Открытый урок по физкультуре Развитие двигательных качеств

Габалова Елена Павловна

учитель физической культуры

МАОУ БСОШ №7 г. Владикавказ,

РСО-Алания.

Технологическая карта

урока по лёгкой атлетике в 7 классе.

Задачи урока:

1. Развитие физических качеств на уроках легкой атлетики. Изучение осетинских национальных игр.

3. Почитание национальных традиций, воспитание трудолюбия, дисциплинированности, интереса к занятиям физической культурой.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: фронтальный, групповой, круговой.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: ноутбук, секундомер, гимнастические скамейки, набивные мячи, гимнастические маты, жгуты.

Часть

урока

Содержание

Время

Организационно-методические

указания

1

2

3

4

I.

Вводная

12 мин

1. Построение сообщение задач урока

1 мин

Дежурный ученик строит класс, сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку

2. Ходьба и её разновидности (на носочках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы, спортивная)

3. Бег с заданиями:

1. по сигналу учителя, во время бега, учащиеся выполняют прыжок вверх;

2. по сигналу учителя, учащиеся выполняют разворот и бегут в обратном направлении;

3. по сигналу учителя, замыкающий выполняет ускорение и становиться направляющим.

4. Общеразвивающие упражнения в движении

(в двух колоннах):

1) И. п. (исходное положение): основная стойка.

Счет:

1 - шаг левой, правую руку вперед;

2 - шаг правой, левую руку вперед;

3 - шаг левой, руки с силой согнуть в локтях;

4 - шаг привой, руки вниз;

2) и. п.: основная стойка, руки к плечам.

Счет:

1 - шаг левой, руки вверх;

2 -шаг правой, руки к плечам;

3 -шаг левой, руки вверх;

4 -шаг правой, руки к плечам;

3) и. п.: основная стойка, руки в стороны

Счет:

1 - шаг левой, наклон влево, правую руку вверх, левую за спину;

2 - шаг правой, выпрямиться и наклон вправо, левую руку вверх, правую за спину

2 мин

6 раз

6 раз

6 раз

Обратить внимание на осанку: спина прямая, подбородок приподнят, плечи развернуты, ноги не согнуты

И.П.

Выполнять точно руки вперёд под углом 90°, сохранять дистанцию и интервал.

И.П.

При и.п. лопатки соединить, поднять подбородок, при поднятии рук не наклонять голову, посмотреть вверх на ладони.

И.П.

Ноги не сгибать, точно наклон в сторону, не вперёд, рука вверх у головы.

4) и. п.: основная стойка.

Счет:

1 - выпад левой вперед, дугами вперед руки вверх;

2 - вставая на левой и приставляя правую, наклон, вперед согнувшись, руками коснутся земли;

3 - выпрямляясь, выпад правой вперед, дугами вперед руки вверх;

4 - вставая на правой и приставляя левую, наклон, вперед согнувшись, руками коснуться земли;

5) и. п.: основная стоика, руки перед грудью.

Счёт:

1 - шаг левой, поворот туловища налево;

2 - шаг правой, обратным движением вернуться в и.п. и поворот туловища направо;

3 - шаг левой, наклон вперед, правой рукой коснуться левого носка, левую руку в строну

назад;

4 - то же, начиная движение с правой ноги и поворачивая туловище в левую сторону

6 раз

6 раз

Обратить внимание на расположение ног при счёте 1, 3; впереди стоящая нога согнута в колене, сзади стоящая нога прямая, при наклоне ноги в коленных суставах прямые.

Упражнение выполнять на 4 счета: при поворотах не наклоняться, плечи держать ровно, лопатки соединить, голова приподнята, стопы ног направлены вперед,

поворот только плеч и головы, тазобедренные

суставы не поворачивать в сторону - шагать прямо.

5. Бег:

1) семенящий;

2) с высоким подниманием бедра;

3) с захлёстыванием голени;

4) прыжками

3 мин

1 раза

1раза

1 раза

1 раза

Дистанция 20 метров - ученики выполняют в двух колоннах и обратно идут шагом

II.

Основная

25 мин

1. Развитие двигательных качеств на уроках легкой атлетики.

1 СТАНЦИЯ

«Низкий старт»

1 группа

1. выполняет низкий старт по команде;

2. выполняет низкий старт с противодействием партнера;

2 СТАНЦИЯ

«Бег с высоким подниманием бедра на месте»

1. Стоя на месте, выполнять ритмичное движение руками как при беге;

2. Бег с высоким подниманием бедра, касаясь коленями ленты;

3 станция

1. «Челночный бег»

4 станция

«Прыжок в длину с места»

Прыжок усложняется присутствием шин.

5 станция

«Силовая подготовка»

1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

2. Подъем туловища из и.п. лежа на спине, руки за головой.

10 мин

3р каждый

3р каждый

3р каждый

30 сек

По 2 раза, чередуя а и б.

3х10м

3 раза

10х 2 р

15х 2 р

Развитие координации.

Круговой метод

1 станция

Развитие скоростных и координационных способностей.

Развитие быстроты и координации.

Развитие скоростно-силовых качеств.

Развитие силовых способностей.

с помощью параллельно поставленных скамеек

Графическое изображений станций

2. Осетинская национальные игра «Журавли»

Команды становятся в колонну по одному, каждый обхватывает руками талию впереди стоящего. Во главе колонны находится вожак, как у журавлей при перелете.

Один из команды соперников выбирается волком. Волк нападает на хвост колонны со словами «хърихъупп»

(журавль), а колонна хором обращается к предводителю журавлей со словами: «Ма-ма зил», т.е. подожди.

Вожак должен уберечь журавлей от волка.

Правила игры:

Число участников не ограничивается.

Волк нападает на стаю журавлей по команде вожака.

До начала игры волк должен находится в условленном месте.

Волк имеет право схватить любого участника игры.

При появлении волка журавли не должны разбегаться в разные стороны, а взяв друг друга за талию, следовать за вожаком.

Вожак имеет право выходить из строя и защищать участников игры от волка.

Тот, кого схватит волк, выходят из игры (или становится водящим).

Анализ игры: Игрок должен стараться не попасть в лапы волку и одновременно помочь товарищу.

Основными элементами игры являются групповой согласованный бег, усложненный резкими изменениями направления, действия, связанные с сопротивлением волку, и обманные маневры. От игроков требуется умение быстро ориентироваться в создавшейся обстановке и наблюдательность. Журавлям, чтобы не быть пойманными, надо постоянно держать волка в поле своего зрения. Движения игроков должны быть четкими и согласованными, несмотря на их сложность.

Действия волка более сложны, потому что они противопоставлены всему коллективу. В действия волка входят бег с резкими изменениями направления, резкие повороты и остановки.

III.

Заключительная

3 мин

Построение, подведение итогов, домашнее задание

( комплекс упражнений для формирования правильной осанки)

Продолжать изучение осетинских национальных игр. Уметь демонстрировать любимую осетинскую игру.

Актуальность практического применения средств и методов на уроке физической культуры, позволяет планомерно и систематично добиваться цели - физического совершенства, укрепления здоровья, развитие всесторонней гармоничной личности.

Изучение и широкое распространение национального компонента на уроке физической культуры очень актуально в нашей республике. Данная тема позволяет в большей степени воспитывать патриотическое отношение к родному краю, знать и почитать традиции осетинского народа.

Широко применяются здоровьесберегающие технологии на уроках физической культуры. Проводиться в форме домашнего задания, самостоятельная деятельность школьника, позволяет решать ряд задач, это формирование правильной осанки, самовоспитание и самосовершенствование. Что является приоритетной задачей Федерального государственного стандарта образования.