Урок по физической культуре Подвижные игры

№ п/п

Содержание урока

Время

Организационно-методические указания

1.

Подготовительная часть

Построение. Приветствие. Сообщение темы и задач урока.

10-12мин.

Обратить внимание на осанку.
«В одну шеренгу становись!»
«Равняйсь!» «Смирно!»
«Здравствуйте ребята!».Сегодня у нас урок - игра.

2.

Инструктаж по технике безопасности.

1 мин

Не забывайте о технике безопасности во время игр. Не толкайтесь, соблюдайте дистанцию, содержите в порядке спортивную обувь.

3.

Строевая подготовка: повороты налево, направо, кругом. Расчёт на 1 - 2, перестроение, ходьба на месте.

Внимательно слушайте задания. Чётко выполняйте команды.
«Напра-во!» «Нале-во!» «Нале-во!» «Кру-гом!». «На месте шагом марш!

4.

Упражнения в ходьбе.

- на пятках, руки в стороны.

на носках, руки вверх.

- чередуя носок - пятка по два раза

- на внешней стороне стопы, руки на пояс

- на внутренней стороне стопы, руки на пояс.

- полуприсед

В обход по залу марш!»

5.

Упражнения в беге.

• Легкий бег.

• Бег по диагонали

- с высоким подниманием бедра.
- с захлестом голени назад.
- бег с прямыми ногами вперед.
- бег приставными шагами, левым, правым.

Восстанавливаем дыхание.

Учитель выводит на прямую для расчёта на 1-3

Перестроение в три шеренги

3 мин.

«Чаще шаг!» «Бегом марш!»
Спина прямая, не сутулится, расправить плечи.

Соблюдать дистанцию..

Глубокий вдох - выдох.

«Шагом марш!»

6.

ОРУ

И.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс.

1-4 - вращение головы в левую сторону;
5-8 - то же в правую сторону.

И.п. - стойка ноги врозь, руки к плечам.

1-4 - круговые вращения в плечевом суставе вперед;

Движения плавные, спина прямая.

7.

5-8 - то же назад.

И.п. - стойка ноги врозь, руки вдоль тела

1-4 - подъём правого плеча
5-8 - то же левым.
1-4 - оба плеча вверх
5 - 8 - с акцентом вверху

И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову.

1-2 - поворот туловища налево;
3-4 - то же направо..

И.п. - то же.

1- наклон туловища вперед, пальцами рук коснуться пола;
2- коснуться пола кулаками;
3 - коснуться пола ладонями;
4 - и.п.

И.п. - руки на пояс.

1 - полуприсед, руки в стороны;
2 - и.п.;
3 - присед;
4 - и.п.

И.п. - Выпад левой ногой вперед, руки на пояс. Прыжки со сменой ног

Прыжки вперёд - назад, вправо - влево.

Спина прямая, смотреть вперед, повороты энергичные.

Наклоны глубже, ноги выпрямлены, делать под счет.

Делать под счет, сохранять равновесие.

Прыжки энергичные

8.

Основная часть

Игры, направленные на формирование чувства дружбы, взаимопомощи, взаимовыручки, коллективизма

1) Эстафетный бег с палочкой (разминка)

25-30.

Команды на игру формируются при построении на разминку
Перед началом состязаний участникам напоминаем инструктаж по технике безопасности при выполнении заданий.

Игрок бежит до конца зала, огибает кеглю, затем нужно добежать до команды, передать эстафетную палочку следующему.

2)Бег по кочкам.

^{Перед каждой командой от линии старта до линии финиша на расстоянии 1-1,5 м друг от друга чертят кружки диаметром 30-40 см (по прямой или извилистой линии). По сигналу руководителя первые номера, перепрыгивая из кружка в кружок, добегают до конечной черты, после чего по кратчайшему пути возвращаются обратно и передают эстафетные палочки следующим игрокам. Вручив эстафетную палочку очередному номеру, каждый игрок становится в конец колонны. Выигрывает команда, раньше закончившая игру.}

3) Эстафета с обручами.

^{Для игры нужны обручи и эстафетные палочки по числу команд. В 10-15 шагах от линии старта перед каждой командой ставится флажок. На середине дистанции кладется по обручу. Первые номера в командах получают эстафетные палочки.}

^{По сигналу руководителя первые номера добегают до лежащих на земле обручей и, не выпуская палочек, поднимают обручи, пролезают сквозь них, кладут их на место (оно должно быть обозначено) и бегут дальше до флажков. Обогнув флажки, они возвращаются, вновь пролезают сквозь обруч и вручают эстафетные палочки вторым номерам, а сами становятся в конец своей колонны. Вторые номера проделывают то же самое и передают эстафетные палочки третьим и т. д. Выигрывает та команда, которая раньше закончит игру.}

4) «Передал - бегом назад»

Игроки строятся в 2 колонны, капитан, встаёт лицом к команде на расстоянии 5 м. По сигналу капитан бросает мяч в руки своему первому игроку, тот отдаёт мяч обратно и бежит в конец колонны. Капитан бросает мяч следующему игроку и т.д. У кого из капитанов окажется мяч в руках от последнего игрока быстрее - та команда и побеждает.

5) «Переноска груза»

Первые номера команд должны перенести 2 мяча одновременно, из строя, до разворотной стойки, огибают ее и возвращаются обратно, где передают мячи следующим участникам. Побеждает та команда, которая первая выполнит задание

6) На новое место.

3 мин.

^{Две команды выстраиваются в колонны по одному. На расстоянии 15-20 м от них проводится черта. По сигналу руководителя первые и вторые номера каждой команды, взявшись за руки, бегут за черту. Первые номера остаются на новом месте, а вторые возвращаются, берутся за руки с третьими игроками и опять бегут до черты. Затем остаются вторые номера, а третьи возвращаются, чтобы объединиться с четвертыми, и т. д. Побеждает команда, все игроки которой первыми окажутся на другой стороне.}

7) Заключительная игра на внимание «3, 13, 33»

1

Игроки должны на команду «3» поставить руки на пояс, «13» - руки к плечам, «33» - руки вверх. Если игрок выполняет движение не правильно, то он делает шаг вперёд. Таким образом, вперёд выйдут самые невнимательные игроки.

9.

Заключительная часть.

Игра «Разойдись - соберись»

3-5 мин.

«Разойдись! В одну шеренгу становись!»
Разбежались по залу. По команде построились под рукой учителя под счёт (в разных уголках зала) в шеренгу по 1.

10.

Упражнения для восстановление дыхания.

Руки выпрямили вдоль туловища, глаза закрыли, голову отклонили вправо. Расслабили ноги, пальцы. Представили летний день. Солнышко нас греет. Птички поют. Дышим свободно и ровно, не задерживаем вдох.»

11.

Подведение итогов. Организованный уход из зала.

Молодцы.
Пусть занятия физкультурой подарят вам бодрость и здоровье