Развитие скоростно-силовых качеств в многофункциональных тренировках у детей младшего и среднего школьного возраста

                  Нами была предложена  программа расширенной анаэробной подготовки для детей младшего и среднего школьного возраста при занятиях карате. Для тренировки импульсной скорости  представлен  цикл упражнений с резиновым бинтом Мартенса .Для тренировки скоростной выносливости - упражнения ОФП. Резиновый бинт — это резиновая лента длиной 3,5 или 5  метров, шириной 5 сантиметров и весом 200 граммов. В свернутом виде он не больше теннисного мяча. Компактность и малый вес позволяют всегда...   Контрольные упражнения   В начале учебного года   В конце учебного года   В  % соотношении   Прямой удар рукой         36±2              70±2            25,2   Удар рукой снизу         40±2            72±2            28,8     Удар коленом            32±2            50±2            16   Прямой удар ногой         28±2            48±2            13,4   Боковой удар ногой         20±2            38±2            7,6        Вывод:   Сравнивая  анализ полученных результатов в начале учебного года и в конце видно, что скоростно-силовые  качества значительно улучшились и уровень потенциальных возможностей увеличился .Улучшение показателей работоспособности .уровня физической подготовленности явились фоном для стабилизации и восприятия боевой ситуации.     Таким образом применение нагрузок силового характера в тренировочном процессе по карате является обоснованным и целесообразным.                             ...