Конспект учебно-тренировочного занятия по волейболу на тему Обучение нападающему удару с постановкой группового блока

План - конспект

учебно- тренировочного занятия

группы ТЭ-3 отделения волейбола МБОУ ДОД «Балезинская ДЮСШ»

тренера - преподавателя Максимов А.Е.

Задачи: 1. Продолжить учить согласованной работе рук и ног при нападающем ударе.

2. Продолжить учить согласованной работе рук и ног при одиночном блокировании.

3. Продолжить учить согласованным действиям при групповом блокировании.

Инвентарь: волейбольные, теннисные мячи

№

п/п

Содержание

дозировка

Организационно -методические указания

I

Подготовительная часть:

21 мин.

1

Построение

1 мин.

2

«Стрейчинг»

(упражнение на растяжку)

5 мин.

3

Ходьба по залу с заданиями:

а) «рывки» руками вверх, вниз;

б) тоже упражнение «а» вперед, назад.

в) круговые движения руками вперед, назад;

4

Бег

4 мин.

5

Бег с заданиями:

а) приставными шагами

б) скрестными шагами

в) с захлестыванием голени

4 мин.

Перестроить в две шеренги на лицевые линии вол. площадки.

6

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

1 мин. 25 раз.

7

«волейбольные ускорения»

1 мин.

Заканчиваем ускорение падением на грудь.

8

Поднимаем туловище из положения лежа на спине

1 мин.

25 раз.

9

Тоже, упражнение №6

1 мин.

10

Поднимание туловища из положения лежа на животе.

1 мин.

25 раз

Руки вдоль туловища.

11

Тоже, упражнение №6

1 мин.

12

Прыжки на месте:

а) с высоким подниманием коленей.

б) с доставанием носков ног.

1 мин.

10 раз

10 раз

II

Основная часть

64 мин

13

Бросок мяча одной рукой

2 мин.

Раздать теннисные мячи, бросок делать под сеткой.

14

Тоже, упражнение №12

2 мин.

Бросок с переводом влево, вправо

15

Тоже, упражнение №12, после стопорящего шага

2 мин.

Стопорящий шаг делать скачком.

16

Тоже, упражнение №14, но в прыжке

3 мин

Бросок мяча через сетку

17

Тоже, упражнение №15 по зонам 4---4, 2---2

3 мин.

Перестроить по зонам в колонны

18

Нападающий удар (н/у)

по «по закрепленному мячу»

3 мин.

Собрать тен. мячи, раздать вол.мячи.

тренер стоя на стуле подбрасывает мяч.

19

Н/у после подбрасывания

4 мин.

Тренер подбрасывает мячи

20

Тоже, упражнение №18 по

зонам 4---4, 2---2

4 мин.

21

Н/у из зон 4,2 после передачи из зоны 3

4 мин.

Перестроить в парах через сетку

22

Имитация блокирования

а) стоя лицом к сетке

б) с приставного шага

в) со стопорящего шага

г) групповой блок

3 мин.

без мяча

23

Тоже, упражнение №21

3 мин.

С мячами

24

Броски мяча через сетку с блоком.

3 мин.

25

Н/у через сетку с блоком

3 мин.

26

Групповые взаимодействия в защите (блок) в зоне 2

5 мин.

27

Тоже, упражнение №25 но в зоне 4

5 мин.

28

Групповые взаимодействия в нападении и защите (блок)

15 мин.

По всей длине сетки

III

Заключительная часть

5 мин.

29

«Стрейчинг»

5 мин.

ИТОГО:

90 мин.