- Преподавателю
- Физкультура
- Программа дополнительного образования детей по мини-футболу
Программа дополнительного образования детей по мини-футболу
Раздел | Физкультура |
Класс | - |
Тип | Рабочие программы |
Автор | Рыжов Ю.А. |
Дата | 24.08.2015 |
Формат | docx |
Изображения | Нет |
Муниципальное образовательное учреждение дополнительного образования детей
«Детско-юношеская спортивная школа»
Быковского муниципального района Волгоградской области
Принята на заседании
педагогического совета
протокол № ____ от
«___» ____________2010 г.
Утверждаю.
Директор МОУ Быковская ДЮСШ
__________ И.М.Щецова
«____» _____________ 2010 г.
Программа дополнительного образования детей по мини-футболу
Разработчик:
Рыжов Ю.А.
тренер-преподаватель
по футболу
2010 год
Пояснительная записка
Программа физического воспитания детей физкультурно-спортивной направленности по мини - футболу направлена на содействие улучшению здоровья обучающихся и на этой основе обеспечения нормального физического развития растущего организма и разностороннюю физическую подготовленность. Приобретение воспитанниками необходимых знаний, умений, навыков для самостоятельного использования физических упражнений, закаливающих средств и гигиенических требований с целью поддержания высокой работоспособности во всех периодах жизни, а также воспитания навыков для самостоятельных занятий и умения вести здоровый образ жизни. Развивать физические качества, необходимые для овладения игрой мини - футбол, придерживаться принципов гармоничности, прикладной, оздоровительной направленности учебного процесса. Данная программа направлена на привитие учащимся умения правильно выполнять основные технические приемы и тактические действия, обеспечение разносторонней физической подготовки. Программа призвана подготовить детей к сдаче учебных нормативов по физической и технической подготовке в соответствии с их возрастом, сообщить элементарные теоретические сведения.
Программа по мини - футболу УТГ-1 |
|
Основы знаний: |
1. Дыхательная система и ее функции. |
2. Значение физических упражнений для поддержки работоспособности. |
3. Азбука футбола. 4. Различия между футболом и мини-футболом |
5.Правила ТБ на занятиях по футболу. 6. Оказание первой помощи при травмах. |
Навыки, умения, двигательные действия. |
1. Бег с изменением скорости и направления движения |
2. Старты из различных и.п. |
3. Удары по неподвижному мячу внутренней частью стопы |
4. Удары по катящемуся мячу внутренней частью стопы |
5. Ведение мяча по прямой шагом и бегом 6. Удары по воротам с места и ходу. 7. Пенальти 8. Аут |
9. Остановки мяча. |
10. Жонглирование |
11. Удары мяча головой. |
12. Основы игры вратаря. 13. Взаимодействие полевых игроков. |
14. Учебная игра в мини-футбол. |
Развитие двигательных качеств: |
1. Специально-беговые и прыжковые упражнения |
2. Старты из различных и.п. |
3. Бег в гору и под гору |
4. Старты из различных и.п. 4-6 х 10 м |
5. Упражнения на развитие силы 6. Повторный бег 4-6 Х 20м на скорость. |
7. Бег 30 м, 60 м на скорость. 8. Медленный бег 1000-2000 м. |
9. Прыжок в длину с места на дальность. 10. Прыжки через скакалку. |
11. Метание ф/б и теннисного мячей на дальность. |
12. Линейные эстафеты. |
13. Игры на местности. 14. Учебная игра в мини-футбол. 15. Самостоятельное судейство учебных игр.
|
Требования к учащимся: |
1. Выполнять учебные нормативы по ОФП для воспитанников УТГ-1 |
2. Уметь передавать, останавливать и вести мяч по прямой. 3. Уметь вести мяч бегом. 4. Уметь выполнять удары по воротам. 5. Овладеть ударами и остановками катящегося мяча. 6. Знать правила дыхания во время занятий физическими упражнениями. 7. Знать различия между футболом и мини-футболом. |
8. Уметь судить учебные игры. |
Программа по мини - футболу для УТГ-2
|
Основы знаний: |
1. Правила ТБ на занятиях по футболу. |
2. Правила игры в футбол. 3. Правила самоконтроля. 4. Врачебный контроль за занимающимися. |
5. Оказание первой помощи при травмах. 6. Вред алкоголя, курения, наркотических веществ. 7. Переутомление - признаки и меры предупреждения. |
8. Выдающиеся футболисты планеты. 9. Сборные стран - чемпионы Европы, мира, Олимпийских игр по футболу |
10. Физкультура и спорт - одно из средств развития личности. 11. Физическая культура и спорт - средства повышения работоспособности. 12. Принципы системы физического воспитания 13. Проведение разминки с группой товарищей. 14. Правила самостоятельного развития выносливости. 15. Физическая культура в семье 16. Контроль тренировочных нагрузок по ЧСС |
Навыки, умения, двигательные действия |
1. Удары по катящемуся мячу на месте и в движении. 2. Подъемы и остановки мяча. 3. Удары по летящему мячу сходу и головой в прыжке. 4. Обманные действия. 5. Отбор мяча. 6. Удары по воротам после "стенки", с ходу после ведения. 7. Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места и разбега. 8. "Квадрат". 9. Удары различными частями стопы по катящемуся мячу. |
10. Подъемы мяча. |
11. Ведение мяча с изменением скорости и направления движения. |
12. Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места. |
13. Штрафные удары и свободные удары. |
14. Игра вратаря. 15. Обработки мяча. 16. Обводка соперника. 17. Подкат. 18. Системы игры в защите. |
19. Взаимодействия полевых игроков. |
20. Учебная игра в мини-футбол. |
21. Двустороння учебная игра. 22. Судейство учебных игр. Развитие двигательных качеств: |
1. Специальные беговые, прыжковые упражнения. |
2. Старты из различных ИП по сигналу. |
3. Рывок в гору и из различных ИП 8-10Х25 м. |
4. Повторный бег 6-8 Х 20м на скорость. |
5. Упражнения на развитие силы. 6. Развитие выносливости в беге 3000-5000 м. 7.Бег на 60 м, 100 м на скорость. 8. Медленный бег 1500-2500 м 9. Прыжки в длину с места на дальность. 10. Метание утяжеленных предметов, ф/б и теннисного мячей на дальность. 11. Упражнения с отягощением. 12. Жонглирование в парах, тройках. 13. Двустороння учебная игра в футбол. |
14. Пенальти. |
15. Линейные эстафеты. |
16. Игры на местности. |
17. Самостоятельное судейство учебных игр. |
Требования к учащимся: |
1. Выполнить требования по физической подготовке. 3. Сдать нормы по технической подготовке. |
3. Уметь вести мяч с изменением направления движения и скорости. |
4. Уметь оказать первую помощь при травмах. 2. Уметь самостоятельно развивать выносливость. 3. Уметь обслуживать учебные игры в футбол в качестве судьи. 4. Владеть основами удара с лета. 5. Владеть отбором мяча. 2. Знать правила игры в футбол и уметь проводить игры . |
Примерные нормативные требования по общей физической подготовке
Контрольные упражнения
пол
Возраст, лет
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
Бег 30 м с высокого старта, с
м
6,4
6,2
6,0
5,8
5,6
5,4
5,2
4,9
4,8
4,7
д
6,5
6,4
6,2
6,0
5,9
5,8
5,7
5,6
5,5
5,3
Бег 300 м, с
м
66,0
64,0
62,0
60,0
58,0
д
68,4
66,2
64,2
62,0
61,0
Челночный бег, 3*10 м, с
м
9,5
9,3
9,0
8,8
8,6
8,5
8,3
8,0
7,6
7,4
д
10,1
9,7
9,5
9,3
9,1
9,0
9,0
8,8
8,6
8,6
6-минутный бег, м
м
-
-
-
-
1150
1200
1200
1300
1350
1400
д
-
-
-
-
950
1000
1050
1100
1100
1200
Прыжок в высоту с места, см
м
28
32
36
40
48
53
57
60
64
68
д
25
29
32
34
36
38
40
42
44
48
Прыжок в длину с места, см
м
150
160
170
178
185
190
194
197
200
220
д
130
135
140
145
150
155
160
165
170
190
Метание набивного мяча (1 кг), м
м
5,0
5,3
5,8
6,2
6,8
7,2
7,6
8,0
8,4
8,8
д
3,4
3,8
4,2
4,6
4,8
5,2
5,6
6,0
6,4
6,8
Подтягивание из виса на перекладине, раз
м
-
-
-
-
-
5
6
7
8
10
д
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Отжимания из упора на полу, раз
м
4
6
8
10
15
-
-
-
-
-
д
3
4
5
7
9
12
14
16
18
20
Примерные нормативные требования по специальной подготовке
Контрольные упражнения
пол
Возраст, лет
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
Жонглирование мяча ногами (поочередно правой и левой ногой), раз
м
-
6
8
12
16
20
26
30
36
40
д
-
4
6
10
12
15
18
22
26
30
Жонглирование мяча головой, раз
м
-
5
8
12
16
18
22
24
26
30
д
-
4
6
8
10
12
14
16
18
22
Бег, 30 м с ведением мяча, с
м
-
609
6,5
6,3
6,2
6,0
5,8
5,5
5,1
4,8
д
-
7,2
6,8
6,6
6,5
6,3
6,0
5,7
5,4
5,1
Ведение мяча по «восьмерке», с
м
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
д
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Комплексный тест, с
м
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
д
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Удар ногой по неподвижному мячу в цель, число попаданий
м
-
2
3
3
3
3
3
4
4
5
д
-
2
3
3
3
3
3
4
4
4
Для вратарей
Вбрасывание мяча в цель, количество попаданий
1 упражнение
М
-
-
-
3
4
3
4
4
4
5
Д
-
-
-
3
3
3
3
3
3
4
2 упражнение
М
-
-
-
3
4
3
4
4
4
5
д
-
-
-
3
3
3
3
3
3
4
Удар ногой с полулета в цель, число попаданий
М
-
-
-
2
3
4
4
4
3
4
д
-
-
-
2
3
3
3
3
3
3
Литература
-
Андреев С.Н., Алиев Э.Г. Мини-футбол в школе. М.: Советский спорт, 2008.
-
Богин М.М. Обучение двигательным действиям. - М.: Физкультура и спорт, 1985.
-
Юный футболист: Учеб.пособие для тренеров / Под ред. А.П. Лаптева и А.А. Сучилина. - М.: Физкультура и спорт, 1983.