Основы техники и тактики борьбы Кореш

Основы техники и тактики борьбы «Корэш» Для этапов начальной подготовки и учебно-тренировочного.   Понятие о технике и тактике, их взаимосвязь. Значение техники и тактики в совершенствовании мастерства спортсмена. Основные понятия о бросках, приемах, защитах, комбинациях, контрприемах. Равновесие, угол устойчивости, площадь опоры, использование веса тела, инерция, рычаг. Анализ техники защитных действий, контрприемов, комбинаций. Тактика борьбы. Тактические действия для подготовки проведения приемов: выведение из равновесия, обманные действия. Тактика ведения схватки. Составление плана ведения схватки с учетом подготовленности соперника и своих возможностей. Выбор стиля и темпа ведения схватки. Разбор техники и тактики схваток, проведенных на соревнованиях. Анализ тактики ведения борьбы основных соперников. Развитие тактического мышления в ходе тренировочных занятий и соревнований. Применение некоторых элементов тактики и техники борьбы основных видов единоборств (вольная, греко-римская, самбо, дзюдо), сходства и различия этих видов. Освоение основных положений, способов маневрирования, захватов на материале специализированных игровых комплексов предусматривающих: 1. быстро и надежно осуществлять захват; 2. быстро перемещаться; 3. предотвращать достижение захвата соперником или своевременно освобождаться от него; 4. выводить из равновесия соперника; 5. сковывать его действия; 6. быстрым маневрированием завоевывать предпочтительную позицию для достижения преимущества (в дальнейшем – возможности атаки); 7. вынуждать отступать соперника теснением по ковру в захвате; 8. готовиться к необычному началу поединка, который может прерваться и возобновиться по ходу схватки несколько раз (возможно в худших условиях для одного из борцов и т.п.) и др.. Влияние развития отдельных мышц и мышечных групп на технику выполнения приемов. Влияние на технику антропометрических данных борца. Определение стартового положения в зависимости от антропометрических данных и развития двигательных качеств спортсмена. Быстрота и сила сокращения мышц при выполнении какой-либо физической нагрузки, для достижения определенных спортивных результатов. Обучение общеподготовительным упражнениям: строевые и порядковые упражнения; ходьба; бег; прыжки; метания; переползания. Упражнения без предметов: упражнения для рук и плечевого пояса; упражнения для туловища; упражнения для ног; упражнения для рук, туловища и ног; упражнения для формирования правильной осанки;  9. Упражнения на расслабление; дыхательные упражнения. Упражнения с предметами: со скакалкой; с гимнастической палкой; упражнения с теннисным мячом; упражнения с набивным мячом; упражнения с гантелями; упражнения с гирями; упражнения со стулом; специальные упражнения с кушаком. Так же существуют упражнения на гимнастических снарядах, различные спортивные игры, специально-подготовительные упражнения.