Дене шынықтыру пәнінен ашық сабақ

№ 190 орта мектеп

(Орнында, қозғалыста допты ұстау)

Дене тәрбиесі пәні мұғалімі: Ж. Әріпбаев

Ақтан батыр ауылы

АШЫҚ САБАҚ ЖОСПАРЫ

Сабақ барысы

Сабақтың мазмұны

Қозғалыс мүмкіншілігі

Уақыт

Әдістемелік нұсқаулар мен ескертулер

І. Кріспе бөлім

Оқушыларды сапқа тұрғызу.

2.30^,

Спорттық киімдеріне назар аудару.

Сынып санын түгелдеу.

Себепсіз оқушыларды анықтау.

Рапорт қабылдау.

Рапортты дұрыс тапсыруын қадағалау

Оңға, солға, кері бұрылу жаттығуларын орындау.

Бұрылыстарды дұрыс орындауын қадағалау

ІІ. Дайындық бөлімі

5/-6/

Қозғалмалы бой жазу жаттығулары

- Қолды жоғары ұстап аяқ ұшымен жүру.

- Екі қол белде өкшемен жүру.

- Екі қол белде аяқтың ішкі және сыртқы қырымен жүру.

- Бір қалыпты жеңіл жүгіру.

- Тіркеме адыммен оң және сол бүйірмен жүгіру.

- Арқаны алға қарата оң иықпен қарап жүгіру.

- Алға қарай созылған қол алақанына екі тізені тигізе жүгіру.

- Қол алақанына аяқтың ішкі, сыртқы қырын тигізе жүгіру.

- Өкшені артқа көтеріп, екі алақанға тигізе жүгіру.

- Екі қол тізеде, толық отырып жүру.

- Отырып секіре жүру.

- Дем алу,дем шығару.

10-15/

Аяқ ұшымен, өкшесімен, сыртқы, ішкі қырымен жүруін ескерту.

Оң және сол бүйірмен жүгіруін ескерту.

Алақанға аяқтың ішкі, сыртқы қырының, өкшенің тиюін ескерту.

Отырып жүру, жүгіруін ескерту.

Саптағы бой жазу жаттығулары

- Саппен келіп бірнеше қатарға тұру.

- Қолды белге ұстап, басты оңға және солға айналдыру.

- Қолды иыққа ұстап, шынтақты алға және артқа айналдыру.

- Қолды алға түзу созып, кезек-кезек айқастыру.

- Бір қолды белге ұстап, екінші қолды жоғары көтеріп, оңға және солға кезекпен иілу.

- Екі қолды екі жаққа созып, оң қолды сол аяққа, сол қол қолды оң аяққа кезекпен тигізу.

- Тік тұрып, бір аяқпен алға қарай бір қадам жасап, тізені бүгіп, екі қолды тізенің үстіне қойып, төмен басылып, қайтадан бастапқы қалыпқа келу.

- Қолды алға созып ұстап тұрған бастапқы қалыпта екі аяқты кезекпен жоғары көтеру.

- Қолды белге ұстап тұрған бастапқы қалыпта отырып, тұру

- Екі қолды екі тізеге ұстап, тізені ішке және сыртқа айналдыру.

- Дем алу, дем шығару.

8-10 рет

8-10 рет

8-10 рет

8-10 рет

8-10 рет

8-10 рет

10-12 рет

10-12 рет

10-12 рет

10-12 рет

Қатарға дұрыс тұруын ескерту.

Қолды белге ұстауын ескерту.

Дұрыс иілулерін ескерту.

Қолдың Аяққа тиюін ескерту.

Арқы тізенің бүгілмеуін ескерту.

Аяқтың қолға тиюін ескерту.

Тізені дұрыс айналдыруын ескерту.

ІІІ. Негізгі бөлім

25-30/

Баскетбол - доппен ойналатын ойын. Ойынның мәні - ережеде көрсетілген уақыт ішінде қарсылас команданың корзинасына көбірек доп салуға деген ойыншылар ұмтылысынан көрінеді. Допты тек қана қолмен ойнайды. Команда құрамы 10 адам болады. Алайда алаңда әр жақтан 5 адам ғана ойнай алады.алаңның көлемі 26х14м. Осылардың барлығы допқа ие болып және оны корзинаға лақтыруға немесе қарсыластың шабуылына белсенді түрде қарсылық жасап, допқа ие болуға ұмтылуға мүмкіндік жасайтын, серіктестердің өзара, дәл іс-әрекеті қажет болатындай ойын жағдайын жасайды.

5-6/

Ойын ережесін түсіндіру.

Ойын ережелерінің қатаң түрде сақталуын ескерту.

Ойын ережелерінің қатаң түрде сақталуын ескерту.

Ойын ережесін түсіндіру.

Ойын ережелерінің қатаң түрде сақталуын ескерту.

Баскетбол ережесінде қолында добы бар ойыншының жүрісін шектейді. Допты қозғалыста ұстап және беру жүгірудің бөліктеріне тірелетін және тірелмейтін жағдайларын алмастырып отыру тән.

5-6/

Қозғалыс кезінде допты ұстау секіріс кезінде де орындалуы мүмкін. Бұл ретте секіру екінші адымда бір аяқпен итерілу арқылы орындалады. Допты өте шапшаң беруді жүгірістің алғашқы адымында да жүзеге асыруға болады.

5-6/

5-6/

5. ойын «Допқа талас»

5-6/

ІҮ. Қорытынды бөлім

3-5/

Сабақты қорытындылау.

Түгел тындауын қадағалау.

Оқушыларды бір сапқа тұрғызу, тыныс жолдарын қалпына келтіру.

Толық сапқа тұруларын қадағалау

Үйге тапсырма беру.

Үй тапсырмасын тыңдауын қадағалау

Оқушыларды бағалау.

Сабаққа қатысуына байланысты бағалау

Қоштасу.

Түгел қоштасуын қадағалау.

Бір саппен спорт алаңынан немесе залдан шығару.

Бір саппен шығуын қадағалау.