Час здоровья 1 класс

Раздел Физкультура
Класс 1 класс
Тип Конспекты
Автор
Дата
Формат doc
Изображения Нет
For-Teacher.ru - все для учителя
Поделитесь с коллегами:

«Час здоровья « в 1 классе

Учитель: Сизякина Надежда Савельевна

Цели: -приобщение к здоровому образу жизни;

-мотивация занятий физкультурой и спортом в целях оздоровления;

-развитие психофизических качеств учащихся;

-совершенствование умений и навыков, полученных на уроках в игровых ситуациях.

Оборудование: плакат «Три кита здоровья», тучи с каплями, ведерки, волейбольные мячи, гимнастические коврики, гимнастические палки, обручи, массажные коврики, массажные мячики, фонарик. музыка.

Девиз занятия «Солнце, воздухи вода три кита здоровья «

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ.

1.Организационная часть.

Дети «влетают» в спортивный зал , заводят моторы( гудят и идут на пятках),пошли на «взлет» (руки в стороны, на носках, гудят громче), летим (бег на носках, руки в стороны), заходим на посадку ( идем на пятках, руки опускаем), тормозят ,образуя круг.(Вокруг круга из волейбольных, разноцветных мячей)

Учитель: Сегодня здесь в спортивном зале

Мы спорт с весельем совместим.

И этот славный праздник с вами

Оздоровленью посвятим.

Ребята, как обычно нас с вами встречает «Круг здоровья»(круг, выложенный из ярких волейбольных мячей), возьмем его в руки (каждый ребенок берет в руки мяч).

-Ребята , веселый смех-это здоровье? -Да!

-Красивые глаза -это здоровье? -Да!

-Стройная фигура- это здоровье? -Да!

-Хорошая память- это здоровье? -Да!

-Улыбка- это здоровье? -Да!

Так подарим же друг другу свои улыбки!

2.Миниаутотреннинг.

Сомкнули круг здоровья вверху. Чувствуете в ваших руках появляется тепло. Это тепло исцеляет все болезни. Круг здоровья дает нам так много сил, что каждый чувствует себя рядом с ним здоровым. Возьмем частичку круга себе и начнем заниматься.

.ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ.

1.ОРУ с мячами на гимнастических ковриках.

От зарядки станем мы сильней,

Здоровее и сильнее, и красивей.

Поделись зарядкою своей-

И тогда тебя счастливей нету в мире.

Если плавать и нырять,

Бегать, прыгать и метать-

Жизнь твоя тогда становится в порядке.

С голубого ручейка начинается река,

А здоровье начинается с зарядки.

1.) И.п.-сед на пятках, мяч внизу.

1.2-выпрямляясь в стойку на коленях, поднимаем мяч вверх, прогнуться , голову назад-вдох.

3,4- вернуться в и.п. - выдох

2.)И.П.- сед на пятках с небольшим наклоном вперед, мяч за головой.

На раз -выпрямляясь в стойку на колено, левую ногу в сторону на носок, руки вверх( вдох).

На два вернуться в и.п. (выдох)

На 3-4 - тоже в правую сторону.

3.)И.п.-сед с прямыми ногами, мяч на груди.

На раз - наклон вперед, руки с мячом вперед.

На два- и.п.

4.)И.п.- лежа на спине, руки вдоль туловища,мяч зажат между стоп, ноги прямые.

На раз -согнуть ноги в коленях, удерживая мяч стопами, руки вверх.

На два- в и .п.

5.) И.п.- лежа на правом боку, упор на правое предплечье, правая нога согнута в колене, левая

нога прямая.

На счет раз- мах левой ногой вверх

Два- и.п. (так семь раз)

Повернулись на левый бок и махи правой ногой.

6.) Прыжки. И.п.- стойка ноги вместе, мяч в руках внизу.

На счет раз -прыжком , стойка ноги врозь, мяч вверх.

На 2 - и.п..

Тоже на 3-4.

7.) Восстановление дыхания .

2. Перестроение в колонну по одному- положить мячи .

Вы размялись хорошо.

Праздник весело пошел.

Ждут нас новые задания,

Непростые испытания.

.Перестроение в две колонны по обозначенным местам.

3. Эстафеты.

1.) С бумажными корабликами. Сейчас мы проверим как работают у нас легкие. От каждой команды подходит ученик к голубому мату(море) ,на котором стоит бумажный кораблик и дует

на этот кораблик. Как только кораблик достигает «берега», он бежит и передает эстафету следующему ученику . Подуй, подуй на кораблик

Подуй, подуй сильней.

Как дует этот мальчик

И станешь здоровей.

Чьи кораблики первые окажутся у берега, та команда и побеждает (Звучит музыка ветра)

Итоги 1 эстафеты. С помощью этих упр. какие органы мы развивали? Что для этого использовали? Какой воздух полезен для здоровья? Кто знает почему?.

2.)Эстафета с ведерками и «капельками» воды.

Ребята, вы так старались дули, что не заметили, как ветер принес нам тучки.

Мы не будем дождика бояться, ведь вода помогает нам----ЗАКАЛЯТЬСЯ!

На стене висят картины с тучами. На каждой туче прикреплены капельки. На капельках написаны стихи, пословицы о спорте и здоровье. По сигналу первый участник подбегает к тучке, срывает капельку и кладет в ведерко, бежит обратно передает ведерко следующему игроку. Побеждает команда первая собравшая все капельки. (Звучит песенка про дождик) (Капельки дети оставляют себе на память)

У каждой команды ведерки с капельками, а из капелек образуется?- вода! Как с помощью воды мы можем укреплять свое здоровье? ( обливаться, плавать, закаляться…)

3.)Эстафета «Солнышко»

Тучки разогнали, поможем выглянуть солнышку.

Перед каждой командой лежит обруч. У каждого игрока гимнастическая палка.

По сигналу бежит первый игрок кладет г.палку в виде лучика. Бежит , передает эстафету следующему. Чья команда первая составит солнышко и чье солнышко получится красивее.

Вот и выглянуло солнышко. Мы будем загорать и укреплять свое здоровье..

Итак какие же 3 самых верных друга для укрепления здоровья?( солнце, воздух и вода)

4. Гимнастика для глаз.

Ой ,ребята, посмотрите ,у нас на стене появился солнечный лучик. Все встали свободно. Будем смотреть за ним глазами, не поворачивая головы и туловища.

Фонариком запускается солнечный зайчик:4 раза водим влево- вправо;

4 раза вверх- вниз;
4 раза по кругу;

4 раза восьмеркой (гимнастика В.Ф.Базарного)

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ.

Убежал солнечный зайчик, но не стоит расстраиваться. Мы хорошо потрудились и немного устали. Предлагаю вам сделать массаж. Разуваемся, становимся на коврики друг за другом, образуя круг. Массажный мячик придерживаем рукой на спине у впереди стоящего.

Сначала мяч водим вверх-вниз. Всем известно, всем понятно,

Что здоровым быть приятно.

По часовой стрелке рисуем круг. Только надо знать ,

Как здоровым стать.

Против часовой стрелки. В мире нет рецепта лучше:

Будь со спортом неразлучным.

На ладошке по часовой стрелке. Проживешь 100 лет !

Вот и весь секрет.

На ладони против часовой стрелки. Спорт нам плечи расправляет,

Силу, ловкость нам дает!

Мяч под правой ногой, рисуем круг. Он нам мышцы развивает,

На рекорды нас зовет.

Левой ногой рисуем круг. Лишь тот кто не плачет

Добьется удачи.

Ничто не дается легко без труда.

Мяч в руки . Физкульт- Ура!

Учитель. Прощайте, прощайте, все счастливы будьте.

Здоровы, послушны и спорт не забудьте!

Уходят босиком по массажной дорожке.

© 2010-2022