Урок по физической культуре для учащихся 9 класса с элементами ритмической гимнастики

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 2»

Урок

по физической культуре

в 9-ом классе с элементами ритмической гимнастики

Учитель физической культуры

Задонская М.А.

2013г.

Урок

по физической культуре в 9-ом классе

Тема: Совершенствование техники передач в движении, ведения с изменением направления. Обучение комплексу ритмической гимнастики.

Задачи:

1. Разучить комплекс ритмической гимнастики.

2. Совершенствовать технику передач мяча в движении, ведения мяча с изменением направления.

3.Развивать скоростно-силовые качества, быстроту, ловкость, координацию движений.

4.Воспитывать активность, коллективизм, взаимовыручку.

Тип урока: Обучающе-соревновательный (с элементами ритмической гимнастики).

Метод проведения: фронтальный, групповой, игровой.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: баскетбольные мячи; магнитофон.

Время проведения: 9-25 - 10-10

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I. Вводная часть

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2. ОРУ с баскетбольными мячами в движении

- движение руками от себя и к себе;

- перебрасывание мяча из одной руки в другую перед собой;

- круговые движения мяча вокруг туловища в одну и другую сторону;

- мах правой ногой, передача мяча под ногой левой рукой; и наоборот;

- передача правой рукой под левой ногой в широком шаге и наоборот.

Упражнения с мячом на месте:

- и.п. - в наклоне, ноги шире плеч; «восьмерка» влево и вправо;

- ведение мяча на месте правой и левой рукой поочередно, одновременно выполняя сед.

3. Бег:

- с ведением правой, левой рукой, поочередно правой и левой;

- с изменением направления приставными шагами по линиям зала;

- спиной вперед.

II. Основная часть

1. Передача мяча после ведения и остановки

2. Передача в парах в движении:

- передача - ловля - 2 шага, бросок в кольцо

- двумя руками от груди;

- то же с отскоком;

- одной рукой от плеча

2. Обучению комплексу ритмической гимнастики /на суставы/

- разучивание упражнений под счет;

- под музыку

3. Подвижная игра « 10 передач»

4.Игра «Гонка мяча по кругу»

5. Эстафета с ведением мяча по кругу:

- правой рукой;

- левой рукой

5. Упражнения на расслабление

III.Заключительная часть

1. Построение

2. Итог урока

3. Домашнее задание.

9 мин

2 мин

5 мин

2 мин

33 мин

4 мин

4 мин

10 мин

5 мин

4 мин

4 мин

2 мин

3 мин

Особое внимание обратить на соблюдение дистанции при выполнении упражнений в движении

Локти на уровне плеч

Мяч подбрасывать на 1-2 м

Спину держать ровно; стараться не терять мяч

Спина ровная, мах как можно выше, нога прямая

Шаг широкий

Остановить класс, повернуть лицом в круг, следить за дистанцией

Обратить внимание на вид ведения: низкое, среднее ведение мяча.

Следить за соблюдением дистанции

При ведении мяча стараться не смотреть на мяч

Перестроить класс в две колонны

Колонны стоят напротив друг друга на боковых линиях зала. По сигналу ученики правой колоны ведут мяч до противоположной колонны , обводят партнера, возвращаются на свое место и выполняют заданную передачу своему партнеру.

Обводить партнера только с правой стороны.

Ученики двигаются вперед лицом обычным бегом; один после двухшагового ритма бросает мяч в кольцо, другой снимает мяч, оба возвращаются в конец своей колонны

Комплекс РГ прилагается

Площадку разделить средней линией на две половины, на каждой играют по две команды юношей и две команды девушек.

Мяч вводится в игру одной командой по жребию. Игроки команды, владеющей мячом, стараются сделать между игроками 10 передач подряд, не отдавая мяч противнику. После этого игра останавливается ( команде начисляется 1 очко), и мяч вводится сбоку игроком пострадавшей команды. Выигрывает команда, набравшая за это время больше очков.

Правила: Если мяч выбит за боковую линию соперником или последний сыграл грубо, мяч вводится из-за боковой линии с продолжением счета передач. Команда, ведущая счет передач, при нарушении правила теряет мяч, а набранное число передач аннулируется.

Все играющие встают в круг и рассчитываются на 1-2. Первые номера - одна команда, вторые - другая. Два рядом стоящих игрока - капитаны, у них в руках по мячу.

После сигнала мячи передаются по кругу в разные стороны через одного игрокам своей команды. Каждая команда стремится передавать мяч как можно быстрее, чтобы он скорее вернулся к капитану. Если мячи столкнулись, их поднимают, и с места падения продолжают игру.

Рассчитать класс на 1-4. Каждая из 4-х команд становится в колонну по одному в четырех углах волейбольной площадки. По сигналу первые игроки команд начинают ведение вправо вокруг площадки. Выполнив круг, передают мяч из рук в руки следующему игроку своей колонны. Побеждает команда, первой завершившая бег. Если игрок потерял мяч во время ведения, он подбирает его и начинает с того места, где потерял мяч.

Упражнение выполняется под медленную музыку

Выучить комплекс ритмической гимнастики.

Комплекс ритмической гимнастики

/ для коленного, голеностопного, лучезапястного суставов/

1) И.п.: стойка ноги врозь. На счет:

раз - полповоротом направо полуприсед на правой ноге, мах согнутой левой назад, мах руками вверх;

два - и.п.;

три - подняться на носки, руки в стороны, кисти рук на себя;

четыре - и. п.

пять - восемь - то же с поворотом налево.

2) И.п.: о.с. На счет:

раз - выпад вправо, руки в стороны;

два - три - выпрямить правую ногу , наклоны к ней;

четыре - приставить правую ногу, и.п.;

пять - восемь - то же влево.

3) И.п.: о.с. На счет:

раз - три - полуприсед на правой ноге, согнутую левую вперед, взяться руками за пятку и выпрямить ногу вверх-вперед;

четыре - и.п.;

пять - восемь - то же на левой ноге.

4) И.п.: полуприсед в широкой стойке ноги врозь, руки на коленях. На счет:

раз - два - полуприседания на правой ноге;

три - четыре - то же на левой.

5) И.п.: стоя ноги врозь, руки на поясе. На счет:

раз - согнутую вперед правую ногу на носок, правая рука вперед;

два - и.п.;

три - четыре - то же левой;

пять - ноги на носки, согнуть вперед, руки вытянуть вперед;

шесть - и.п.;

семь - восемь - то же, что 5-6.

6) И.п.: сед, руки на коленях. На счет:

раз - правую ногу согнуть, левое плечо вперед, правое назад;

два - левую ногу согнуть, поменять положение плеч;

три - четыре - то же, что на счет 1-2;

пять - семь - три наклона вперед, захватив руками голени;

восемь - и.п.

7) И.п.: то же. На счет:

Раз - два - круг правой ногой наружу;

три - четыре - то же левой;

пять - восемь - два круга ногами наружу.

8) И.п.: сед, упор сзади. На счет:

раз - согнуть ноги;

два - выпрямит вправо;

три - то же, что на счет 1;

четыре - и.п.

пять - восемь - то же влево.

9) И.п.: сед ноги врозь. На счет:

раз - с поворотом направо упор лежа на левой руке, правую руку вверх;

два - и.п.;

три - четыре - то же налево;

пять - наклон вперед;

шесть - и.п.;

семь - упор лежа сзади ноги врозь;

восемь - и.п.