- Преподавателю
- Физкультура
- Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура
| Раздел | Физкультура |
| Класс | - |
| Тип | Тесты |
| Автор | Синякова С.А. |
| Дата | 04.08.2015 |
| Формат | docx |
| Изображения | Нет |
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура.
1 класс
класс
Контрольные упражнения
ПОКАЗАТЕЛИ
Учащиеся
Мальчики
Девочки
Оценка
"5"
"4"
"3"
"5"
"4"
"3"
1
Челночный бег 3×10 м (сек)
10,2
11,2
11,8
10,8
11,6
12,1
1
Бег 30 м
с высокого старта (сек)
6,2
7,3
7,5
6,4
7,5
7,6
1
6-минутный бег (м)
1100
750
700
900
600
500
1
Кросс 1000 (мин., сек)
6.00
9.01
9.02
6.10
9.10
9.11
1
Многоскоки, 8 прыжков (м)
10,0
8,0
6,0
9,0
7,0
5,0
1
Метание мяча в цель
с 6 м из 5 попыток
3
2
1
3
2
1
1
Метание набивного мяча (см)
295
235
195
245
220
200
1
Метание малого мяча
150 г (м)
17
13
10
12
9
6
1
Подтягивание на высокой перекладине из виса (раз)
4
2
1
-
-
-
1
Подтягивание на низкой перекладине
из виса лежа (раз)
-
-
-
10
8
3
1
Прыжок в длину с места (см)
115
105
90
105
95
85
1
Прыжок в высоту
с разбега (см)
60
50
40
50
40
30
1
Прыжок со скакалкой
за 1 мин.
40
30
15
50
30
20
1
Прыжок со скакалкой
за 10 сек.
12
10
8
14
12
10
1
Поднимание туловища
за 30 сек.
17
11
9
16
10
8
1
Поднимание туловища
за 1 мин.
30
26
18
20
18
15
1
Наклон вперёд
из седа ноги врозь (см)
+4
+3
+1
+6
+4
+2
1
Отжимание в упоре лежа (раз)
13
10
7
8
5
3
1
Приседание (кол-во раз/мин)
38
36
30
34
32
30
1
Ходьба на лыжах
500 м (мин, сек)
4,30
5,00
5,45
5,30
6,00
6,45
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура.
2 класс
класс
Контрольные упражнения
ПОКАЗАТЕЛИ
Учащиеся
Мальчики
Девочки
Оценка
"5"
"4"
"3"
"5"
"4"
"3"
2
Челночный бег 3×10 м (сек)
9,9
10,3
11,2
10,2
10,6
11,7
2
Бег 30 м
с высокого старта (сек)
6,0
7,0
7,4
6,2
7,2
7,6
2
6-минутный бег (м)
1150
800
750
950
650
550
2
Кросс 1000 (мин., сек)
5,45
8,45
8,46
6,00
9,08
9,11
2
Многоскоки, 8 прыжков (м)
11
9,0
7,0
10,0
8,0
6,0
2
Метание мяча в цель
с 6 м из 5 попыток
4
3
1
4
3
1
2
Метание набивного мяча (см)
310
245
215
280
215
175
2
Метание малого мяча
150 г (м)
21
17
12
13
11
7
2
Подтягивание на высокой перекладине из виса (раз)
4
2
1
-
-
-
2
Подтягивание на низкой перекладине
из виса лежа (раз)
-
-
-
13
8
6
2
Прыжок в длину с места (см)
130
115
100
120
100
95
Прыжок в длину с разбега (см)
3,00
2,80
2,60
2,60
2,40
2,20
2
Прыжок в высоту
с разбега (см)
70
60
50
60
50
40
2
Прыжок со скакалкой
за 1 мин.
50
40
30
60
40
25
2
Прыжок со скакалкой
за 10 сек.
16
14
12
24
22
20
2
Поднимание туловища
за 30 сек.
18
13
10
17
11
9
2
Поднимание туловища
за 1 мин.
32
28
20
23
20
17
2
Наклон вперёд
из седа ноги врозь (см)
+5
+3
+2
+7
+5
+2
2
Отжимание в упоре лежа (раз)
15
13
9
9
6
4
2
Приседание (кол-во раз/мин)
40
38
36
38
36
34
2
Ходьба на лыжах
500 м (мин, сек)
4,00
4,30
5,15
5,00
5,30
6,15
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура.
3 класс
класс
Контрольные упражнения
ПОКАЗАТЕЛИ
Учащиеся
Мальчики
Девочки
Оценка
"5"
"4"
"3"
"5"
"4"
"3"
3
Челночный бег 3×10 м (сек)
9,1
10,0
10,4
9,7
10,7
11,2
3
Бег 30 м
с высокого старта (сек)
5,8
6,8
7,2
6,3
7,0
7,5
3
Бег 60 м
с высокого старта (сек)
10,6
11,2
11,8
10,8
11,4
12,2
3
6-минутный бег (м)
1200
850
800
1000
700
600
3
Кросс 1000 (мин., сек)
5,36
8,30
8,31
5,50
8,50
8,51
3
Многоскоки, 8 прыжков (м)
12,0
10
8
11
9
7
3
Метание мяча в цель
с 6 м из 5 попыток
4
3
1
4
3
1
3
Метание набивного мяча (см)
350
300
265
300
270
255
3
Метание малого мяча
150 г (м)
25
20
15
15
12
8
3
Прыжки в длину с места (см)
150
140
120
145
130
110
3
Прыжки в длину с разбега (см)
3,10
2,90
2,70
2,70
2,50
2,30
3
Прыжки в высоту (см)
80
70
60
75
60
55
3
Подтягивание на высокой перекладине из виса (раз)
5
3
2
-
-
-
3
Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа (раз)
-
-
-
16
11
7
3
Прыжок со скакалкой
за 1 мин.
55
45
30
65
45
35
3
Прыжок со скакалкой
за 10 сек.
28
26
24
30
28
26
3
Поднимание туловища
за 30 сек.
19
13
11
17
12
10
3
Поднимание туловища
за 1 мин.
36
30
24
25
23
20
3
Наклон вперед из седа
ноги врозь (см)
+7
+4
+2
+10
+6
+2
3
Отжимание в упоре лежа (раз)
17
15
10
10
7
5
3
Приседание (кол-во раз/ мин)
42
40
38
40
38
36
3
Бег на лыжах 1 км (мин, сек)
8,00
8,30
9,15
8,30
9,00
9,45
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура.
4 класс
класс
Контрольные упражнения
ПОКАЗАТЕЛИ
Учащиеся
Мальчики
Девочки
Оценка
"5"
"4"
"3"
"5"
"4"
"3"
4
Челночный бег 3×10 м (сек)
8,8
9,3
10,2
9,3
9,7
10,8
4
Бег 30 м (сек)
5,6
6,6
6,9
6,2
6,9
7,2
4
Бег 60 м (сек)
10,6
11,2
11,8
10,8
11,4
12,2
4
6-минутный бег (м)
1250
900
850
1050
750
650
4
Кросс 1000 (мин., сек)
5,16
8,15
8,16
5,40
8,40
8,41
4
Многоскоки, 8 прыжков (м)
13
11
9
12,0
10
8
4
Прыжок в длину с места (см)
160
150
130
150
135
120
4
Прыжок в длину с разбега (см)
3,20
3,00
2,80
2,80
2,60
2,40
4
Прыжок в высоту с разбега (см)
100
90
80
90
85
80
4
Метание набивного мяча (см)
400
375
300
350
300
275
4
Метание мяча 150 г (м)
27
22
18
17
15
12
4
Подтягивание на высокой перекладине (раз)
5
4
2
-
-
-
4
Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа (раз)
-
-
-
18
14
9
4
Прыжок со скакалкой за 1 мин.
60
50
40
75
50
45
4
Поднимание туловища за 30 сек.
20
14
12
18
13
11
4
Поднимание туловища за 1 мин.
38
33
30
27
25
23
4
Наклон вперед из седа ноги врозь (см)
+8
+5
+3
+13
+7
+3
4
Отжимание в упоре лежа (раз)
20
18
16
15
13
10
4
Приседание (кол-во раз/ мин)
44
42
40
42
40
38
4
Бег на лыжах 1 км (мин, сек)
7,30
8,00
8,45
8,00
8,30
9,15
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура.
5 класс
класс
Контрольные упражнения
ПОКАЗАТЕЛИ
Учащиеся
Мальчики
Девочки
Оценка
"5"
"4"
"3"
"5"
"4"
"3"
5
Челночный бег 3×10 м (сек)
8,8
9,3
10,2
9,3
9,7
10,8
5
Бег 30 м (сек)
5,5
6,0
6,5
5,7
6,6
7,0
5
Бег 60 м (сек)
10,2
10,6
11,2
10,4
10,8
11,4
5
6-минутный бег (м)
1300
1100
900
1100
1000
700
5
Бег 500м, мин
2,15
2,50
2,65
2,50
2,65
3,00
5
Кросс 1000 (мин., сек)
5,00
6,00
7,00
5,50
6,40
8,00
5
Кросс 1500 (мин., сек)
8,50
9,30
10,00
9,00
9,40
10,00
5
Многоскоки, 8 прыжков (м)
14
12
10
12,5
11
9
5
Прыжок в длину с места (см)
170
155
135
160
150
130
5
Прыжок в длину с разбега (см)
3,40
3,10
2,90
3,00
2,70
2,50
5
Прыжок в высоту с разбега (см)
110
100
85
100
90
80
5
Метание набивного мяча (см)
450
400
350
400
350
300
5
Метание мяча 150 г (м)
33
25
20
19
16
14
5
Подтягивание на высокой перекладине (раз)
6
4
3
-
-
-
5
Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа (раз)
-
-
-
20
15
10
5
Прыжок со скакалкой
за 1 мин.
70
60
55
95
70
50
5
Прыжок на скакалке, 15 сек, раз
34
32
30
38
36
34
5
Поднимание туловища
за 30 сек.
21
15
13
19
14
12
5
Поднимание туловища
за 1 мин.
40
35
33
30
27
25
5
Наклон вперед из седа ноги врозь (см)
+9
+6
+4
+14
+9
+6
5
Отжимание в упоре лежа (раз)
21
19
17
15
13
10
5
Приседание (кол-во раз/ мин)
46
43
40
43
42
39
5
Бег на лыжах 1 км (мин, сек)
6,30
7,00
7,40
7,00
7,30
8,10
5
Бег на лыжах 2 км (мин, сек)
14,00
14,30
15,00
14,30
15,00
18,00
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура.
6 класс
класс
Контрольные упражнения
ПОКАЗАТЕЛИ
Учащиеся
Мальчики
Девочки
Оценка
"5"
"4"
"3"
"5"
"4"
"3"
6
Челночный бег 3×10 м (сек)
8,7
9,2
10,0
9,0
9,5
10,7
6
Бег 30 м (сек)
5,3
5,9
6,3
5,5
6,4
6,9
6
Бег 60 м (сек)
10,0
10,5
11,0
10,3
10,7
11,2
6
6-минутный бег (м)
1350
1150
950
1150
1050
750
6
Кросс 1000 (мин., сек)
5,00
8,00
8,10
5,40
8,40
8,41
6
Кросс 1500 (мин., сек)
8,50
9,30
10,00
9,00
9,40
10,00
6
Многоскоки, 8 прыжков (м)
15,0
13,0
11,0
13,0
11,0
9
6
Прыжок в длину с места (см)
175
165
145
165
155
140
6
Прыжок в длину с разбега (см)
3,60
3,35
3,10
3,30
2,80
2,60
6
Прыжок в высоту с разбега (см)
105
95
85
95
90
85
6
Метание набивного мяча (см)
500
450
400
450
400
350
6
Метание мяча 150 г (м)
35
27
20
20
17
15
6
Подтягивание на высокой перекладине (раз)
6
4
3
-
-
-
6
Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа (раз)
-
-
-
18
15
10
6
Прыжок со скакалкой
за 1 мин.
75
65
60
100
75
55
6
Прыжок на скакалке, 20 сек (раз)
46
44
42
48
46
44
6
Поднимание туловища
за 30 сек.
23
16
14
20
15
13
6
Поднимание туловища
за 1 мин.
42
37
35
31
28
26
6
Наклон вперед из седа ноги врозь (см)
+9
+6
+4
+14
+9
+6
6
Отжимание в упоре лежа (раз)
21
19
17
15
13
10
6
Приседание (кол-во раз/ мин)
46
43
40
43
42
39
6
Бег на лыжах 1 км (мин, сек)
6,30
7,00
7,40
7,00
7,30
8,10
6
Бег на лыжах 2 км (мин, сек)
13,30
14,00
14,30
14,00
14,30
15,00
6
Бег на лыжах 3 км (мин, сек)
19,00
20,00
22,00
-
-
-
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура.
7 класс
класс
Контрольные упражнения
ПОКАЗАТЕЛИ
Учащиеся
Мальчики
Девочки
Оценка
"5"
"4"
"3"
"5"
"4"
"3"
7
Бег 60 м (сек)
9,4
10,0
10,8
9,8
10,4
11,2
7
6-минутный бег (м)
1400
1290
1170
1150
1050
900
7
Бег 1000м - мальчики, мин 500м - девочки, мин
4,10
4,30
5,00
2,15
2,25
2,60
7
Бег 2000 м, мин
9,30
10,15
11,15
11,00
12,40
13,50
7
Прыжок в длину с места (см)
180
170
150
170
160
145
7
Прыжок в длину с разбега (см)
3,80
3,50
3,00
3,50
2,90
2,70
7
Прыжок в высоту с разбега (см)
125
105
100
115
95
80
7
Метание набивного мяча (см)
550
500
450
450
400
350
7
Метание мяча 150 г (м)
39
27
20
25
17
15
7
Подтягивание на высокой перекладине (раз)
9
7
5
-
-
-
7
Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа (раз)
-
-
-
18
15
10
7
Прыжок со скакалкой
за 1 мин.
90
70
60
110
91
70
7
Прыжок на скакалке, 20 сек, раз
46
44
42
52
50
48
7
Поднимание туловища
за 30 сек.
23
16
14
20
15
13
7
Наклон вперед из седа ноги врозь (см)
11
7
4
16
13
9
7
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
23
18
13
18
12
8
7
Бег на лыжах 2 км, мин
12,30
13,30
14,00
13,30
14,00
15,00
7
Бег на лыжах 3 км, мин
18,00
19,00
20,00
20,00
25,00
28,00