Календарно-тематическое планирование по скиппингу

Календарно-тематическое планирование

№ п/п

Наименование раздела образовательной программы, количество часов

Тема занятия

Дата проведения занятия

Количество часов

Необходимое оборудование

Место проведения занятия

Теория

Практика

Всего

1

Техника безопасности. Самоконтроль на занятиях скиппингом, аэробикой-4ч.(2/2)

Инструктаж по технике безопасности при занятии скиппингом,

аэробикой,

степ-аэробикой,

фитбол-аэробикой.

4.09

1

1

2

Малый спортивный зал ГБОУ СОШ №612

2

Классическая аэробика-26ч.(2/24)

Выполнение базовых шагов под музыку.

6.09

1

1

2

3

Техника безопасности. Самоконтроль на занятиях скиппингом, аэробикой-4ч.(2/2)

Скиппинг-64ч.(2/62)

Инструктаж по технике безопасности при занятии акробатикой.

Выполнение прыжков на двух ногах с вращением скакалки вперед.

7.09

1

1

2

4

Техника безопасности. Самоконтроль на занятиях скиппингом, аэробикой-4ч.(2/2)

Классическая аэробика-26ч.(2/24)

Правила безопасности на занятиях ,контроль и самоконтроль при выполнении упражнений.

Упражнения на баланс.

11.09

13.09

1

1

2

5

Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32)

Репетиции. Участие в соревнованиях, концертах, тестирование-8ч.

СФП.Силовые упражнения.

Составление базовых движений аэробики в связки ,в восьмерки.

14.09

1

1

2

6

Скиппинг-64ч.(2/62)

Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)

Комбинироваанные прыжки в парах .

Базовые движения в фитбол-аэробике.

18.09

1

1

2

7

Классическая аэробика-26ч.(2/24)

Скиппинг-64ч.(2/62)

Вариации базовых упражнений классической аэробики.

Прыжки через большую скакалку по одному, в парах.

20.09

1

1

2

8

Степ-аэробика-24ч.(2/22)

Базовые степ-шаги.

Упражнения на баланс.

Подвижная игра

21.09

1

1

2

9

Классическая аэробика-26ч.(2/24)

Скиппинг-64ч.(2/62)

Комбинация базовых шагов под музыку.

Прыжки вперед с вращением скакалки вперед на двух ногах и одной попеременно.

25.09

1

1

2

10

Скиппинг-64ч.(2/62)

Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32)

Прыжки вперед с вращением скакалки назад на двух ногах и одной .

СФП. Прыжковая тренировка( через обручи и скакалки разных размеров)

27.09

1

1

2

11

Классическая аэробика-26ч.(2/24)

Скиппинг-64ч.(2/62)

Базовые шаги аэробики.Составление связки шагов.

Комбинации связок прыжков на короткой скакалке.

28.09

1

1

2

12

Репетиции. Участие в соревнованиях, концертах, тестирование-8ч.

Репетиция.

Составление номера к концерту.

2.10

2

2

13

Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32)

Скиппинг-64ч.(2/62)

СФП.Круговая тренировка по станциям.

Прыжки скачками,со сменой положения ног,в парах с поворотами

4.10

1

1

2

14

Скиппинг-64ч.(2/62) Классическая аэробика-26ч.(2/24)

Комбинированные прыжки на скакалке .

Выполнение базовых шагов в связке.

5.10

1

1

2

Скакалки длиной 5м-2шт.

15

Скиппинг-64ч.(2/62)

Классическая аэробика-26ч.(2/24)

Прыжки на короткой скакалке с поворотами и продвижением вперед.

Вариация базовых шагов под музыку.

Самостоятельное составление композиции.

9.10

1

1

2

16

Классическая аэробика-26ч.(2/24)

Скиппинг-64ч.(2/62)

Шаги аэробики.Составление связки.

Комбинированные прыжки с большой скакалкой группами.

11.10

1

1

2

17

Скиппинг-64ч.(2/62) Классическая аэробика-26ч.(2/24)

Прыжки с вращением скакалки назад.

Стретчинг.

12.10

1

1

2

18

Фитбол-аэробика-26ч.(2/24) Степ-аэробика-24ч.(2/22)

Выполнение базовых движений.

16.10

1

1

2

19

Классическая аэробика-26ч.(2/24)

Скиппинг-64ч.(2/62)

Самостоятельное составление и разучивание комбинаций шагов.

Прыжки на одной ноге (вперед,назад).

18.10

1

1

2

20

Скиппинг-64ч.(2/62)

Классическая аэробика-26ч.(2/24)

Прыжки на двух руки скрестно.

Выполнение комбинации в режиме «нон-стоп»

19.10

1

1

2

21

Скиппинг-64ч.(2/62)

Подвижные игры со скакалкой.

23.10

2

2

22

Классическая аэробика-26ч.(2/24)

Скиппинг-64ч.(2/62)

Связка шагов на 16 счетов.

Прыжки на длинной скакалке командой по4.

25.10

1

1

2

23

Скиппинг-64ч.(2/62)

Техника безопасности при выполнении сложных прыжков на длинной скакалке.

Прыжки через 2 длинные скакалки скрестно, попеременно.

26.10

2

2

24

Скиппинг-64ч.(2/62)

Комбинированные прыжки в парах, командой по 4.

30.10

2

2

25

Классическая аэробика-26ч.(2/24)

Выполнение упражнений на баланс. Составление связок шагов на 32 счета.

2.11

2

2

26

Скиппинг-64ч.(2/62)

Подвижные игры со скакалкой.

ОРУ со скакалкой.

Прыжки на одной ноге руки скрестно вперед и назад.

6.11

2

2

27

Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32)

Круговая тренировка Силовые упражнения с набивными мячами в парах.

8.11

1

1

2

28

Скиппинг-64ч.(2/62)

Комбинированные прыжки. Скачки на правой и левой ноге через скакалку. Подвижные игры.

9.11

1

1

2

29

Классическая аэробика-26ч.(2/24)

Выполнение комбинации в режиме «нон-стоп».

Самостоятельное составление комбинации.

13.11

2

2

30

Скиппинг-64ч.(2/62)

Прыжки через короткую и длинную скакалку одновременно командой.

Подвижные игры с длинной скакалкой.

15.11

2

2

31

Скиппинг-64ч.(2/62)

Комбинированные прыжки. Скачки на правой и левой ноге через скакалку. Подвижные игры

16.11

2

2

32

Классическая аэробика-26ч.(2/24)

Выполнение упражнений на баланс. Составление связок шагов на 32 счета.

20.11

2

2

33

Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)

Степ-аэробика-24ч.(2/22)

Выполнение базовых элементов под музыку.

Техника безопасности при выполнении упражнений на степе.

22.11

1

1

2

34

Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32)

Круговая тренировка Силовые упражнения с набивными мячами.

23.11

2

2

35

Скиппинг-64ч.(2/62)

Акробатика-30ч.(2/28)

Связка прыжков на 16 счетов через короткую скакалку.

Техника выполнения кувырков вперед и назад.

27.11

1

1

2

36

Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32)

Круговая тренировка Силовые упражнения с резиновыми амортизаторами.

29.11

2

2

37

Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)

Степ-аэробика-24ч.(2/22)

Соединение базовых шагов в связки.

30.11

1

1

2

38

Скиппинг-64ч.(2/62)

Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)

Комбинированные прыжки по одному, в парах.

Подвижные игры на фитболах.

4.12

1

1

2

39

Классическая аэробика-26ч.(2/24)

Упражнения на баланс.Составление базовых шагов в восьмерки. Выполнение комбинации в режиме «нон-стоп».

6.12

2

2

40

Скиппинг-64ч.(2/62)

Степ-аэробика-24ч.(2/22)

Выполнение комбинации в режиме «нон-стоп».

7.12

1

1

2

41

Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32)

Круговая тренировка Силовые упражнения на фитболах и степ-платформах под музыку.

11.12

2

2

42

Скиппинг-64ч.(2/62)

Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)

Комбинированные прыжки в парах, тройках.

Подвижные игры на фитболах.

13.12

1

1

2

43

Акробатика-30ч.(2/28)

Кувырок вперед в группировке.

14.12

2

2

44

Скиппинг-64ч.(2/62)

Степ-аэробика-24ч.(2/22)

Выполнение комбинации в режиме «нон-стоп».

18.12

1

1

2

45

Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)

Акробатика-30ч.(2/28)

Подвижные игры.

Кувырок вперед в группировке ноги скрестно .

20.12

1

1

2

46

Репетиции. Участие в соревнованиях, концертах, тестирование-8ч.

Работа над музыкальностью развитие пластичности, синхронности при выполнении композиции прыжков.

21.12

2

2

47

Скиппинг-64ч.(2/62)

Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)

Комбинированные прыжки в парах на короткой скакалке.

Подвижные игры на фитболах.

25.12

1

1

2

48

Скиппинг-64ч.(2/62)

Степ-аэробика-24ч.(2/22)

Соединение базовых шагов в связки.

Подвижные игры.

27.12

1

1

2

49

Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)

Акробатика-30ч.(2/28)

Самостоятельное составление и разучивание косбинаций с партнером.

Кувырок вперед ноги скрестно с поворотом на 180 градусов.Полушпагат.

28.12

1

1

2

50

Скиппинг-64ч.(2/62)

Степ-аэробика-24ч.(2/22)

Групповые прыжки на большой скакалке одновременно.

Соединение базовых шагов в связки.

Подвижные игры

8.01

1

1

2

51

Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32)

Круговая тренировка Силовые упражнения на фитболах и степ-платформах под музыку.

10.01

2

2

52

Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)

Акробатика-30ч.(2/28)

Самостоятельное составление и разучивание косбинаций с партнером.

Кувырок вперед ноги скрестно .Упражнения на развитие гибкости.

11.01

1

1

2

53

Степ-аэробика-24ч.(2/22)

Репетиции. Участие в соревнованиях, концертах, тестирование-8ч.

Комбинации на двух степах.

Работа над техникой выполнения прыжков.Обработка четкости построений и перестроений.

15.01

1

1

2

54

Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32)

Круговая тренировка Силовые упражнения на фитболах и степ-платформах под музыку.

17.01

2

2

55

Скиппинг-64ч.(2/62)

Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)

Комбинированные прыжки в парах на короткой скакалке.

Подвижные игры на фитболах.

18.01

1

1

2

56

Степ-аэробика-24ч.(2/22)

Комбинации на двух степах.

Подвижные игры на степах.

22.01

2

2

57

Скиппинг-64ч.(2/62)

Акробатика-30ч.(2/28)

Прыжки в тройках через большую скакалку.

Кувырок назад в группировке. Стойка на лопатках.

24.01

1

1

2

58

Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32)

Силовые упражнения на степ-платформах под музыку.Стретчинг.

25.01

2

2

59

Фитбол-аэробика-26ч.(2/24) Классическая аэробика-26ч.(2/24)

Самостоятельное составление и разучивание комбинаций с партнером .

29.01

1

1

2

60

Степ-аэробика-24ч.(2/22)

Самостоятельное составление и разучивание комбинаций с партнером. Пауэр степ( с добавлением прыжков).

31.01

2

2

61

Фитбол-аэробика-26ч.(2/24) Репетиции. Участие в соревнованиях, концертах, тестирование-8ч.

Тестирование двигательных умений и навыков.

Работа над выразительностью при исполнении композиции упражнений .

1.02

1

1

2

62

Скиппинг-64ч.(2/62)

Акробатика-30ч.(2/28)

Композиция прыжков на короткой и длинной скакалке.

Упражнения на развитие гибкости.

Висы и упоры.

5.02

1

1

2

63

Степ-аэробика-24ч.(2/22)

Самостоятельное составление и разучивание комбинаций с партнером. Пауэр степ( с добавлением прыжков).

7.02

2

2

64

Скиппинг-64ч.(2/62)

Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)

Круговые тренировки со скакалками и битболами.

8.02

1

1

2

65

Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32)

Силовые упражнения на фитболах под музыку.Стретчинг.

12.02

2

2

66

Скиппинг-64ч.(2/62)

Акробатика-30ч.(2/28)

Прыжки с поворотом на 90 градусов через короткую и длинную скакалку.

Перевороты в сторону.Упражнения на развитие координации.

14.02

1

1

2

67

Степ-аэробика-24ч.(2/22)

Комбинации на двух степах. Пауэр степ( с добавлением прыжков).

15.02

2

2

68

Скиппинг-64ч.(2/62)

Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)

Круговые тренировки со скакалками и битболами

19.02

1

1

2

69

Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32)

Силовые упражнения с набивными мячами. Стретчинг.

21.02

2

2

70

Скиппинг-64ч.(2/62)

Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)

Комплекс ОРУ.

Прыжки на одной ноге с поворотом.

Подвижные игры с фитболом.

22.02

1

1

2

71

Акробатика-30ч.(2/28)

Страховка при выполнении акробатических упражнений. Составление комбинации акробатических элементов.

26.02

1

1

2

72

Скиппинг-64ч.(2/62)

Степ-аэробика-24ч.(2/22)

Групповые прыжки на большой скакалке одновременно.

Соединение базовых шагов в связки.

Подвижные игры

28.02

1

1

2

73

Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32)

Силовые упражнения на степ-платформах под музыку.Стретчинг

1.03

2

2

74

Скиппинг-64ч.(2/62) Акробатика-30ч.(2/28)

Прыжки в тройках через 3 большие скакалки.

Переворот вперед.

5.03

1

1

2

75

Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)

Степ-аэробика-24ч.(2/22)

Комбинации на двух степах. Пауэр степ( с добавлением прыжков).

7.03

1

1

2

76

Скиппинг-64ч.(2/62)

Акробатика-30ч.(2/28)

Прыжки через обруч, с мячом через большую скакалку.

Переворот вперед.

8.03

1

1

2

77

Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)

Степ-аэробика-24ч.(2/22)

Выполнение комбинации в режиме «нон-стоп».

12.03

1

1

2

78

Скиппинг-64ч.(2/62)

Акробатика-30ч.(2/28)

Прыжки через обруч, с мячом через большую скакалку.

Переворот вперед.

14.03

1

1

2

79

Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32)

Круговая тренировка Силовые упражнения на фитболах и утяжелённых скакалках .

15.03

2

2

80

Акробатика-30ч.(2/28)

Стойка на руках, переворот в сторону, переворот вперед. Упражнения на развитие гибкости.

03

2

2

81

Скиппинг-64ч.(2/62)

Репетиции. Участие в соревнованиях, концертах, тестирование-8ч.

Комбинированные прыжки.

Просмотр выступлений в стиле танцевальной аэробике , скиппинга.

03

1

1

2

82

Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)

Степ-аэробика-24ч.(2/22)

Выполнение комбинации в режиме «нон-стоп».

03

1

1

2

83

Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32)

Круговая тренировка Силовые упражнения на фитболах и степ-платформах под музыку.

03

2

2

84

Скиппинг-64ч.(2/62)

Акробатика-30ч.(2/28)

Прыжки через обруч, с мячом через большую скакалку.

Переворот назад.

03

1

1

2

85

Скиппинг-64ч.(2/62)

Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)

Круговые тренировки со скакалками и битболами

03

1

1

2

86

Скиппинг-64ч.(2/62)

Акробатика-30ч.(2/28)

Прыжки через обруч, с мячом через большую скакалку.

Переворот вперед и назад.

Стойка на руках.

04

1

1

2

87

Скиппинг-64ч.(2/62) Акробатика-30ч.(2/28)

Прыжки через короткую скакалку с вращением назади с мячом через большую скакалку.

Переворот вперед и назад.

04

1

1

2

88

Классическая аэробика-26ч.(2/24)

Разучивание комбинации и самостоятельное составление связок.

04

2

2

89

Скиппинг-64ч.(2/62)

Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)

Круговые тренировки со скакалками и битболами.

04

1

1

2

90

Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32)

Круговая тренировка в партере с отягощениями. Темп выполнения упражнений.

04

2

2

91

Скиппинг-64ч.(2/62) Акробатика-30ч.(2/28)

Прыжки через короткую скакалку с вращением на зад и с мячом через большую скакалку.

Переворот вперед и назад.

04

1

1

2

92

Скиппинг-64ч.(2/62) Акробатика-30ч.(2/28)

Прыжки через короткую скакалку с вращением вперед и с мячом через большую скакалку.

Переворот вперед и назад.

04

1

1

2

93

Скиппинг-64ч.(2/62)

Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)

Круговые тренировки со скакалками и битболами

04

1

1

2

94

Скиппинг-64ч.(2/62) Акробатика-30ч.(2/28)

Прыжки по одному через короткую скакалку и большую скакалку со встречным вращением.

Переворот вперед и назад.

04

1

1

2

95

Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32)

Круговая тренировка в партере с отягощениями. Темп выполнения упражнений.Стетчинг.

04

2

2

96

Скиппинг-64ч.(2/62)

Акробатика-30ч.(2/28)

Прыжки по одному через короткую скакалку и большую скакалку со встречным вращением.

Переворот вперед и назад.

04

1

1

2

97

Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32)

Круговая тренировка с резиновыми амортизаторами. Темп выполнения упражнений.Стетчинг.

04

2

2

98

Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)

Выполнение комбинации в режиме «нон-стоп». Подвижные игры.

04

2

2

99

Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32)

Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)

Круговая тренировка на фитболах. Темп выполнения упражнений.Стетчинг

05

1

1

2

100

Скиппинг-64ч.(2/62)

Акробатика-30ч.(2/28)

Прыжки по двое через короткую скакалку и большую скакалку со встречным вращением.

Переворот вперед и назад.

05

1

1

2

101

Скиппинг-64ч.(2/62) Акробатика-30ч.(2/28)

Прыжки через большую скакалку со встречным вращением.

Переворот вперед и в сторону.

05

1

1

2

102

Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)

Самостоятельное составление композиций.

Выполнение комбинации в режиме «нон-стоп».

05

1

1

2

103

Акробатика-30ч.(2/28)

Стетчинг. Игры на развитие ловкости и координации.

05

2

2

104

Скиппинг-64ч.(2/62)

Акробатика-30ч.(2/28)

Прыжки через большую скакалку со встречным вращением.

Переворот вперед и в сторону.

05

1

1

2

105

Акробатика-30ч.(2/28)

Выполнение акробатической связки. Стетчинг.

05

2

2

106

Скиппинг-64ч.(2/62)

Акробатика-30ч.(2/28)

Прыжки через большую скакалку со встречным вращением.

Выполнение акробатической связки.

05

1

1

2

107

Скиппинг-64ч.(2/62)

Классическая аэробика-26ч.(2/24)

Выполнение связки комбинированных прыжков через большую скакалку.

Вариации и комбинации базовых шагов.

05

1

1

2

108

Классическая аэробика-26ч.(2/24)

Степ-аэробика-24ч.(2/22)

Комбинации на двух степах. Пауэр степ( с добавлением прыжков).

05

1

1

2

Итого:

14

202

216

Педагог дополнительного

образования ________________________ _____________________

(подпись) (расшифровка подписи)

Дата __________________

«Согласовано»

Заведующий отделением (отделом) __________________________ _______________________

(подпись) (расшифровка подписи)

Дата __________________