Конспект урока по ФК

План - конспект.

По физической культуре.

Урок № 62 ,7 класс.

Цели и задачи урока: 1.Волейбол. Страховка у сетки.

2. Учет подтягивание

3. ОРУ

Место проведение: спортзал.

Время: 45 мин

Инвентарь и оборудование: свисток, секундомер, волейбольный мяч.

№

Дозировка

Методические указания

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

Построение класса

Рапорт дежурного

Задачи на урок

Класс направо за направляющим в обход налево шагом марш!

Руки вверх ставь, на носках марш!

Без задания

Кисти в замок став. На пятках марш!

Без задания

Руки прямо ставь полуприсед марш!

Без задания

Полный присед марш!

Без задания

Бегом марш!

Без задания

Шагом марш! руки вверх подняли - вдох, опустили - выдох.

Без задания

С высоким поднимание бедра

марш!

захлестыванию голени

марш!

прыжковыми шагами на отрезках

марш!

подскоками

марш!

приставными шагами правым боком

марш!

приставными шагами левым боком

марш!

крестным шагом правым боком

марш!

крестным шагом левым боком

марш!

Учет: подтягивание

1 мин

30 сек.

30 сек

30 сек.

30 сек.

30 сек.

2 мин.

30 сек

30сек

30сек

30сек

30сек

30сек

30сек

30 сек

30сек

8 мин

Четко, громка.

Все слушают учителя

Все идут за направляющим

Ладони вовнутрь. Чаще шаг

Локти в сторону. Идем без переката

Ладони во внутрь, чаще шаг

Спина прямая. Чаще шаг.

Руки работает в такт бегу.

восстанавливаем дыхание

выше бедро

Чаще шаг

Дальше прыжок

Тянем бедро

Выше прыгаем

Выше прыжок. Выполняем с маха, с амплитудой

Чаще шаг. Подняли голову

Чаще шаг

Чаще шаг. Подняли голову

Верхним хватом. Учет на количество раз

Основная часть

1

Игрок, осуществляющий страховку, должен выбирать место с таким расчетом, чтобы иметь возможность принимать мячи, падающие в его зону. При этом он должен учитывать то, в какую сторону лучше выполняет падения. Например, игрок зоны 6 действует по способу «углом вперед» и страхует блокирующих при ударе из зоны 4. Если игрок лучше владеет падением вправо, то он выберет место, сместившись несколько дальше от правой боковой линии. Хороший бросок вправо позволит ему «доставать» мячи, падающие у боковой линии, и в то же время он в более легких условиях будет принимать мячи, падающие непосредственно за блокирующими или слегка слева от них.

Если игрок лучше выполняет падение влево, то он выберет место, больше сдвинувшись к правой боковой линии и т. д.

При приеме обманных ударов у сетки, мячей, отлетающих от блока, а также мячей, отлетающих от сетки, страхующему целесообразно широко применять прием мяча снизу одной рукой и двумя.
Страхующему перемещаться на место страховки следует лишь в тот момент, когда он определил характер действий нападающего и предполагаемое место падения мяча. Если страхующий слишком рано, до удара, уже переместился в какую-либо сторону, нападающий может применить обманный удар в открытую зону. Страхующий может сделать преждевременное перемещение именно для того, чтобы заставить нападающего выполнить обманный удар в ту зону, куда хочет защитник, а в последний момент взять мяч, т. е. применить отвлекающие действия. Такие действия требуют от защитника очень высокого мастерства.

25 мин

Командные тактические действия в защите по системе «углом вперед»: разучить действия.

а) демонстрация расположения игроков и их действия в ответ на атаки по ходу в зонах 4, 3, 2;

б) взаимодействие игроков при организации защитных действий по условным сигналам атаки

Заключительная часть

Построение класса.

Дом/задание

Класс равняйсь! Смирно!

Занятие закончено.

До свидания!

2 мин

Четко громко. Все слушают учителя.