМ УЧЕБНОГО КУРСА
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.
Социокультурные основы. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: всесторонность развития личности; укрепление здоровья и содействие творческому долголетию; физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни; физическая подготовленность к воспроизведению и воспитанию здорового поколения, к активной жизнедеятельности, труду и защите Отечества.
Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение (на примере «Спорт для всех»), их социальная направленность и формы организации.
Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.
Психолого-педагогические основы. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за физическими нагрузками во время занятий физическими упражнениями профессионально ориентированной и оздоровительно-корригирующей направленности. Основные формы и виды физических упражнений.
Понятие телосложения и характеристика его основных типов. Способы составления комплексов упражнений из современных систем физического воспитания. Способы регулирования массы тела, использование корригирующих упражнений для проведения самостоятельных занятий.
Основные технико-тактические действия и приемы в игровых видах спорта, совершенствование движений в избранном виде спорта.
Основы начальной военной физической подготовки, совершенствование основных прикладных двигательных действий (передвижение на лыжах, гимнастика, плавание, легкая атлетика) и развитие основных физических качеств (сила, выносливость, быстрота, координация, гибкость, ловкость) в процессе проведения индивидуальных занятий.
Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по видам спорта (спортивные игры, легкая атлетика, лыжные гонки, гимнастика, плавание). Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых соревнованиях.
Медико-биологические основы. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укреплении здоровья, поддержание репродуктивных функций человека, сохранение его творческой активности и долголетия.
Основы организации двигательного режима (в течение дня, недели, месяца), характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, состояния самочувствия и показателей здоровья.
Основы техники безопасности и профилактики травматизма, профилактических (гигиенические требования, закаливание) и восстановительных (гидропроцедуры, массаж) мероприятий при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом.
Вредные привычки (курение, алкоголизм, наркомания), причины их возникновения и пагубное влияние на организм человека, его здоровье, в том числе здоровье детей. Основы профилактики вредных привычек средствами физической культуры и формирование индивидуального здорового стиля жизни.
Закрепление навыков закаливания. Воздушные и солнечные ванны, обтирание, обливание, душ, купание в реке, хождение босиком, пользование баней. Дозировка данных процедур указана в программах 1-11 классов. Изменение дозировки следует проводить с учетом индивидуальных особенностей юношей и девушек.
Закрепление приемов саморегуляции. Повторение приемов саморегуляции, освоенных в начальной и основной школе. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Элементы йоги.
Закрепление приемов самоконтроля. Повторение приемов самоконтроля, освоенных
ранее.
Баскетбол (юноши и девушки).
Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек.
Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.
Совершенствование ловли и передач мяча.
Варианты ловли и передач мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях).
Совершенствование техники ведения мяча.
Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.
Совершенствование техники бросков мяча.
Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.
Совершенствование техники защитных действий.
Действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание).
Совершенствование техники перемещений, владение мячом и развитие кондиционных и координационных способностей.
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.
Совершенствование тактики игры.
Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите.
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.
Игра по упрощенным правилам баскетбола. Игра по основным правилам.
Волейбол (юноши и девушки).
Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек.
Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.
Совершенствование техники приема и передач мяча.
Варианты техники приема и передач мяча.
Совершенствование техники подач мяча.
Варианты подач мяча.
Совершенствование техники нападающего удара.
Варианты нападающего удара через сетку.
Совершенствование техники защитных действий.
Варианты блокирования нападающих ударов (одиночное и вдвоем), страховка.
Совершенствование тактики игры.
Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите.
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.
Игра по упрощенным правилам волейбола. Игра по основным правилам.
Программный материал по гимнастике
с элементами акробатики
Совершенствование строевых упражнений.
Юноши и девушки. Пройденный материал в предыдущих классах. Повороты в движении кругом. Перестроение из колонны по одному в колон ну по два, по четыре, по восемь в движении.
Совершенствование общеразвивающих упражнений без предметов.
Юноши и девушки. Комбинации из различных положений и движений рук, ног, туловища на месте и в движении.
Совершенствование общеразвивающих упражнений с предметами.
Юноши. С набивными мячами (весом до 5 кг), гантелями (до 8 кг), гирями (16 и 24 кг), штангой, на тренажерах, с эспандерами.
Девушки. Комбинации упражнений с обручами, булавами, лентами, скакалкой, большими мячами.
Освоение и совершенствование висов и упоров.
Юноши. Пройденный материал в предыдущих классах. Подъем в упор силой; вис согнувшись, прогнувшись, сзади; сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, угол в упоре, стойка на плечах из седа ноги врозь. Подъем переворотом, подъем разгибом до седа ноги врозь, соскок махом назад.
Девушки. Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом.
Равновесие на нижней жерди; упор присев на одной ноге, махом соскок.
Освоение и совершенствование опорных прыжков.
Юноши. Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 120-125 см.
Девушки. Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 110 см).
Освоение и совершенствование акробатических упражнений.
Юноши. Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см; стойка на руках с помощью; кувырок назад через стойку на руках с помощью. Переворот боком; прыжки в глубину (высота 150-180 см). Комбинации из ранее освоенных элементов.
Девушки. Сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках. Комбинации из ранее освоенных элементов.
Развитие координационных способностей.
Юноши, девушки. Комбинации общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений, акробатических упражнений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, гимнастических снарядах. Акробатические упражнения. Упражнения на батуте, подкидном мостике, прыжки в глубину с вращениями. Эстафеты, игры, полосы препятствий с использованием гимнастического инвентаря и упражнений. Ритмическая гимнастика.
Развитие силовых способностей и силовой выносливости.
Юноши. Лазание по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног
на скорость. Лазание по шесту, гимнастической лестнице, стенке без помощи ног. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, со штангой, гирей, гантелями, набивными мячами.
Девушки. Упражнения в висах и упорах, общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами в парах.
Развитие скоростно-силовых способностей.
Юноши и девушки. Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, метание набивного мяча.
Развитие гибкости.
Юноши и девушки. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для различных суставов. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке, с предметами.
Знания о физической культуре.
Юноши и девушки. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние на
телосложение, воспитание волевых качеств. Особенности методики занятий с младшими школьниками. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при травмах.
Самостоятельные занятия.
Юноши и девушки. Программы тренировок с использованием гимнастических снарядов и упражнений. Самоконтроль при занятиях гимнастическими упражнениями.
Овладение организаторскими способностями.
Юноши и девушки. Выполнение обязанностей помощника судьи и инструктора. Проведение занятий с младшими школьниками.
Программный материал по легкой атлетике
Совершенствование техники спринтерского бега.
Юноши и девушки. Высокий и низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег на результат на 100 м. Эстафетный бег.
Совершенствование техники длительного бега.
Юноши. Бег в равномерном и переменном темпе 20-25 мин. Бег на 3000 м.
Девушки. Бег в равномерном и переменном темпе 15-20 мин. Бег на 2000 м.
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.
Юноши и девушки. Прыжки в длину с 13-15 шагов разбега.
Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега.
Юноши и девушки. Прыжки в высоту с 9-11 шагов разбега.
Совершенствование техники метания в цель и на дальность.
Юноши. Метание мяча весом 150 г. с 4-5 бросковых шагов с полного разбега на дальность в коридор 10 м и заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (1x1 м) с расстояния до 20 м. Метание гранаты 500- 700 г с места на дальность, с колена, лежа; с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность в коридор 10 м и заданное расстояние; в горизонтальную цель (2x2 м) с расстояния 12-15 м; по движущейся цели (2x2 м) с расстояния 10-12 м. Бросок набивного мяча (3 кг) двумя руками из различных исходных положений с места, с одного-четырех шагов вперед-вверх на дальность и заданное расстояние.
Девушки. Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г с места на дальность; с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность и заданное расстояние в коридор 10 м; в горизонтальную и вертикальную цель (1x1 м) с расстояния 12-14 м. Метание гранаты 300-500 г с места на дальность; с 4-5
бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность в коридор 10 м и заданное расстояние. Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных исходных положений с места, с одного-четырех шагов вперед-вверх на дальность и заданное расстояние.
Развитие выносливости.
Юноши и девушки. Длительный бег (юноши - до 25 мин., девушки - до 20 мин.), кросс, бег с препятствиями, бег с гандикапом, в парах, группой, эстафеты, круговая тренировка.
Развитие скоростно-силовых способностей.
Юноши и девушки. Прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных исходных положений, толкание ядра, набивных мячей, круговая тренировка.
Развитие скоростных способностей.
Юноши и девушки. Эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью, изменением темпа и ритма шагов.
Развитие координационных способностей.
Юноши и девушки. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения; бег с преодолением препятствий и на местности; барьерный бег; прыжки через препятствия и на точность приземления; метание различных предметов из различных исходных положений в цель и на дальность обеими руками.
Знания о физической культуре.
Юноши и девушки. Биомеханические основы техники бега, прыжков и метаний. Основные механизмы энергообеспечения легкоатлетических упражнений. Виды соревнований по легкой атлетике и рекорды. Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками, метанием. Прикладное значение легкоатлетических упражнений. Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой. Доврачебная помощь при травмах. Правила соревнований.
Самостоятельные занятия.
Юноши и девушки. Тренировка в оздоровительном беге для развития и совершенствования основных двигательных способностей. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.
Овладение организаторскими способностями.
Юноши и девушки. Выполнение обязанностей судьи по видам легкоатлетических соревнований и инструктора в занятиях с младшими школьниками.
ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ ОБУЧАЮЩИХСЯ.
В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен:
знать/понимать
-
влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
-
способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
-
правила и способы планирования систем индивидуальных занятий физическими упражнениями различной целевой направленности;
уметь
-
выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
-
выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;
-
преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
-
выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;
-
осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:
-
повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;
-
подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;
-
организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
-
активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.
Учащиеся должны уметь демонстрировать:
Физические способности
Физические упражнения
Мальчики
Девочки
Скоростные
Бег 100 м/с Бег 30 м/с
14,3 5,0
17,5 5,4
Силовые
Подтягивание в висе на высокой перекладине, кол-во раз
12
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине, кол-во раз
14
Прыжок в длину с места, см
215
170
К выносливости
Бег 2000 м, мин, с
10.00
Бег 3000 м, мин, с
13,30
УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
-
Макаров, А. Н. Лёгкая атлетика. - М., 1990.
-
Настольная книга учителя физической культуры / под ред. Л. Б. Кофмана. - М., 2000.
-
Практикум по лёгкой атлетике / под ред. И. В. Лазарева, В. С. Кузнецова, Г. А. Орлова. - М., 1999.
-
Спортивные игры на уроках физкультуры / ред. О. Листов. - М., 2001.
-
Физическая культура. 1-11 классы: развернутое тематическое планирование по комплексной программе под редакцией В.И.Ляха, Л.Б. Кофмана, Г.Б. Мейксона / авт. с сост. М.И. Васильева и др. - Волгоград: Учитель, 2007.- 183 с.
-
Физкультура: методика преподавания. Спортивные игры / под ред. Э. Найминова. - М, 2001.
Интернет-ресурсы:
-
it- n.ru;
-
portfolio/1september.ru;
МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ И ИНФОРМАЦИОННО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
Спортивный зал, спортивная площадка, маты, перекладина, брусья, мячи (волейбольные, баскетбольные, теннисные), скакалки, мячи для метания.
Подпись учителя _________________/Фуфаев В.В./