Преподавателю
Физкультура
Календарно – тематическое планирование уроков физкультуры 10 класс

Календарно – тематическое планирование уроков физкультуры 10 класс

Раздел	Физкультура
Класс	10 класс
Тип	Рабочие программы
Автор	Костенко О.С.
Дата	23.09.2015
Формат	doc
Изображения	Нет

Поделитесь с коллегами:

Календарно - тематическое планирование 10 класс - 3 часа в неделю

Общее количество часов на 2014 -2015 учебный год 102 часа

Общее количество учебных часов на I четверть - 25 часов

Знать: Естественные основы: Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры. Легкая атлетика: Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой. Футбол (Русская лапта): Терминология футбола (русской лапты). Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях футболом (русской лаптой). Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях футболом (русской лаптой). Социально-психологические основы: Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья; физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу.

Номер урока

Класс

Тема урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовленности учащихся

Контроль двигательных действий

Д/з

«А»

«Б»

1.09

Физическая культура, физическая культура личности.

Определение физической культуры, физической культуры личности, Значение и роль физической культуры для развития ученика.

Понимать значение данного предмета в образовательном учреждении

Учебник

стр. 6-8.

4.09

2.09

Высокий и низкий старт

Высокий и низкий старт до 20 м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ на занятиях по лёгкой атлетике, спортивным играм.

Добросовестно выполнять все упражнения на уроке.

Учебник

стр. 104.

5.09

4.09

Бег на короткие дистанции 30 м

Низкий старт 30-40 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств.

Уметь пробегать 30 м с максимальной скоростью.

Бег 30 метров.

Основная группа:

Мальчики:

«5» - 4,4; «4» - 4,9-5,1; «3» -5.2.

Девочки: «5» - 4.8; «4» - 5.3-5.9; «3» - 6.1.

Подготовительная и специальная мед. группы:

без учета времени

Учебник стр.105

8.09

Русская лапта

Совершенствование технико-тактического мастерства (передачи теннисного мяча в парах, выполнение удара), подвижная игра «Лапта-стукалка».

11.09

9.09

Прыжок в длину с места. Подвижная игра К своим флажкам

Общеразвивающие упражнения. Подводящие упражнения к выполнению прыжка. Подвижная игра « Кто кого переиграет».

Совершенствование стандартной техники выполнения прыжка в длину с места. Развитие индивидуальной.

Прыжок в длину с места: Мальчики «5» - 230; «4» - 195-210; «3» - 180. Девочки: «5» - 210; «4» - 180-190; «3» - 160.

12.09

11.09

Спортивная игра Футбол

Совершенствование техники передвижений, ударов по футбольному мячу: удар по летящему мячу, резаные удары, удары головой. Подвижная игра - «Обманный мяч».

Владеть стандартной техникой удара по футбольному мячу.

Удары по воротам: Мальчики «5» - 10(9-8); «4» - 10(6); «3» - 10(4); Девочки: «5» - 10(7); «4» - 10(5); «3» - 10(3).

Учебник стр.83-86.

15.09

Метание:

Юноши - гранату;

Девушки - тен. мяч

Общеразвивающие упражнения. Метание малого теннисного мяча в парах сначала левой, а затем правой рукой. Метание мяча вверх, в вертикальную стену. Сдача контрольных нормативов. Отбор лучших спортсменов для участия в спартакиаде школьников.

Уметь владеть стандартной техникой метания. Совершенствование индивидуальной

Метание: Мальчики: «5» - 40; «4» - 35; «3» - 30. Девочки: «5» - 30; «4» - 25; «3» - 20.

Учебник стр. 111-113.

18.09

16.09

Правовые основы физической культуры и спорта.

Правовые основы физической культуры и спорта: нормативно-правовые акты, локальное законодательство, а также институты, которые используют в своей деятельности данные источники права.

Знать основные законы и ответственность за их нарушение.

Учебник стр. 10-12

19.09

18.09

Гладкий бег - 100 метров с низкого старта

Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта.

Бег 100 метров.

Мальчики:

«5» - 13,5; «4» - 14,2 ; «3» - 14,9 .

Девочки: «5» - 14,5; «4» - 15,6; «3» - 16,5.

Подготовительная и специальная мед. группы:

без учета времени

Учебник стр. 105

22.09

Спортивная игра «Футбол»

Общеразвивающие упражнения. Эстафеты с футбольными мячами. Игра в футбол по упрощенным правилам с двумя мячами.

25.09

23.09

Атлетическая гимнастика

Правила проведения занятий с отягощениями. История и значение. Мышечная система человека. Упражнения для развития основных мышечных групп с отягощениями. Занятие на тренажерах.

Знать правила занятий, значение и иметь основные знания о мышечной системе человека.

Учебник стр. 184-194.

26.09

25.09

Бег с ускорением

Общеразвивающие упражнения в движении. Челночный бег 3х10 (10х10). Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Уметь правильно выполнять поворот во время бега

Челночный бег 3х10 метров

Мальчики: «5» - 7.3; «4» - 7.3-8.0; «3» - 8.2.

Девочки: «5» - 8.4; «4» - 8.7-9.3; «3» - 9.7.

Подготовительная и специальная мед. группа: без учёта времени

29.09

Русская лапта

Общеразвивающие упражнения. Совершенствование техники выполнения удара битой по теннисному мячу путём проведения подвижных игр, подготовка и отбор лучших спортсменов к соревнованиям по данной игре.

Владеть стандартными навыками игры

2.10

30.09

Бег на короткие дистанции 300м.

Общеразвивающие упражнения. Специальные упражнения, подводящие к овладению техникой бега. Сдача контрольного норматива.

Уметь пробегать данную дистанцию 3 раза

Бег 300 метров: Мальчики: «5» - 0.39; «4» - 0.45-0.55; «3» - 1.05.

Девочки: «5» - 0.45; «4» - 0.53-1.05; «3» - 1.10.

Учебник стр.105

3.10

2.10

Прыжок в длину с разбега

Общеразвивающие упражнения. Прыжок в длину с 9-11 беговых шагов. Отталкивание. Приземление. Специальные упражнения прыгуна в длину с разбега.

Уметь демонстрировать стандартную технику выполнения прыжка в длину с разбега

Прыжок в длину с разбегу:

Мальчики: «5» - 480; «4» - 440; «3» - 400.

Девочки: «5» - 375; «4» - 340; «3» - 290.

Учебник

стр. 108-109.

6.10

Физическая культура и спорт в профилактике заболеваний и укреплении здоровья.

Средство физического воспитания. Роль физических упражнениях в высказываниях мыслителей Древней Греции и Древнего Рима. Понятие здоровья человека. Какое влияние оказывают физические упражнения на сердечнососудистую и дыхательную системы у занимающихся. Физические упражнения, приносящие наибольшую пользу.

Учебник стр. 14-17

9.10

7.10

Эстафетный бег

Общеразвивающие упражнения. Совершенствование техники спринтерского бега. Обучение технике эстафетного бега.

Уметь быстро передавать эстафетную палочку в движении

Учебник

стр. 69-70

10.10

9.10

Преодоление полосы препятствий

Полоса препятствий: прыжки на скакалке, рукаход, кувырок вперёд, змейка, подъём с переворотом, забор, бег по кругу длинной 300 метров.

Уметь преодолевать полосу препятствий

13.10

Спортивная игра «Футбол»

Совершенствование техники перемещений и владения мячом. Обманные движения (финты). Упражнения, способствующие развитию физических качеств.

Учебник стр. 89.

16.10

14.10

Гладкий бег на длинные дистанции

Общеразвивающие упражнения. Девушки - 2000 метров; Юноши - 3000 метров на время.

Бег 2000 м; 3000м:

Мальчики: «5» - 12.40; «4» - 13.30; «3» - 15.00.

Девочки: «5» - 10.40; «4» - 11.20; «3» - 12.00.

Учебник стр. 107-108.

17.10

16.10

Комплексы силовых упражнений

Комплексы силовых упражнений на перекладине (юноши): подтягивание, выход на руку, подъём с переворотом, подъём ног из виса к перекладине; (девушки): поднимание туловища, прыжки на скакалке, подтягивание на перекладине.

Подтягивание на перекладине: Мальчики: «5» - 14; «4» - 8; «3» - 5. Девочки: «5» - 18; «4» - 13-15; «3» - 6.

Учебник стр.160-161

20.10

Спортивная игра «Волейбол»

Правила соревнований. Общеразвивающие упражнения с мячами. Подвижная игра «Лапта волейболистов»

Совершенствование навыков игры

23.10

21.10

6 - минутный бег

Общеразвивающие беговые упражнения. Подвижная игра. Сдача контрольного норматива

Мальчики: «5» - 1500; «4» - 1300-1400; «3» - 1100. Девочки: «5» - 1300; «4» - 1050-1200; «3» - 900.

24.10

23.10

Прыжок в высоту с разбегу

Специальные упражнения для прыгуна в высоту с разбега. Упражнения, подводящие к овладению техникой прыжка в высоту с разбега.

Уметь выполнять прыжок в высоту способом «перешагивание»

Прыжок в высоту:

Мальчики: «5» - 135; «4» - 125; «3» - 110.

Девочки: «5» - 115; «4» - 105; «3» - 90.

Учебник

стр. 109-111.

27.10

Гладкий бег на длинные дистанции.

Общеразвивающие упражнения. Совершенствование строевых упражнений: повороты в движении кругом, перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении. Гладкий бег на длинные дистанции.

Знать основные строевые приёмы. Уметь их выполнять.

Учебник стр. 92-93.

Тематическое планирование на II четверть

Общее количество учебных часов на II четверть - 10 «А» - 23; 10 «Б» - 22 часа.

Гимнастика - 10 «А»-14; 10 «Б»- 13 часов. Волейбол - 5 часов. Теоретические основы физической культуры - 4.

Знать:

Гимнастика: Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений. Строевые упражнения. Элементы единоборств.

Культурно - исторические основы: Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, спортивно-оздоровительные системы.

Естественные основы: Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции системы дыхания, кровоснабжения. Волейбол: Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по волейболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Номер урока

Дата проведения

Тема урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовленности учащихся

Контроль двигательных действий

Д/з

«А»

«Б»

6.11

Гимнастика

Двигательная способность гибкость, понятие. Физические упражнения, способствующие развитию данной двигательной способности.

Знать основные термины и понятия

7.11

10.11

Висы

Общеразвивающие упражнения около шведской стенки. Понятие виса, разновидности висов, вис на перекладине, подтягивание на перекладине.

Знать основные термины и понятия

Вис на перекладине. Мальчики: «5» - 42; «4» - 36; «3» - 28. Девочки: «5» - 30; «4» - 24; «3» - 18.

10.11

11.11

Акробатика.

Общеразвивающие упражнения. Освоение и совершенствование акробатических упражнений: длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойка на руках с помощью, кувырок назад через стойку на руках с помощью, переворот боком, прыжки в глубину с высоты 150-180 см.

Выполнять кувырок вперед и назад с группировкой.

Учебник

стр. 99-100.

13.11

Прыжки. Не опорные прыжки.

Прыжки: не опорные и опорные. Не опорные прыжки: прыжки на месте (на двух ногах, на одной, скрестно); со скакалкой; через гимнастическую скамейку, бег на месте. Эстафеты.

Владеть не опорными прыжками.

14.11

17.11

Освоение и совершенствование висов и упоров.

Общеразвивающие упражнения с набивными мячами. Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях: а. размахивание в упоре до выведения стоп выше жердей; б. сгибание и разгибание рук в упоре, махом назад развести ноги и мягко опустить на жерди внутренними сторонами стоп, согнуть руки, оттолкнуться ногами, свести их и махом вперёд разогнуть руки; в. сгибание и разгибание рук на махе, с помощью и страховкой.

Уметь выполнять упражнения на параллельных и разновысотных брусьях

Учебник стр. 94-95

17.11

18.11

Освоение и совершенствование висов и упоров.

Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. Упражнения на разновысотных брусьях: а. из виса стоя (у низкой перекладины, брусьев) прыжком подъём в упор прямыми руками, соскок, не отнимая рук от снаряда, в темпе снова подъём в упор прыжком; б. из виса присев у гимнастической стенки толчком ног выпрыгнуть вверх, надавливая прямыми руками на рейку; в. из виса присев, отталкиваясь ногами от повышенной опоры (горка матов, низкие брусья, козёл), подъём в упор на нижнюю жердь; г. из виса присев на нижней жерди толчком ног подъём в упор на верхнюю жердь с помощью; то же, но самостоятельно; д. из виса присев подъём в упор на верхнюю жердь в соединении.

Уметь выполнять упражнения на параллельных и разновысотных брусьях

Учебник стр. 37-40.

20.11

Элементы единоборств

Виды борьбы. Приёмы самостраховки, приёмы борьбы лежа, приёмы борьбы стоя.

Владеть основными приёмами единоборств

Учебник стр. 128-135

21.11

24.11

Прыжки. Опорный прыжок.

Освоение и совершенствование опорных прыжков: прыжок ноги врозь, прыжок углом с косого разбега толчком одной ногой.

Уметь правильно выполнять опорный прыжок

Учебник стр. 98-99.

24.11

25.11

Подтягивание на перекладине

Общеразвивающие упражнения. Подтягивание на высокой перекладине из виса (мальчики), на низкой перекладине из виса лёжа (девочки). Подвижная игра «Мяч в воздухе».

Подт. на перекладине: Мальчики: «5» - 16; «4» - 10-12; «3» - 7. Девочки: «5» - 16; «4» - 12; «3» - 8.

27.11

Поднимание туловища, отжимание из упора лежа.

Общеразвивающие упражнения. Поднимание туловища за 1 минуту. Отжимание из упора лёжа. Подвижная игра «Пионербол с выбыванием».

Технически правильно выполнять упражнения

Мальчики: «5» - 36; «4» - 28; «3» - 25. Девочки: «5» - 40; «4» - 36; «3» - 32.

28.11

1.12

Прыжки через скакалку.

Общеразвивающие упражнения со скакалками. Прыжки через скакалку за одну минуту. Подвижная игра «Гонка мячей по кругу»

Мальчики: «5» - 110; «4» - 100; «3» - 95. Девочки: «5» - 125; «4» - 120; «3» - 115.

1.12

2.12

Спортивно-оздоровительные системы

Современные Спортивно оздоровительные системы физических упражнений.

Знать системы и их значение

Учебник стр. 47-49.

4.12

Наклон туловища вперед

Общеразвивающие упражнения для развития гибкости. Наклон туловища вперёд. Подвижная игра «Выбивной».

Наклон туловища вперёд Мальчики: «5» - 12; «4» - 8-10; «3» - 4. Девочки: «5» - 20; «4» - 12-14; «3» - 7.

5.12

8.12

Спортивная игра «Волейбол»

Правила соревнований игры в «Волейбол». История возникновения. Правила техники безопасности.

Знать правила игры «Волейбол».

Учебник стр. 75-77

8.12

9.12

Прием и передача мяча

Совершенствование техники приёма и передач мяча: приём мяча сверху (снизу) двумя руками с падением-перекатом на спину, прием мяча одной рукой с последующим падением и перекатом в сторону на бедро и спину, приём мяча одной рукой в падении вперёд и последующим скольжением на груди-животе.

Внимательно слушать и выполнять все команды учителя.

Учебник стр. 72-73.

11.12

Передача волейбольного мяча сверху двумя руками

Общеразвивающие упражнения с волейбольными мячами. Передача мяча сверху двумя руками вперед, над собой и назад.

Владеть верхней передачей волейбольного мяча

Верхняя передача мяча: «5» - 35; «4» - 25; «3» - 20.

Учебник стр. 74.

12.12

15.12

Обучение нижней передачи волейбольного мяча

Общеразвивающие упражнения с волейбольными мячами. Нижняя передача волейбольного мяча в паре через сетку, с левой стороны, с правой стороны, в тройках стоя спиной к партнёру.

Владеть стандартной техникой нижней передачи волейбольного мяча

Нижняя передача: «5» - 35; «4» - 30; «3» - 20.

15.12

16.12

Верхняя прямая подача волейбольного мяча

Общеразвивающие упражнения, способствующие обучению верхней прямой подачи волейбольного мяча, Подача волейбольного мяча правой, левой рукой. Подвижная игра «Лапта через сетку».

Владеть стандартной техникой подачи волейбольного мяча

Верхняя подача мяча: «5» - 8; «4» - 6; «3» - 4.

Учебник стр. 74-75.

18.12

Упражнения в висах и упорах

Освоение и совершенствование висов и упоров: подъём в упор силой, подъём переворотом, сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, подъём разгибом и сед ноги врозь, толчком двух ног вис углом.

Уметь выполнять данные висы и упоры

Сгибание и разгибание рук на брусьях: «5» - 12, «4» - 8, «3» - 5.

Учебник стр. 93-98.

19.12

22.12

Акробатика

Комбинация: и.п. - о.с. Старт пловца - кувырок вперёд в упор присев - стойка на голове - опускание в упор присев - кувырок назад - перекат назад в стойку на лопатках - перекат вперёд в упор присев - встать, руки вверх - переворот боком в стойку ноги врозь, руки в стороны - прыжком вверх с поворотом на 360⁰в доскок.

Выполнять акробатическую комбинацию

Учебник стр. 101

22.12

23.12

Лазание по канату

Техника безопасности во время лазанья по канату. Способы лазанья (в два и три приёма). Лазание на время. Перетягивание каната. Подвижная игра « Картошка».

Соблюдать технику безопасности

Лазание по канату: «5» - 9, «4» - 12, «3» - 16.

25.12

Телосложение

Понятие телосложения и характеристика его основных типов.

Знать основные понятия и термины

Учебник стр. 37-40.

26.12

Степ-аэробика

Обучение комплексу упражнений на степ-платформе

Выполнять элементы за учителем

Тематическое планирование на ||| четверть

Общее количество учебных часов на ||| четверть - 10 «А»-29; 10 «Б»-29.

Волейбол - 9 часов. Баскетбол - 15 часов. Футбол - 4 часа. Теоретические основы физической культуры - 1 час.

Знать:

Волейбол: Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по волейболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий. Баскетбол: Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Волейбол: Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий. Футбол: Правила игры. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек; техники ударов по мячу и остановок мяча; техники защитных действий; техники перемещений и владения мячом; совершенствование тактики игры. Естественные основы: Вредные привычки и их профилактика средствами физической культуры.

Номер урока

Дата проведения

Тема урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовленности учащихся

Обеспечение урока

Д/з

«А»

«Б»

12.01

Степ-аэробика

Обучение комплексу упражнений на степ-платформе.

Выполнять элементы за учителем

Степ-платформа

12.01

13.01

Вредные привычки и их профилактика средствами физической культуры.

Вредные привычки и их профилактика средствами физической культуры. Наркомания. Алкоголизм. Табакокурение. Инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры (спортивные игры).

Знать какое влияние оказывают вредные привычки на организм человека. Вести здоровый образ жизни.

Учебник «Физическая культура» под. ред. В.И. Ляха.

Учебник стр. 43-46

15.01

Совершенствование техники приёма и передач волейбольного мяча.

Правила техники безопасности на уроке «физическая культура» при обучении спортивной игре «Волейбол». Передача волейбольного мяча сверху двумя руками (вперёд, над собой и назад). Приём мяча сверху (снизу) двумя руками с падением-перекатом на спину. Приём мяча одной рукой с последующим падением и перекатом в сторону на бедро и спину.

Владеть техникой приёма и передач волейбольного мяча.

Волейбольная сетка, волейбольные мячи

Учебник стр.72.

16.01

19.01

Совершенствование техники приёма и передач волейбольного мяча.

Упражнения, способствующие совершенствованию технике перемещения игрока по площадке. Приём мяча одной рукой с последующим падением и перекатом в сторону на бедро и спину. Приём мяча одной рукой в падении вперёд и последующим скольжением на груди-животе. Подвижная игра.

Владеть техникой приёма и передач волейбольного мяча.

Волейбольная сетка, волейбольные мячи

Учебник стр.73-74.

19.01

20.01

Совершенствование техники подач волейбольного мяча

Общеразвивающие упражнения с волейбольными мячами. Совершенствование техники верхней прямой подачи волейбольного мяча. Приём волейбольного мяча сверху-снизу двумя руками. Подвижная игра.

Владеть техникой выполнения верхней подачи волейбольного мяча

Волейбольная сетка, волейбольные мячи

Учебник стр. 74-76

22.01

Совершенствования техники выполнения нападающего удара.

Общеразвивающие упражнения с волейбольными мячами около сетки. Совершенствование техники выполнения прямого нападающего удара из 2 и 4 зон. Выполнение нападающего удара с переводом. Двухсторонняя игра «Волейбол» с применением ранее изученных приёмов игры.

Владеть техникой выполнения нападающего удар.

Волейбольная сетка, волейбольные мячи

Учебник стр. 76

23.01

26.01

Совершенствования техники выполнения нападающего удара.

Общеразвивающие упражнения на развитие физических качеств. Совершенствование техники выполнения нападающего удара с поворотом туловища из 3 зоны. Совершенствование нападающего удара без поворота туловища (с переводом рукой). Двухсторонняя игра «Волейбол» с применением ранее изученных приёмов игры.

Владеть техникой выполнения нападающего удар.

Волейбольная сетка, волейбольные мячи

Учебник стр. 76-78

26.01

27.01

Совершенствования техники выполнения скидок на сторону противника.

Общеразвивающие упражнения с набивными мячами. Совершенствование техники выполнения скидки волейбольного мяча на сторону противника сверху двумя руками (одной рукой). Игра через сетку 1х1 на ограниченной площадке.

Владеть техникой выполнения скидок волейбольного мяча.

Волейбольная сетка, волейбольные, набивные мячи

Учебник стр. 79

29.01

Совершенствование техники защитных действий в игре «Волейбол»

Общеразвивающие упражнения около волейбольной сетки. Совершенствование техники защитных действий: блокирование, индивидуальное блокирование, групповое блокирование.

Владеть техникой защитных действий.

Волейбольная сетка, волейбольные мячи

Учебник стр. 78-80

30.01

2.02

Совершенствование тактики игры «Волейбол»

Общеразвивающие упражнения на месте. Совершенствование тактических действий в спортивной игре «Волейбол»: индивидуальные тактические действия в нападении; групповые тактические действия в нападении; командные тактические действия в нападении. Двухсторонняя игра «Волейбол».

Владеть тактическими действиями в спортивной игре «Волейбол»

Волейбольная сетка, волейбольные мячи

Учебник стр. 80-81

2.02

3.02

Совершенствование тактики игры «Волейбол»

Общеразвивающие упражнения на месте. Совершенствование тактических действий в спортивной игре «Волейбол»: индивидуальные тактические действия в защите; групповые тактические действия в защите; командные тактические действия в защите. Двухсторонняя игра «Волейбол».

Владеть тактическими действиями в спортивной игре «Волейбол»

Волейбольная сетка, волейбольные мячи

Учебник стр. 81

5.02

Правила спортивной игры «Баскетбол»

Терминология спортивной игры «Баскетбол»: правила игры; правила 3,0 секунд, 24 секунд и 8,0; понятие о взаимодействии игроков в нападении.

Знать основные правила игры «Баскетбол»

Баскетбольное кольцо, мячи.

Учебник стр. 55

6.02

9.02

Совершенствование техники передвижений в спортивной игре «Баскетбол»

Совершенствование ранее изученных строевых приёмов. Совершенствование техники передвижений: передвижение с изменением направления движения нападающего и защитника; сочетание рывков с финтами; передвижение парами в нападении и в защите. Подвижная игра.

Владеть техникой передвижения в спортивной игре «Баскетбол»

Баскетбольное кольцо, мячи.

Учебник стр. 55

9.02

10.02

Совершенствование техники ловли баскетбольного мяча

Общеразвивающие упражнения на месте. Совершенствование техники ловли баскетбольного мяча: передача баскетбольного мяча одной рукой снизу; передача баскетбольного мяча одной рукой сбоку. Подвижная игра.

Владеть техникой ловли баскетбольного мяча

Набивные мячи Баскетбольное кольцо, мячи.

Учебник стр. 55-56

12.02

Совершенствование техники передач баскетбольного мяча

Общеразвивающие упражнения в парах с набивными мячами. Совершенствование техники передач баскетбольного мяча: от груди; из-за головы; в движении приставными шагами; одной рукой от плеча; с отскоком от пола. Подвижная игра.

Владеть техникой передачи баскетбольного мяча

Набивные мячи. Баскетбольное кольцо, мячи.

Учебник стр. 55-56

13.02

16.02

Совершенствование техники ведения баскетбольного мяча

Общеразвивающие упражнения. Совершенствование техники ведения баскетбольного: приёмы обыгрывания защитника - вышагивание, скрестный шаг, поворот, перевод мяча перед собой. Двухсторонняя игра «Баскетбол».

Владеть техникой ведения баскетбольного мяча

Баскетбольное кольцо, мячи.

Учебник стр. 56-57

16.02

17.02

Совершенствование техники ведения баскетбольного мяча

Общеразвивающие упражнения с баскетбольными мячами. Специальные упражнения для совершенствования ведения баскетбольного мяча: челночный бег, ведение мяча с сопротивлением защитника, двухсторонняя игра 1х1. Сдача контрольного норматива.

Владеть техникой ведения баскетбольного мяча

Баскетбольное кольцо, мячи.

Учебник стр. 56-57

65-66

19.02

20.02

19.02

24.02

Совершенствование техники бросков баскетбольного мяча

Общеразвивающие упражнения в движении. Совершенствование техники бросков баскетбольного мяча: Бросок одной и двумя руками в прыжке; броски мяча после двух шагов и в прыжке с близкого и среднего расстояния, броски с сопротивлением и без сопротивления противника. Подвижная игра.

Владеть техникой броска баскетбольного мяча

Баскетбольное кольцо, мячи.

26.02

Разновидности спортивной игры «Баскетбол»

«STREET - BALL» - как одна из разновидностей игры «Баскетбол». Подвижные игры, позволяющие овладеть основными навыками игры «Баскетбол».

Знать разновидности спортивной игры «Баскетбол»

Баскетбольное кольцо, мячи.

Задания нет

27.02

2.03

Совершенствование техники бросков баскетбольного мяча

Общеразвивающие упражнения в движении. Совершенствование техники бросков баскетбольного мяча: броски баскетбольного мяча в корзину со средних и дальних дистанций, одной и двумя руками от головы; штрафной бросок одной и двумя руками от головы. Сдача контрольного норматива - «выполнение штрафного броска».

Владеть техникой броска баскетбольного мяча

Баскетбольное кольцо, мячи.

Учебник стр. 59

2.03

3.03

Совершенствование техники защитных действий спортивной игры «Баскетбол»

Подвижная игра. Совершенствование техники защитных действий спортивной игры «Баскетбол»: вырывание и выбивание баскетбольного мяча; перехват; накрывание. Совершенствование навыков в двухсторонней игре.

Владеть навыками игры в защите

Баскетбольное кольцо, мячи.

Учебник стр. 60

70-71

5.03

6.03

5.03

9.03

Совершенствование техники перемещений и владения мячом

Специальные игровые упражнения, способствующие овладению техники перемещений и владения баскетбольным мячом. Двухсторонняя игра «Баскетбол».

Владеть техникой перемещения и владения мячом

Баскетбольное кольцо, мячи.

Учебник стр. 61

9.03

10.03

Совершенствование тактики спортивной игры «Баскетбол»

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Совершенствование тактики игры: командное нападение; взаимодействие с заслоном. Совершенствование тактических приёмов в двухсторонней игре «Баскетбол».

Владеть тактикой игры в нападении

Баскетбольное кольцо, мячи

Учебник стр. 61

12.03

Совершенствование тактики спортивной игры «Баскетбол»

Упражнения для развития координационных качеств. Совершенствование тактики игры: индивидуальные, групповые и командные действия в защите. Совершенствование тактических приёмов в двухсторонней игре «Баскетбол».

Владеть тактикой игры в защите

Баскетбольное кольцо, мячи

Учебник стр. 62

13.03

16.03

Совершенствовать технику перемещений, владения мячом и развитие кондиционных и координационных способностей.

Подвижная игра. Челночный бег с набивными мячами. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Владеть навыками игры в «Баскетбол»

Набивные мячи Баскетбольное кольцо, мячи

Учебник стр. 55

16.03

17.03

Контрольная игра «Баскетбол»

Общеразвивающие упражнения. Прыжки через гимнастическую скамейку. Контрольная игра «Баскетбол» по правилам.

Владеть основными приёмами спортивной игры «Баскетбол»

Гимнастическая скамейка, баскетбольное кольцо, мячи

Учебник стр. 55-62

19.03

Основные приёмы спортивной игры «Футбол». Совершенствовать технику ударов

Общеразвивающие упражнения с набивными мячами. Совершенствование техники ударов по футбольному мячу: удар по летящему мячу средней частью подъёма; резаные удары. Двухсторонняя игра «Футбол» по упрощённым правилам.

Владеть техникой ударов по футбольному мячу

Мини-ворота, футбольные, набивные мячи, конусы (маркеры).

Учебник стр. 83-84

20.03

Основные приёмы спортивной игры «Футбол». Совершенствовать технику ударов.

Общеразвивающие упражнения с футбольными мячами. Совершенствование техники ударов по футбольному мячу: удар по мячу серединой лба; удар боковой частью лба; удар по мячу серединой лба в прыжке; удар головой с разбега. Подвижная игра.

Владеть техникой ударов по футбольному мячу головой

Мини-ворота, футбольные, набивные мячи конусы (маркеры).

Учебник стр. 84-86

Общее количество учебных часов на IV четверть - 10 «А» - 25; 10 - 26.

Знать:

Легкая атлетика: Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий.

Футбол; ручной мяч: Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по футболу; ручному мячу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Естественные основы: Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников

Номер урока

Дата проведения

Тема урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовленности обучающихся

Контроль двигательных действий

Д/З

«А»

«Б»

31.03

Основные приёмы спортивной игры «Футбол». Совершенствовать технику ударов

Владеть техникой ударов по футбольному мячу головой

Мини-ворота, футбольные, набивные мячи конусы (маркеры)

Учебник стр. 84-86

2.04

Основные приёмы спортивной игры Футбол. Совершенствовать технику ударов

Владеть техникой ударов по футбольному мячу головой

Мини-ворота, футбольные, набивные мячи конусы маркеры

Учебник стр 84-86

3.04

6.04

Высокий старт

Высокий старт до 10-15 м,

Низкий старт, бег с ускорением, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств. Инструктаж по охране труда при занятии легкой атлетикой.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта

6.04

7.04

Двигательная способность ловкость

Понятие быстроты. Упражнения, способствующие развитию быстроты.

Знать понятие и значение данной двигательной способности

Учебник стр. 56-59

9.04

Основные приёмы игры «Ручной мяч». Передвижение по площадке

Правила соревнований игры «Ручной мяч». Общеразвивающие упражнения в движении. Совершенствование передвижений по площадке защитников и нападающих. Учебная игра.

Знать основные правила игры.

Учебник стр. 62

10.04

13.04

Основные приёмы игры «Ручной мяч»

Общеразвивающие упражнения с мячами. Совершенствование держания мяча, ловли мяча двумя руками, передаче мяча и ведению

Выполнять упражнения с мячами

Передача мяча в паре за 1 минуту: «5» - 40; «4» - 30; «3» - 20.

Учебник стр. 63

83-84

13.04

16.04

14.04

16.04

Основные приёмы игры «Ручной мяч». Бросок мяча по воротам.

Общеразвивающие упражнения в движении. Совершенствование технике выполнения броска гандбольного мяча по воротам с места.

Уметь правильно держать мяч в руке. Владеть стандартной техникой броска с места.

Броски по пустым воротам в указанные учителем зоны.

Учебник стр. 65-68

17.04

20.04

Русская лапта

Общеразвивающие упражнения с теннисными мячами. Подвижная игра «Лапта-стукалка».

20.04

21.04

Метание малого мяча

Метание мяча весом (150 г) с места на дальность с 4 - 5 бросковых шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развития скоростно-силовых качеств.

Уметь метать на дальность мяч с 4 - 5 бросковых шагов.

Метание мяча. Мальчики: «5» - 34, «4» - 33-21, «3» - 20. Девочки: «5» - 21, «4» - 20-15, «3» - 14.

Учебник стр.73.

23.04

Бег с ускорением до 30 метров

Общеразвивающие упражнения. Специальные беговые упражнения, развивающие скоростные способности. Совершенствование бега с низкого старта.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м с низкого старта.

Бег 30 метров.

Основная группа:

Мальчики:

«5» - 5,1; «4» - 5,3 ; «3» -5,8.

Девочки: «5» - 5,4; «4» - 5,8; «3» - 6,2

Подготовительная и специальная мед. группы:

без учета времени

24.04

27.04

Спортивная игра «Футбол»

Общеразвивающие упражнения с футбольными мячами. Подвижная игра «Мяч по кругу». Учебная игра.

Учебник стр. 70-74

27.04

28.04

Бег на средние дистанции. Кросс 800 и 1000 метров.

Кросс 1000 метров. Специальные беговые упражнения. Правильный способ дыхания во время бега по дистанции. Силовые упражнения на перекладине. 800 м. (девушки), 1000 м. (юноши).

Уметь пробегать дистанцию 1000 метров.

Кросс 1000 метров.

Основная группа:

Мальчики: «5» - 4.30; «4» - 4.31-6.30; «3» - 6.31.

Девочки: «5» - 5.10; «4» - 5.11-7.10; «3» - 7.11.

30.04

Прыжка в длину с разбега

Уметь правильно подбирать ногу при отталкивании и выполнять разбег.

Прыжок в длину с разбегу:

Мальчики: «5» - 380; «4» - 379-291; «3» - 290.

Девочки: «5» - 350; «4» - 349-241; «3» - 240.

Учебник

стр. 109

4.05

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон

Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 - 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 - 20 с.).

Уметь демонстрировать стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Учебник стр. 67-68

7.05

5.05

Кроссовая подготовка

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут.

Уметь демонстрировать физические кондиции.

Учебник стр. 69.

8.05

7.05

Двигательная способ-

ность выносливость

Понятие выносливости. Упражнения, способствующие развитию выносливости

Знать понятие и значение данной двигательной способности

Учебник стр. 59-61

11.05

Бег на короткие дистанции 300м

Общеразвивающие упражнения. Специальные упражнения и упражнения, подводящие к овладению техникой бега.

Уметь пробегать данную дистанцию 3 раза

Бег 300 метров:

Мальчики: «5» - 0.56; «4» - 0.57-1.11; «3» - 1.12.

Девочки: «5» -1.01; «4» - 1.02-1.15; «3» - 1.16

14.05

12.05

Преодоление полосы препятствий

Полоса препятствий: рукаход; змейка; кувырок вперёд; забор; бег по дистанции 300 метров.

Уметь выполнять элементы полосы препятствий

15.05

14.05

Прыжки

Прыжки змейкой через гимнастические скамейки. Прыжки на скакалке: на одной ноге, приставным шагом правым боком, левым боком, бегом. Подвижная игра «Прыжок за прыжком».

Прыжки на скакалке. Мальчики: «5» - 70, «4» - 50, «3» - 40. Девочки: «5» -100, «4» - 80, «3» -60.

Учебник стр. 102

18.05

Эстафеты

Большая эстафета по кругу. Кросс по кругу. Подвижная игра «Мяч капитану».

Учебник стр.106-107

21.05

19.05

Подвижные игры

«Попади в мяч», «Колдуны», «Выиграть время дальними бросками»

22.05

21.05

Плавание

Общеразвивающие упражнения на суше, стили плавания, оказание первой помощи пострадавшему, правила поведения на воде.

Уметь оказывать первую помощь пострадавшему.

Учебник стр.152-154

100

25.05

Пятиборье

Пятиборье: Метание теннисного мяча, подтягивание на перекладине, прыжок в длину с места, гладкий бег на 60 метров, кросс 1 километр.

Учебник стр. 104-115

101

28.05

26.05

Бег на длинные дистанции, 1500 метров.

Общеразвивающие упражнения. Прыжки на скакалке. Бег на 1500 метров. Спортивная игра «Футбол».

Уметь бежать дистанцию 1500 м. без остановки.

Бег 1500 м.:

Мальчики: «5» - 7.00; «4» - 7.01-7.50; «3» - 7.51.

Девочки: «5» - 7.30; «4» - 8.00-8.29; «3» -8.30.

Учебник стр.107

102

29.05

28.05

Основные приёмы спортивной игры «Футбол». Остановка мяча.

Общеразвивающие упражнения на развитие скоростно-силовых качеств. Совершенствование остановки футбольного мяча разными частями тела. Подвижная игра «К своим флажкам». Учебная игра.

Уметь останавливать футбольный мяч ногой, грудью.

Учебник стр. 72

загрузить